Koşucular qışın başlamasının qaçışdan vaz keçmək üçün bir səbəb olmadığına inanırlar. Üstəlik, qışda qaçmağın faydaları yaydan daha çoxdur:
- Sinir sisteminin sərtləşməsi var. Gündəlik öz üzərində işləmək, öz tənbəlliyini aradan qaldırmaq özünə hörməti artırır, depresif əhval-ruhiyyənin inkişafına imkan vermir.
- Bədənin sərtləşməsi başqa bir müsbət təsirdir. Daha az xəstələnirik.
- Qaçış zamanı bədənə oksigen tədarükü yaxşılaşır. Bu, bədənin bütün komponentlərinin daha səmərəli işləməsi deməkdir.
- Koordinasiya inkişaf edir, çox sayda əzələ iştirak edir. Qışda buz və qar tıxanmalarını aradan qaldırmalısınız.
- Bir çox cəhətdən, qış mövsümünün uğuru düzgün avadanlıqdan asılıdır. Xüsusilə sağ ayaqqabılardan. Qış hava şəraiti ilə əlaqəli bütün riskləri minimuma endirməliyik.
Qışda qaçış ayaqqabıları seçərkən nələrə diqqət yetirmək lazımdır
Dış paltar
Ayaqqabının dibi xarakterik bir naxışa malikdir. Sürüşməni azaltmaq və bacakların əzələlərindəki gərginliyi aradan qaldırmaq üçün fərqli bir istiqamətə sahib olan, dərin protektor naxışlı qış idman ayaqqabısı seçmək lazımdır. Daban deformasiyaya uğramamalı və köhnəlməməlidir.
Xaricdə membran toxuma
Koşucunun ayaqlarını soyuq xarici havadan və ayaqqabının içərisindəki nəmdən qoruyur. Aktiv hərəkətlə, ayaqlar daha çox tərləyir, tər içəridə yığılmır, ancaq su buxarı şəklində membran toxumasından xaricə atılır. Ayaqlar "nəfəs alır".
Membran toxumasının heyrətləndirici xüsusiyyətləri, quruluşun o qədər az ölçüdə məsamələrə sahib olmasıdır ki, su molekullarının içəri girməsinin bir yolu yoxdur. Ancaq buxar maneəsiz çıxır. Bir neçə təbəqə membran parça ayaqları küləkdən qoruyur.
Ayaqqabı istiliyi
Qəti olaraq fərdi olaraq təyin edilir. Bəzilərində kifayət qədər xəz olmaya bilər. Ancaq ciddi şəkildə idman ayaqqabıları üçün xəz şəklində əlavə izolyasiyaya ehtiyac yoxdur. Axı biz aktiv şəkildə hərəkət edəcəyik. Tabanın böyük əhəmiyyəti var.
Soyuqdan qoruyacaq qədər qalın olmalıdır. Ancaq qalınlığı ilə monolit halına gəlməməli, yumşaq və elastik qalmalıdır. İpucu: İdman ayaqqabısını ucdan uca deyil, bir ölçü daha böyük və ya ən azı yarısı alın. Boş yerə sahib olmaq ayaqlarınızı donmaqdan qoruyacaq.
Yansıtıcı elementlər
Artıq olmayacaqlar. Qışda qısa gün işığı, səhər qaranlıq. Buna görə özünüzü elan edin, qoy sizi görsünlər. Yansıtıcı elementlər yollardan keçərkən hərəkət təhlükəsizliyini artırır.
Qışda çalışmaq üçün tövsiyə olunan idman ayaqqabısı
Nike
Tarixi 1964-cü ildə başlayan ən məşhur marka. Bu müddət ərzində çox sayda orijinal model yaradıldı:
- Nike LunarGlide 6;
- Nike LunarEclipse 4;
- Nike Air Zoom Fly;
- Nike Hava Zoom Strukturu + 17;
- Nike Air Pegasus.
Hava nişanı olan idman ayaqqabısı dabanın içərisində xüsusi qaz vurub. Hava yastığı yumşaq yastıq təmin edərkən ayağı qoruyur.
Zoomun çıxarıla bilən boşluqları var. Nike idman ayaqqabısı əla tutuşa, mükəmməl ventilyasiyaya və super yastıqlamaya malikdir.Tabanında sürüşməyə qarşı xüsusi örtük var.
Asics
Yapon idman ayaqqabıları və geyimləri istehsalçısı, 1949-cu ildən bəri dünya bazarında. Ad Latınca cümlənin qısaldılmış hissəsindəndir: "Sağlam bir bədəndə - sağlam bir düşüncə."
- Asics Gel-Pulse 7 GTX;
- Asics GT-1000 4 GTX;
- Asics GT-2000 3 GTX;
- Asics Gel Cumulus 17 GTX;
- Asics Gel - Fuji Setsu GTX.
Və qış qaçışları üçün daha fərqli modellər var. Asics modellərinin spesifik bir xüsusiyyəti yastıqlama jelinin istifadəsidir. Çalışma keyfiyyətini artırmaq üçün digər texnologiyalardan istifadə olunur: üst hissə üçün nəfəs ala bilən materiallar, maksimum dartma üçün səthə uyğunlaşan alt təbəqə materialları üçün.
Salomon
Şirkət 1947-ci ildə Fransada quruldu. Aktiv idman növləri üçün müxtəlif məhsullar istehsal edir.
- Salomon Snowcross CS;
- Speedcross 3GTX;
- Salomon Fellraiser.
İstehsalçılar, bu modellərin şəhərdən kənarda, aqressiv və yüksək protektorlu olduğu üçün kobud ərazilərdə çalışmaq üçün daha uyğun olduğunu iddia edirlər.
Membran ayaqqabı boyunca istifadə olunur. Yüksək səviyyədə bir şok emilimi və ayağa uyğunlaşma qabiliyyəti var. Dış taban aşağı temperaturda donmur və rahatlığını qoruyur. Ancaq əksər qaçışçılar qaçış üçün park yollarından istifadə edirlər.
Salomon onlar üçün aşağıdakı modelləri təklif edir:
- Salomon Sense Mantra;
- Sense Pro;
- X-Scream 3D GTX;
- Salomon Speedcross GTX.
Qışda şəhər ətrafında qaçmaq həm təmizlənmiş asfaltda, həm də park ərazisindəki qar üzərində qaçışdan ibarətdir. Yuxarıdakı modellər şəhər şəraiti üçün hazırlanmışdır.
Yeni Balans
Amerika idman geyimləri, ayaqqabılar və avadanlıqlar istehsalçısı. Markanın tarixi hələ 1906-cı ildə başlamışdır.
- Yeni Balans 1300;
- Yeni Balans 574;
- New Balance 990;
- Yeni Balans 576;
- New Balance 1400;
- Yeni Balans NB 860.
Müasir materialların istifadəsi və idman ayaqqabısının xüsusi konstruksiyası artan stabillik, yastıqlama və ayaq fiksasiyası təmin edir. Protektor naxışı qaçışçıya müxtəlif səthlərdə rahatlıq və təhlükəsizlik verir. Yüngül idman ayaqqabısı. Bir çox model qüsursuz texnologiyadan istifadə edir.
Brooks
Yalnız idmanla məşğul olmaq üçün ayaqqabı istehsalı üzrə ixtisaslaşmış bir Amerika şirkəti. 1924-cü ildən bəri mövcuddur. Amerika Ortopedik Təşkilatı, Brooks'a şirkət tərəfindən istehsal olunan ayaqqabıların təkcə idman deyil, həm də ortopedik olduğu bir sertifikat verdi, çünki qaçış zamanı ən doğru mövqeyi təmin edir.
- Brooks Adrenaline GTX 14;
- Brooks Ghost 7 GTX;
- Brooks safqrit
Brooks, yastıqlamanı yaxşılaşdıran və fərdi olaraq uyğunlaşdıran texnologiyadan istifadə edir.
Adidas
Tarix Dassler qardaşlarının ayaqqabı tikərək pul qazanmağa qərar verdikləri 1920-ci ildən başlayır. İndi Adidas bir Alman sənaye konsernidir.
- Adidas ClimaHeat raket artırması;
- Adidas Climawarm Oscilate;
- Adidas Terrex Boost Gore-Tex;
- Adidas Cavab Trail 21 GTX.
- Adidas Pure Boost
- Adidas Terrex Skychaser
Hər şey Alman kimi etibarlıdır, istənilən hava şəraitinə uyğundur. Təhlükəsiz bir şəkildə ortopedik ayaqqabı adlandırmaq olar, çünki ayağın tələffüzünü - hərəkət edərkən ayağın içəri çökməsini nəzərə alırlar.
İnov8
Nisbətən gənc bir şirkət, 2008-ci ildə İngiltərədə anadan olub. Qısa müddət ərzində dünya şöhrəti qazandı. Off-road qaçış ayaqqabılarının istehsalına diqqət yetirir. Rusiyada bu markanın populyarlığı tamamilə haqlıdır.
- Oroc 300;
- Çılpaq - Grip 200;
- Palçıq 265;
- Rocklite 282 GTX.
İdman ayaqqabıları yüngül, çox yönlü, Rusiya qışında çalışmaq üçün əlverişlidir.
