Qaçışda bir idmançının əsas "aləti" ayaqlarıdır. Mükəmməl dözümlülük və güclü ağ ciyərlərlə belə, güclü buzov və bud əzələləri olmadan yaxşı qaça bilməyəcəksiniz. Qaçış üçün ayaq təliminin əsas prinsiplərinə nəzər salaq. Güc yükü...

Kompressiya trikotaj nəmi mükəmməl şəkildə alır və bədəndə qan axını yaxşılaşdırır ki, bu da idman zamanı çox vacibdir. Ancaq təkcə bu keyfiyyətlər kifayət deyil. Nike sıxılma alt paltarının hansı xüsusiyyətləri var və qiyməti nə qədərdir? Xüsusiyyətləri:...

CrossFit və ya digər güc idmanlarında performansınızı tək başına geyərək yaxşılaşdıracaq idman avadanlığına baxarkən ayaq ağırlıqlarını xatırlatmaya bilmirik. Axı onlar idman salonundan kənarda geyilə bilər, bununla da passivdirlər...

Heç bir sağlam pəhriz yavaş karbohidratlar olmadan tam olmaz. Bu tam olaraq bədənin bütün günü enerji verən qidalanma hissəsidir. Bununla birlikdə, hətta yavaş karbohidratlar istehlak etsəniz, ancaq çox miqdarda, bu mütləq olacaqdır...

Kreatin 3K 0 02/20/2019 (son işlənmə tarixi: 28.02.2019) Kreatin fosfat (İngilis dili adı - kreatin fosfat, kimyəvi formul - C4H10N3O5P) zamanı əmələ gələn yüksək enerjili bir qarışıqdır...

Bugünkü məqaləmizdə, arıqlama prosesi üzərində tam nəzarət etmək üçün bir qida gündəliyi tutmağın daha rahat olduğunu təhlil edəcəyik. 1. Yemək gündəliyi nə üçündür? İnanılır ki, uğurlu insanların yüzdə 90-dan çoxu gündəlik yazır və plan qurur...