İnsan ayağı bədənin ən vacib hissələrindən biridir ki, bunsuz hərəkət mümkün deyildir. Hər addımda bu hissə bir insanın ümumi çəkisinin 125-250% -ni təşkil edir. Orta hesabla insanlar gündə 4 mindən çox addım atırlar ki, bu da böyük bir yükdür.
Ayağın quruluşu bir neçə əsrdir dəyişməyib və bütün xəstəliklər və qüsurlar daima narahat və səhv ayaqqabıların geyilməsindən qaynaqlanır. Bədənlərin bu hissəsinin necə işlədiyini anlamaq üçün ayağın nədən ibarət olduğunu - ayağın quruluşunu anlamalısınız.
Ayaq - ayaq quruluşu
Ayaqlar müxtəlif tiplərdə, qalınlıqlarda, ölçülərdə və hətta barmaqların yeri və uzunluğunda olur.
Cəmi 3 seçim var:
- Yunan, işarə barmağının böyüyündən daha uzun olduğu ən nadir növdür.
- Misir ən çox yayılmış növdür, barmaqların uzunluğu düşən bir xətti izləyir.
- Roma - əhalinin 1/3 hissəsi belə bir ayağa malikdir, fərqli xüsusiyyəti baş barmağın və işarə barmağının uzunluğudur.
Ayağın hansı yüklərə dözə biləcəyinə baxmayaraq, insan bədəninin çox həssas nöqtəsidir. Yanlış və ya kəskin bir hərəkətlə, uzun və ən xoşagələn müalicəni tələb etməyən bağların bir burulmasına və ya qırılmasına səbəb ola bilərsiniz.
Kırılma və çatlar da olduqca tez-tez baş verir, xüsusilə barmaqların falanjları və topuk sümüyü. Ancaq ayağın bu cür hissələrinin bərpası çox uzundur və 1 ilə 6 ay çəkə bilər.
Ayaq sümükləri
Ayağında qüsur və anormallıq olmayan adi bir insanın 26 fərqli sümüyü var. Qeyd etmək lazımdır ki, ən azından birinə ciddi ziyan dəydiyi təqdirdə, gəzinti biyomekanikası pozulur, bir insanın ayaq basması belə ağrılı ola bilər. Bütün barmaqların üç falanjı var, böyüyündə yalnız ikisi var.
Sümüklərin siyahısı:
- barmaqların falanjları (proksimal, orta və distal);
- metatarsal;
- skafoid;
- dabanın tüberkülü;
- kalkaneal;
- kuboid;
- ramming;
- talus bloku;
- talusun başı;
- paz formalı.
Derzlər və qığırdaq
Derzlər iki və ya daha çox sümüyün bir yerdə hərəkətli əlaqəsidir. Toxunduqları yerlərə qığırdaq (xüsusi birləşdirici toxuma) deyilir. Bir insanın asanlıqla və rəvan hərəkət etməsi məhz buna görədir. Ən vacib oynaq ayaq biləyidir. Döyüş sənətində tutulan və bükülməyə başlayan şəxsdir.
Bu tendonların qırılması yalnız əlilliyə qədər çox ağrılı deyil, həm də travmatikdir. Ayaq biləyi, əslində, ayağı ayağa bağlayır və əsas hissəsidir. Adından da göründüyü kimi, barmaqların falanjlarını metatarsal sümüklə bağlayan metatarsofalangeal oynaqlar var.
Tendonlar və bağlar
Tendonlar, onları sümüklərə bağlayan əzələlərin uzantılarıdır. Bir neçə növ var: tullanan şəklində, daha qısa, daha uzun, enli və ensiz. Ancaq xarici fərqlərinə baxmayaraq, vəzifə hər kəs üçün eynidir.
Tendonlar normal insan əzələlərinin quruluşuna bir qədər bənzər bağlardan ibarətdir. Çox davamlıdır və praktik olaraq elastik deyillər.
Ən çox görülən ayaq zədəsi bir burkulmadır. Ümumiyyətlə ani bir hərəkətdən, ayağın səhv mövqeyindən və ya xüsusi uzanmadan sonra ayaq biləyində baş verir.
Ən yüngül zədələnmə ilə, yüngül bir gərginlik meydana gəlir, orta dərəcədə, toxumaların fərdi mikro yırtıqları və ən çətin olanlarında bütün tendonun qırılması meydana gəlir. Bu toxumaların tamamilə zədələnməsi yerimək qabiliyyəti olmadan uzun müddət bərpa olunmasına səbəb olur. Ligamentlər oynaqları birləşdirən və onları orijinal vəziyyətdə saxlayan toxumadır.
