Diz eklemi ən çox ağır yüklərə məruz qalır. Xüsusilə tez-tez bu problem qaçış kimi bir idmanla məşğul olan insanlarda olur.
Dizdəki kliklər həm qaçarkən, həm də sakit gəzərkən baş verə bilər. Bu tip narahatlığa skelet sistemi xəstəlikləri səbəb ola bilər.
Gəzinti və qaçış zamanı dizdəki tıklamalar - səbəb olur
Sağlam bir oynaq hərəkət zamanı hər hansı bir xüsusi səs və ya ağrı əlaməti buraxmaz. Tez-tez, bir çox idmançı məşq zamanı klikləri görməyə başlayır, bu cür səslər tədricən artır və sabit olur.
Çömbəlmə, gəzinti və ya qaçış zamanı kliklər əmələ gələ bilər. Narahatlığa səbəb olan səbəbləri müəyyənləşdirmək üçün bir tibb müəssisəsinə müraciət etməlisiniz. Xarici amillər və kəskinləşmə mərhələsinə keçən xroniki xəstəliklər narahatlığa səbəb ola bilər.
Diz eklemlerinde həddindən artıq stress
Diz eklemi məşq əsnasında ikiqat stres alır. Vaxtlarının çox hissəsini məşqlərdə keçirən və tez-tez fiziki gərginliyə təslim olan insanlar oynağın tez aşınmasına kömək edirlər.
Qığırdaq toxuması deformasiyaya uğrayır və zamanla artan bir böhrana səbəb olur. Zamanında müalicə olmadıqda, hərəkət zamanı ağrı ilə müşayiət olunan iltihablı bir proses görünür.
Ligament sürtünmə
Bu tip problem oynaqda yerləşən qığırdaq toxumasının çoxalması nəticəsində yaranır. Nəticədə bağlar və qığırdaq bir-birinə sürtülür, tıklama və digər xoşagəlməz səslər yaranır. Bu problem ən çox ayaqları bükərkən və sürətli bir qaçış zamanı özünü göstərir.
Diz ekleminin tendonları və bağlarının zədələnməsi
Bağlar və tendonlar elastikdir və hərəkətlə bir qədər dəyişə bilər. Bununla birlikdə, uzun müddətli gərginlik və qəfil hərəkətlərlə zədələnmə baş verə bilər, qaçış zamanı kliklər və ağrı əlamətləri meydana çıxır. Düzgün müalicə ilə bağlar bərpa olunur və xoşagəlməz tıklamalar yox olur.
Iliotibial trakt sindromu
Hərəkət zamanı dizdəki xoşagəlməz səslərin ən çox görülən hallarından biri hesab olunur. Diz eklemi buda bir tendonla bağlanır, bu bağ daxili budda yerləşir.
Koşucunun hərəkəti zamanı patella sıradan çıxır və kalça ilə sinxron şəkildə hərəkət etmir, xüsusi bir klik meydana gəlir. Bu problem diz altındakı ağrı ilə özünü göstərir və ən çox uzun bir gedişata sahibdir.
Menisküs zədəsi
Menisküs zədələnməsi ən çox diz kəskin əyildikdə baş verir. Menisküsün zədələnmə dərəcəsindən asılı olaraq, qaçışçı bacağın hizalanması zamanı müxtəlif ağrı əlamətləri ilə qarşılaşır.
Menisküs zədələnməsi zamanı, gəzinti zamanı dizdəki kliklər və motor funksiyasının tıxanması hiss olunur. Kiçik bir zərər ilə ağrı öz-özünə yox olur. Ciddi zədələr xüsusi cərrahi müalicə tələb edir.
Patellofemoral sindrom
Kliklər uzun müddətli bir gərginlikdən sonra patellanın zədələnməsi nəticəsində meydana gəlir. Müntəzəm gərginlik fincanın səhv mövqeyə malik olmasına gətirib çıxarır və oynaq hərəkət etdikdə bir klik yaranır. Bu səslər qaçışın intensivliyi ilə artan ağrı simptomlarına sahib ola bilər.
Artrit, bursit
Artrit kimi bir xəstəliyin meydana gəlməsi ilə oynaqda iltihab prosesi meydana gəlir. Bu tip xəstəlik gəzinti zamanı narahatlıq, diz şişməsi, oynaqların böyüməsi, qızartı ilə özünü göstərir.
Kliklər tez-tez hərəkət zamanı olur, artritin səbəbi tam öyrənilmir. Bu, insan orqanizmindəki hər hansı bir ziyan və nasazlığa səbəb ola biləcək bir otoimmün xəstəlik növüdür.
Bursit ilə sinovial torbalar iltihablanır və bu, oynaqdakı zərərli mikroorqanizmlərin artmasına və iltihablanma prosesinə səbəb olur. Bu tip xəstəlik yaralanma və xəsarət aldıqdan sonra özünü göstərir.
Çıxış
Fiziki güclə sümüklər çox vaxt normal vəziyyətlərindən çıxarılır. Dislokasiyanın ən ümumi səbəbləri yaralanmalar və diqqətsiz hərəkətlərdir.
