.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Qaç
  • Təlim
  • Xəbərlər
  • Yemək
  • Sağlamlıq
  • ƏSas
  • Crossfit
  • Qaç
  • Təlim
  • Xəbərlər
  • Yemək
  • Sağlamlıq
Delta Sport

Kompleks kilo itkisi

Kilo verməkdən danışarkən ilk növbədə ağlımıza pəhrizlər və ya bir fitness mərkəzi gəlir. Ancaq yalnız birlikdə, artıq yağdan qurtulmanın bu iki yolu sağlamlığa faydaları ilə yaxşı nəticələr verə bilər.

Arıqlamaq üçün niyə idman oynamağınız lazımdır

Bəlkə sual bayağıdır, amma bir çox insan fiziki olaraq idman etmək istəmir, baxmayaraq ki, hətta evdə idman edə və arıqlaya bilərsiniz: http://www.hudetdoma.ru/ , ancaq yalnız pəhrizlər və ya düzgün bəslənmə sayəsində arıqlamağa üstünlük verin.

Arıqlamaq özlüyündə hər şeydən əvvəl kilo yox, artıq yağdan qurtulmaqdır. Bədəndə əlavə bir əzələ və ya əlavə qan yoxdur. Ancaq artıq yağ var. Səbəbi aşağı fiziki fəaliyyətdir, qida şəklində alınan enerjiyə nisbətsizdir.

Fiziki cəhətdən az işləyəndə bədəniniz demək olar ki, enerji sərf etmir. Ancaq eyni zamanda çox yeyirsinizsə, o zaman onu təxirə salmaqdan başqa çarəsi qalmır, çünki zəif metabolizma səbəbindən sadəcə qurtarmaq üçün vaxtı yoxdur.

Nəticədə, sözün əsl mənasında yandırılması lazım olan artıq piylər yaradırsınız. Yəni yanma, məktəbdən xatırladığınız kimi, istiliyin sərbəst buraxılması ilə maddələrin yanma məhsullarına çevrilməsinin kimyəvi bir prosesidir. Enerji sərbəst buraxaraq oksigen təsiri altında yandırılan yağla tam olaraq belə olur.

Yəni yağ bədəni elə bu şəkildə tərk etmir. Yandırılması və ya liposaksiya yolu ilə qurtarılması lazımdır. Ancaq bu tamamilə fərqli bir hekayədir. Buna görə fiziki aktivliyi artırmaq lazımdır ki, bədənin əlavə enerjiyə ehtiyacı olsun və yağ yandırmaq məcburiyyətində qaldı. Bundan əlavə, fiziki fəaliyyət maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır, buna görə də nə qədər çox məşq etsəniz, yağları daha sürətli və daha aktiv şəkildə enerjiyə çevirirsiniz.

Arıqlamaq üçün niyə düzgün yeməlisiniz

Yağın yandırılma dərəcəsi yediklərinizə, daha doğrusu bədənin yağları enerjiyə çevirmək üçün kifayət qədər qidaya sahib olub-olmamasına bağlıdır. Bu maddələrdən nə qədər çox istifadə etsəniz, maddələr mübadiləsi bir o qədər yaxşı olar və arıqlamaq daha sürətli olar.

Yalnız bir aclıq pəhrizinə davam edirsinizsə, təbii ki, bədən sizə enerji vermək üçün yağ yandırmaq üçün daxili mənbələrdən istifadə etməyin bir yolunu tapacaqdır. Ancaq bunu yavaş-yavaş edəcək və bu metodun ziyanı faydadan daha çoxdur.

Buna görə düzgün qidalanma çox vacibdir. Onsuz da çox yağ olduğundan, yenisini istifadə etməməyə çalışmaq daha yaxşıdır. Buna görə yağlı qidaları pəhrizdən azaldın və ya xaric edin. Tərkibində bir çox mikroelement olduğu üçün daha çox protein yeyin, bunlardan biri birbaşa yağ yandırmada iştirak edən L-karnitindir. Əgər sizə çatmırsa, onda yavaş-yavaş arıqlayacaqsınız.

Və vaxtaşırı bir çox faydalı mikroelement olan tərəvəzlər, meyvələr və yavaş karbohidratlar yeyin.

Kompleks yanaşma

Bədəninizə əlavə enerjiyə ehtiyac duyacağı kifayət qədər fiziki fəaliyyət verirsinizsə. Yağları kimdən alacaq. Həm də kifayət qədər lazımi iz elementlərinə sahib olacaqdır. Yağ yandırma müddətinə qatılanlar, daha sonra kilo vermə əməliyyatı başlayacaq.

Daimi və yükün tədricən artması. Fiziki imkanlarınızla nisbətdə - bu bədən üçün yaxşı bir kilo itkisi üçün sadə bir reseptdir.

Videoya baxın: D Vitamini Hakkında Herşey (BiləR 2025).

ƏvvəLki MəQalə

TRP nişanı gəlmədikdə nə etməli: nişan üçün hara getmək lazımdır

Sonrakı MəQalə

"İdman ürəyi" nədir?

Oxşar MəQaləLəR

CMTech tərəfindən yerli kollagen əlavəsi

CMTech tərəfindən yerli kollagen əlavəsi

2020
Təlim marafona hazırlaşmağı planlaşdırır

Təlim marafona hazırlaşmağı planlaşdırır

2020
Qurtarma üçün 2XU Sıxılma Geyim: Şəxsi Təcrübə

Qurtarma üçün 2XU Sıxılma Geyim: Şəxsi Təcrübə

2020
Şirniyyat kalorili masa

Şirniyyat kalorili masa

2020
Yarı bitmiş məhsulların kalorili cədvəli

Yarı bitmiş məhsulların kalorili cədvəli

2020
VPLab Daily - Vitaminlər və minerallarla əlavələrin nəzərdən keçirilməsi

VPLab Daily - Vitaminlər və minerallarla əlavələrin nəzərdən keçirilməsi

2020

ŞəRh ƏLavə EtməK


Maraqlı MəQaləLəR
Scitec Qidalanma Canavar Pakı - Əlavənin icmalı

Scitec Qidalanma Canavar Pakı - Əlavənin icmalı

2020
Birgə müalicə üçün jelatin necə içmək olar?

Birgə müalicə üçün jelatin necə içmək olar?

2020
NOW Xrom Pikolinat - Xrom Pikolinat Əlavəsinin icmalı

NOW Xrom Pikolinat - Xrom Pikolinat Əlavəsinin icmalı

2020

Popular Kateqoriyalar

  • Crossfit
  • Qaç
  • Təlim
  • Xəbərlər
  • Yemək
  • Sağlamlıq
  • Bilirdinizmi?
  • Sual cavab

Haqqımızda

Delta Sport

Dostları Ilə Share

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Qaç
  • Təlim
  • Xəbərlər
  • Yemək
  • Sağlamlıq
  • Bilirdinizmi?
  • Sual cavab

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport