Kateqoriya: Qaç

Damar problemləri, xüsusən qaçış edirsinizsə və ya ayağınızda çox vaxt keçirirsinizsə, onlara qarşı qayğıkeş bir münasibət tələb edir. Hər şeydən əvvəl, daha çox deformasiyanın qarşısını almaq üçün onları yüksək yükdən azad etmək lazımdır. Sıxılma forması...

Garmin Forerunner 910XT, əsas funksiyasına əlavə olaraq nəbzini, sürətini ölçə, məsafəni hesablamağı və xatırlamağı bacaran, velosipedçilər, qaçışçılar, üzgüçülük edənlər və sadəcə olaraq istifadə edənlər üçün faydalı olan bir ağıllı saatdır....

İndi dünyada hər cür dinləyicinin tələbatını ödəyəcək çox müxtəlif musiqi var. Və bu çeşidlə sevdiyim sənətçilərin mahnılarını keyfiyyətli bir şəkildə dinləmək istəyirəm. Bu işdəki qulaqlıqlar əla köməkçi olacaqdır. Amma...

Qaçış qaçışı kimi özünüz üçün bir idman yolu seçmisinizsə, mənalı nəticələr əldə etmək üçün bütün qaçış texnikalarını öyrənməlisiniz. Bu idman bizə qədim zamanlardan atletika növlərindən biri kimi gəlmişdir....

Təəssüf ki, qışda, səkilərdə nazik sıxılmış qar və ya hətta buz qatının olduğu zaman, ayaq yerləşdirmə texnikasının əsaslarını yenidən nəzərdən keçirməlisiniz. Standart metodlar artıq kömək etmədiyi üçün. Sürüşkən qaçma xüsusiyyətlərini nəzərdən keçirin...

Qaçış zamanı daha az yorulmaq üçün düzgün qaçışın bəzi xüsusiyyətlərini bilmək lazımdır. Düzgün nəfəs al. Qaçarkən burun və ağızdan nəfəs almalısan. Bu vəziyyəti xatırlayın. İnternetdəki bir çox mənbədə yalnız burnunuzdan nəfəs almağınız məsləhət görülür....

Taytlar çətin şərtlərdə məşq və müxtəlif yarışlar üçün ideal və ən yaxşı seçimdir. Taytlar əla dərəcədə tam bir hərəkət azadlığı və qaçışçının əzələ sistemi üçün bənzərsiz sıxılma dəstəyi və mükəmməl havalandırma təmin edir....

Dağlar bir insanı çoxdan özlərinə zəncirləmişdilər. Kimsə xizəklərdə qar izindən enmək üçün oraya gedir, kimsə sırt çantası ilə yürüyüş yollarında gəzir və qaçmağa gələnlər də var. Və sağlamlıq naminə deyil...

Təəssüf ki, bəzən diz zədələnmələri ola bilər. Bəzi hallarda çox ciddi problemlərlə nəticələnə bilər. İnsan bədəninin vacib, lakin çox həssas bir hissəsidir. Əlbəttə ki, bəzi ciddi zədələr üçün, müalicə üçün...

Təcrübəli bir idmançı bir yana, hər hansı bir təcrübəsiz qaçışçının ilk tapşırıqlarından biri özü üçün ən rahat qaçış texnikasını tapmaqdır. Çiyin mövqeyi Koşmada ən çox görülən səhvlərdən biri də sıx çiyinlərdir. Nə vaxt...