Tia Claire Toomey planetin ən güclü qadınıdır

Bir çox CrossFit çempionu haqqında tez-tez bu və ya digər idmançının CrossFit-ə yalnız bir il gəldiyi deyilir. İdman ictimaiyyəti bu cür hekayələri bir dəfədən çox görmüşdür. Bununla birlikdə, 3-4 illik bir dövrlə, ən yaxşı idmançılar hələ də təsirli nəticələr göstərərək titullarını uzun müddət qoruyan CrossFit-Olympus zirvəsinə qalxırlar. Bu idmançılardan birini haqlı olaraq Tia-Clair Toomey (Tia-Clair Toomey) adlandırmaq olar.

CrossFit Games dünyasına sözün əsl mənasında girdi və qadınların rəqabətçi fənlərdə kişilərə nisbətən daha zəif olduğu barədə bütün fikirləri bir anda dağıtdı. Əzminə və xəyalına sədaqəti sayəsində planetin ən hazırlıqlı qadını oldu. Eyni zamanda, rəsmi olaraq Tia-Claire son bir ildə bu titulu almadı, baxmayaraq ki, həqiqətən təsir edici nəticələr göstərdi. Günahkar fənlərin qiymətləndirilməsindəki qaydalardakı dəyişiklik idi.

Tia qeyri-rəsmi liderdir

Tia Claire Toomey (@ tiaclair1) 2017-ci ildə CrossFit Oyunlarında qazandığı qələbəyə qədər planetin ən güclü qadını adına layiq görülməsə də, bir neçə ildir ən güclü insanların qeyri-rəsmi siyahısına rəhbərlik edir.

2015 və 2016-cı illərdə duygusal sıxıntıya və ifaçılıqda geridə qalmasına baxmayaraq, Tuminin tələsik saatının tezliklə gələcəyinə heç kimin şübhəsi yox idi. Axı, idman tarixində kişi və ya qadın olmaq üzrə az idmançı bu qədər gənc yaşda bu qədər tam bir bacarıq dəsti və inadkar iş etikası nümayiş etdirdi.

Və bu an gəldi. 2017-ci ildəki son yarışlarda Tia Claire Toomey mükəmməl nəticələr göstərdi və demək olar ki, 1000 bal (994 bal, 992 - Kara Webb üçün) səviyyəsinə çatdı. Tia Claire Toomey, dünyanın ən hazırlıqlı qadını adını qazanmaq üçün üç il çəkdi. CrossFit-də işə başlayanda demək olar ki, heç kim onu ​​ciddiyə almadı. Axı çox sayda daha perspektivli idmançı var idi.

Ancaq inadkar Toomey, illərlə zədələnməməsinə imkan verən həddindən artıq fanatizm olmadan çox məşq etdi. Bunun sayəsində bütün bu illər ərzində məcburi dayandırmalar etməmişdir. Qız hər il getdikcə daha təsirli nəticələr göstərdi, ildən-ilə göstərdiyi performansla hakimləri təəccübləndirdi.

Qısa tərcümeyi-hal

Avstraliyalı ağır atlet və CrossFit Oyunlarının atleti Tia Claire Toomey 22 iyul 1993-cü ildə anadan olub. 2016-cı il Yay Olimpiya Oyunlarında 58 kq-a qədər qadınlar arasında yarışdı və 14-cü oldu. Və bu olduqca yaxşı bir nəticədir. CrossFit Oyunlarında da danışan qız, 2017 Oyunlarının qalibi oldu və bundan əvvəl 2015 və 2016-cı illərdə ikinci yeri tutdu.

Qız, 18 aylıq ağır atletika və CrossFit Oyunlarına hazırlaşarkən kiçik bir crossfit məşqindən sonra olimpiadaya vəsiqə qazandı. Tia-Claire, 2016 CrossFit Oyunlarının bitməsindən bir ay keçməmiş Olimpiadalarda iştirak etdiyinə görə, Olimpiya ictimaiyyətindən Olimpiya komandasının qalan hissəsi kimi “təmiz” ağır atlet olmadığı üçün bəzi tənqidlər aldı.

Bir çox CrossFitters, Toomey'i Avstraliya Ağır Atletika Federasiyasındakı hər hansı bir rəqibdən gözləyəcəyini etdiyini əsas gətirərək müdafiə etdi. Möhtəşəm idmançı Tia Claire Toomey, həyatında yalnız üçüncü beynəlxalq yarışma halına gələn Olimpiya Oyunlarında Riodakı olimpiya debütünü etdi.

