İstiləşmə məlhəmləri profilaktika məqsədi ilə (idman zamanı zədələnməmək üçün), birbaşa travmanın müalicəsində (uzanma izləri, qırılma və s.), Kas-iskelet sistemi xəstəlikləri (iltihab, bursit, şişliklərdə ağrı və s.)
Dərman fəaliyyətinin istiqaməti:
- toxuma istilənir;
- qan axını yaxşılaşdırır;
- iltihabı aradan qaldırır;
- ağrıları azaldır;
- zədələnmədən sonra şişkinliyi azaldır.
Rölyef xarici toxumaların qıcıqlandırıcı xüsusiyyətlərindən gəlir. İstiləndikdə yara nöqtəsinin daxili təbəqələrindəki istilik artır, qan dövranı sürətlənir, əzələ lifləri istilənir və hərəkətlərdə sərtlik itir.
Yalnız xarici tətbiq edin. Bir zədə varsa, məsləhət almaq üçün həkimə müraciət edirlər, həkim kompleks müalicə təyin edir.
Təlim üçün istiləşmə məlhəmləri
Atletika idmançıları üçün yalnız xüsusi kremlər, balzamlar, jellər deyil, həm də hiperemiyanın təsiri ilə müxtəlif məlhəmlər üçün tövsiyə olunur.
İdmançılar aşağıdakı maddələr arasından seçim edə bilərlər:
- arı zəhərinə əsasən: Apizartron, Virapin, Forapin;
- ilan toksini ehtiva edir: Vipratoks, Viprosal;
- bitki mənşəli qıcıqlandırıcılara əsaslanan: Kapsikam, Kapsoderma, Gevkamen, Efkamon;
- Ben-Qay;
- Finalgon;
- Dolpik;
- Nikoflex;
- Emspoma ("O" tipi, "Z" növü);
- Mobilat.
Yuxarıda göstərilən vasitələrin əsas məqsədi müalicədir! Əsas aktiv maddələrə əlavə olaraq, istiləşmə dərmanlarına kompleks təsir göstərən dərmanlar daxildir: antiseptik, analjezik, iltihabı aradan qaldırmaq, toxuma bərpası.
Niyə istiləşmə məlhəmlərinə ehtiyacımız var?
Yalnız idmançılar üçün deyil, faydalıdırlar. Hər hansı bir nizam-intizamda olan idmançıların toxumaları stresə hazırlaması lazımdır. Soyuq havalarda, məşq zamanı bir əzələ, vətər çəkmək və ya kürəyi "qoparmaq" asandır. Bir yöndəmsiz qaçış hərəkəti qızdırılmamış bir əzələdə ağrı verə bilər və ya menisküs və bel bel reaksiya verəcəkdir.
Bunun baş verməsinin qarşısını almaq üçün məşqə düzgün başlayın: yüngül istiləşmə + istiləşmə agentinin tətbiqi. Yaralanmalarda istilik müalicəsi köməyə gəlir. Söhbət yalnız fasilələrin və digər təhlükəli ziyanların olmadığı hallardan gedir!
İdmançılar üçün faydalı məlhəmlərin tərkibi
Kompozisiyanın bir hissəsi olan aktiv maddə yerli qıcıqlanmaya yönəldilmişdir və içəriyə nüfuz edərək ərazini tez, kəskin və ya yumşaq bir şəkildə istiləşdirməlidir. Bu qrupun bütün komponentləri bitki və ya heyvan (zəhərlər) mənşəlidir.
Kompozisiyalardakı əsas maddə:
- bibər ekstraktı;
- xardal ekstraktı;
- arı zəhəri;
- ilan zəhəri.
Köməkçi maddələr analjezik rolunu oynayır, antiinflamatuar təsirə malikdir, digər komponentlərin təsirini tamamlayır.
Formülasyonlarda əlavə maddə:
- salisilatlar;
- ketoprofen;
- ibuprofen;
- indometazin;
- diklofenak;
- yağlar (küknar, xardal, evkalipt, mixək; başqaları);
- şirə;
- skipidar;
- parafin, petrolatum, gliserin, bənzərləri;
- digər maddələr.
Kompozisiyada kofur, mentol var. Antiseptik rolunu oynayırlar, aktiv maddələrin yan təsirini azaldırlar (soyumağa meyllidirlər, buna görə güclü yanma hissi yoxdur). Belə bir komponentin olması istilik dərəcəsini azaldır.
