Doğru yemək həmişə mümkün deyil, xüsusən də müxtəlif qəlyanaltılar şəklində bu qədər "cazibə" olduqda. Diyetanıza əlavə etmək üçün ən faydalı qidalardan çox uzaqdırlar. Tərkibində çox miqdarda şəkər və yağ olduğu üçün qəlyanaltılar insan orqanizminə mənfi təsir göstərir. Buna görə bir çox diyetoloq onlardan tamamilə imtina etməyi məsləhət görür. Ancaq inanılmaz dərəcədə qəlyanaltı istədiyiniz bir şey baş vermişsə, istəkdən əl çəkməyin. Bununla birlikdə, kalori saymağı unutmayın. Qəlyanaltıların kalori məzmunu, zülalların, yağların və karbohidratların tərkibinin də daxil olduğu bu işdə sizə kömək edəcəkdir.
| Məhsulun adı | Kalori miqdarı, kcal | Zülallar, 100 g-də g | Yağlar, 100 g başına g | Karbohidratlar, 100 qr |
| "Barents" Duzlanmış və qurudulmuş hamsi | 259 | 49,0 | 7,0 | 0,0 |
| "Barents" Kalamar üzüklər | 242 | 53,0 | 2,0 | 3,0 |
| "Barents" Füme Kalamar | 242 | 53,0 | 2,0 | 3,0 |
| "Barents" Duzlu və qurudulmuş kalamar | 286 | 62,0 | 2,0 | 5,0 |
| "Barents" Karides ədviyyatlarla | 192 | 36,0 | 4,0 | 3,0 |
| "Barents" Okinel filesi dilimləri | 280 | 50,7 | 8,6 | 0,0 |
| "Barents" Okinel istiotla | 280 | 50,7 | 8,6 | 0,0 |
| "Barents" Orijinal balıq samanı | 231 | 46,0 | 3,0 | 5,0 |
| "Barents" Hisə verilmiş balıq samanları | 231 | 46,0 | 3,0 | 5,0 |
| "Barents" Somul duzlanmış və qurudulmuşdur | 274 | 65,8 | 1,2 | 0,0 |
| "Barents" Stavridka qızıl hisə verildi | 264 | 48,0 | 8,0 | 0,0 |
| "Barents" Stavridka gümüşü duzlanmış və qurudulmuşdur | 264 | 48,0 | 8,0 | 0,0 |
| "Barents" Duzlu və qurudulmuş ton balığı | 234 | 57,8 | 0,3 | 0,0 |
| "Barents" Civcivlər bibər ilə balıq tutur | 280 | 50,7 | 8,6 | 0,0 |
| "Gümüş" Duzlanmış və qurudulmuş hamsi | 258 | 57,4 | 3,1 | 0,1 |
| "Gümüş" Sarı balıq | 336 | 40,0 | 16,9 | 1,0 |
| "Gümüş" Sarı zolaqlı | 262 | 52,4 | 5,8 | 3,3 |
| "Gümüş" Füme Kalamar | 263 | 58,0 | 1,0 | 3,0 |
| "Gümüş" Qurudulmuş Kalamar | 263 | 58,0 | 1,0 | 3,0 |
| "Gümüş" kəpənək | 275 | 57,9 | 2,0 | 3,0 |
| "Gümüş" Kalamar üzüklər | 241 | 45,0 | 1,0 | 13,0 |
| "Gümüş" Hisə verilmiş kalamar üzüklər | 241 | 45,0 | 1,0 | 13,0 |
| "Gümüş" ızgara karides | 150 | 42,0 | 0,5 | 2,0 |
| "Gümüş" dəniz dili | 336 | 40,0 | 16,9 | 3,0 |
| "Gümüş" Qurudulmuş ahtapot | 95 | 31,0 | 0,5 | 2,0 |
| "Gümüş" Stavridka | 262 | 52,4 | 5,8 | 3,3 |
| "Gümüş" Gümüş ton balığı | 200 | 46,3 | 8,8 | 0,0 |
| "Gümüş" yılan balığı | 275 | 57,9 | 2,0 | 3,0 |
| "Gümüş" kəhrəba balığı | 336 | 40,0 | 16,9 | 1,0 |
| "Syrtseedy" hisə verilmiş klassik pendir | 413 | 46,4 | 24,0 | 0,0 |
| Pomidor ləzzəti olan "Syrtseedy" hisə verilmiş pendir | 413 | 46,4 | 24,0 | 0,0 |
| "Syrtseedy" sarımsaq və şüyüd ləzzəti ilə hisə verilmiş pendir | 413 | 46,4 | 24,0 | 0,0 |
