Copyright 2025 \ Delta Sport
Donuz və qaymaqlı makaron Carbonara
Spagetti - 300-400 q Şampinon konservləri - 50 q Parmezan pendir - 100-150 q Donuz - 60 q Krem 10 - 100-150 ml Bitki yağı - qızartmaq üçün Duz - dadmaq Qara üyüdülmüş bibər - dadmaq Keşniş - dadmaq...
Cooper-in 4 məşqli qaçış və güc testləri
Xüsusi təlim proqramları hazırlayarkən və ya idman ədəbiyyatını oxuyarkən, Cooper testində tez-tez büdrəyə bilərsiniz. Bu, müəyyən bir insanın ümumi fiziki hazırlığının bir növ tərifidir. Bəzi insanlar partlayışda əladırlar...
İdman üçün kişilər üçün sıxılmış alt paltar
Aktiv həyat tərzi sürən və tez-tez güc təhsili alan insanlar üçün sağlamlıqlarına daim nəzarət etmək vacibdir. Axı güc və ya aerobik yüklər bədəni dözümlülük üçün test edir. Yük ürək, ağ ciyər, bağ, oynaq və...
10 km qaçış dərəcəsi
10 km qaçış həm stadionda, həm də magistral yolda baş verir. Atletizm üzrə Dünya Çempionatlarının və Olimpiya Oyunlarının proqramına daxil edilmişdir. 1. 10 km qaçışda dünya rekordları Kişilər arasında 10 km qaçışda dünya rekordu Efiopiya Kenenisinə məxsusdur...
Samantha Briggs - nəyin bahasına olursa olsun qələbəyə
Samantha Briggs CrossFit-in aparıcı idmançılarından biridir. Yaralı Thorisdottirin əlindən qələbəni sanki qoparmaqla tanınır. Bundan sonra artıq bu idman növünün dünya olimpiyasına qalxmağı bacarmadı, lakin bu heç ləğv etmir...
TRP'nin rəsmi bir ticarət markası var
Məşhur TRP - Əmək və Müdafiə üçün Hazırdır, bu yaxınlarda Dövlət İdman Nazirliyində qeydiyyatdan keçmiş öz ticarət markasına sahibdir. Bu, 28 dekabr 2015 Bazar ertəsi günü nazirlikdə və rəsmi şəxsdə açıqlandı...
BiWell - Zülal smoothie icmalı
Bəlkə də hər bir idmançı protein qidasının faydalarını bilir. İstehsalçı BiWell, yüksək konsentratlı zərdab və soya zülallarını ehtiva edən qidalandırıcı bir hamar (çoxkomponentli quru sarsıntı) buraxdı. Bu protein sərbəst buraxılması forması...
Diz qaçdıqdan sonra ağrıyır: nə etməli və ağrı niyə ortaya çıxır
Qaçdıqdan sonra dizin ağrıyacağı vəziyyət bir çox idmançıya, xüsusən də uzun məsafələrə üstünlük verənlərə tanışdır. İdman təbabəti dünyasında bu problem üçün hətta kollektiv bir ad var - "qaçış dizi". Bu diaqnozun arxasında nə durur...
Cybermass Pre-work - məşq öncəsi kompleksə ümumi baxış
Xüsusi idman əlavələri fiziki və emosional olaraq məşq prosesinə köklənməyə kömək edir. Belə məhsullardan biri də Cybermass-in İşdən Öncə Kompleksidir. Geniş spektrli çoxkomponentli kompozisiya doymuşdur...
Göbək yırtığı üçün bir taxta edilə bilərmi?
Göbək yırtığı, peritonun bağlayıcı toxuma çərçivəsinin zəifləməsi səbəbindən meydana gələn şiş kimi bir elastik çıxıntıdır. Göbək yırtığı üçün bir taxta edilə bilərmi? Ən sevdiyiniz idmanı sağlamlığınıza zərər vermədən necə etmək olar? Cavablarımızı bizimdə alacaqsınız...
Shvung başın arxasından itələdi
Crossfit məşqi 5K 0 03.08.2017 (son nəzərdən keçirildi: 04/01/2019) Arxadan itələmə, ağır atletika silahından gələn məşhur bir crossfit əsas güc məşqidir. Bu məşq edərkən,...
Qırmızı balıq Keta - faydaları və zərərləri, kalori miqdarı və kimyəvi tərkibi
Chum qızılbalığı, qızılbalıq ailəsinə aid bir balıqdır. Asanlıqla həzm olunan zülaldan əlavə tərkibində çox faydalı element var. Balıq tez-tez idmançılar tərəfindən pəhrizə əlavə olunur - əzələ kütləsinin tam böyüməsi üçün tez həzm olunan protein lazımdır. Faydalı xüsusiyyətlər...
İştahı necə azaltmaq olar?
Hansı pəhrizi götürməyə çalışsanız da, əksər hallarda əsas problem, ən uyğun olmayan anda üzləşdiyimiz qarşısıalınmaz bir aclıqdır. Bununla necə məşğul olmaq olar - iştahanı necə azaltmaq və soyuducunun bağırsaqlarını daim araşdırmağı dayandırmaq,...
İdman salonundakı qadınlar üçün ayaqları və kalçaları üçün məşq
Hər müasir qız rəqəmini izləməyə çalışır. Pəhriz çox vaxt orqanizm üçün zərərlidir və idman olmadan ən sərt pəhriz də yaxşı nəticə verməyəcəkdir. İdman salonu ziyarətləri ümumiyyətlə kifayət deyil...