Ayaq əzələləri
Ayağın əzələləri iki qrupa ayrılır: plantar və arxa. Cəmi 19 nəfərdir. Az adam nə üçün olduğunu bilsə də, bütün hərəkət biyomekanikası bu əzələ qruplarından asılıdır.
Zədələnmiş və ya zəif olduqda, ayağı və ya hər hansı bir hissəsini yaralaya bilərsiniz. Ayağın əzələ qrupları mexaniki olaraq inkişaf etdirilə və ya inkişaf etdirilə bilməz. Daha çox hərəkətlə güclənirlər: gəzinti, qaçış, tullanma və s.
Bacağın aşağı hissəsində orta, orta və yan əzələ qrupu var, bunlara fleksorlar da deyilir. Ayağın dorsumunda qısa ekstensor əzələ və düz əzələ var.
Qan təchizatı
Qan ayağa iki arteriya ilə daxil olur: ön və arxa tibial arteriyalar. Eyni şəkildə, zəruri qida maddələri birbaşa toxumalara damarlar və kapilyarlar vasitəsilə paylanaraq ayağa çatır. Sonra qan 4 damardan istifadə edərək geri çəkilir: ikisi dərin və ikisi səthi.
Bunlardan ən böyüyü içəridən baş barmaqlarda başlayan böyük dərialtıdır. Böyük ilə paralel olaraq kiçik damar var. Tibial damarlar əzaların ön və arxa hissələrində yerləşir. Popliteal arteriyanın bir uzantısıdır.
Mehmanxana
İnnervasiya insanın mərkəzi sinir sistemi ilə ünsiyyəti təmin edən sinirlərdir.
Ayaq dərisində bu sinirlərin köməyi ilə həyata keçirilir:
- dərialtı;
- arxa hərfi;
- ön medial;
- arxa ara.
İlk üç sinir peronealı əhatə edir, bu da tibialdan ayrılır. İmpulsları ayaq biləyinin ortasından, nadir hallarda baş barmağın kənarlarına ötürür.
Medial sinir baş barmağın, indeksin və orta barmaqların yuxarı hissəsinin sahəsindən məsuldur. Aralıq dəri halqa barmağı və kiçik barmağın bölgəsində impulslar göndərir. Hərfi sinir bütün ayağın yan hissəsindən məsuldur.
Təbiətdə ayrıca bir insanın bu sinirlərdən birinə sahib olmadığı, digəri isə saytdan məsul olduğu hallar da var. Ayağın arxasında, medial sinir impulsları orta hissəyə, yanal isə dərinin qalan hissəsinə ötürür.
Zərərin meydana gəldiyi ümumi xəstəliklərdən biri, ayağın innervasiyası, nöropatiyadır.
Bu xəstəliklə əzaların periferik sinir sistemi əziyyət çəkir. Bu dərinin stimullara qarşı həssaslığının artması, könüllü olmayan hərəkətlər, ayaq əzələlərinin deformasiyasında özünü göstərir.
Bu xəstəlik:
- alkoqollu içkilərin həddindən artıq qəbulu;
- narkotik istifadəsi;
- genetik mutasiya;
- qaraciyər problemləri;
- şəkərli diabet;
- zəhərli maddələrin dərisinə uzun müddət məruz qalma;
- bədəndə daimi vitamin çatışmazlığı;
- yoluxucu xəstəliklər.
Bu xəstəliklər müalicə olunmazsa, dəridə xora və çatlaqların meydana gəlməsinə səbəb ola bilər və sonradan əzaların iflici ilə nəticələnə bilər. Bədənin hər hansı bir hissəsinin sinir sisteminin bərpası uzun, mürəkkəb və həmişə mümkün olmayan bir prosesdir. Belə bir problemlə müalicə nə qədər tez başlansa, vəziyyəti düzəltmək üçün bir o qədər çox şans yaranır.
Ayaq insan kas-iskelet sisteminin ən vacib hissələrindən biridir. Bədənin ən aşağı hissəsi olduğundan, demək olar ki, hər hansı bir ev işi zamanı bu hissə ən çox stresə məruz qalır.
Yaralanma və ya ayaqda hər hansı bir ağrılı hiss varsa, dərhal bir mütəxəssislə əlaqə saxlamalısınız, çünki bəzi hallarda bu düzəldilməz nəticələrə səbəb ola bilər. Yaralanma riskini azaltmaq və ayağınızı gücləndirmək üçün onun tendonlarını inkişaf etdirməlisiniz. Buna davamlı məşq və idman yolu ilə nail olunur.
