“Mənfi kalorili məhsul” termini şərti olaraq başa düşülməlidir. Əslində məhsullardan hər hansı birinin və ya digər kalorili tərkibi var. Suya əlavə olaraq onun enerji dəyəri sıfırdır, lakin su insanı doyuran bir məhsul kimi təsnif edilə bilməz. "Mənfi kalorili" məhsul, bədənin qəbul etdiyi bütün kaloriləri həzm etmək üçün istifadə etdiyi bir məhsuldur. Yəni əslində belə çıxır ki, sanki heç nə yeməmisən. Buna görə, mənfi kalorili qidaların cədvəlini nəzərdən keçirmək kifayətdir. Hansı işi indi edəcəyik.
| Məhsul | 100 g məhsula kalori miqdarı (kcal) |
| Tərəvəz, otlar | |
| Enginar | 27,8 |
| Badımcan | 23,7 |
| Ağ kələm | 27,4 |
| Brokoli | 27,9 |
| İsveçli | 36,4 |
| Nori dəniz yosunu | 34,1 |
| Şərq turpu (daikon) | 17,4 |
| Yaşıl soğan | 21,3 |
| Zəncəfil kökü | 78,7 |
| Balqabaq | 26,1 |
| Qırmızı kələm | 30,7 |
| Su kəməri | 31,3 |
| Yarpaqlı yaşıl salat | 13,9 |
| Dandelion yarpaqları | 44,8 |
| Qırmızı yerkökü | 32,4 |
| Xiyar | 14,3 |
| Patissons | 18,2 |
| Çin kələmi | 11,4 |
| İsti qırmızı bibər | 39,7 |
| Rhubarb | 16,3 |
| Turp | 19,1 |
| Turp | 33,6 |
| Şalğam | 27,2 |
| Soğan | 39,2 |
| Rozmarin | 129,7 |
| Rokula | 24,7 |
| Savoy kələmi | 26,3 |
| Kahı | 16,6 |
| Çuğundur | 47,9 |
| Kərəviz | 9,8 |
| Bolqar bibəri | 24,1 |
| Qulançar | 19,7 |
| Təzə kəklikotu | 99,4 |
| Pomidor | 14,8 |
| Şalğam | 27,9 |
| Balqabaq | 27,8 |
| Gül kələmi | 28,4 |
| Hindiba | 20,1 |
| Balqabaq | 15,6 |
| Ramson | 33,8 |
| Sarımsaq | 33,9 |
| İspanaq | 20,7 |
| Sorrel | 24,4 |
| Endive | 16,9 |
| Meyvə | |
| Ərik | 47,4 |
| Heyva | 37,1 |
| Albalı gavalı | 29,4 |
| Ananas | 47,6 |
| Portağal | 39,1 |
| Qreypfrut | 34,7 |
| Qovun | 31,8 |
| Karambola | 30,4 |
| Kivi | 49,1 |
| Əhənglər | 15,3 |
| Limonlar | 23,1 |
| Mango | 58,2 |
| Naringi | 37,7 |
| Papaya | 47,9 |
| Şaftalı | 42,4 |
| Pomelo | 33,1 |
| Gavalı | 42,9 |
| Alma | 44,8 |
| Giləmeyvə | |
| Qarpız | 24,7 |
| Zoğal | 28,1 |
| Lingonberry | 39,6 |
| Qaragilə | 36,4 |
| Qaragilə | 32,1 |
| Hanımeli | 29,4 |
| Çiyələk | 40,2 |
| Viburnum | 25,7 |
| İt ağacı | 43,3 |
| Çiyələk | 29,7 |
| Zoğal | 27,2 |
| Bektaşi üzümü | 42,9 |
| Schisandra | 10,8 |
| Moruq | 40,8 |
| Cloudberry | 29,8 |
| Dəniz ağtikanı | 29,4 |
| Rowan | 43,4 |
| Qarağat | 39,8 |
| Qaragilə | 39,8 |
| Ədviyyatlar, otlar, ədviyyatlar | |
| Reyhan | 26,6 |
| Oregano | 24,8 |
| Kişniş | 24,6 |
| Melissa | 48,9 |
| Nanə | 48,7 |
| Cəfəri | 44,6 |
| Şüyüd | 39,8 |
| Tərxun | 24,1 |
| İçkilər | |
| Şəkərsiz yaşıl çay | 0,1 |
| Mineral su | 0 |
| Şəkərsiz qara qəhvə | 1,1 |
| Ani hindiba içkisi | 10,4 |
| Təmiz su | 0 |
Cədvəli hər zaman əlinizdə olması üçün buradan yükləyə bilərsiniz.
