Müasir dünyada heç vaxt suşi və ya rulon dadına baxmayacaq bir insanı təsəvvür etmək çətindir. Kimsə bu yeməkləri sevir, kimisi isə “çiy balıq yemək” nin necə olduğunu heç cür başa düşə bilmir. Rulo bolluğu bizi seçimdə itirməyə məcbur edir və siz də rəqəmə əməl etsəniz, tamamilə çətinləşir. Buna görə, suşi və rulonların kalorili məzmunu özünüzü dadlı ilə əzizləmək istəsəniz, amma yaxşılaşmaqdan qorxursanız, mümkün qədər uyğun olacaqdır.
| Ad | Kalori miqdarı, kcal | Zülallar, 100 g-də g | Yağlar, 100 g başına g | Karbohidratlar, 100 qr |
| Rulo | ||||
| Avokado | 105 | 2 | 5,9 | 21,2 |
| Alyaska | 104,1 | 5,1 | 3,4 | 12,7 |
| Banzai | 143 | 7,7 | 5,6 | 14,4 |
| Bonito | 151 | 7,1 | 5,3 | 19,3 |
| Boston | 103,7 | 3,1 | 0,8 | 17,8 |
| Geyşa | 50 | 20,1 | 6 | 16 |
| Əjdaha | 244,7 | 6,9 | 11,1 | 23,4 |
| Avrasiya | 193,8 | 6,2 | 10,2 | 19,2 |
| California | ||||
| Kanada | 132,5 | 6,3 | 5,2 | 8,3 |
| Kani Tempura | 186 | 5,2 | 9 | 19 |
| Kappa maki | 90 | 1,9 | 1 | 19,3 |
| Kim Pub Spar | 91 | 9 | 3,2 | 6,2 |
| Qırmızı əjdaha | 195 | 10 | 10,2 | 19,2 |
| Lava | 296,5 | 8,3 | 8,8 | 46,8 |
| Minamoto | 325 | 11,6 | 11,2 | 44,,5 |
| Okinava | 139 | 6 | 5 | 18 |
| Cır ilə | 183,6 | 7,8 | 9,2 | 29,5 |
| Karides ilə | 122,1 | 6,8 | 3,7 | 15,4 |
| Qızıl balıq ilə | 192,1 | 7,1 | 6 | 27,5 |
| Yılan balığı ilə | 234 | 13 | 9,5 | 36,4 |
| Samuray | 141,7 | 6,7 | 4,9 | 18 |
| Tempura | 155,6 | 6,9 | 5,1 | 18,4 |
| Tokio | 155,8 | 5,5 | 4,2 | 15,7 |
| Unagi | 201 | 7 | 11,6 | 16,5 |
| Unagi Maki | 250,5 | 8,9 | 14,7 | 18,7 |
| "Philadelphia" krem pendir ilə | ||||
| İşıq | 128,6 | 6,8 | 4,2 | 15,9 |
| Avokado ilə | 91 | 2 | 2,8 | 15,6 |
| Avokado ilə | 105 | 2 | 5,9 | 21,2 |
| Yengeç çubuqları ilə | 147 | 3,9 | 2,4 | 27,3 |
| Karides ilə | 112,8 | 6,6 | 5,4 | 3,8 |
| Qızıl balıq ilə | 206,9 | 13,4 | 7,9 | 27,5 |
| Qızıl balıq və xiyar ilə | 142 | 9,9 | 7 | 11 |
| Xiyar ilə | 146,1 | 8,9 | 6,8 | 11,5 |
| Siyənək ilə | 106,9 | 5,6 | 0,9 | 19,3 |
| Yılan balığı ilə | 160,7 | 6,4 | 7,4 | 19,2 |
| Çuka | 127 | 5,5 | 3,3 | 19,1 |
| Ebi | 125,6 | 7,3 | 1,1 | 22,3 |
| Ebi-maki | 120 | 8,7 | 5,2 | 19,3 |
| Suşi | ||||
| Karides ilə | 97 | 7 | 0,9 | 15 |
| Toyuq ilə | 192 | 12,9 | 4,5 | 26,1 |
| Qızıl balıq ilə | 135 | 8,8 | 3,6 | 21,2 |
| Xiyar ilə | 151,7 | 3,1 | 0,7 | 33,1 |
| Tuna ilə | 94,9 | 4,3 | 5,1 | 15,1 |
Kalori boşqabını həmişə əlinizdə olsun deyə buradan yükləyin.
