ÖYRƏNƏCƏK DƏRSLƏRDƏN:
- Ümumi başlanğıc səhvlərindən qaçmağa kömək edəcək əsasları çalışdırın
- Kilolu olsanız necə başlayacaqsınız
- Düzgün nəfəs almaq, qaçarkən ayağınızı aşağı qoymaq, günün hansı vaxtında məşq etmək daha yaxşıdır və təcrübəsiz bir qaçışçının ən ümumi suallarına digər cavablar.
- Motivasiya tapmaq, qorxu və tənbəlliyinizi necə aradan qaldırmaq və mütəmadi olaraq qaçmağa necə öyrənmək olar
- Bütün yaşlarımı itaətkar işlədirəm. 30 yaşdan yuxarı, 40 yaşdan yuxarı, 50 yaşdan yuxarı və hətta 60 yaşdan yuxarı olsanız da, qaçış həyat yoldaşınız ola bilər.
Salam əziz oxucular.
Xüsusilə qaçış nəticələrini yaxşılaşdırmağa ehtiyacı olanlar üçün nəticələrini yaxşılaşdırmağa kömək edəcək bir sıra video dərsliklər hazırladım. Bu seriyada orta və uzun məsafələrdə qaçarkən nəfəs almağın əsaslarını öyrənəcəksiniz, bu və ya digər məqsədə çatmaq üçün nə qədər qaçmalı olduğunuzu özünüz müəyyənləşdirin. Qaçışdakı inkişafın niyə dayandığını və bunun baş verməməsi üçün nə etməli olduğunuzu öyrənin. Nəticələrinizi artırmaq üçün vacib bir yarışdan əvvəl etməməli olduğunuz səhvləri öyrənin. Həm də amatör qaçışın bir çox digər nüansları.
Blog oxucuları üçün video təlimlər tamamilə pulsuzdur. Onları almaq üçün yuxarıdakı poçt siyahısına abunə olun. İlk dərs abunə olduqdan bir neçə saniyə sonra gələcək. Qalan video təlimlər abunə olduğunuz gündə gündə bir dəfə gələcək.
