Şirniyyatlardan imtina edən insanlar tez-tez onları meyvələr və ya quru meyvələrlə əvəz edirlər. Və bir pəhrizi düzgün tərtib etmək və kaloriləri “aşmamaq” üçün quru meyvələrin kalori miqdarı cədvəlinə ehtiyacınız var.
| Ad | Zülallar, 100 g-də g | Yağlar, 100 g başına g | Karbohidratlar, 100 qr | Kalori miqdarı, kcal |
| Qurudulmuş banan | 3.9 | 1.8 | 80.5 | 390 |
| Qurudulmuş zirinc | 0.0 | 0.0 | 38.0 | 152 |
| Qurudulmuş yemişan | 0.0 | 0.0 | 38.0 | 142 |
| Kiraz müalicə olundu | 1.5 | 0.0 | 73.0 | 290 |
| Qurudulmuş albalı | 1.5 | 0.0 | 73.0 | 290 |
| Qurudulmuş armud | 2.3 | 0.6 | 62.6 | 249 |
| Qurudulmuş qovun | 0.7 | 0.1 | 82.2 | 341 |
| Üzüm | 2.9 | 0.6 | 66.0 | 264 |
| Kişmiş kişmiş | 2.3 | 0.0 | 71.2 | 279 |
| Özbək qızıl kişmiş | 1.8 | 0.0 | 70.9 | 291 |
| Özbək qara üzüm | 1.8 | 0.0 | 70.9 | 291 |
| Quru əncir | 3.1 | 0.8 | 57.9 | 257 |
| Qurudulmuş quşüzümü | 0.1 | 1.4 | 76.5 | 308 |
| Kokteyl qoz-fındıqları və quru meyvələr | 11.2 | 27.9 | 46.6 | 483 |
| Qurudulmuş kumquat | 3.8 | 0.0 | 80.1 | 284 |
| Quru ərik | 5.2 | 0.3 | 51.0 | 215 |
| Qurudulmuş manqo | 1.5 | 0.8 | 81.6 | 314 |
| Qurudulmuş şaftalı | 3.0 | 0.4 | 57.7 | 254 |
| Şi ağacı meyvəsi (shea) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | |
| Quru ərik | 5.0 | 0.4 | 50.6 | 213 |
| Tarixlər | 2.5 | 0.5 | 69.2 | 274 |
| Şəkərli meyvələr (ananas və papaya kublarının qarışığı) | 2.0 | 1.0 | 71.0 | 301 |
| Şəkərli ananas və papaya "Hər gün" | 5.0 | 1.0 | 82.0 | 360 |
| Şəkərli ananas | 1.7 | 2.2 | 17.9 | 91 |
| Narıncı şəkər | 2.0 | 1.0 | 71.0 | 301 |
| Qarpız qabığı soyulur | 2.5 | 0.0 | 51.0 | 209 |
| Şirniyyat armudu | 0.0 | 0.0 | 91.6 | 343 |
| Şəkərli qovun | 0.6 | 0.6 | 52.0 | 319 |
| Şəkərli yerkökü | 2.9 | 0.2 | 70.5 | 300 |
| Papaya | 0.0 | 0.0 | 81.7 | 327 |
| Şirniyyatlı alma | 0.5 | 0.0 | 91.6 | 343 |
| Qurudulmuş çiyələk | 0.9 | 0.7 | 72.3 | 309 |
| Quru gavalı | 2.3 | 0.7 | 57.5 | 231 |
| Qurudulmuş tut | 10.0 | 2.5 | 77.5 | 375 |
| Qurudulmuş itburnu | 3.4 | 0.0 | 21.5 | 110 |
| Qurudulmuş alma | 2.2 | 0.1 | 59.0 | 231 |
| Quru goji giləmeyvəsi | 11.1 | 2.6 | 53.4 | 309 |
Cədvəli hər zaman əlinizdə olması üçün buradan yükləyə bilərsiniz.
