Bir şəxs rəqəmini təqib edərsə, mütləq kalori alımına və içdiyini içməlidir. Bunu hər kəs bilir, amma bir çox insan bu həqiqəti laqeyd edir, çünki “bir stəkan şirədən - heç nə olmayacaq”. Bu kökündən doğru deyil, çünki bir çox şirədə şəkər var. Bu səbəbdən şirələrin, kompotların, nektarların kalori masası, zülalların, yağların və karbohidratların tərkibi də daxil olmaqla köməyə gəlir. Beləliklə, özünüzü bütün nüansları nəzərə alaraq kalori qəbulu baxımından doğru bir pəhriz edə bilərsiniz.
| İçki adı | Kalori miqdarı, kcal | Zülallar, 100 g-də g | Yağlar, 100 g başına g | Karbohidratlar, 100 qr |
| Ərik kompotu | 85 | 0.5 | 0.0 | 21.0 |
| Ərik suyu | 38 | 0.9 | 0.1 | 9.0 |
| Heyva kompotu | 79 | 0.4 | 0.0 | 20.0 |
| Heyva suyu | 45 | 0.5 | 0.0 | 10.6 |
| Ananas kompotu | 71 | 0.1 | 0.1 | 14.0 |
| Ananas nektarı | 54 | 0.1 | 0.0 | 12.9 |
| Ananas şirəsi | 48 | 0.3 | 0.1 | 11.4 |
| Narıncı nektar | 43 | 0.3 | 0.0 | 10.1 |
| portağal şirəsi | 36 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Qarpız suyu | 38 | 0.6 | 0.1 | 5.9 |
| Banan suyu | 48 | 0.0 | 0.0 | 12.0 |
| Huş suyu | 24 | 0.1 | 0.0 | 5.8 |
| Qarğıdalı suyu | 27 | 1.1 | 0.2 | 5.1 |
| Üzüm kompotu | 77 | 0.5 | 0.0 | 19.7 |
| Üzüm suyu | 54 | 0.3 | 0.0 | 14.0 |
| Albalı kompotu | 99 | 0.3 | 0.2 | 24.0 |
| Albalı nektarı | 50 | 0.1 | 0.0 | 12.0 |
| Albalı suyu | 47 | 0.7 | 0.0 | 10.2 |
| Nar suyu | 64 | 0.3 | 0.0 | 14.5 |
| Qreypfrut nektarı | 44 | 0.2 | 0.0 | 10.4 |
| Qreypfrut suyu | 30 | 0.9 | 0.2 | 6.5 |
| Armud kompotu | 70 | 0.2 | 0.0 | 18.2 |
| Armud nektarı | 37 | 0.1 | 0.1 | 8.8 |
| Armud suyu | 46 | 0.4 | 0.3 | 11.0 |
| Guava şirəsi | 57 | 0.1 | 0.1 | 13.9 |
| Çiyələk suyu | 41 | 0.0 | 0.0 | 10.0 |
| Albalı suyu kissel | 78 | 0.2 | 0.0 | 18.9 |
| Zoğal Kissel | 53 | 0.0 | 0.0 | 13.0 |
| Quru ərikdən öpün | 54 | 0.4 | 0.0 | 12.9 |
| Gavalı mürəbbəsindən öpün | 63 | 0.1 | 0.0 | 15.5 |
| Qurudulmuş almalardan öpün | 66 | 0.1 | 0.0 | 16.3 |
| Almadan öpün | 97 | 0.1 | 0.1 | 23.7 |
| Çiyələk suyu | 31 | 0.6 | 0.4 | 7.0 |
| Zoğal suyu | 46 | 0.4 | 0.3 | 11.0 |
| Şəkərsiz qurudulmuş meyvə kompotu | 60 | 0.8 | 0.0 | 14.2 |
| Əhəng suyu | 25 | 0.0 | 0.0 | 8.2 |
| Limon şirəsi | 16 | 0.9 | 0.1 | 3.0 |
| Moruq suyu | 100 | 0.8 | 0.0 | 24.7 |
| Mango şirəsi | 54 | 0.0 | 0.0 | 13.5 |
| Mandarin kompotu | 69 | 0.1 | 0.0 | 18.1 |
| Naringi suyu | 36 | 0.8 | 0.3 | 8.1 |
| Kök suyu | 28 | 1.1 | 0.1 | 6.4 |
| Ekzotik olan "Qızıl Rus" yerkökü suyu | 44 | 0.0 | 0.0 | 11.0 |
| Passion meyvə nektarı | 41 | 0.2 | 0.0 | 9.8 |
| "Bəxtəvər" balqabaq nektarı | 48 | 0.0 | 0.0 | 12.0 |
| Nektarin nektarı | 53 | 0.1 | 0.0 | 12.8 |
| Nektarin suyu | 37 | 0.4 | 0.0 | 8.6 |
| Dəniz taxta şirəsi | 52 | 0.6 | 3.4 | 4.3 |
| Xiyar suyu | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Şaftalı kompotu | 78 | 0.5 | 0.0 | 19.9 |
| Şaftalı nektarı | 38 | 0.2 | 0.0 | 9.0 |
| Şaftalı suyu | 40 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Çuğundur suyu | 42 | 1.0 | 0.0 | 9.9 |
| Gavalı kompotu | 96 | 0.5 | 0.0 | 23.9 |
| Gavalı nektarı | 46 | 0.1 | 0.0 | 11.0 |
| Ərik suyu | 39 | 0.8 | 0.0 | 9.6 |
| Kivi suyu | 41 | 0.0 | 0.3 | 10.0 |
| Noni şirəsi | 44 | 0.1 | 0.3 | 10.0 |
| Qarışıq tərəvəz suyu "Qızıl Rus" | 20 | 0.0 | 0.0 | 5.0 |
| Tərəvəz suyu "Tonus Active" | 25 | 0.0 | 0.0 | 6.2 |
| Tərəvəz suyu “Mr. Tərəvəz "duz, bolqar bibəri və sarımsaq ilə | 20 | 0.0 | 0.0 | 5.0 |
| Papaya suyu | 51 | 0.4 | 0.1 | 13.3 |
| Cəfəri suyu | 49 | 3.7 | 0.4 | 7.6 |
| Kərəviz suyu | 31 | 0.7 | 0.3 | 4.8 |
| Pomidor suyu | 21 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Pulpa ilə "J-7" pomidor suyu | 22 | 0.2 | 0.0 | 5.3 |
| Balqabaq suyu | 38 | 0.0 | 0.0 | 9.0 |
| Albalı kompotu | 78 | 0.5 | 0.0 | 19.9 |
| Qaragilə suyu | 38 | 0.0 | 1.0 | 8.0 |
| Chokeberry şirəsi | 32 | 0.1 | 0.0 | 7.4 |
| Qara qarağat kompotu | 58 | 0.3 | 0.1 | 13.9 |
| Qara qarağat suyu | 40 | 0.5 | 0.0 | 7.9 |
| Kuşburnu suyu | 70 | 0.1 | 0.0 | 17.6 |
| Apple kompotu | 85 | 0.2 | 0.0 | 22.1 |
| Alma nektarı | 41 | 0.1 | 0.0 | 10.0 |
| alma şirəsi | 42 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Tam masanı hər zaman əlinizdə olan şəkildə yükləyə bilərsiniz.
