Günün və ilin istənilən vaxtında, istənilən temperaturda və küləkdə, yağış və qarda qaça bilərsiniz. Ancaq müəyyən hava şəraitində qaçma xüsusiyyətlərini bilməlisiniz. Bu gün necə geyinəcəyimizi düşünəcəyik qışda qaçmaq, bu fəaliyyətin faydalı olması və çalışması rahat olması üçün.
Qışda paltar qaçmaq
Aşağı gödəkçənin soyuq havalarda ən yaxşı geyim olduğu yeriməkdən fərqli olaraq istiliyi yaxşı saxladığı üçün paltardan qaçarkən daha bir parametr tələb olunur - nəm çıxarma.
Qaçdıqda tərləyirik. Qış da istisna deyil. Yayda nəm dərhal buxarlanır və heç bir problem yaratmırsa, qışda nəmə getmək üçün heç bir yer yoxdur və adi paltarda qaçarsanız, nəm paltarda qaçmalı olacaqsınız. Qaçışın sonunda soyuqlaşacaq və xəstələnmə ehtimalı əhəmiyyətli dərəcədə artacaq.
Bunun baş verməsinin qarşısını almaq üçün, tər hələ də isti olduqda qaçışınızı vaxtında bitirə bilərsiniz. Və daha savadlı bir şəkildə edə bilərsiniz - satın alma termal alt paltarları idman üçün.
Termal alt paltarının vəzifəsi dəqiq bədəndən nəm çəkməkdir. Yəni bir uşaq bezi reklamındakı kimi həmişə quru qalırsınız. Termal alt paltarları əsasən sintetik liflərdən hazırlanır. Təbii parçalar sintetik kimi nəm silmək qabiliyyətinə malik olmadığından. Bir və iki qatlı termal alt paltarları var. Bir qatlı termal alt paltar yalnız bədəndən nəm yuyur. Müvafiq olaraq, yuxarıdan bu nəmi taxdığınız digər paltarlar götürür. Yəni bu cür bir təbəqəli termal şalvarın üstünə adi idman şalvarını taxsanız, onlar nəm olacaqdır.
İki qatlı termal alt paltarında ikinci bir təbəqə var, bu, sadəcə bütün nəmi özünə çəkən bir süngər funksiyasını yerinə yetirir. Həm də idmançını küləkdən qoruyur.
Növlərinə görə, termal alt paltarları veb saytda böyük bir çeşiddə təqdim olunan termal şalvar, termal köynək, termal ağ və termal corablara bölünür.http://sportik.com.ua/termonoski
Bu minvalla, qışda qaçmaq ən yaxşı termal alt paltarında. Yuxarıdan, havanın istiliyinin nə qədər aşağı olduğundan asılı olaraq idman gödəkçəsi və şalvar geyin.
Əlcəklərlə qaçmaq daha yaxşıdır. Başında mütləq papaq olmalıdır. Termal alt paltarları ilə eyni prinsipə uyğun hazırlanmış bir şapka ala bilərsiniz. Və ya adi pambıqda qaça bilərsiniz. Əsas odur ki, baş dondurmasın.
Üzdə, şiddətli donda bir eşarp bağlaya bilərsiniz. Boyun yumşaq şaxtada belə bir eşarp və ya yaxa ilə örtülməlidir.
Qışda ayaqqabı qaçır
Qışda qaçmaq yalnız içəridə lazımdır idman ayaqqabısı... Bunun üçün heç bir idman ayaqqabısı işləməyəcək. Üstəlik, idman ayaqqabısı da işləməlidir. Ancaq mesh əsaslı idman ayaqqabılarında qaçmayın. Birincisi, dərhal islanacaqlar. İkincisi, xüsusilə qabıq üzərində işləyərkən tez yırtılacaqlar.
Dış taban qar üzərində ən yaxşı tutuşa sahib olmaq üçün mümkün qədər yumşaq kauçukdan seçilməlidir. Məsələ burasındadır ki, kauçuk nə qədər yumşaqsa, səkidə o qədər tez aşılır. Buna görə də, bu cür idman ayaqqabılarında sərt bir səthdə qaçmaqdan çəkinmək lazımdır.
Qorxma, corablarda, xüsusən də termal corablarda ayaqların donmayacaq.
Orta və uzun məsafələrdə qaçışda nəticələrinizi yaxşılaşdırmaq üçün düzgün nəfəs alma, texnika, istiləşmə, yarış günü üçün lazımi göz layneri düzəltmə bacarığı, qaçış üçün düzgün güc işi etmə və s. Kimi qaçış əsaslarını bilməlisiniz. Buna görə də, olduğunuz scfoton.ru saytının müəllifindən bu və digər mövzularda bənzərsiz video təlimləri ilə tanış olmağınızı məsləhət görürəm. Saytın oxucuları üçün video təlimlər tamamilə pulsuzdur. Onları əldə etmək üçün sadəcə xəbər bülleteninə abunə olun və bir neçə saniyədə qaçarkən düzgün nəfəs alma əsaslarına dair bir sıra ilk dərsi alacaqsınız. Buraya abunə olun: Video təlimatları işləyir ... Bu dərslər onsuz da minlərlə insana kömək etdi və sizə də kömək edəcəkdir.
