CrossFit olduqca gənc bir idman növüdür. Bundan əlavə, bodibildinq və pauerliftinqdən fərqli olaraq möhkəm bir yaş həddi var. Xüsusilə, otuzdan yuxarı bir idmançı nadir hallarda peşəkar arenaya çıxa və zirvə nəticələri göstərə bilər. Ancaq bu qaydalarda istisnalar var idi və olacaqdır. Ancaq 30 yaşından sonra CrossFit-də ediləcək bir şeyin olmaması, fərdi testlərdən təqaüdə çıxan Rich Froning və Jason Khalipa tərəfindən uğurla sübut olunur.
Beləliklə, bunun sayəsində, güc planına vurğu edərək, məşqləri daha klassik hala gətirərək, məşq planlarını dəyişdirə bilərlər. Ancaq bu, zaman, zədə və yaş sınağından çıxmış ən yaxşıların ən yaxşıları olduqlarını inkar etmir.
Jason Kalipa CrossFit-in ən böyük və mübahisəli idmançılarından biridir. Demək olar ki, bütün məşqlərdə təsirli güc və sürət göstəricilərinə baxmayaraq, həm fiziki forması, həm də 6 ildir ardıcıl birinci yerləri tuta bilməməsi hər kəsi heyran edir.
Tərcümeyi-hal
Jason Kalipa 1984-cü ildə anadan olub. Gəncliyində, onu bütün gənc istedadlardan açıq şəkildə fərqləndirən ciddi idman növləri barədə heç düşünməyən çox arıq bir oğlan idi. Buna baxmayaraq, 14 yaşında idmançı, bir polis məmuru və bədən tərbiyəsi edən Ronnie Colemanın çıxışından təsirlənərək idman salonuna getdi. Sonra Kalipa qətiyyətlə qərar verdi ki, o qədər böyüyəcək və idman olimpiyasına özü qalxacaq. Ancaq sonrakı iki illik təlim çox nəticə vermədi. Bu müddət ərzində idmançı 65 kiloqramdan 72 kiloqrama qədər sağaldı və güc nəticələrində ilişdi.
2000-ci ildə Kalipa ilk olaraq anabolik steroidlərdən istifadə edildiyinə görə irəliləməsi yerə düşdü. Növbəti illərdə hər yerdə birinci və ikinci yerləri tutaraq qaldırıcı və bodibildinq yarışlarında fəal iştirak etdi.
Bununla birlikdə, Jasonun mövqeyi elə idi ki, o dövrün idmançılarının məşğul olmağa başladığı böyümə hormonunu qəbul etməkdən qəti şəkildə imtina etdi. Bu səbəbdən peşəkar bodibildinqə gedən yol onun üçün qapalı qaldı. Buna baxmayaraq, atlet təslim olmadı və özünü yeni və yeni regional yarışlarda sınadı. Ancaq sonra karyerasında məcburi bir ara verildi - Jason endokrin sistemlə problem yaşadı. İdmançı təxminən bir il reabilitasiya keçirdi - hormonlarının istehsalını normallaşdırması və jinekomastiyanın başlanğıcı səbəbindən əməliyyatdan qaçınmağa kömək etməsi lazım olan güclü maddələrlə müalicə edildi.
Və burada idmançı yenə hamını məğlub etdi, bu çətin sınaqdan qalib olaraq uğurla çıxdı. O vaxtdan bəri, dərmanların dozasını azaltdı və rəqabətçi idman növünü dəyişdirməyi ciddi şəkildə düşündü.
Crossfit idmançı karyerası
2007-ci ilə qədər bir ildir təbii idmanla məşğul olan bodibilder CrossFit boksunun tətbiq olunduğu idman salonunun diqqətini çəkdi. Bunu əzələlərinizi şok etmək üçün yeni bir fürsət kimi görmək. Jason bu idman növünü ələ keçirməyə qərar verdi və 3 aydan sonra nəhayət bodibildinqdən imtina etdi.