| "Sükan çarxı" Duzlanmış və qurudulmuş hamsi | 147 | 22,0 | 2,7 | 3,1 |
| "Sükan" Sarı zolaqlı | 228 | 46,0 | 4,0 | 2,0 |
| "Sükan çarxı" Şanxay qızıl balığı | 191 | 36,0 | 2,5 | 6,2 |
| "Sükan çarxı" Duzlu qızıl balıq | 191 | 37,9 | 3,0 | 3,0 |
| "Sükan çarxı" Duzlu və qurudulmuş kalamar | 177 | 40,0 | 0,5 | 3,0 |
| "Sükan" Kamçatka atəşli səfiri | 200 | 46,3 | 1,0 | 8,8 |
| "Sükan çarxı" Duzlanmış və qurudulmuş Kamçatka səfiri | 200 | 46,3 | 1,0 | 8,8 |
| "Sükan" Hisə verilmiş kalamar üzükləri | 197 | 45,0 | 0,5 | 3,2 |
| "Sükan" Duzlu kalamar üzükləri | 197 | 45,0 | 0,5 | 3,2 |
| "Sükan çarxı" Duzdan qurudulmuş ərimə | 145 | 28,0 | 3,0 | 1,5 |
| "Sükan çarxı" Duzlu və qurudulmuş atəş karidesləri | 181 | 42,0 | 0,5 | 2,0 |
| "Sükan çarxı" Soyulmuş karides | 181 | 42,0 | 0,5 | 2,0 |
| "Sükan" Yanğın perch | 249 | 50,9 | 2,3 | 6,2 |
| "Sükan çarxı" Duzlanmış və qurudulmuş perch | 249 | 50,9 | 2,3 | 6,2 |
| "Sükan çarxı" Duzlanmış və qurudulmuş ahtapot | 137 | 31,0 | 0,5 | 2,0 |
| "Sükan" Füme günəş perch | 180 | 37,9 | 1,2 | 3,0 |
| "Sükan" Stavridka gümüşü | 131 | 30,7 | 5,0 | 5,0 |
| "Sükan çarxı" Duzlanmış və qurudulmuş ilan balığı | 187 | 38,0 | 2,5 | 3,2 |
| "Sükan çarxı" Duzda qurudulmuş Şanxay minke balinası | 261 | 54,2 | 5,5 | 3,0 |
| "Sükan çarxı" kəhrəba balığı | 98 | 20,0 | 1,8 | 0,5 |
| "Sükan çarxı" kəhrəba atəşli balıq | 98 | 20,0 | 1,8 | 0,5 |
| M&M MARS, KUDOS - M&M, südlü şokolad ilə dolu taxıl çubuqları | 415 | 3,78 | 11,95 | 70,61 |
| M&M MARS, KUDOS - bütün dənli fıstıq yağı çubuqları | 463 | 5,88 | 20,78 | 62,09 |
| Banan fişləri | 519 | 2,3 | 33,6 | 50,7 |
| Taxıl və südlü bar | 413 | 6,47 | 10,98 | 71,65 |
| Popkorn | 354 | 9,4 | 3,3 | 76,5 |
| Şişmiş buğda | 366 | 16,26 | 2,15 | 66,99 |
| Şişmiş düyü | 349 | 6,2 | 0,3 | 85,7 |
| Biskvit | 393 | 9,7 | 10,2 | 65,6 |
| Premium undan hazırlanmış peçenye | 393,5 | 9,7 | 10,2 | 70,1 |
| Birinci dərəcəli undan hazırlanmış peçenye | 345 | 11 | 1,4 | 69,5 |
| Mal əti çubuqları, hisə verilmişdir | 550 | 21,5 | 49,6 | 5,4 |
| Saqqız | 247 | 0 | 0,3 | 66,08 |
| Saqqız (şəkərsiz) | 268 | 0 | 0,4 | 94,8 |
| Saqqız (şəkərlə) | 247 | 0 | 0,3 | 66,08 |
| Kartof çubuqları | 522 | 6,7 | 34,4 | 49,9 |
| Kartof cipsi | 547 | 6,56 | 37,47 | 49,74 |
| Barbekü ətirli kartof çipsi | 491 | 7,7 | 32,4 | 52,8 |
| Kartof cipsi, quru kartof, yağsız, ext. olester (sintetik yağ əvəzedicisi) | 253 | 5,06 | 0,93 | 48,7 |
| Kartof cipsi, quru kartof, pendir ləzzəti | 551 | 7 | 37 | 47,2 |
| Tərkibində yağsız, kartof çipsi. olester (sintetik yağ əvəzedicisi) | 274 | 7,74 | 0,7 | 58,2 |
| Yağsız, duzlu kartof çipsi | 379 | 9,64 | 0,6 | 76,26 |
| Kartof cipsi, adi, qismən hidrogenləşdirilmiş soya yağı, duzsuz | 536 | 7 | 34,6 | 48,1 |
