Tez-tez, başqa bir idman ayaqqabısı aldıqdan sonra, ilk qaçışda, ayaqqabı bu cür kallusları ayaqlarına sürtür ki, qaçmaq sadəcə qeyri-mümkün olur. Və ən maraqlısı budur ki, bir qaçışçının bütün ehtiyaclarını dərhal təmin edəcək idman ayaqqabıları seçmək mümkün deyil, qaçışçılara qarşı bir növ dünya sui-qəsdidir.
Ancaq bu, tamamilə doğru deyil. Qaçış üçün ayaqqabı seçərkən bəzi ümumi qaydaları bilirsinizsə, asanlıqla çox pula deyil, ayaqlarınızı "öldürməyəcək" əksinə hərəkət azadlığını təşviq edəcək çox yaxşı idman ayaqqabıları ala bilərsiniz.
Qaçış üçün ayaqqabı seçərkən əsas qaydaları nəzərdən keçirin
Çalışan ayaqqabılar yüngül olmalıdır
Çöldə və ya yayda olmasına görə ayaqqabıların çəkisi fərqli olacaq, buna görə qışdakı kimi ən yaxşısı yayda qapalı idman ayaqqabıları və mesh səthli idman ayaqqabıları götürməkdir. Lakin, qış idman ayaqqabısı belə yüngül olmalıdır.
Yaz üçün hər biri 200 qramdan çox olmayan idman ayaqqabıları ideal olardı. Qış üçün isə 250 qram. Əsas odur ki, bu vəziyyətdə ayağın "çiyin" rolunu oynayır. Uzun məsafələrdə ayaqqabı çəkisindəki 50 qram artım da nəticəyə böyük təsir göstərə bilər. Fizika qanunu burada qüvvənin çiyinləri nə qədər uzun olarsa, qarşı qüvvənin o qədər çox tətbiq edilməli olacağına əsaslanaraq işləyir. Başqa sözlə, kəmərə bağlı 50 qramlıq fərq etməyəcəksiniz. Ancaq uzun çiyin rolunu oynayan ayağın ucundakı 50 qram çox hiss olunacaq.
Ayaqqabının xüsusiyyətləri varsa, idman ayaqqabısının ağırlığına orada baxmaq olar. Yalnız qiymət etiketi göstərilibsə, idman ayaqqabısını əlinizə alaraq çəkini təyin edin. Ayaqqabının ağır olub olmadığını təxmin etmək çox asan olacaq. 200 qram əlində çətinliklə hiss olunur. Ancaq 300-ü onsuz da olduqca güclü hiss olunur.
Çalışan ayaqqabıların yaxşı yastığı olmalıdır
Bu, yastıq səthli xüsusi ayaqqabılara ehtiyacınız olduğu anlamına gəlmir. Sadəcə, ayaqqabının ayaq üstü olduqca qalın olmalıdır. İdman ayaqqabılarından fərqli olaraq, qaçmaq üçün çox cəsarətlidir, idman ayaqqabıları ümumiyyətlə daha qalın və yumşaq ayaqlara sahibdir. Üstəlik, ayaqqabının ortasında əlavə yastıqlama verən və düz ayaqların qarşısını alan kiçik bir çentik olması arzu olunur. Və onsuz da sahib olanlar üçün bu inkişaf ehtimalını azaldır.
Günümüzdə müxtəlif qəribə ayaqları olan idman ayaqqabıları populyarlaşmışdır. Şok emici lövhələr, ayaqqabının altına quraşdırılmış xüsusi amortizatorlar, daban sahəsindəki şəffaf daxilolmalar.
Bütün bunlar əksər hallarda yalnız kütlədə bir artım verir idman ayaqqabısı, və qaçmaq üçün heç bir faydası yoxdur. Bu yeni idman ayaqqabısı ən çox bir neçə qaçışdan sonra dağılır və bütün yastıqlama sistemi ya heç işləmir, ya da bir müddət sonra işləməyi dayandırır. Beləliklə çarxı yenidən icad etməyə ehtiyac yoxdur və gözəl yumşaq, yüngül və qalın bir tabanlı standart bir idman ayaqqabısı almağa dəyər.
Xüsusi mağazalarda qaçış ayaqqabıları alın.
Təsadüfi ayaqqabıları istənilən mağazadan almaq olarsa, yalnız rahatdırlarsa, ixtisaslaşmış mağazalardan qaçış ayaqqabıları almaq məsləhətdir.
Bu mağazalarda sırf koşmaq üçün ayaqqabı rəfləri var. Və bu, onların həddən artıq baha olacağı demək deyil. Böhran dövründə də, 800 rubla, qış üçün isə 1200 rubla yaxşı qaçış ayaqqabıları almaq olduqca mümkündür. Əlbətdə ki, çox gücə sahib deyillər, amma rahatlıq, yüngüllük və yaxşı bir amortizator tabana sahibdirlər.
Şəhərdə koşu ayaqqabısı ilə ixtisaslaşmış bir mağazanız yoxdursa. Beləliklə, başqa bir mağazada idman ayaqqabılarına baxın, əsas odur ki, yuxarıda göstərilən xüsusiyyətlərə sahib olsunlar. Həm də normal idman ayaqqabısı alırsınızsa, qiyməti təqib etməyin. Yalnız eyni nike markalı bir mağazada idman ayaqqabısı aldığınız zaman ayaqqabı üçün çox pul ödəmək mantiqidir. Əks təqdirdə, qiymət nadir hallarda keyfiyyət və rahatlıqla birbaşa mütənasibdir.
Və məqalədə: qaçış ayaqqabılarının ucuz ayaqqabılardan nə qədər bahalı olması, böyük pulu markalı idman ayaqqabısına xərcləməyin lazım olub-olmadığı barədə daha çox oxuya bilərsiniz. Və ya ucuz Çin olanları ala bilərsiniz.
Qaçış nəticələrinizi yaxşılaşdırmaq üçün əvvəlcə qaçışın əsaslarını bilməlisiniz. Buna görə, xüsusən sizin üçün qaçış nəticələrinizi yaxşılaşdıracağınıza və tam potensialınızı ortaya çıxarmağı öyrənəcəyinizə zəmanət verdiyinizi izləyərək bir video təlim kursu yaratdım. Xüsusilə blogumun oxucuları üçün "Qaçış, Sağlamlıq, Gözəllik" video dərsləri pulsuzdur. Onları almaq üçün yalnız linki tıklayaraq bülletenə abunə olun: Çalışan sirlər... Bu dərsləri mənimsəmiş şagirdlərim, əvvəllər bu qaydalar haqqında məlumatları olmadıqları təqdirdə, qaçış nəticələrini məşq olmadan yüzdə 15-20 artırırlar.