İlk qələbə
Birinci ildə dərhal özünü böyük bir qalmaqalla fərqləndirdi. İdmançının endokrin sistemini bərpa etmək üçün istifadə etdiyi dərmanlar öz testosteronunun böyük bir sintezini verdi və atlet dopinq və anabolik qəbul etmədiyini təsdiqləyən tibbi arayışlar təqdim etməli oldu. Və yalnız əlavə testlərdən keçdikdən sonra Kalipa'nın yarışmasına icazə verildi.
Jasonun bu qədər mübarizə aparması əbəs yerə deyildi - 2008-ci ildəki ilk CrossFit yarışmasında birinci oldu.
Sonrakı illər idmançı üçün o qədər də təsirli deyildi. Xüsusilə, komplekslərdəki prioritetlərin dəyişməsi və dözümlülük və avarçəkmə vurğusu səbəbiylə, yarışları iki dəfə məğlub etdi və ilk yerdən xeyli uzaqlaşdırdı. Richard Froning və Mat Fraser kimi titanlar arenaya girəndə Calipe'nin fərdi çıxışlarından ayrılmaqdan başqa yolu qalmadı.
Fərdi yarışlardan geri çəkilmək
2015-ci ildə, Mat Fraser-ə böyük hesabla uduzduqdan və məğlub olduqdan sonra Kalipa fərdi yarışdan ayrılmağa qərar verdi. Bunu bir səbəbdən etdi. İdmançı özü qərarının iki əsas səbəbini səsləndirəcək.
Həqiqətən əsas rəqibim - Riçard Froninqlə rəqabətə davam etmək istəyirəm. Fərdi yarışdan təqaüdə çıxması bunu sadəcə qeyri-mümkün etdi. Hər birinin öz güclü və zəif tərəfləri var. Çox güclüyəm, amma yeni bir crossfit üçün kifayət qədər sürətli deyiləm. Komanda idmanı, səyləri birləşdirməyə, idmançıların zəif tərəflərini düzəltməyə və üstünlüklərini artırmağa imkan verir.
Nə olursa olsun, Jason Kalipa'nın karyerasının düşməsindən danışan mütəxəssislər ciddi şəkildə səhv etdilər. Komanda yarışında atlet yeni komandası ilə işinin bir hissəsi olaraq, əsas rəqibi ilə mübarizədə üç nöqtə yağ qoyan “Crossfit Mayhem” komandasını məğlub edə bildi.
Maraqlı faktlar
2008-ci ildə Jason Kalipa, yarışmada qalib gəldiyi üçün Miyagi kompleksini tamamlaya bildi. Aşağıdakı məşqləri etdikdən sonra tam yarışa bilən yeganə idmançı idi:
- 50 ölü qaldırıcı (61/43);
- İki ağırlığın 50 yelləncəyi (24/16);
- 50 itələmə;
- 50 sarsıntı (61/43)
- 50 dartma;
- 50 kettlebell çevirir (24/16);
- 50 boks tullanması (60/50);
- 50 divar tırmanışı;
- Dirsəklərə 50 diz;
- İp üzərində 50 cüt atlama.
Fərdi hesablardan çəkildikdən sonra Kalipa əzələ kütləsində çox şey qazandı və sürət hesabına gücünü artıraraq komanda yoldaşları arasında fərqlənməyə başladı. Buna baxmayaraq, bu yanaşma öz nəticəsini verdi və bu gün komandası iki dəfə kobudcasına crossfit oyunlarını aldı və nəticədə bütün rəqibləri öldürdü, nəticədə yuxarıda kəsik oldu.
Kalipa, Səviyyə 2-nin Rəsmi Məşqçisidir və öz filialına malikdir. Məşqçilik bacarıqları bəziləri 2016 CrossFit Oyunlarında iştirak etmiş bir çox idmançı hazırlamaqda böyük köməkdir.
Fərdi karyerasını bitirdikdən sonra, öz idman salonlarını bir şəbəkə qurdu və Optimum qidalanma idman qidalanmasının təsdiqçisi olaraq ortaqlıqlara girdi.
Kalipa çox yönlü bir atletdir, çünki CrossFit-ə əlavə olaraq bəzən Powerlifting yarışlarında iştirak edir.