Queenslander, üçüncü döyüş cəhdində 82 kiloqram ağırlıq qaldırdı. Uğurlu birinci və ikinci cəhdlərdən sonra Toomey, 112 kiloqramlıq bir xətt çəkərək düz bir şəkildə sıraya girmək üçün döyüşdü, ancaq ağırlığı qaldıra bilmədi. Ümumi çəkisi 189 kq olan qrupda beşinci oldu.

CrossFit-ə gəlirəm

Tia-Claire Toomey, CrossFit-i peşəkar səviyyədə alan ilk Avstraliyalı qadın idmançılardan biridir. Hər şey bir ağır atletika yarışına hazırlaşarkən qızın qolunu pis bir şəkildə uzatdığı bir vaxtda başladı. Burxulmaların yaxşılaşdırılması və qarşısının alınması üçün təsirli proqramlar axtararkən, Amerika CrossFit Atletlər Birliyinə mane oldu. 2013-cü ildə rəqabətli bir işgüzar səfərdə olarkən CrossFit ilə daha yaxından tanış oldu. Qız dərhal yeni bir idmanla maraqlandı və doğma Avstraliyaya bütün bir məlumat deposu gətirdi.

Yarış debütü

Bir illik CrossFit məşqindən sonra Toomey ilk dəfə Pasifik Rims-də çıxış etdi. Orada 18-ci yeri tutaraq CrossFit-in eyni zamanda ağır atletikaya nə qədər bənzədiyini və eyni zamanda tələblər baxımından, xüsusən də bir idmançının əsas keyfiyyətləri ilə nə qədər fərqləndiyini anladı.

Tia-Claire məşq kompleksinə yanaşmanı tamamilə dəyişdirərək ciddi bir turnirdəki debüt çıxışından bir il sonra uğurla zəmanəmizin ən yaxşı 10 idmançısına girməyi bacardı. Və ən əsası, bütün bu müddətdə, hətta Olimpiya Oyunlarına hazırlaşdığı müddətdə də əsas məşq intizamı kimi CrossFit ilə məşğul olmuşdur. Nəticədə - qaldırmada 110 kq nəticə ilə 58 kq-a qədər çəki dərəcəsində qrupda fəxri 5-ci yer.

Toomey həyatında Crossfit

İdmançının özünün CrossFit-in onu necə təsir etdiyi və niyə hələ də idmanda qalması barədə söylədikləri.

“Etdiyim işi görməyimin bir neçə səbəbi var. Ancaq daha yaxşı olmaq üçün mübarizə aparmağımın əsas səbəbi məni dəstəkləyən insanlardır! Shane, ailəm, dostlarım, CrossFit Gladstone, pərəstişkarlarım, sponsorlarım. Bu insanlar sayəsində daim idman salonunda görünürəm və məşq edirəm. Daim məni dəstəkləyir və dünyada bu qədər sevgiyə sahib olduğum üçün nə qədər şanslı olduğumu xatırladırlar. Məqsədlərimə çatmaq, mənim üçün etdikləri qurbanların əvəzini vermək və öz xəyallarını izləməyə ruhlandırmaq istəyirəm.

Çox təcrübəli və savadlı məşqçilərlə işləmək mənə qismət oldu. İndi CrossFit'i küçələrə çıxarmaq və özüm kimi təlimlərində rəhbərlik və təşviq axtaran insanlarla biliklərimi və proqramlaşdırmağı bölüşmək istəyirəm. Proqramlarım bütün bacarıq səviyyəsindəki insanlar üçün uyğunlaşdırılmışdır. Bədəni inkişaf etdirmək və gücləndirmək üçün fitnessin bütün aspektlərini əhatə edirlər.

Proqramlarımı izləmək üçün CrossFit-i peşəkar şəkildə etməyinizə ehtiyac yoxdur, çünki müxtəlif fitness ambisiyalarına cavab vermək üçün proqramımı izləyən çox sayda müştərim var. Rəqabətə davamlı olmaq lazım deyil, yalnız bədəninizi yaxşılaşdırmağa diqqət yetirmək lazımdır. İdmana yeni girən, ancaq idman karyeranızı dünya arenasında tamamlamaq arzusu ilə mütləq bir başlanğıc ola bilərsiniz. Və ya hətta bir çox sinif təcrübəniz ola bilər, ancaq özünüzü proqramlaşdırma stresindən azad etmək və yalnız öz öyrənməyinizə diqqət yetirmək istəyirsiniz. Hədəfləriniz nə olursa olsun, çətin işi görmək əzmində və cəsarətində olsanız, müvəffəq olacaqsınız. "

CrossFit digər idmanlarda necə faydalıdır?

