Kateqoriya: Crossfit

İdmançıların əzələ qurmaq və qol gücünü artırmaq üçün çəkmə hərəkətlərindən istifadə etməyəcəyi tək bir idman növü təsəvvür etmək çətindir. Bu məşq mütləq təhsil daxilində bədən tərbiyəsi proqramına daxil edilmişdir...

Məşq əvvəli 1K 0 04/05/2019 (son nəzərdən keçirildi: 07.02.2019) Mütəmadi fiziki fəaliyyətlə bədən enerjini daha intensiv və tərlə birlikdə xaric olunan bütün qidaları sərf edir. Davamlılığı artırmaq...

Medicine Ball Cleans, yeni başlayanlar üçün CrossFit və ağır atletika dünyasını araşdırmaq üçün əla bir məşqdir. Ağır atletlər üçün ən çox yayılmış klassik məşqlə - ştanq qaldırmaqla demək olar ki, eynidır....

Bu yaxınlarda Rusiyada bədəni təmizləmək üçün başqa bir möcüzəvi inkişaf ortaya çıxdı - Kanadalı diyetoloq Albert Zerrdən Colo-Vada proqramı. Diyetik əlavələr, laksatiflər və istifadəsi daxil olmaqla üç ardıcıl mərhələdən ibarətdir...

Məşq əvvəli 1K 0 01/22/2019 (son nəzərdən keçirildi: 07.02.2019) İstehsalçı Olimp'un Amok idman məhsulu, güc və dözümlülüyü artırmaq üçün hazırlanmış bir məşq əvvəli kompleksdir. Əlavənin alınması idmançını təmin edir...

Step aerobika, bütün bir fitness dərsidir. Yeni başlayanlar üçün - eksenel və atlama yükləri olmadan aşağı təsirli siniflər. Daha təcrübəli, çətin xoreoqrafiya və ya interval tərzi plyometrikləri üçün. Pilləkənlərdə çox inkişaf etmiş rəqs...

Balqabaq (kiçik) - 1 ədəd. Sarımsaq - 3-4 mixək Kərə yağı (balqabağın yağlanması üçün) - 20 qr + 20 q qızartmaq üçün soğan (orta) - 1 ədəd. Kartof (böyük) - 1 ədəd. Tərəvəz suyu (su ilə əvəz edilə bilər) - 250 ml Duz -...

Push barbell push, ağır atletlər və crossfit idmançıları arasında böyük populyarlıq qazanan bir məşqdir. Birincisi, təmiz və sərt bir şəkildə güc göstəricilərini artırmaq və texnika inkişaf etdirmək üçün bir növ köməkçi olarsa, o zaman crossfit idmançıları...

Muskul-iskelet sistemində diz eklemi iki ayaqlı hərəkətin təmin edilməsində və lokomotor funksiyaların həyata keçirilməsində əsas rol oynayır. Gəzərkən, qaçarkən və ya atlayarkən güclü və çox istiqamətli statik və dinamik yüklərə məruz qalır....

Bir şəxs rəqəmini təqib edərsə, mütləq kalori alımına və içdiyini içməlidir. Bunu hər kəs bilir, amma bir çox insan bu həqiqəti laqeyd edir, çünki “bir stəkan şirədən - heç nə olmayacaq”. Bu kökündən səhvdir, çünki çoxunda...