Kateqoriya: Yemək

Gainer, karbohidratlardan və zülaldan ibarət olan və əvvəlki lehinə möhkəm bir marj ilə idman qidalanmasına əlavə bir qidadır. Əzələ kütləsini artırmaq üçün məşq edən idmançılar tərəfindən istifadə olunur. Əlavə gündəlik pəhrizin kalori miqdarını artırmağa imkan verir...

Məşq sonrası qəhvənin məqbul olduğunu düşünürsən? Bu suala ətraflı bir cavab vermək üçün güc yükündən sonra bədəndə hansı proseslərin baş verdiyini və qəhvənin təsirinin nə olduğunu öyrənəcəyik. İstehlakın demək olar ki, bütün mənfi təsirləri...

"Məşq zamanı su içmək mümkündürmü" sualına müsbət cavab verməklə kimisə təəccübləndirəcəyimiz inandırıcı deyil. Ancaq bu rəyin də qütb nöqteyi-nəzəridir. Müsbət və mənfi tərəflərini təhlil edək! Niyə edə bilərsən? İnsan bədəni demək olar ki, 80-dən ibarətdir...

Bu gün mübahisəli bir vəziyyət gündəmdədir: bir məşqdən sonra su içmək mümkündürmü? Nə fikirləşirsən? Aktiv güc məşqlərindən sonra vəziyyətinizi bir anlığa təsəvvür edin! Yorğun, yorğun, susuz qaldınız. Xəyal qurduğun təkcə susuzluğunu ürəkdən yatırmaqdır....

Faydalarınızı artırmaq üçün məşqdən əvvəl və ya sonra nə vaxt protein içəcəyinizi düşünürsünüzsə, bu məqalə üçün doğru yerə gəldiniz! Sadəcə, bu məsələni diqqətlə və hərtərəfli nəzərdən keçirəcəyik. Fərqli insanlar bu mövzuda fərqli fikirlərə sahibdirlər,...

Məşqdən sonra süd içməyin yaxşı olduğunu düşünürsən, faydalı olacaqmı? Bir tərəfdən içki vitaminlər, mikro və makroelementlərlə zəngindir, zülal və asanlıqla həzm olunan karbohidratlar ehtiva edir. Digər tərəfdən, dünya əhalisinin təxminən yarısı əziyyət çəkir...

Bu gün mübahisəsi heç bir şəkildə səngiməyəcək çox mübahisəli bir mövzuya toxunmağa qərar verdik - məşqdən əvvəl qəhvə içmək mümkündürmü? Belə bir vərdişin həm faydasını, həm də zərərini sübut edən bir çox fikir var. Buğdanı samandan ayırmağa qərar verdik, buna görə...

İdman yollarının başlanğıcında idmançılar tez-tez məşq sonrası karbohidrat pəncərəsi kimi bir çox bilinməyən anlayışlarla qarşılaşırlar. Nədir, niyə yaranır, bundan qorxmalısan, necə bağlayacaqsan və görməməzlikdən gəlsən nə olacaq? İdman etmək...

Bu gün məşqdən sonra bir banan yeyə biləcəyinizi və ya əvvəllər onu qəbul etmək daha yaxşı olduğunu başa düşəcəyik. Həm də dəstlər arasındakı qəlyanaltıya necə? Beləliklə, əvvəlcə məşhur bir mifi dağıtaq! Banan piylənməyə kömək edir. Nə...

Hər istəyən idmançı məşq zamanı nə içəcəyini bilmir. Bununla birlikdə, prinsipcə, içməyin lazım olduğunu başa düşsə, çox yaxşıdır. Yalnız nə içə biləcəyinizi və içə bilməyəcəyinizi müəyyənləşdirmək və mövzunu daha yaxşı başa düşmək üçün qalır - niyə ümumiyyətlə lazımdır?...