Təlimsiz bir şəxs, bir qayda olaraq, 1-2 dəqiqə barda dayana bilir. Təlim almış idmançılar on dəqiqəlik bar tutmağı ilə öyünürlər. Ancaq fiziki imkanları heyrətamiz olan insanlar var. Sadəcə onlar haqqında və müzakirə ediləcək. Kişilər, qadınlar və uşaqlar arasında dirsək taxtaları üçün dünya rekordları seçimi hazırladıq.
Dünya rekordları
Bu məşqin performansındakı rekord göstəricilər hər iki cinsin idmançılarına aiddir.
Kişilərdə
Hansı taxta qeyd hələ qüvvədədir və məğlubiyyətsizdir?
Dirsək çubuğu üçün rəsmi Guinness Dünya Rekordu 8 saat 1 dəqiqədir. Çin antiterror polisinin əməkdaşı Mao Weidung, bu vəzifədə 14 May 2016-cı il tarixində Pekində nə qədər dayana bildi.
Diqqətəlayiq fakt: Mao Weidung peşəkar bir idmançı deyil və yalnız polis vəzifəsini yerinə yetirmək üçün lazım olan bədən tərbiyəsinin bir hissəsi olaraq məşqə vaxt ayırır.
Rekord qeydə alındıqdan sonra Weidung bir neçə dəfə təkanla qaldırmağı bacardı və bu da əla fiziki vəziyyətini və dözümlülüyünü təsdiqlədi. O qədər uzun müddət bardakı bara şən bir təbəssümlə dözdü, bədəninin nə qədər gərgin olduğunu göstərmədi.
Eyni verilişdə əvvəlki rekordçusu George Hood, May 2015-də 5 saat 15 dəqiqə dayanmağı bacaran Mao ilə yarışdı. Bununla birlikdə, cəmi 7 saat 40 dəqiqə 5 saniyə dayanmağı bacardı və bununla da öz rekordunu yaxşılaşdırdı, ancaq ümumi birinci yeri itirdi.
George orada dayanmadı. Altı ay sonra 9 saat 11 dəqiqə 1 saniyə davam etdi. Və 2018-ci ilin iyun ayında 60 (!) Yaşında qurdu yeni rekord - 10 saat, 10 dəqiqə və 10 saniyə... Düzdür, bu uğurlar hələ Ginnesin Rekordlar Kitabında rəsmi olaraq təsdiqlənməyib.
Bar tərəfindən qeydlərin xronologiyası
2015-ci ildən 2019-cu ilə qədər bu məşqdə maksimum nailiyyətlər qeydə alındı. Qeyri-rəsmi (hamısı Guinness Rekordlar Kitabı tərəfindən qeydə alınmamış) kişilər arasında dirsək taxta qeydlərinin cədvəli:
| Tarix | Taxta müddəti | Rekord sahibi |
| 28 iyun 2018 | 10 saat, 10 dəqiqə, 10 saniyə | George Hood, 60 yaş (qeyd zamanı). Keçmiş ABŞ Dəniz və İdman Təlimçisi. Bundan əvvəl onun rekordu 13 saat ip atlama idi. |
| 11 Noyabr 2016 | 9 saat, 11 dəqiqə, 1 saniyə | George Hood. |
| 14 May 2016 | 8 saat, 1 dəqiqə, 1 saniyə | Mao Weidung, Çindən gələn polis məmuru. |
| 14 May 2016 | 7 saat, 40 dəqiqə, 5 saniyə | George Hood. |
| 30 May 2015 | 5 saat 15 dəqiqə | George Hood. |
| 22 May 2015 | 4 saat 28 dəqiqə | Tom Hall, 51, Danimarkadan olan fitness məşqçisi. |
Cədvəldən də göründüyü kimi, bu çalışmanın icrasında yeni zirvələrə nail olmaq əsasən eyni şəxs tərəfindən həyata keçirilmişdir. Üç il ərzində idman müddətini davamlı olaraq artıraraq inanılmaz nəticələr əldə etməyi bacardı.
Qadınlar arasında
Çubuqda dünya rekordu qoymaq üçün qadınlar kişilərdən geri qalmırlar. 2015-ci ildə Kiprli Maria Kalimera dirsəklərdə taxta vəziyyətində 3 saat 31 dəqiqə dayana bildi. O, çəki taxtasında dayanma rekorduna da sahibdir. O, taxtada 27,5 kiloqram ağırlığında 23 dəqiqə 20 saniyə davam edə bildi.
Maria başqa bir qadın rekordunun müəllifidir. Qadınlar üçün mütləq bir rekord olan 31 saniyədə 35 təkanla qaldırmağı bacardı.
Lakin, onun müvəffəqiyyəti döyüldü. 2019-cu ilin may ayının əvvəlində ABŞ-da yaşayan Moldova vətəndaşı Tatiana Verega 3 saat 45 dəqiqə 23 saniyə dayandı. Bu yeni rekord bir aydan az müddətdə qırıldı - 18 May 2019-cu ildə Kanadalı Dana Glovaka 4 saat 20 dəqiqə davam edə bildi. George Hood-un onu buna öyrətməsi diqqət çəkir. Bu ilin hər iki qeydləri hələ Rekordlar Kitabı tərəfindən tanınmayıb.
Rusiya Rekordlar Kitabına görə, 17 iyul 2018-ci il tarixində Lilia Lobanova "Rusiyada ən uzun taxta saxlama" kateqoriyasında rus qadınları arasında dirsək taxtası ilə yeni bir rekord qırdı. O, çempionluq üçün digər namizədləri çox geridə qoyaraq 51 dəqiqə 1 saniyə dayandıra bildi.
Uşaqlar arasında taxta qeydlər
2016-cı ilin aprelində Qazaxıstandan olan doqquz yaşlı Amir Mahmet, Ginnesin Rekordlar Kitabına özünün daxil olması üçün müraciət etdi. Dirsək taxtası rekordu 1 saat 2 dəqiqədir. Bu, hər bir yetkinin təkrarlaya bilməyəcəyi mütləq bir uşaq rekordudur.
Rekord düzəldildikdən sonra oğlan bir mövqedə bu qədər vaxt ayaqda durmasının çətin olmadığını söylədi.
Bu, oğlanın idmana başladığı bioqrafiyadakı tək qeyd deyil. Bundan əvvəl 750 təkanla vurmağı bacardı. Yüksək idman nailiyyətləri Əmirin akademik uğurlarına mane olmur. Yalnız rekord nəticələr göstərmir, həm də əla işləyir.
Nəticə
Özünüzə dirsək taxtası üçün yeni bir dünya rekordu qurmağı hədəf qoymasanız da, bu, şəxsi nailiyyətlərinizi hər gün artırmağınıza mane ola bilməz.
Rekord sahibləri gündə bir neçə qısa dəstdən başlamağı məsləhət görürlər. Durumunuzun müddətini tədricən qurun. Duruşun düzgün olduğundan əmin olun, sonra şəxsi taxta qeydiniz bir rahatlama maşını, sağlam bel və gözəl duruş olacaqdır.