| Kartof cipsi, müntəzəm, qismən hidrogenləşdirilmiş soya yağı, duzlanmışdır | 536 | 7 | 34,6 | 48,1 |
| Kartof cipsi, adi, duzsuz | 536 | 7 | 34,6 | 48,1 |
| Kartof cipsi, adi, duzlu | 532 | 6,39 | 33,98 | 50,73 |
| Kartof cipsi, azaldılmış yağ,% 20,8 | 471 | 7,1 | 20,8 | 61 |
| Kartof Çipsi, Duzlu, Azaldılmış Yağ,% 20.8 | 487 | 7,1 | 20,8 | 61,7 |
| Kartof cipsi, xama və soğan ləzzəti | 531 | 8,1 | 33,9 | 46,3 |
| Kartof cipsi, pendir ləzzəti | 496 | 8,5 | 27,2 | 52,5 |
| Krakerlər | 502 | 7,4 | 25,3 | 61 |
| Premium un krakerləri | 417,6 | 9,2 | 14,1 | 67,7 |
| Bütün Buğda Krakerləri | 443 | 8,8 | 17,2 | 68,6 |
| Kəpək krakerləri | 416 | 9,2 | 14,1 | 63,2 |
| Simitlər | 380 | 10,34 | 2,63 | 79,76 |
| Yumşaq, duzlu olmayan simitlər | 345 | 8,2 | 3,1 | 69,34 |
| Qarğıdalı çubuqları | 518 | 6,03 | 28,41 | 57,71 |
| Qarğıdalı çubuqları "Kuzya" | 496,6 | 4,3 | 24,2 | 65,4 |
| Şirin qarğıdalı çubuqları | 467 | 4,7 | 13 | 82,9 |
| Qarğıdalı yastıqları, bişməyib | 224 | 8,36 | 0,92 | 6,64 |
| Qarğıdalı dənələri | 347 | 15,1 | 1,3 | 73,3 |
| Qarğıdalı fişləri | 539 | 6,17 | 33,36 | 53,27 |
| Qarğıdalı cipsi, duzsuz | 557 | 6,6 | 33,4 | 53 |
| Qarğıdalı cipsi, barbekü ləzzəti | 523 | 7 | 32,7 | 51 |
| Qarğıdalı cipsi, barbekü ətirli, möhkəmlənmiş un | 523 | 7 | 32,7 | 56,2 |
| Qarğıdalı topları | 354 | 6 | 12,1 | 68,8 |
| Yumşaq simit | 338 | 8,2 | 3,1 | 69,39 |
| Aşağı yağ sipəri | 379 | 9,64 | 0,6 | 83,76 |
| Popkorn | 407 | 7,3 | 13,5 | 62,7 |
| Yağsız popkorn | 387 | 12,94 | 4,54 | 77,78 |
| Kərə yağı ilə ağ mısır | 500 | 9 | 28,1 | 57,2 |
| Popkorn karamel | 401 | 5,3 | 8,7 | 76,1 |
| Karamel ilə patlamış qarğıdalı, qoz-fındıq yoxdur | 431 | 3,8 | 12,8 | 73,9 |
| Karamel, az yağlı,% 1,4 yağlı patlamış mısır | 381 | 2 | 1,4 | 87,56 |
| Karamel ilə, fındıq ilə patlamış mısır | 400 | 6,4 | 7,8 | 76,9 |
| Kərə yağı ilə patlamış mısır | 541 | 7,46 | 33 | 57,54 |
| Duzlu popkorn | 407 | 7,3 | 13,5 | 62,7 |
| Pendir patlamış mısır | 506 | 5,8 | 30,8 | 50,1 |
| Mikrodalğalı Popkorn Aşağı Yağ% 9,5 Yağ | 424 | 12,6 | 9,5 | 57,8 |
| Patlamış qarğıdalı, az yağ,% 9,5 yağ, az sodyum, mikrodalğalı | 429 | 12,6 | 9,5 | 59,19 |
| İsti hava patlamış qarğıdalı | 387 | 12,94 | 4,54 | 63,28 |
| İsti hava patlamış mısır, ağ | 382 | 12 | 4,2 | 62,8 |
| Kərə yağı ilə hazırlanmış mikrodalğalı popkorn | 583 | 7,29 | 43,55 | 36,96 |
| Yağsız popkorn, duzsuz | 500 | 9 | 28,1 | 48,1 |
| Kərə yağı və duzdan hazırlanan popkorn | 500 | 9 | 28,1 | 47,2 |
| Xurma yağı ilə mikrodalğalı popkorn | 535 | 8,38 | 30,22 | 47,26 |
| Düz Qarğıdalı Cips | 518 | 6,03 | 28,41 | 63,01 |
| Buğda krakerləri | 473 | 8,6 | 20,6 | 64,9 |