Yarışmanın nəticələri
Jason Kalipa həqiqətən CrossFit oyunlarının qazisidir. 2008-ci ildən bəri heç bir müsabiqəni buraxmayıb. İlk cəhddə də ən yaxşıların ən yaxşısı olmağı bacardım.
Rəqabət | İl | Yer |
CrossFit Oyunları | 2008 | Birincisi |
CrossFit Oyunları | 2009 | Beşinci |
CrossFit Oyunları | 2010 | Onuncu |
CrossFit Oyunları | 2011 | İkincisi |
NorCal Regional | 2011 | Birincisi |
CrossFit Oyunları | 2012 | İkincisi |
NorCal Regional | 2012 | Birincisi |
CrossFit Oyunları | 2013 | Üçüncüsü |
NorCal Regional | 2014 | İkincisi |
CrossFit Oyunları | 2014 | Üçüncüsü |
NorCal Regional | 2015 | Birincisi |
CrossFit Oyunları | 2015 | Birincisi (komandanın tərkibində) |
CrossFit Oyunları | 2016 | Birincisi |
NorCal Regional | 2016 | əvvəlcə |
CrossFit Oyunları | 2017 | Birincisi (komandanın tərkibində) |
NorCal Regional | 2017 | Birincisi |
Ən yaxşı məşqlər
Etkileyici crossfit çəkisinə baxmayaraq, Jason Kalipa yalnız fövqəladə gücünü deyil, həm də heyrətamiz dözümlülük göstərə bilər. Xüsusilə, hər dəfə öz sərhədləri ilə nəticə göstərir. Bəzi komplekslərin icrasının sürətindən aşağı olmasına baxmayaraq, güc və dözümlülük komplekslərindəki nəticələri indiki çempion Fraserin də anlayışından kənardadır.
Proqram | İndeks |
Çömbəlmək | 235 |
İtələyin | 191 |
sarsmaq | 157 |
Dartma | 57 |
5000M qaçın | 23:20 |
Dəzgah mətbuatı | 103 kq |
Dəzgah mətbuatı | 173 |
Öldürmə | 275 kq |
Sinə alıb itələmək | 184 |
Komplekslərin performansında aşağı göstəriciyə baxmayaraq, idmançının çəkisinin 100 kiloqram astanasında olduğunu xatırlamaq lazımdır. Lider sayılan çempion Froning bunları öz çəkisi 83 kiloqramla yerinə yetirdi.
Proqram | İndeks |
Fran | 2 dəqiqə 43 saniyə |
Helen | 10 dəqiqə 12 saniyə |
Çox pis mübarizə | 427 raund |
Əlli əlli | 23 dəqiqə |
Sindi | 35-ci tur |
Elizabeth | 3 dəqiqə 22 saniyə |
400 metr | 1 dəqiqə 42 saniyə |
500 avarçəkmə | 2 dəqiqə |
Avarçəkmə 2000 | 8 dəqiqə |
Fiziki forma
Kim bir şey deyirsə, yaşlı adam Kalipa CrossFit-in ən böyük idmançılarından biridir. Fenomenal çəki, çiyin və bilək məşqləri ona güc məşqlərində böyük üstünlük verir. Eyni zamanda, öz çəki bəzi sevilməyən komplekslər üçün bir maneədir. Bir çox cəhətdən, insanlar Kalipanın nəhəng formalarını uzun müddətli steroid istehlakının nəticəsi hesab edirlər, lakin bu kökündən səhvdir, çünki anabolik dərmanların uzun müddətli istifadəsinin də mənfi və mənfi cəhətləri var. Keçmiş Olympia çempionlarına və peşəkar idmandan ayrıldıqdan sonra nə qədər arıqladıqlarına baxın. Kalipa, inanılmaz genetikasından və təlimə düzgün yanaşmasından bəhs edən əlavə farmakologiya olmadan da şəklini qoruyub saxlayır.
- boy: 175 santimetr;
- çəki: 97 kiloqram;
- biseps həcmi: 51 santimetr;
- sinə həcmi: 145 santimetr;
- bud həcmi: 65 santimetr;
- bel: 78 santimetr.
