Arıqlamaq bir çox kilolu insan üçün düzəliş fikirdir. Və bu, yağ yandırma üsullarını satan və nəticədə heç bir fayda gətirməyən çox sayda fırıldaqçı tərəfindən istifadə olunur. Bu gün kilo vermək üçün həqiqətən sübut edilmiş və işləyən yolları nəzərdən keçirəcəyik.
Qaçış və digər aerobik məşq
Kim necə deyirsə desin, daha yaxşıdır çalışan və ya üzən yağ yandırıcı yoxdur. Və hamısı ona görə yağ tez yanır yalnız kifayət qədər oksigen şəraitində. Axı yanma prosesinin özü oksigenin təsiri altında baş verir. Buna görə də, yağ yandığını söyləyirlər - həqiqətən yanır, çünki oksigenlə reaksiya verərək enerjiyə çevrilir, oddakı odun kimi.
Buna görə qaçışın arıqlamağınıza kömək etmədiyi deyildikdə, yanma prosesinin nə olduğunu soruşun və əgər bunu bilmirsə, o zaman aydındır. Arıqlamaqla bağlı heç bir şey anlamadığını.
Bu səbəbdən qaçmaq, velosiped sürmək, üzmək arıqlamaq üçün ən yaxşı idman növüdür. Ancaq nəhəng və kök var AMMA... Bu, bu cür yüklərlə ya bəslənmənin doğru olması, ya da çox qaçmaq və ya üzmək lazım olduğunda yatır. Piy qazandığınızdan daha aktiv şəkildə yandırmaq.
Buna görə də, düzgün qidalanma olmadan qaçarkən arıqlamaq son dərəcə çətin olacaq.
Cərrahi üsul
Arıqlamağın ən təsirli və ən təsirli üsulu ola bilər. Bu metodun qiyməti səhərlər müntəzəm qaçdığınızdan daha yüksəkdir. Ancaq təsir də daha sürətli əldə edilir. Məsələn, obezlik problemləri ilə məşğul olan praktik cərrahlardan birinin yeri:http://gladki.ru/ Sayta keçin və bu metod haqqında daha çox məlumat əldə edə bilərsiniz. Bu metodun yan təsirləri, zərərləri və faydaları haqqında deyə bilmərəm. Buna görə, bütün sualları linki izləyərək öyrənin.
Düzgün qidalanma
Aşağıda müzakirə ediləcək pəhrizlərlə qarışdırmaq olmaz. Düzgün qidalanmanın mahiyyəti zülallar, yağlar və karbohidratlar arasındakı tarazlıqdır. Bu tarazlıq düzgündürsə, bədənin yenə də düzgün biyokimyəvi reaksiyalara görə yağlar yanmağa başlayacaq və yenisini yığmayacaq. Bu sualı ətraflı müzakirə etmək. "Düzgün" necə düzgün yemək, məqalədə müzakirə etdim: Kilo itkisi üçün düzgün bəslənmənin əsasları
Pəhrizlər
Pəhrizlərin mahiyyəti bədəni kifayət qədər enerji ala bilməyəcəyi və yağ yandırmaq məcburiyyətində qalacağı qədər miqdarda qida ilə təmin etməkdir. Bu metod həqiqətən işləyir. Ancaq onun çox böyük bir çatışmazlığı var. Bədən üçün bu cür "edamın" boş yerə keçməməsindədir. Birincisi, pəhrizdən çıxdıqdan və normal yeməyə başladıqdan sonra, həddindən artıq yemədən də, bədənin içərisinə daxil olan hər şeyi mənimsəməyə və yağa çevirməyə başlayacaqsınız. Yenidən ac qalmaq istəsəniz, banal bir qoruyucu reaksiya açılacağı üçün. İkincisi, qastrit və ya mədə xorası, həmçinin bir sıra pəhrizlərdən bir dəstə sinir xəstəliyi qazanmaq çox asandır.
Zayıflama çayları və qəhvə
Ümumiyyətlə bütün çay və ya qəhvə. arıqlamaq üçün müxtəlif goji giləmeyvələri və bənzərləri diyetlərlə eyni prinsipdə işləyir. Ancaq bir az fərqli tərəfdə. Yəni, yalnız bir insanı daha az yeməyə məcbur etmirlər, əksinə özü istəməyən bədəni aldadırlar. Buna görə də, bu cür metodlar da təsirli olur, ancaq yan təsirləri diyetaların göstəriciləri ilə tamamilə eynidır. Bundan əlavə, bu cür qidaların hamısı həqiqətən də iştahı söndürmür. Bəziləri sadəcə bir illüziya yaradır.
Daha çox yol var. Xüsusi kilo itkisi simulyatorları, titrəmə masajçıları, həblər. Ancaq bütün bunlar yüzdə 90ının özünü aldatmasıdır.