Bu məqsəd üçün ən yaxşı məlhəmlər hansılardır?
Alət təyinat məqsədinə əsasən seçilir:
- məşqdən əvvəl toxuma istilənmək;
- fiziki gücdən sonra stresi, yorğunluğu aradan qaldırmaq;
- sakitləşmək, xəstəlik, zədə halında müalicə etmək.
İdman fəaliyyətlərindən əvvəl əzələ fəaliyyətini stimullaşdıran mülayim hərəkət hazırlıqlarını seçin: Nikoflex, Gevkamen, Efkamon, Emspoma (tip "O").
Təlimdən sonra dərmanların rahatlaşdırıcı xüsusiyyətlərinə diqqət yetirin: Ben-Gay, Emspoma ("Z" növü).
Yaralanmaların müalicəsi üçün səriştəli bir şəxsə (həkim, məşqçi) seçmək təklif ediləcək: Kapsikam, Diklofenak, Artro-Active, Apizartron, Virapin, Forapin, Vipratox, Viprosal, Finalgon, Dolpik və başqaları.
Seçim edərkən nələrə diqqət yetirmək lazımdır?
Qarşısının alınması üçün steroid olmayan maddələrə əsaslanan dərmanların (ibuprofen, metil salisit və bu kimi) istifadəsindən çəkinin. Bu cür dərmanlar əzələ liflərinin böyüməsini ləngidir və bununla da təlimin nəticəsini azaldır (Dr. A. L. McKay). Diklofenakı yalnız müalicə üçün istifadə edin - nəzarətsiz istifadə ilə maddə bədəndə insulin istehsalını pozur, diabet riskini artırır.
Tərləmə səviyyəsi artan insanlar daha zəif dərmanları seçməlidirlər: tər, aktiv maddənin təsirini artırır, nəticədə dəri inanılmaz dərəcədə yanmağa başlayır.
Ən yaxşı 5 ən yaxşı istiləşmə məlhəmi
İdmançılar arasında keçirilən bir sorğuya görə, profilaktika üçün ən yaxşı 5 istiləşmə dərmanı seçildi.
Kaydırın:
- Nikoflex (Macarıstan): Sorğuda iştirak edənlərin 45% -i səs verdi. Mübahisə - yumşaq bir şəkildə istilənir, yanma hissi yoxdur, allergik təzahürlər və xoşagəlməz qoxu yoxdur.
- Kapsikam (Estoniya): İştirakçıların% 13-ü buna üstünlük verdi. İylənmir, çox isinir, bəzən yanır.
- Finalgon: Səslərin 12% -i. Finalgon və capsicam ilə bağlı baxışlar üst-üstə düşdüyündən, 1% boşluq əhəmiyyətli bir rol oynamır.
- Ben-Qay: 7% idmandan sonra təsirlərini qiymətləndirdi. Əvvəlcədən qızdırmaq üçün uyğun deyil.
- Apizartron: yeganə çatışmazlığa görə səslərin yalnız 5% -ni qazandı - xoşagəlməz bir qoxunun olması səbəbindən evdən kənarda istifadə etmək mümkün deyil.
Altıncı sıra ilan zəhərinə əsaslanan Viprosaldır (% 4). Digər bitki mənşəli komponentlərlə vasitələr aşağı pillələri tuturdu: iştirakçıların% 0-dan 3% -ə qədər zəif ifadə olunan istiləşmə xüsusiyyətinə malik olduqlarını iddia edərək hər birinə səs verdilər.
Səsvermə zamanı müalicə zamanı təyin olunan istiləşmə dərmanları nəzərə alınmadı.
İstiləşmə məlhəmləri necə istifadə olunur?
Zədələnmiş dəridə istifadə etməyin: ən kiçik cızıq yanma hissini artırır.
Ehtiyat tədbirləri:
- həssaslıq testi aparmaq;
- tətbiq olunduqdan sonra əllərinizi sabun və isti su ilə yaxşıca yuyun;
- selikli qişalara toxunmaqdan çəkinin (gözlər, ağız ...).
Əks göstərişlər:
- hamiləlik;
- laktasiya;
- komponentlərə fərdi dözümsüzlük.
Komponent həssaslığı testi ilk istifadədən əvvəl məcburidir. Məhsulu az miqdarda biləyinizə çəkin, 30-60 dəqiqə gözləyin. Qızartı, döküntü, şiddətli yanma hissi olmadıqda, test müvəffəq oldu: sizin tərəfinizdən fərdi olaraq istifadə üçün uygundur.
