Marafon idmançıların 42 kilometr 195 metr məsafəni qət etdiyi atletika yarışmasıdır.
Yarışlar magistral yoldan möhkəm əraziyə qədər tamamilə fərqli yerlərdə baş verə bilər. Klassik olmayan bir formadan danışırıqsa məsafələr də fərqlənə bilər. Yarışla əlaqəli bütün nüansları daha ətraflı nəzərdən keçirək.
Tarix
Yarışın tarixi iki dövrə bölünə bilər:
- Qədimlik
- Müasirlik
İlk qeydlər döyüşçü Phidippisin qədim əfsanəsinə aiddir. Marafon şəhəri yaxınlığındakı döyüşdən sonra doğma Afinaya qaçdı, zəfərini elan etdi və öldü.
İlk oyunlar 1896-cı ildə iştirakçıların Marafondan Afinaya qaçdığı yerlərdə baş verdi. Təşkilatçılar Mişel Breal və Pierre Coubertin idi. İlk kişi yarışının qalibi 3 saat 18 dəqiqədə qaçan Spiridon Luis oldu. İlk qadın yarışları yalnız 1984-cü ildə baş verdi.
Məsafə məlumatı
Məsafə
Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, yarış məsafəsi təxminən 42 km-dir. Vaxt keçdikcə uzunluq dəyişdi, çünki düzəldilmədi.
Məsələn, 1908-ci ildə Londonda məsafə 42 kilometr 195 metr, 1912-ci ildə 40,2 kilometr idi. Son uzunluq 42 km 195 m olan 1921-ci ildə quruldu.
Bir marafon qaçışı
Məsafədən əlavə məsafəyə aşağıdakı məqamlarla əlaqəli tələblər qoyulur:
- İqlim şəraiti
- Rahatlıq
- Təhlükəsizlik
- Məsafədə ixtisaslaşdırılmış yardım nöqtələri
Təşkilatçılar yarış iştirakçıları üçün tam təhlükəsizlik və rahatlıq təmin etməyə borcludurlar. Məsafə magistral yollarda, velosiped yollarında və ya piyada yollarında ola bilər.
Yolun hər 5 kilometri üçün idmançının nəfəs ala biləcəyi, su içə biləcəyi və ya rahatlaşa biləcəyi xüsusi nöqtələr olmalıdır, çünki qaçışçılar test zamanı su balansını qorumalı və enerji ehtiyatlarını artırmalıdırlar.
Başlama və bitirmə stadionun ərazisinə quraşdırılmalıdır. İdmançıya kömək edə biləcək xüsusi tibb işçilərinin olması vacibdir. Həm də müsabiqə iştirakçılarının sağlamlığı və həyatı üçün təhlükə yaradan fövqəladə vəziyyətlərdə hüquq-mühafizə orqanlarının mövcudluğu. Məkanlar xüsusi hava şəraitində fərqlənə bilər, lakin bu, daha sonra danışacağımız ayrı bir yarış növünə aiddir.
Rəqabət növləri
Yarışlar bir neçə növə bölünür:
- Ticarət
- Qeyri-kommersiya
- Həddindən artıq
TO mənfəət Olimpiya Oyunlarının proqramına daxil olanları daxil edin. Kişilər və qadınlar arasında açıq bir bölgü olduğu öz cədvəli və yarışları var.
Altında kommersiya Şəxsi şəxslər tərəfindən təşkil edilən hadisəni anlayın. Hər kəsin iştirak edə biləcəyi ilə fərqlənirlər. Çox vaxt onlar payızda və ya yazda keçirilir, çünki hava şəraiti ilə əlaqəli ən yaxşı vaxt olduğu düşünülür. Kişilər və qadınlar yarışlarının başlanğıcı bir saat ərzində və ya hətta birlikdə keçirilə bilər. (Nümunələr verin)
Xüsusi bir növü də var - həddindən artıq... Bunlar ən qeyri-adi və həddindən artıq şərtlərdə həyata keçirilə biləcək həddən artıq testlərdir. Bu cür yarışlarda yaşamaq artıq asan bir iş deyil və əsas əhəmiyyət idmana deyil, reklam və ya xeyriyyə məqsədinə verilir. Onlar səhralarda, cəngəlliklərdə və Arktik dairədə həyata keçirilə bilər.
Məsələn, Marathon des Sables, 7 gün davam edən səhra yarışlarıdır. Hər gün iştirakçılar müəyyən bir məsafəni qət etməli və son tarixləri yerinə yetirməlidirlər, əgər müşahidə olunmasa diskvalifikasiya baş verir. Koşucular bütün paltarlarını, yeməklərini və suyunu daşıyırlar. Təşkilat yalnız əlavə su və yataq yerlərindən cavabdehdir.
Dünya rekordları
Bu yarışmada dünya rekordları bölünür:
- Qadınlar
- Kişi
Ən sürətli adamın qaçışçı Dennis Quimetto olduğu ortaya çıxdı. 2 saat 3 dəqiqədə qaçdı. Rekordu 2014-cü ildə qoydu.
Qadınlar arasında idmançı Paula Radcliffe fərqləndi. 2003-cü ildə məsafəni 2 saat 15 dəqiqə 23 saniyəyə qaçaraq rekord qırdı. Keniyalı atlet Mary Keitani Paulun ən yaxın adamı idi. 2012-ci ildə 3 dəqiqə 12 saniyə daha yavaş qaçdı.