Çıxış zamanı fincan əvvəlki vəziyyətinə qayıtdıqda kliklər meydana gələ bilər. Bu növ zədə, oynaqdakı stresdən sonra artan ağrı əlamətlərinə sahibdir.
Diz kliklərinin diaqnozu və müalicəsi
Dizdəki kliklərə səbəb olan səbəbi müəyyənləşdirmək üçün aşağıdakı diaqnostika növlərindən keçmək lazımdır:
- bir həkimlə müayinə və söhbət;
- Dizin ultrasəs müayinəsi;
- sinovial mayenin analizi;
- ümumi təhlillər.
Müalicə diaqnozun nəticələrindən və xəstənin fərdi xüsusiyyətlərindən asılı olaraq təyin edilir.
Dərman müalicəsi
Kliklərin müalicəsi aşağıdakı dərman qrupları tərəfindən həyata keçirilə bilər:
- xarici istifadə üçün antiinflamatuar dərmanlar - ağrı əlamətlərini və iltihabı azaldan məlhəm və jel şəklində istehsal olunur;
- xondroprotektorlar - qığırdaq toxumasını bərpa etmək və motor funksiyasını bərpa etmək üçün istifadə olunur. Ən çox diz eklemine enjeksiyon şəklində təyin edilir;
- hialuron turşusu - diz komponentlərinin rahat hərəkəti üçün lazım olan diz eklemi üçün doldurucu kimi istifadə olunur;
- vitaminlər - bağların və qığırdaqların vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün istifadə olunur.
Şiddətli ağrı əlamətləri üçün hormonal antiinflamatuar dərmanlar istifadə edilə bilər. Bu növ dərman 5-7 gündən çox olmayan bir mütəxəssis nəzarəti altında istifadə olunmalıdır.
Ənənəvi metodlar
Ənənəvi xırtıldayan müalicə üsulu narahatlığı azalda bilər və dizin motor funksiyalarını bərpa edə bilər.
Ən çox istifadə olunan:
- gil - diz ağrısını aradan qaldırmaq və zədələnmiş bölgəni bərpa etmək üçün istifadə olunur. Bir gil kompres etmək və qida filmi ilə sarmaq lazımdır, bir neçə saat buraxın;
- ladin konuslarının infuziyası - gündə iki dəfə istifadə olunur, 100 qram;
- qliserin və baldan olan məlhəm - bərabər nisbətdə bal, qliserin, alkoqol ilə qarışdırın. Yaranan kompozisiya gündə iki dəfə dəriyə sürtülür.
Ənənəvi dərmanı istifadə etməzdən əvvəl bir allergik reaksiya testi edilməlidir.
Dizləri tıklamağı dayandırmaq üçün məşqlər
Qığırdaq toxumasının işini bərpa etmək üçün aşağıdakıları əhatə edən fiziki prosedurlar aparmaq lazımdır:
- arxanızda uzanaraq, yavaş-yavaş dizlərinizi bükün və bükün;
- dayanan vəziyyətdə, əllərinizi yuxarıya uzatın, ayaq yavaş-yavaş barmağınıza köçürülür;
- arxada uzanmaq, velosiped idmanı etmək;
- arxanızda uzanaraq növbə ilə bir ayağınızı digərinizə qoyun və bu vəziyyətdə bir neçə saniyə saxlayın;
- arxada uzanıb dizlərinizi bükün və bir neçə dəqiqə bu vəziyyətdə qalın, sonra yavaş-yavaş ayaqlarınızı düzəldin.
Diz kliklərinin müalicəsinin təsirli üsullarından biri də masaj prosedurlarının həyata keçirilməsidir. İnkişaf etmiş hallarda, zədələnmiş bölgəni əvəz edən implantların istifadəsi ilə cərrahi müalicə tətbiq olunur.
Gəzinti zamanı dizinizi basmağı necə dayandırmaq olar - məsləhətlər
Dizlərdəki kliklər tez-tez baş verərsə, aşağıdakı üsullardan istifadə edə bilərsiniz:
- qaçmadan əvvəl uzanma edin. Bu cür məşq dizi yükə hazırlayacaq və gələcəkdə xoşagəlməz səslərin yaranma riskini azaldacaq;
- hərəkət zamanı gluteal əzələləri aktivləşdirmək lazımdır;
- qaçarkən diz yastıqlarından istifadə edin;
- atlayarkən dizlərinizi yarıya qədər bükün;
- istirahət üçün mütəmadi fasilələr etmək;
- pəhrizi dizin zədələnmiş sahəsini bərpa edəcək əsas vitaminlərlə doydurmaq;
- idman üçün rahat ayaqqabı seçin;
- diz eklemini həddindən artıq yükləməyin.
Diz eklemi sahəsindəki kiçik ağrıların və səslərin görünməsi kompleks xəstəlikləri göstərə bilər. Buna görə də kliklər görünəndə fiziki aktivliyi azaltmaq və ya tamamilə dayandırmaq tövsiyə olunur.
Diz xəstəliyi bir çox koşucu üçün ümumi bir problemdir. Derzdə bir böhran meydana gəldikdə, müalicəni təxirə salmamaq və dərhal bir mütəxəssisdən kömək istəmək lazımdır. Əks təqdirdə, xəstəlik daha da ağırlaşmaqla irəliləməyə başlaya bilər.