Şiddətli yanma iləisti su ilə yuyunmayın - əvvəl yağlı bir məhsuldan (yağ, krem, neft jeli) istifadə edərək dəridən pambıq yastıqla çıxarın, sonra sərin su və sabunla yuyun. Təsirin zəifləməsini gözləməyin - yanma baş verə bilər.
Əsas tətbiq qaydaları:
- Təlimdən əvvəl: işçi qrupuna 2 ilə 5 mq və ya 1-5 sm (təlimatları oxuyun) qədər vəsait tətbiq edin, bütün səthə paylayın, yüngül bir masaj etdiyinizə əmin olun (maddələr aktivləşdirilir).
- Yaralanma halında ərazi əvvəlcə soyudulur və bir neçə saatdan sonra istiləşmə müalicəsinə başlanır (idman zədələri üçün səlahiyyətli bir şəxsə müraciət edilməlidir).
- Məşqlər bacaklarda bir yük varsa, diz, ayaq biləyi oynaqları, kalça və topuqlar müalicə olunur. Üzüklərdən, üfüqi bir çubuqdan və s.-dən istifadə edərək proqramları yerinə yetirərkən, istiləşmə məlhəmi ilə ümumi bir masaj etməyiniz və ya ən azından kürəyinizi, çiyin qurşağınızı və əllərinizi ovuşdurmanız məsləhətdir.
- Müalicə zamanı - sürtməyin: əraziyə paylayın, sorulana qədər gözləyin.
- Məşq zamanı konsentrat hazırlıqlar tərləmə zamanı ciddi yanma hissinə səbəb olur. Dərinizin tipinə uyğun məhsulu seçin.
Kilo itkisi, selülitin aradan qaldırılması üçün masajlarda təsirsizdir (tibbi tədqiqatlar arasında tək bir təsdiq yoxdur).
Əsas məlhəmlərin nəzərdən keçirilməsi
“Məncə Nikoflex ən yaxşısıdır. Məşqlərdən əvvəl, idman salonunda dirsəklərdəki kıvrımları bulaşdırıram və dirsək yastıqlarını taxıram. Yanmaz, sonradan ağrı olmur. Mənfi cəhətlərdən heç nə tapa bilmədim. "
Kirill A.
“Həkim Kapsiklərə aiddir. Dezavantajları arasında: çox yanan bir vasitə, uzun müddət istilənmir. Üstünlüyü - əzələ iltihabı dərhal aradan qaldırıldı, tez istiləşməyə başlayır "
Julia K.
“Finalgon'un məşqdə necə davrandığını bilmirəm, ancaq müstəsna olaraq sağalır. İkinci tətbiqdən sonra boyun dönməyə başladı. "
Elena S.
“Bu Apizartron iylənir. Eksi güclüdür. Ancaq 100% yaxşılaşır. Məşqçi mənə bunu uzanan bir ayağa (bir tendona, ehtimal ki) sürtməyimi təklif etdi və ucuzdur. "
Yuri N.
“Badminton oynadım (hava çox gözəl, + 8 ° С), əyləncəli keçdi. Növbəti səhər bilək ağrısı başladı. Bir dostum Vipratox verdi, ilk tətbiqdən sonra ağrı azaldı və bir həftə içində tamamilə keçdi.
Roman T.
“İstiləşmə üçün Monastyrskaya xardalından istifadə edirəm. Ucuz, yanmaz, əks göstərişlərdən - fərdi dözümsüzlük. "
Nelya F.
“Ben-Gay mütləq idmandan əvvəl istifadə edilməməlidir, mənası yoxdur. Bu yaxınlarda oxudum ki, fiziki gücdən sonra ləkələnir. Onu bəyənib-bəyənməməyim hələ dəqiq deyil. "
Vladimir M.
Təlimatları diqqətlə oxuyun - bunlar, ilk növbədə, müəyyən bir doza, tətbiq üsulu tələb edən dərmanlardır. İstiləşmə məlhəmləri lifləri, tendonları və bağları gücləndirmək qabiliyyətinə malik deyil, ancaq zərərdən qoruyur.
Fərdi tələblərə uyğun bir məhsul seçin (profilaktika, bərpa, müalicə, təlimdən əvvəl / sonra), dərinizin tərkibinə həssaslığını nəzərə alın. Düzgün tətbiq olunduqda, hər bir məlhəm effektiv işləyəcəkdir.