| Buğda lopa | 337 | 12,3 | 1,4 | 73,5 |
| Düyü Buğda Barı | 409 | 9,09 | 9,09 | 70,93 |
| Soya çipləri | 385 | 26,5 | 7,35 | 49,65 |
| Soya çipsi, duzlu | 385 | 26,5 | 7,35 | 49,65 |
| Duzlu saman | 347 | 9,4 | 4,5 | 67 |
| Şirin saman | 372 | 9,1 | 6,1 | 69,3 |
| Croutons "Khrusteam" Çeşitli pendir bagetası | 445 | 10,5 | 15,7 | 66,0 |
| Croutons "Khrusteam" hisə verilmiş kolbasa | 423 | 9,1 | 14,4 | 64,0 |
| Croutons "Khrusteam" meşə göbələkləri | 428 | 9,0 | 14,3 | 66,0 |
| Croutons "Khrusteam" salami | 425 | 8,5 | 12,0 | 69,0 |
| Croutons "Khrusteam" xama | 426 | 9,5 | 15,0 | 63,0 |
| Croutons "Khrusteam" pendir | 427 | 9,1 | 14,5 | 65,0 |
| Croutons "Khrusteam" ızgara dana | 420 | 8,8 | 14,0 | 65,0 |
| Croutons "Khrusteam" pomidoru | 426 | 9,0 | 14,3 | 65,0 |
| Pendir krakerləri | 503 | 10,1 | 25,3 | 58,2 |
| Sərt simit | 380 | 10,34 | 2,63 | 79,76 |
| Sərt duzlu simit | 380 | 10,34 | 2,63 | 79,76 |
| Meyvə fişləri | 350 | 3,2 | 0 | 78,1 |
| Xırtıldayan | 543 | 3,4 | 38,8 | 48,1 |
| Cips "Maks" xama və soğan | 510 | 6,0 | 30,0 | 53,0 |
| Çiplər "Lays" Max "xama və pendir | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Cips "Estrella" rustik xama və soğan | 514 | 5,2 | 30,9 | 53,9 |
| Cips "Estrella" ətirli şüyüd | 517 | 5,2 | 31,2 | 53,7 |
| Cips "Estrella" tender pendir | 519 | 4,9 | 31,5 | 53,8 |
| Cips "Estrella" xama və yumşaq pendir | 518 | 4,9 | 31,4 | 53,7 |
| Cips "qoyur" donuz | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Çipsi xama ilə "qoyur" porcini göbələkləri | 515 | 6,0 | 32,0 | 51,0 |
| Cips yaşıl soğan "qoyur" | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Cips "Lays" cır | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Çiplər "qoyur" qırmızı kürü | 510 | 7,0 | 30,0 | 53,0 |
| Cips şüyüd ilə azca duzlanmış xiyar "qoyur" | 520 | 6,5 | 31,0 | 53,0 |
| Cips "qoyur" xama və göyərti | 510 | 6,0 | 30,0 | 53,0 |
| Cips "Lays" pendir | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Cips "Lays" shashlik | 515 | 6,0 | 32,0 | 51,0 |
| Cips "Pringles" BBQ | 550 | 4,9 | 35,0 | 48,0 |
| Cips "Pringles" donuz hisə verilmiş | 551 | 5,1 | 34,0 | 49,0 |
| Çiplər "Pringles" orijinal | 540 | 4,1 | 36,0 | 49,0 |
| Cips "Pringles" bibər | 529 | 3,2 | 34,0 | 49,0 |
| Cips "Pringles" xama və soğan | 527 | 3,9 | 34,0 | 50,0 |
| Cips "Pringles" pendir və soğan | 550 | 4,1 | 34,0 | 50,0 |
| Cips "Pringles" pendir pendir | 534 | 5,0 | 35,0 | 48,0 |
| Şirin kartof cipsi | 532 | 2,94 | 32,35 | 48,02 |
| Kartof cipsi | 520 | 5,5 | 30 | 53 |
| Kartof cipsi | 520 | 5,5 | 30,0 | 53,0 |
| "POWER BAR" şokolad bar | 363 | 14,15 | 3,11 | 63,93 |
Cədvəli yükləyə bilərsiniz ki, hər zaman istehlak olunan kaloriləri burada hesablaya biləsiniz.