Bir çox digər idmançıdan fərqli olaraq, parlaq idmançı Tia Claire Toomey olimpiadaya hazırlaşmaq və eyni zamanda CrossFit etmək arasında heç bir fərq yaratmadı. CrossFit-in gələcəyin hazırlıq kompleksləri olduğuna inanır. Bu qız yalnız öz təcrübəsinə əsaslanaraq iddia edir. Beləliklə, həm Dave Castro, həm də digər təlimçilər tərəfindən icad edilən bir çox kompleksi analiz etdi və onları ümumi gücləndirmə və profilləşdirməyə böldü.

Beləliklə, məşq komplekslərinin şok və güc idmanı idmançıları üçün istiləşmə kimi istifadə edilə biləcəyinə inanır. Axı, ümumiyyətlə bədəni gücləndirməyə və daha ciddi stresə hazırlamağa imkan verirlər.

Eyni zamanda, diqqət mərkəzinə görə heyrətləndirici güc kompleksləri ağır atletika, sərbəst güləş və hətta pauerliftinq kimi idman növlərində kömək edə bilər.

Ağır atletika və pauerliftinqlə əlaqədar olaraq, Claire Toomey ciddi barbell müqavimətinin aşılmasının məhz crossfit kompleksləri sayəsində mümkün olduğuna inanır. Xüsusilə güc yaylağını aşın və ən əsası, dövrləşdirmə təlim sisteminin bir hissəsi olaraq enerji sistemlərini optimallaşdırmaq üçün bədəni şoka salmağa kömək edin.

Xüsusilə idmançı, rəqabət mövsümünün bitməsindən dərhal sonra tamamilə məşq komplekslərinə keçməyi və ilk ay bədənini bu mərhələdə saxlamağı, sonra klassik profil rejiminə qayıtmasını tövsiyə edir.

Eyni zamanda, Tia-Claire, CrossFit-in yalnız ən güclü və uyğunlaşmağın bir yolu deyil, həm də idmançı şəklini formalaşdıran, profilləşdirmə rəqabət intizamı ilə əlaqəli bərabərsizlikləri aradan qaldıran əla bir idman növü olduğuna inanır.

İdman uğurları

Son illərdə Tia Claire Toomey daha yaxşı və daha yaxşı nəticələr göstərir. Yalnız 2014-cü ildə başlamasına baxmayaraq, digər idmançılardan fərqli olaraq, qız dərhal yüksək bir başlanğıc etdi və həqiqətən təsir edici nəticələr göstərdi.

Turnirin nəticələri

CrossFit Games-2017-də atlet layiqincə ilk yerini aldı və Dottirs və digərləri kimi möhtəşəm rəqiblərinin olmasına baxmayaraq qələbəni uğurla ələ aldı.

Atletik müvəffəqiyyətlərinə əsaslanaraq əminliklə deyə bilərik ki, bir qadının dünyanın ən hazırlıqlılarından biri olmaq üçün illərdir CrossFit etməsi lazım deyil. Xüsusilə, Claire Toomey praktik olaraq sıfırdan başlayaraq özü haqqında fikrini tamamilə dəyişdirmək üçün yalnız üç il çəkdi. 3 ildə Olympus zirvəsinə qalxaraq bütün görkəmli və daha təcrübəli ulduzları oradan uzaqlaşdırdı. Nailiyyətlərinə və idman performansına görə, qız tezliklə lider lövhələrinin ilk sıralarını tərk etməyəcək. Beləliklə, indi ildən-ilə daha təsirli nəticələr göstərəcək və yeni "Matt Fraser" ola biləcək yeni bir crossfit əfsanəsinin böyüməsini müşahidə etmək fürsətinə sahibik, ancaq qadın şəklində.

Bundan əlavə, Tia-Claire Toomey-in Dave Castro tərəfindən qeyd edildiyini unutmayın. Bu bir daha sübut edir ki, CrossFit-də ağır atletikada üstün performansa sahib olmaq lazım deyil. Hər şeyə həqiqətən hazır olmalı və buna görə də istənilən vəziyyətə tez uyğunlaşmağı bacarmalısınız.

Əsas məşqlərdə göstəricilər

Federasiyanın rəsmi olaraq verdiyi idmançının performansına baxsanız, asanlıqla istənilən aşağı idmançının nəticələrindən “baş və çiyin” olduqlarına əmin ola bilərsiniz.

Hər şeydən əvvəl onun ağır atletika ilə bağlı keçmişini qeyd etmək lazımdır. Bu Tuminin əsas idman növü olmamasına baxmayaraq, bu fənlərdə illərlə davam edən ağır məşqlər onun güc göstəricilərini təyin edən güclü bir baza yaratmağa imkan verdi. Yalnız 58 kiloqram ağırlığında olan qız həqiqətən təsir edici güc nəticələri göstərir. Ancaq bu, sürət hərəkətlərində və dözümlülük komplekslərində eyni dərəcədə təsir edici standartlar göstərməsinə mane olmur.

