BCAA əsaslı idman əlavələri idmançılarda geniş yayılmışdır. Ən populyarlardan biri Academia-T-dən FIT BCAA.
Formaları buraxın
İdman əlavəsi toz şəklindədir. Bu tutarlılıq aktiv maddələrin həll qabiliyyətini yaxşılaşdırır, bu da onların bioavailability deməkdir.
Pəhriz əlavəsi zövqlə istehsal olunur:
- limon;
- alma;
- gilas;
- Siciliya portağalı;
- meşə giləmeyvəsi.
Tərkibi
100 qram tozun tərkibinə aşağıdakılar daxildir:
- L-valin - 20 mq;
- L-izolösin - 20 mq;
- L-lösin - 40 mq;
- karbohidratlar - 19.4 g;
- yağ - 0 q.
Enerji dəyəri 400 kcal.
Təsvir
Bədənə girdikdən sonra amin turşuları qaraciyər tərəfindən işlənməyi atlayaraq əzələ toxumasına göndərilir. Bu xüsusiyyət, ağır fiziki gərginlikdən sonra mikrotraumların iştirakı ilə miyositləri bərpa etmək və əzələ zülallarının katabolik parçalanmasını təsirsiz hala gətirmək üçün istifadə olunur.
- Leysin əzələ lifli protein molekullarının sintezində iştirak edir. Ayrıca, amin turşusu, immunokompetent hüceyrələrin aktivləşdirilməsini tənzimləyir və bədənin müdafiəsini artırır. Qarışıq, pankreas tərəfindən insulin ifrazını artıraraq daha effektiv qlükoza emalını təşviq edir.
- Valine zədələnmiş əzələ liflərini bərpa edir, böyüməsini təmin edir və miyositlərin daralmalarının koordinasiyasını yaxşılaşdırır.
- İzolösin yorğunluq hissini azaldır, əzələ kütləsinin böyüməsini sürətləndirir. Bundan əlavə, bu amin turşusu eritropoezdə iştirak edir - sümük iliyində qırmızı qan hüceyrələrinin meydana gəlməsi və eyni zamanda mülayim bir antibakterial təsir göstərir.
Beləliklə, idman əlavəsi FIT BCAA qəbul etmək yalnız əzələ toxumasının böyüməsini təmin etmir, eyni zamanda bir çox daxili orqana faydalı təsir göstərir.
Necə istifadə etməli
Bir xidmət 5 qram idman əlavəsinə bərabərdir. Daha rahat paylamaq üçün paketə xüsusi bir ölçmə qaşığı daxil edilir. Məhsul 200-250 ml su və ya şirədə həll olunur. İstehsalçı idman tozunu gündə iki dəfə - məşqdən 20 və ya 30 dəqiqə əvvəl və dərhal sonra qəbul etməyi məsləhət görür.
Dozun artmasına ciddi bir pəhriz və sıx bir məşqlə icazə verilir.
İdman əlavəsinin qəbulu müddəti orqanizmin fərdi xüsusiyyətlərindən, qidalanma keyfiyyətindən və fiziki fəaliyyətin miqdarından asılıdır.
Qiymətlər
500 qramlıq bir paketin qiyməti 1445-1700 rubl təşkil edir.
