BCAA
3K 0 08.11.2018 (son düzəliş: 23.05.2019)
Optimum Nutrition BCAA 5000 Pudra, üç əsas budaqlı amin turşusu ilə hazırlanmış bir idman əlavəsidir. Bu birləşmələr bədən tərəfindən öz-özünə sintez edilə bilməz, buna görə qida ilə kifayət qədər miqdarda təmin edilməlidir.
Əlavənin idmançılar arasında yayılması təkcə əzələ böyüməsini sürətləndirmək qabiliyyəti ilə deyil, həm də bir çox metabolik proseslərin tənzimlənməsi yolu ilə bədəni enerji ilə təmin etmək, insulin istehsalını artırmaqla izah olunur ki, bu da qlükozanın emalının daha səmərəli olması deməkdir. BCAA 5000 Pudrasının müntəzəm istifadəsi katabolik reaksiyaların başlamasını maneə törədir - toxuma məhv prosesi, arıqlamağa kömək edir.
Tərkibi
Bir çömçə (5 g) uyğun gələn bir porsiya idman əlavəsi aşağıdakıları ehtiva edir:
- 1.25 g izolösin;
- 1,25 qr valin;
- 2,5 q lösin.
Bundan əlavə, tərkibə əlavə maddələr daxildir - limon turşusu, aromatlar, insulin, lesitin.
Təsirlər
İdman əlavəsi BCAA 5000 Pudrası:
- Amin turşularının birbaşa əzələ toxumasına sürətlə daşınması səbəbindən aydın bir anabolik təsir göstərir.
- Katabolik reaksiyaları neytrallaşdırır - idman əlavəsi qəbul etmək əzələ parçalanmasının qarşısını alır, amin turşusu ehtiyatlarını artırır, nəticədə protein molekullarının parçalanması neytrallaşdırılır.
- Yerli metabolizma səbəbindən əzələ liflərinin sürətli bir şəkildə bərpasını təşviq edir. Digər amin turşularından fərqli olaraq BCAA qaraciyər tərəfindən atlanır. Bileşikler birbaşa əzələlərə gedir, burada zədələnmiş protein molekullarına daxil edilir və lif quruluşunu bərpa edir.
- Pankreas tərəfindən insulin istehsalını artırır və nəticədə şəkərlərin aktiv şəkildə işlənməsi təmin olunur. Subkutan toxumada yağ yanmasını təşviq edir, bu da arıqlama prosesini sürətləndirir və bədənə rahatlıq verir. Buna görə də idman çıxışlarına hazırlıq zamanı idman əlavəsi etmək məsləhətdir.
- Metabolizmanı tənzimləyərək hüceyrə tənəffüsündə iştirak edir. Əsas amin turşuları, ATP - enerji molekullarının istehsal olunduğu müəyyən bir biyokimyəvi reaksiya üçün substrat rolunu oynayır.
- Digər idman qidalanma növlərinin fəaliyyətini gücləndirir. Zərdab zülalı ilə birləşdikdə əzələ böyüməsi və yağ yandırılması üçün ən təsirli olur.
- İdman əlavəsinə daxil olan lösin sayəsində hipofiz bezinin ön lobu tərəfindən böyümə hormonu istehsalının artmasına kömək edir, bu təsir onun anabolik təsirini artırır.
- Əsas amin turşuları oksigeni hemoglobin və əzələ miyoglobinə bağlamağa kömək etdiyi üçün toxuma bəslənməsini artırır. Bu təsir aktiv fiziki fəaliyyət zamanı toxuma hipoksiyasının inkişafının qarşısını alır və maddələr mübadiləsini sürətləndirir.
- Ağır fiziki gərginlik zamanı çox miqdarda istehlak olunan qlutamin çatışmazlığını bərpa etməyə kömək edir. Bu maddə amin turşularına aiddir, əzələlərin böyüməsini sürətləndirir, böyrəküstü vəzlər tərəfindən kortizol istehsalını boğur, bu da əzələ liflərinin parçalanmasının qarşısını alır. Ayrıca, glutamin immunitet reaksiyalarında iştirak edir. İdman əlavəsindəki amin turşuları bədəndə çatışmaz olduqda glutaminə çevrilə bilər.
Qəbul və xüsusiyyətləri
İdman əlavəsi BCAA 5000 Pudrasının fiziki aktivlik zamanı, həmçinin protein-karbohidrat pəncərəsində məşqdən sonra, bədənin zülalları və karbohidratları ən intensiv şəkildə udduğu zaman, dərialtı toxuma yağ qoymadan qəbul edilməsi tövsiyə olunur. Pudra yatmazdan əvvəl də istehlak edilə bilər.
Doza sayı - bəslənmə keyfiyyətinə, enerji xərclərinə və bədənin fərdi xüsusiyyətlərinə görə gündə 1-5 dəfə.
Bir hissəsi bir çömçə ilə uyğundur - 5 q pəhriz əlavəsi su, süd və ya digər içkidə seyreltilir. Tövsiyə olunan mayenin həcmi 150 ml-dir. Toz tamamilə həll olunana qədər hərtərəfli qarışdırılmalıdır. Güclü məşq dövründə yarışlardan və ya çıxışlardan əvvəl gündəlik dozanı artıra bilərsiniz, çünki bu anda bədənin artan miqdarda amin turşusu lazımdır.
Diabetli insanlar qarışıqdan istifadə etməzdən əvvəl endokrinoloqa müraciət etməlidirlər, çünki tərkibindəki insulin qəbul edilən dərmanların dozasında düzəliş tələb edə bilər.
Əlavəni haradan almaq olar və qiyməti nə qədərdir?
Xüsusi mağazalarda idman əlavəsi almalısınız. Əllə və ya yoxlanılmamış onlayn mağazalar vasitəsi ilə satın alarkən ən yaxşı halda heç bir təsiri olmayan, ən pis halda sağlamlığa zərərli bir saxta əldə edə bilərsiniz.
