Dan Bailey, Richard Froning yanında ən məşhur CrossFit idmançılarından biridir. İdmançılar hətta uzun müddət birlikdə məşq etdilər. Dan üç il ərzində Oyunlardan başqa demək olar ki, hər yarışda Zəngin və ən yaxşı CrossFit ulduzlarını bir araya gətirən “Rogue fitness Black” komandasını məğlub etdi. İdmançının CrossFit Oyunlarında bunu etməməsinin yeganə səbəbi onun “Rogue red” komandasının heç yarışmanın özündə heç vaxt bütün ulduz siyahısında bir araya gəlməməsidir, çünki adətən əsas siyahıda iştirak edənlərin əksəriyyəti fərdi qaydada yarışmağı üstün tuturlar.
Bailey, idman fəlsəfəsi sayəsində bir çox cəhətdən uğurlu bir idmançı oldu. Həmişə inanırdı ki, özünüzü daim yaxşılaşdırmaq üçün ən yaxşısıyla məşq etməlisiniz.
Dan Bailey, "İdman salonunda ən yaxşısansa, yeni bir idman salonu axtarmağın vaxtı gəldi" deyir.
Qısa tərcümeyi-hal
Dan Bailey, CrossFit-dəki bütün qaydaların istisnasıdır. Mütəxəssisliyi nədir? Bioqrafiyasında kəskin dönüşlərin olmaması.
1980-ci ildə Ohio-da anadan olub. Uşaqlıqdan onsuz da gələcək məşhur idmançı aktiv bir oğlan idi, buna görə 12 yaşında futbol komandasında uğurla oynadı. Məktəbdən çıxdıqdan sonra, valideynlər oğlanın dövlət texniki kollecində oxuması üçün pul ödədilər, Bailey çox müvəffəq olmadan bitirmişdir. Bir il yarım peşədə çalışaraq, bir gün də idman hazırlığını unutmadı. Gənc adam müntəzəm olaraq idman salonunu ziyarət etdi və vaxtaşırı özünü müxtəlif idman növlərində sınadı.
CrossFit təqdim edirik
Bailey CrossFit ilə 2008-ci ildə tanış oldu. Rəqabət və universal təlim fikirlərini çox sevirdi. İdmançı bu sistemdən istifadə edərək sürətlə məşqə keçdi. 4 ilə yaxındır ki, ciddi bir rəqabət barədə düşünmədən məşq etdi. Ancaq bir gün işdəki dostları və həmkarları onun çarpıcı dəyişikliklərini gördülər. İdmançı 10 kq-dan çox arıq əzələ kütləsi və gözəl bədən rahatlığı qazandı. Dostlarının təzyiqi altında idmançı Açıq yarışmaya yazıldı.
Artıq ilk turnirdə təsirli bir nəticə göstərə bildi, yarışlarda 4-cü, öz bölgəsində 2-ci oldu. Karyerasına CrossFit idmançısı kimi uğurlu bir başlanğıc, dərhal CrossFit Oyunlarında iştirak etmək imkanı verdi. Əksər idmançılardan fərqli olaraq qazanma ilə bağlı xəyalları yox idi, amma başlanğıcda zəmanəmizin ən yaxşı 10 crossfit idmançısına girməyi bacardı.
İdman karyerasının sürətli inkişafı
O gündən etibarən Bailey'nin həyatı bir az dəyişdi. Rogue-dan təklif olunan müqavilə, məşqə daha çox vaxt ayırmalı olduğu anlamına gəldiyi üçün işini tərk etdi. Üstəlik şirkətdən alınan pul mükafatı ona işdə aldığı vaxtdan iki qat çox gəlir gətirdi. Gəlir miqdarı ildə təxminən 80 min dollar idi.
Növbəti il crossfit, məşq kompleksinə səhv yanaşma səbəbindən biraz daha pis performans göstərdi. Bu, bir çox kiçik burkulma və çıxıqlarla birlikdə həm Bailey-nin özünü, həm də onunla müqaviləni pozmaq istəyən Rogue rəhbərliyini çox qəzəbləndirdi. Bununla birlikdə, 13-cü il Bailey-ə CrossFit-in dəyişdiyini göstərdi və buna görə də qidalanma və təlimə yanaşmanın dəyişdirilməli olduğunu bildirdi.