Mizuno
Yapon firması 1906-cı ildən bəri idman malları istehsal edir. İstehsal olunan malların yüksək istehsal qabiliyyətini vurğulayır.
- Mizuno Wave Mujin GTA
- Mizuno Wave Kien 3 GTA
- Mizuno dalğa daichi 2
- Mizuno dalğası hayate
- Mizuno dalğa paradoksu 3
Mizuno idman ayaqqabılarının xarakterik xüsusiyyəti Wave texnologiyasından istifadə etməkdir. Dalğa ayaqqabının bütün tabanını tutur. Sabitlik təmin olunur. Ayaq mobil olaraq qalır, ancaq içəriyə düşmür. Şok yüklərin bacaklara mənfi təsiri azalır.
İstehsalçılar qışda çox sayda ayaqqabı təklif edirlər. İdman ayaqqabılarının seçilməsinin tamamilə fərdi bir məsələ olduğunu xatırlamaq lazımdır. Anatomik xüsusiyyətlərini, təbii şəraitini, coğrafi yerini nəzərə almağa dəyər. Əlbətdə ki, estetik seçimləriniz.
Qiymətlər
Qış ayaqqabısının qiyməti olduqca yüksəkdir. Ancaq tələblərimiz də yüksəkdir. Üstəlik, idman ayaqqabısı yaradan zaman müasir yüksək texnoloji materiallardan istifadə edilmişdir.
Belə ki:
- Nike 6 ilə 8 min rubl arasında.
- Asics 6,5 ilə 12 min rubla qədər
- Salomon 7 ilə 11 min rubla qədər.
- Yeni Balans 7 ilə 10 min rubl arasında.
- Brooks 8 ilə 10 min rubl arasında.
- Adidas 8 ilə 10 min rubl arasında.
- İnov8 8-dən 11 min rubla qədər.
- Mizuno 7 ilə 8 min rubl arasında.
Haradan almaq olar?
Ucuzluğu təqib etməyin! Bir çox saxta var. Sağlamlığımıza düşmən deyilik və ciddi xəsarət almaq istəmirik. Rəsmi veb saytlarda və ya mağazalarda məhsullar üçün keyfiyyət sertifikatı göstərə biləcək idman ayaqqabıları alın.
Qış idman ayaqqabısının nəzərdən keçirilməsi
“Bu, mənim ilk qaçış qışımdır. İdman ayaqqabılarım var Adrenalin ASR 11 GTX Brooks. Soyuq havaya dözə bilmirəm. Ancaq mənfi 5-də parkda yaxşı işləyir. Sürüşmürlər, ayağı yaxşı tuturlar. Ümumiyyətlə, məmnunam. Qatı 4. "
Tatyana [/ su_quote]
“Salomon Speedcross GTX güclü bir protektora sahibdir, çox isti. Ayaqlar heç vaxt donmurdu. Şəhər yerlərində donmuş qarın üstündə belə sürüşmürlər. Meşə qurşağında qaçmağa çalışdım. Əla! Etibarlı və inamlı. Hərçənd kimsə sərt görünəcək. Ancaq mən haqlıyam. Mərc edirəm 5. "
Stanislav [/ su_quote]
Nike Air Pegasus. Hər şey qaydasındadır, amma sürüşür. Yalnız ağır tapdalamağa vaxtları olmadığı dayaz qarda qaça bilərsiniz. Ödəyə bilərsiniz, ayaqlarınız heç islanmır. Şəhər parkında qaçıram. Əgər günah tapırsınızsa, o zaman 4 "
Julia [/ su_quote]
Mizuno Wave Mujin GTA. Əvvəlcə özümü hazırladım. Bu model haqqında oxudum. Dış tabanın Michelin ilə birlikdə hazırlandığı ortaya çıxdı. Məni qazandı. Məncə haqlı idim. İdman ayaqqabıları məni aşağı salmır. Davamlıdır. Sinif 5 ".
Natalya [/ su_quote]
“Adidas Pure Boost məni tamamilə məyus etdi. Ayaq onlarda rahat və isti. Ancaq qışda onlarda qaçmaq mümkün deyil. Bəlkə yalnız təmiz asfaltda. Sınıf 3 ".
Oleq [/ su_quote]
Ölkəmizdə uzun bir qış var. Ancaq bu qaçış məşqlərindən imtina etmək üçün bir səbəb deyil. Doğru avadanlıq seçin. Və sonra şaxtalı və ya çöldə əsən, sürüşkən və ya palçıq olduğuna fikir verməyəcəksiniz. Düzgün ayaqqabı bədəninizi və sağlamlığınızı ən yaxşı vəziyyətdə saxlamağa kömək edəcəkdir. Özünə yaxşı bax!