Bu məsafədə üstün idmançılar
Kenenes Bekele, kişilər arasında rekora yaxınlaşmağı bacardı, 2016-cı ildə mövcud rekordçudan yalnız 5 saniyə daha yavaş, yəni 2 saat 3 dəqiqə 3 saniyəyə qaçdı. Daha da təəccüblü bir Keniyalı idmançı tərəfindən idarə olunan üçüncü ən yüksək marafon arasındakı fərq. Eliudu Kipchoge... 2016-cı ildə Bekele nəticəsindən cəmi 2 saniyə qısa qaldı.
Qadınlar arasında Bələdiyyə Başçısı Keitani və Katrina Nderebe. Birincisi, nəticəni 2 saat 18 dəqiqə 37 saniyədə qurmağı bacardı. Katrina, 2001-ci il Chicago Yarışında cəmi 10 saniyə daha yavaş qaçdı.
Qazanılan misilsiz bir nailiyyət Emil Zatopek 1952-ci ildə. 5000 metr, 10.000 metr və marafonda qalib gələrək 3 qızıl medal qazanmağı bacardı.
Görkəmli marafon qaçışları
Hər il 800-dən çox yarış keçirilir. Bu anda ən kütləvi və prestijli olan London, Bostonda təşkil edilən yarışlardır.
Tokio və New York. Slovakiyadakı ən qədim marafon Kosice sayılır. 2008-ci ildə keçirilmiş Boston yarışması ilə fərqlənmək olar. Büdcəsi 800 min dollar idi, bunun 150 mini qalibə verildi.
İştirakçıların rəyi
Real iştirakçıların rəylərini nəzərdən keçirin:
"Yolda xoşbəxtlik" blogunun müəllifi Ekaterina Kantovskaya belə danışdı: "Mən etdim! Bir marafon qaçdım və çox xoşbəxtəm. Bu, uzun illərdir mənim xəyalım idi və indi onu gerçəkləşdirməyi bacardım. Çətinliklərə və problemlərə qalib gələrək bu qədər getdiyim şey özünü 100 faiz doğrultdu. Finiş xəttini keçmək heyrətamiz bir hissdir. Əsər buna dəyərdi və düşünürəm ki, belə bir tədbirdə son dəfə iştirak etməyəcəm. "
“Sistemin rəqabətinə aşiq oldum! Harada müraciət edəcəyinizi bilmədiyiniz bir çox məlumat var, amma burada hər şey məqsədyönlü şəkildə bir hədəfə yönəldilmişdir. Mənim üçün bir marafon hər şeyi öz yerinə qoymaq və lazımsız şeylərdən qurtarmaq üçün bir yoldur. İdman nailiyyətləri burada mənim üçün əsas deyil. Əsas odur ki, marafon ruha nə verir. Qarşıya qoyulmuş hədəflərə çatmaqdan əmin-amanlıq və məmnunluq. "
Albina Bulatova
“Başlanğıcda bu cür hadisələrə münasibət son dərəcə şübhə doğururdu. Qaçışın həyatımı yaxşılaşdıracağına və onu yaxşı bir şəkildə dəyişdirəcəyinə inanmırdım. Lakin ilk hazırlıq həftəsindən sonra münasibətim dəyişməyə başladı. Yeni tapşırıqları yerinə yetirmək həyatın digər çətinliklərinin öhdəsindən gəlməyə kömək etdi və bir çox faydalı vərdiş ortaya çıxdı. İndi səhhətimə, ailəmə və ümumiyyətlə özümə daha çox qulluq edirəm. Marafon sayəsində!
Tatyana Karavaeva
“Fərqli bir şey gözləyirdim, daha çoxunu gözləyirdim. Başlanğıcda, yeni təcrübələr və yeni təcrübələr ilə bütün bunları bəyəndim. Lakin sonradan motivasiya yox oldu, güc çox az qaldı. Hazırlıq çox uzun çəkdi və gündəlik həyata müdaxilə etdi. Heç peşman olmadığım sona qədər qaça bilmədim. Marafon mənfi hisslər buraxdı.
Olga Lukina
"Hamısı mükəmməl! Bir çox təltif və maraqlı təcrübə. Mənim üçün əsas olan yeni təcrübə, məlumat və duyğular qazanmaqdır. Bütün bunları burada aldım və iştirak etdiyim üçün heç peşman deyiləm.
Victoria Chainikova
Marafon həyatınızı dəyişdirmək, yeni təcrübə və tanışlıqlar qazanmaq üçün əla bir fürsətdir. İdmançılar üçün bu hələ də prestijli bir yarışdır, özlərini, bacarıqlarını sübut etmək və qalib olmaq üçün bir yoldur.
Bu testdə iştirak etmək və keçmək üçün bir məqsədiniz varsa, aşağıdakı qaydalara və tövsiyələrə əməl etməlisiniz:
- Mövsümü düzgün seçin. Ən yaxşı dövrlər oktyabr-noyabr və mart-aprel aylarıdır.
- Bir təlimçi ilə bacarıqlı və düşüncəli bir məşq.
- Düzgün pəhriz və yuxu.
- Özünüzə daim motivasiya verin. Məsələn, bir hədəfə çatdıqdan sonra özünüzü mükafatlandırmaq.
- Sizin üçün rahat və idman üçün dizayn edilmiş geyim və ayaqqabı seçimini diqqətlə edin.
- Öz yarış planınızı, vaxtınızı və bölmələrinizi əvvəlcədən qurun.
- Əylənməyə çalışın
Bu tövsiyələrə sadiq qalsanız, marafonu tamamlamaq və xəyallarınıza çatmaqda problem yaşamayacaqsınız.