Bundan dərhal sonra idmançı yaxşı performansını bərpa edə bildi. Mövsümü ilk 10-dan ayrılmadan başa vurdu və regional yarışlarda "fərdi - kişilər" kateqoriyasında birinci yeri tutdu.
Rogue qırmızı dəvəti
2013-cü ildə Bailey ilə Rogue Red komandasında oynamaq üçün müqavilə bağlandı. Yarış xaricində əsas crossfit cəmiyyətindən bir qədər təcrid olunmuş idmançının özü üçün bu, məşqə yanaşmanı kəskin şəkildə dəyişdirmək üçün əla bir fürsət idi. Elə həmin il ilk dəfə rəqibi ilə zədəsi səbəbiylə yarışdan dərhal sonra kənarlaşdırılan Josh Bridges ilə qarşılaşdı. Ancaq koordinasiya olmamasına baxmayaraq, komanda şərəfli ikinci yeri tutmağı bacardı.
Mövsümün ortalarında, bir çox kiçik yarışlarda Dan ilk Fronning ilə qarşılaşdı. Əlbətdə ki, onunla əvvəllər oyunlarda fərdi yarışlarda tanış olmuşdu, lakin indi qarşıdurma şəxsi xarakter qazandı. Tutarlılıq sayəsində onsuz da 2015-ci ildə Rogue qırmızı komandası ilə Rogue fitness black'i atlaya bildilər. Eyni zamanda, Beylinin milli komandanın kapitanı kimi əla çıxış etməsi ilə yanaşı, komandanın qələbəsində həlledici amilin özü olduğunu da qeyd etmək lazımdır. Hər dəfə Rogue fitness qara ilə qarşılaşdıqda, Bailey ətrafdakıları təsirləndirən fövqəladə bir performans göstərdi. Sirri nədədi? Çox sadədir - yalnız Fronninglə mübarizə aparmaq istəyirdi.
Bu gün karyera
2d15 mövsümündən sonra Bailey tamamilə komanda yarışmasına diqqət yetirməyə qərar verdi, komandadakı həmvətənləri ilə daha yaxşı koordinasiya etmək üçün ölkəni gəzməyə çox vaxt sərf etdi. Bundan əlavə, öz dediyinə görə - 30 il, bu dövr - artıq 25 yaşındakılarla bərabər səviyyədə rəqabət edə bilməyəcəyiniz və məsələ sizin daha zəif olduğunuzda deyil, sadəcə onlar kimi tez özünüzü düzəldə bilməyəcəksiniz. Və ilk gündə hamısını öldürsən də, son anda yarışdan ayrılmaq məcburiyyətində qalacaqsan, bu inadkar "yeniyetmələr" isə bütün vücudundan qan çıxsa da qaçacaq və itələyəcəklər.
Eyni zamanda, fərdi karyerasını bitirdikdən dərhal sonra Bailey aktiv məşqçiliyə başladı. Bütün bunları yalnız pul xatirinə deyil, hər biri öz sözləri ilə indiki idmançıları on qat üstələyərək həqiqi çempion ola biləcək yeni nəsil krossfit idmançılarını hazırlamaq üçün edir. Təlimin özü ilə yanaşı, bir çoxunun ilkin fiziki formasından asılı olmayaraq ən qısa müddətdə qoşulmağa və yüksək performans əldə etməyə imkan verəcək bir CrossFit metodologiyası da hazırlayır.
Əksəriyyətdən fərqli olaraq Kastronu sadizmində dəstəkləyir, çünki məhz qeyri-adi yarışlara və məşqlərə hazırlığın krossfiti digər güc növlərindən fərqləndirə biləcəyinə inanır.
Nailiyyət statistikası
Bailey-nin oyunlarının statistikasını nəzərə alsaq, fenomenal performans göstərə bilmərik. Eyni zamanda komanda yarışına girəndə rəhbərliyindəki komanda dərhal tələsdi. Açıqdakı nəticələrinə gəldikdə, nəticələrin geniş yayılmasına baxmayaraq, bir çox insanın unutduğu bir vacib faktoru qeyd etmək lazımdır. Dan, Rogue Red-in bütün nümayəndələri kimi, Açıq yarışını digər yarışlarla bir sıraya qoymur. Bu turda yeganə vəzifəsi regional bir yarışmaya vəsiqə qazanmaq üçün kifayət qədər xal qazanmaqdır.
Josh Bridges kimi bütün proqramları ilk dəfə icra edir və qeyd edir. Bütün bunlar ona böyük bir üstünlük verir və demək olar ki, psixoloji yükü tamamilə aradan qaldırır.