Proqram sistemlərinin icrası

Proqram sistemlərinin icrasına gəldikdə, idealdan çox uzaqdır. Ancaq qeyd etmək vacibdir ki, digər qadınlardan fərqli olaraq Tia-Claire ən yaxşı nəticələrini fərqli yarışlarda deyil, eyni mövsümdə göstərə bildi. Bu birlikdə onu rəqiblərindən daha çox hazırlayır. Profilli deyil, hər şeyə bir anda nail olmaq üçün möhtəşəm idmançı Tia Claire Toomey sayəsində planetin ən hazırlıqlı qadını adını əlindən aldı.

Unutmayın ki, Tia-Claire Toomey özünü yalnız CrossFit idmançısı hesab etmir. Nəticə etibarilə, onun əsas məşqi növbəti Olimpiya Oyunları dövrünə hazırlaşmağa yönəlib. Eyni zamanda, CrossFit'in ayrı bir idman növü olmadığını, digər idman sahələri üçün idmançı yetişdirməyin yeni bir üsulu olduğunu dünya ictimaiyyətinə dəfələrlə sübut edən nümunəvi bir atletdir.

Tuminin Rio-de-Janeyrodakı Olimpiya Oyunlarında beşinci yeri bunu açıq şəkildə sübut edir. Sonra heç bir xüsusi məlumat və bacarıqlara sahib olmadığı üçün, haqlı olaraq bu idman növündə lider sayılan bir çox Çinli ağır atletdən qabaq ən güclü idmançılardan biri ola bildi.

Kommersiya fəaliyyəti

Son vaxtlara qədər Avstraliyadakı CrossFit dövlət səviyyəsində və ya böyük holdinqlərdə maliyyələşdirilmədiyi üçün pul gətirmədi.

Buna görə də sevdiyini və idmanı tərk etməməyi bacarmaq üçün Tumi öz veb saytını yaratdı. Bununla yanaşı, ziyarətçilərinə bir sıra idman xidmətləri təklif edir, xüsusən:

• yarışa hazırlaşarkən istifadə etdiyi təlim kompleksləri ilə tanış olmaq;
• performansı yaxşılaşdıracaq idman qidalanma və kombinasiyalarını tövsiyə edir;
• ziyarətçilərə fərdi bir təlim və bəslənmə planı hazırlamağa kömək edir;
• təcrübələrin nəticələrini bölüşür;
• pullu qrup təlimlərinə qeydiyyat aparır.

Beləliklə, maddi və vaxt mənbəyiniz varsa, hər zaman doğma Avstraliyadakı bir idmançıya baş çəkə və onunla birlikdə yer üzündə ən yaxşı idmançılardan ən yaxşısını öyrətməyin əsl sirlərini öyrənə bilərsiniz.

Nəhayət

Möhtəşəm Tia Claire Toomey-in yuxarıda göstərilən bütün uğurlarına baxmayaraq, bir vacib məqamı unutmamalıyıq - o, yalnız 24 yaşındadır. Bu o deməkdir ki, o, hələ də güc imkanlarının zirvəsindən uzaqdır və növbəti illərdə yalnız nəticələrini yaxşılaşdıra bilər.

İdmançı önümüzdəki illərdə böyük dəyişikliklərin olacağına inanır və 2020-ci ilə qədər bu ayrıca bir intizam olmayacaq və bir olimpiya idman növü olacaq rəsmi hərtərəfli hala gələcəkdir. Qız nə havanın, nə yaşayış bölgəsinin, nə də müxtəlif dərmanların deyil, yalnız çalışqanlıq və məşqin idmançıları çempion etdiyinə inanır.

Yeni nəslin digər bir çox crossfit idmançısı kimi, qız yalnız performansını artırmağa deyil, həm də klassik fitness üsulları olmadan ideal bir bədən yaratmağa çalışır. CrossFit, Tumini inanılmaz dərəcədə güclü və davamlı deyil, həm də gözəl hala gətirərək, belini və nisbətlərini qorumağa icazə verdi.

Tia Claire Toomey-ə yeni məşq və yarış mövsümündə ən yaxşısını diləyirik. Qızın inkişafını şəxsi blogunda izləyə bilərsiniz. Orada yalnız nəticələrini deyil, məşqçiliklə bağlı müşahidələrini də yazır. Bu, CrossFit mexanikasını içəridən daha yaxşı və daha çox bilmək istəyənlərə imkan verir.

Videoya baxın: A DAY OF CROSSFIT GAMES TRAINING IN THE GARAGE GYM! (Noyabr 2024).