Əslində klassik bir bədən tərbiyəçisidir. Fərdi yarışlardan ayrıldıqdan sonra çəkisi yüzdən çox oldu, bel böyüdü və ümumiyyətlə nəticələr üçün əsl bir güc atleti kimi çalışaraq öz bədəninin quruluğu barədə narahat olmağı dayandırdı.
Jason və steroidlər
Jason dəfələrlə məşqlərində steroid istifadə etməkdə günahlandırıldı. Erkən oyunlarda (2007 və 2008), bir dopinq testi normaya nisbətən testosteronun üç qat artıq olduğunu aşkar etdikdə idmançı hətta diskvalifikasiya olundu. Ancaq buna baxmayaraq, Kalipa yenə də yarışmağa icazə verildi və hətta bir mükafat ala bildi.
Son illərdə idmançının həcmi azaldı və testosteron normallaşdı. Bütün ittihamlara cavab olaraq idmançı, testosteron gücləndiriciləri qəbul etdiyini və hətta bir neçə kursda oturduğunu iddia etdi, ancaq bütün bunlar peşəkar CrossFit-ə qoşulmadan əvvəl idi. Xüsusilə, son məşqi turinabol ilə mövsümlərarası olaraq şəhər bodibildinq yarışına hazırlaşdı. Ancaq qalıq effektin, hətta düzgün PCT ilə olsa da, bir il onun üçün qalacağını gözləmirdi.
Bir çox mütəxəssis, böyük miqdarda Jason Kalipa'nın anabolik steroid qəbul etmədən qaldığına inanır.
Həqiqətən, təxminən 10 il əvvəl kursu dayandırmasına baxmayaraq, nə intensivliyini, nə də testosteron artırıcı sayını azaltmadı. Və bu, öz növbəsində, dopinq nəzarətində səhv nəticələrə səbəb ola biləcək kişi hormonlarının balansında bir dəyişikliyə səbəb olur.
Bununla birlikdə, Kalipa özü son illərdə federal olaraq təsdiqlənmiş əlavələr və idman qidalanması xaricində heç bir əlavə qəbul etmədiyini iddia edir. Bunu, androgen hormonlarının səviyyəsinin 5-6 il əvvəl olduğundan daha aşağı olduğu bir dopinq testinin son nəticələri sübut edir.
Əgər 2008-ci ildə Jason Kalipa-nı qadağan olunmuş maddələrdən istifadə etməkdə və dopinq nəzarətindən yayınmaqda günahlandırmaq hələ də mümkün idisə, 2017-ci ildə artıq mükafat almasa da, yenə də ən təmiz və dürüst idmançılardan biridir. CrossFit-in köhnə qvardiyasının ən yaxşı idmançılarından biri olaraq qalır.
Nəhayət
Bu gün Jason Kalipa, CrossFit üçün "yetkin yaşda" olmasına baxmayaraq, yarışmağa davam edir. Hazırkı çempion ayrıldıqdan sonra ən azı bir dəfə CrossFit-də ilk üçlüyə düşə biləcəyinə tam inanır. O zamana qədər yarışacaq, yarışacaq və yarışacaq.
Bundan əlavə, son illərdə idmançıda məşq intensivliyindəki azalma qeyd edilə bilməz.
Birincisi, yeni CrossFit idmançılarının yetişdirilməsinə yönəlmiş üç fitness klubunun rəhbəridir. İkincisi, fərdi komandadan crossfitə keçdi. Və ən əsası, onu hər şeydə dəstəkləyən və özlərini çempion hesab edən bir həyat yoldaşı və iki uşağı var.
Hər şeyə rəğmən, Jason Kalipa yenə də gündəlik CrossFit idmançısı üçün norma olan 6 saata qədər məşq ayırır.
Calipa'nın komandası 2016-cı ildə Froning komandasını məğlub etdi, bu səbəbdən Jason tapşırığını yerinə yetirmək və çempionu məğlub etmək üçün birlikdə çalışdı. İndi Jason da aktiv bir blog həyatına rəhbərlik edir - İnstaqram və Twitter səhifələrində, qiymətli şərhlərlə müxtəlif crossfit məşqlərinin yerinə yetirilməsinə dair bir çox video təlimat tapa bilərsiniz.