İdmançılara məşq yüklərinin öhdəsindən gəlməyə və sonrakı reabilitasiyaya kömək edən əsas amin turşuları Ultimate Nutrition-dan BCAA 12000 tozuna daxil edilmişdir. Bu toz 2: 1: 1 nisbətində lösin, valin və izolösin ən zərif forması sayılır və həm yeni başlayanlar, həm də inkişaf etmiş idmançılar üçün tövsiyə olunur.
Tərkibi və xüsusiyyətləri
İstehsalçılar daim maddənin formulunu yaxşılaşdırmağa, yeni, yaradıcı və faydalı bir şey əlavə etməyə çalışırlar. Dərmanın yaradılmasında əsas rolu Ultimate Nutrition-un özü tərəfindən idarə olunan istehsaldakı xammal və yeniliklər oynayır. Bütün amin turşuları tərifinə görə eyni olduğundan bu tamamilə başa düşüləndir. Bu o deməkdir ki, BCAA kompleksinin idman qidalanma bazarında tələb oluna bilməsi üçün ya yeni elementlər əlavə edə, ya da qiymətini endirə bilərsiniz.
Kompozisiyaya əlavə komponentlərin daxil edilməsi daha az əsaslandırılır. BCAA komandasında maksimum 2-3 yeni amin turşusu təsir göstərərək işləyə biləcək. Buna görə istehsalçılar tez-tez xərcləri manipulyasiya edirlər.
Ultimate Nutrition-dan BCAA 12000 günümüzün ən yaxşı təkliflərindən biridir. Əlavənin bir hissəsi olaraq, tozun bir hissəsi (6 g) tərkibində: 3 q amin turşusu lösin və yarısı qədər izolösin (birincisinin izomeri) və valin. 1100-1200 rubla başa gələn aylıq kurs üçün bir pəhriz əlavəsi (457 g) lazımdır. Bir xidmətin 16 rubldən biraz daha az olacağı ortaya çıxdı. İdman qidalanma bazarındakı analoqlarla müqayisədə həqiqətən faydalıdır. Qiymət və keyfiyyətin optimal nisbəti çıxır.
Dərhal 12000 adının bir porsiyanın 12 q BCAA olması ilə deyil, gündə 6 qramlıq iki porsiyon qəbul edilməsinin tövsiyə olunması ilə əlaqəli olduğuna diqqət yetirmək lazımdır.Ultimate Nutrition-dan alınan bu əlavənin başqa xüsusiyyətləri yoxdur. Və buna mənfi deyilə bilməz, çünki adın özünün də göstərdiyi kimi, BCAA xaricində bütün digər komponentlər ikinci dərəcəlidır.
Formaları buraxın
Əlavələrin bir neçə forması var:
- BCAA 12000 tozu adlanan neytral bir dad ilə;
- Aromalı BCAA 12000 tozu adlanan tatlarla.
Sonuncusu ən məşhur limon kireç olan müxtəlif ləzzətlərdə mövcuddur.
Ancaq bunlar da var:
- albalı;
- yaban mersini;
- narıncı;
- meyvə yumruğu;
- üzüm;
- qarpız;
- çəhrayı limonad.
Qəbul qaydaları
İstehsal şirkəti, gündə iki-üç dəfə əlavə içməyi məsləhət görür və ilk hissə səhər alınmalıdır. Qalanları - məşq zamanı və sonra. Bu onu almağın klassik üsuludur. Axşam saatlarında fiziki fəaliyyət planlaşdırılırsa, yatmadan dərhal əvvəl bir paket içilməlidir. BCAA-nı bir stəkan şirədə həll edir.
Kompleks mütəmadi olaraq fasiləsiz istifadə olunur. Gündəlik doz 20 qramdan çox olmamalıdır, çünki bunun xaricindəki hər şey bədən tərəfindən qəbul edilmir. Pudra digər pəhriz əlavələrinin qəbulu ilə birləşdirilir: qazanlar, kreatin, protein. Üstəlik, bu birləşmə bütün maddələrin tam assimilyasiyasına və təsirlərinin artmasına kömək edir.