Bailey-nin özünə görə, özünü rəqiblərdən daha güclü və daha hazır hesab edir. Ancaq yaş və psixoloji təzyiq, onun ən üst sıraya çıxmasına mane olan iki amildir.
Həmişə sizi daha güclü və daha sürətli edəcək bir rəqibiniz olmalıdır. Əks təqdirdə Bailey deyir ki, rəqabətin mənası yoxdur.
CrossFit Bölgələr
2016 | yeddinci | Kişilər arasında fərdi təsnifat | California |
2015 | əvvəlcə | Kişilər arasında fərdi təsnifat | California |
2014 | üçüncü | Kişilər arasında fərdi təsnifat | Cənubi Kaliforniya |
2013 | üçüncü | Kişilər arasında fərdi təsnifat | Orta Şərq |
2012 | ikinci | Kişilər arasında fərdi təsnifat | Orta Şərq |
CrossFit Oyunları
2015 | dördüncü | Kişilər arasında fərdi təsnifat |
2014 | onuncu | Kişilər arasında fərdi təsnifat |
2013 | səkkizinci | Kişilər arasında fərdi təsnifat |
2012 | altıncı | Kişilər arasında fərdi təsnifat |
Komanda seriyası
2016 | ikinci | Rogue fitness qırmızı | Graeme Holmberg, Margot Alvarez, Camille LeBlanc-Bazinet |
2015 | ikinci | Rogue fitness qırmızı | Camille LeBlanc-Bazinet, Graeme Holmberg, Annie Thorisdottir |
2014 | ikinci | Rogue fitness qırmızı | Lauren Fisher, Josh Bridges, Camille LeBlanc-Bazinet |
Əsas göstəricilər
Bailey-nin əsas göstəricilərini nəzərə alsaq, onun ən sürətli güc idmançısı olduğunu görə bilərsiniz. İdmançı praktiki olaraq klassik mənasında güc dözümlülüyündən məhrumdur. Ancaq bu, bir çox məşqdə 200 kiloqramdan çox pik çəki almasına mane olmur.
Əsas təlimlər
Populyar komplekslər
Fran | 2:17 |
Lütf | – |
Helen | – |
Pis 50 | – |
Sprint 400 m | 0:47 |
5000 avarçəkmə | 19:00 |
Maraqlı faktlar
Beylinin karyerası ilə bağlı ən maraqlı faktlardan biri də Amerika futbolunu peşəkar səviyyədə oynayan adının olmasıdır. Hər iki idmançının peşəkar karyeraları eyni vaxtda başladı, amma ən əsası hər ikisi 2015-ci ildə zirvəyə çatdı. Eyni zamanda, hər ikisi də Dan heç həyatda heç bir yol keçmədi və bu məlumatlar mediada ortaya çıxana qədər bir-birlərinin varlığından xəbərdar deyildilər.
Ancaq təsadüfləri bununla bitmir. Hər ikisi eyni çəkiyə sahibdir, üstəlik, crossfit Bailey Amerika futbolunda da özünü sınadı və futbolçu Bailey gündəlik məşqinin bir hissəsi olaraq daima crossfitdən istifadə edir.
Nəhayət
Bu gün Dena Bailey'den (@ dan_bailey9) fərdi yarışlarda zirvəyə çata bilməyən, lakin Rogue qırmızı ulduz komandasının kapitanı olmuş ümidverici crossfit idmançılarından biri kimi danışa bilərik.
Bailey ilə Fronning arasında birbaşa rəsmi üz-üzə rəqabət hələ baş tutmasa da, gözləmək üçün çox vaxt yoxdur. İki il sonra idmançı 35+ kateqoriyasına keçir və Fronning onu eyni kateqoriyada təqib etməlidir. Bu səbəbdən 2021 mövsümü ən maraqlı ola bilər, çünki yalnız onda titanların döyüşünü izləyə bilərik. O zamandan kimin qalib çıxacağını təxmin etmək olduqca çətindir. Axı Fronning forması, Bailey-dən fərqli olaraq, çox spesifik bir rəngə malikdir. Bu gün bəzi göstəricilərdə 2013-cü ildə özündən daha zəifdir, lakin əfsanənin komandasını oyunlarda çıxartmasına kömək edən güc və digər koordinasiya hərəkətlərində nəzərəçarpacaq dərəcədə artmışdır.