Kateqoriya: Kateqoriyasızdır

TRP standartlarının çatdırılması 2014-cü ildə yenidən bərpa edildi. Uşaqları və yeniyetmələri idmana və sağlam həyat tərzinə tanıtmaq üçün hazırlanmışdır və məktəb proqramında demək olar ki, məcburi fənlərdən biri olmuşdur. İşə hazırlıq standartlarının önündəki ilk qələbələrə və...

Bu gün plie squats haqqında ətraflı danışacağıq - bu nədir, texnika nədir, müsbət cəhətlər, mənfi cəhətlər və bunları oxşar məşqlərdən necə ayırmaq olar: klassik squats və sumo. Sadə dillə desək, bunlar maksimum seyreltilmiş çömbəlmələrdir....

2018-2019-cu tədris ili üçün 1-ci sinif üçün təsdiqlənmiş bədən tərbiyəsi standartlarına oğlan və qız uşaqları üçün fərqli mənalı 13 vəzifə daxildir. 1 mərhələdən keçmək üçün TRP tapşırıqları (6-8 yaşlı uşaqlar üçün) daxil olmaqla 9 testdən ibarətdir...

Bir yerdən uzun məsafəyə necə tullanmağı öyrənməyi öyrənmək üçün məqaləmizi oxumaq üçün bir neçə dəqiqə vaxt lazımdır. Peşəkar şəkildə necə edəcəyinizi öyrənmək üçün - bir ildən çox. Peşəsi idman olan insanlar üçün hər gün məşqlər keçirilir...

Smith squats, idman zalı ziyarət edən bütün idmançılar arasında bəlkə də ən populyar məşqdir. Maşın bir çox fərqli çömbəlmə dəyişikliyi etməyə imkan verir və balansın tələb olunduğu məşqlərdə istifadə edilə bilər. Avtomobil...

Hamı bilir ki, hər məktəbdə siniflərə görə bədən tərbiyəsi üçün standartlar mövcuddur. Bu nə üçündür və mənası nədir? Əlbətdə bu yalnız müəllim üçün lazım deyil. Təhsil və Bədən tərbiyəsi nazirliklərindən birdən çox məmur onların inkişafı üzərində çalışdı....

Sumo squats, bu ekzotik idman növünün vətəni - Yaponiya olduğuna görə Asiya squats adlanır. Bir çox insan sumo güləşindən bəhs edərkən başında quyruq quyruğu olan və kəməri olan nəhəng kök yapon kişiləri düşünür....

Bədən tərbiyəsində 11-ci sinif standartlarını yerinə yetirməyin çətin olub-olmadığı sualını cavablandırarkən, bu göstəricilərin yükün ildən-ilə artması nəzərə alınmaqla inkişaf etdirildiyini vurğulayırıq. Bu, hər sinifdə əla nəticə göstərən bir tələbə,...

Tək ayaqlı çömbəlmə, qarın nahiyəsini gücləndirən, tarazlıq hissini inkişaf etdirən, çevikliyi və gücü artıran təsirli bir ayaq əzələsi inkişaf etdirmə məşqidir. Yəqin məktəbdəki bu çömbəlmələri xatırlayırsınız - "tapança" üçün standartlar...

Ön çömbəlmələr müəyyən bir əsas mövqe ilə yerinə yetirilən bir barbell sinə məşqidir. Məqalədə, icrası üçün düzgün texnikanı nəzərdən keçirəcəyik və yeni başlayanlar ən çox hansı səhvləri etdiyini də söyləyəcəyik. Ön...