Salam əziz oxucular. Bu gün, universitetin 5-ci ilində bir diplom yazmağı, jurnalist kimi çalışmağı və çalışdırılma təhsili almağı birləşdirdiyim nümunədən istifadə edərək işi və təhsili necə birləşdirə biləcəyinizi izah etmək istəyirəm.
Çox vaxt enerji və vaxt çatışmazlığından şikayət edən insanlarla qarşılaşmalısınız qaçış... Lakin, daha çox, bu yalnız tənbəlliyiniz üçün bir bəhanədir. Əslində hər kəsin kifayət qədər vaxtı olduğu, yalnız istək və münasibət çatışmadığı ortaya çıxır. Məqalədə bəhs ediləcək şey budur - gününüzü necə qurmaq və ilk baxışda bunun üçün kifayət qədər vaxt olmasa da, məşqlər daxil etmək.
Beləliklə, mən universitetdə olanda məşq üçün həmişə kifayət qədər vaxt var idi. Ancaq diplomun yazılma anı gələndə, demək olar ki, vaxtımın hamısını aldığından, təhsil almaq üçün imkanlar axtarmalı oldum. Xüsusilə mənim də paralel işlədiyimi nəzərə alsaq. Əlbətdə ki, bir diplom sifariş etmək qərarına gəlsəm, çox vaxt qalacaqdı. Ancaq yenə də özüm yazmağı üstün tutdum.
Çox fəal şəkildə hərbi xidmətə hazırlaşırdım. Buna görə də qərara gəldim ki, günümə mütləq məşqlər daxil edim.
Təhsil, iş və təlim cədvəli aşağıdakı mənzərəni təqdim etdi:
- Səhər 7.30-da oyanın.
- Səhər məşqləri 10-15 dəqiqə. Səhər məşqlərimdə müntəzəm əzələ dartma və bədən istiləşmə məşqlərini də daxil etdim.
- 8.00 - səhər yeməyi
- Saat 9.00-a qədər işə qaçdım. Mən sözün əsl mənasında qaçdım. İşdən əvvəl yüngül bir qaçış təxminən yarım saat idi.
- Nahar vaxtı 13.00-da yarım saat vaxt sərf etdim idman zalı, xoşbəxtlikdən mənim işlədiyim eyni binada idi. Nəticədə bir saatlıq nahar üçün idman etmək, duş almaq və yemək yeməyə vaxtım oldu. Tamamilə realdır. Ümumiyyətlə, nahar vaxtı həmişə hər işdə kiçik bir məşq etməyə çalışdım. Əlbəttə ki, iş fiziki əməklə bağlıdırsa, istirahət etmək daha yaxşıdır. Ancaq bir ofis işçisisinizsə, demək olar ki, hər kəs paltarını dəyişə və 20 dəqiqəlik bir qaçış edə bilər.
- İş günü bitdikdən sonra saat 17.00-da evə qaçdım.
- 19.00-a qədər yemək yedim, duş qəbul etdim, fiziki gərginlikdən dincəldim.
- 19.00-dan 22.00-dək bir diplomla işlə məşğul oldum. Saatda bir dəfə 5 dəqiqə itələmə və ya dartma hərəkətlərinə ayırdım. Başı boşaltmaq və zehni yükü fiziki olaraq dəyişdirmək. Bu diqqətinizi saxlamaq üçün əladır.
- Saat 23.00-da yatdım.
Nəticədə, günün bu rejimi ilə hər gün 1 saat qaçmağı bacardım, idman salonunda güc məşqlərinə 30 dəqiqə vaxt ayırdım, 3 saat diplom yazdım və gündə ən azı bir saat 18.00-dan 19.00-a qədər istirahət etdim. Üstəlik, yuxuya ən azı 8 saat vaxt verilib.
Belə bir cədvəl asan deyilə bilməz, ancaq buna da ağır ağır deyilə bilməz. Buna çox tez öyrəşirsən.
İş yükünüzə görə cədvəl daha yumşaq ola bilər. Məsələn, universiteti bitirdikdən sonra elektrikçi işlədim. İşdən əvvəl bu barədə idi 3 km... Səhər birbaşa işə qaçdım. 9 km uzun bir yolla geri qayıtdım. Nəticədə, yolda pul xərcləmədim, məşqə vaxt ayırdım və onlara ayrı vaxt ayırmadım. Eyni zamanda, məşq etmədiyi və həftə sonları işləmədiyi üçün yorğunluq yığmadı.
Buna görə bir istək varsa və ən əsası çalışan hədəf və təlim, bunun üçün həmişə bir vaxt və enerji tapa bilərsiniz, əlbəttə ki, madenci olaraq çalışmırsansa.