Fayda
Amin turşuları əzələ liflərinin molekulyar əsasları olduğundan əzələ böyüməsi üçün vacibdir. Bununla birlikdə, bədən tərəfindən mənimsənilməsi üçün onları müəyyən bir dozada və digər pəhriz əlavələri ilə birlikdə düzgün qəbul etməlisiniz. Unutulmamalıdır ki, əsas və vacib olmayan amin turşuları var. Birincisi, bədənin özü tərəfindən sintez olunur, ikincisi yalnız kənardan gəlir və ya qəti şəkildə müəyyən edilmiş orqanlar tərəfindən minimum miqdarda istehsal olunur.
Çoxsaylı klinik sınaqlar və elmi tədqiqatlar zamanı məlum olmuşdur ki, məşhur üçqat BCAA amin turşuları əzələ böyüməsi üçün ən təsirli və eyni zamanda bədən üçün təhlükəsizdir. Bunlar lösin və onun iyosformu ilə yanaşı valindir.
Bu amin turşularının hər birinin yalnız əzələ hüceyrələrinin bərpasında və böyüməsində deyil öz məqsədi vardır:
- Leysin insulin, zülal, hemoglobin sintezini stimullaşdıran, maddələr mübadiləsini tarazlayan, əzələ liflərinin parçalanmasını maneə törədən, toxumaları sağaldan, hüceyrələr üçün enerji mənbəyidir, serotoninlə tandemdə işləyən və sərbəst radikalların çıxarılmasına kömək edən bir amin turşusudur. Bu o deməkdir ki, məşq zamanı qan şəkəri normal səviyyədə olacaq, immunitet sistemi və qaraciyər yaxşı vəziyyətdə olacaq, piylənmə riskinin qarşısı alınır, orqanizm cavanlaşır, yorğunluq azalır və effektivlik artır. Buna görə də üçqat BCAA-da lösinə həmişə mərkəzi yer verilir və konsentrasiyası valin və lösin izoformundan iki dəfə yüksəkdir.
- İzolösin - rolu və buna görə istifadəsi daha təvazökar: qan təzyiqinin normallaşdırılması, artıq xolesterolun çıxarılması, dəri vəziyyətinin yaxşılaşdırılması.
- Valine dözümlülüyü artırır, qaraciyər və böyrəklərin işini təbii olaraq yaxşılaşdıran, toxluq hissini artıran və immunitet sistemini aktivləşdirən artıq azotu xaric edir.
Bununla birlikdə, hər üç amin turşusunun əsas ortaq funksiyası əzələ bütövlüyünü qorumaq və həddindən artıq stresə hazırlamaqdır. BCAA vaxtında əzələ liflərinə qida və oksigen verir, böyüməsinin mənbəyinə çevrilir. Alt xətt bədənin özü əzələlərin tələbini yerinə yetirə bilməməsidir, buna görə problemin yeganə həlli BCAA-nın ekzogen çatdırılmasıdır. İdman qidalanması bunun üçündür.
Bundan əlavə, BCAA triptofan metabolizmasını tarazlaşdırır, beynin neyronlarına tədarükünü stimullaşdırır və itirilmiş amin turşularını doldurmadan intensiv məşq zamanı problemə çevrilən zehni geriliyi inkişaf etdirmə riskini minimuma endirir. Triptofan əzələlərin həddindən artıq yüklənməsi zamanı fiziki fəaliyyətin yüksək səmərəliliyinin qarantı olur və BCAA bunu dəstəkləyir.
Yorğunluğun əzələ funksiyası ilə əlaqəli olmadığı sübut edilmişdir (yəni ondan asılı deyil). Buna görə də, bir çox idmançı həddindən artıq işləmək təhlükəsini başa düşmədən ağılsızlıqla “yellənir”. Triptofan əzələlərdə deyil, bütövlükdə bütün bədəndə selektiv hərəkət edir, bu da dolayı yolla əzələ toxumasının vəziyyətinə təsir göstərir. Beyində BCAA tədarükü ilə səssiz bir inqilab edir: neyronları sakitləşdirir, bütün orqan və toxumaların həddindən artıq gərginlik vəziyyətində normal işləməsinə imkan verir.
BCAA, triptofanın konsentrasiyasından məsuldur, bu səbəblə məşqdə və reabilitasiya dövründə əvəzolunmazdır. Bununla birlikdə, kompleksin yeməyi tamamilə əvəz edə bilməyəcəyini anlamalısınız. Buna bioloji də olsa, bir qatqı deyilir.
