Maraqlı bir həqiqət: insan bədənində eyni kimyəvi maddə məqsədyönlülükdən və istədiyinizə çatma qabiliyyətindən və ən ağır bağımlılığın meydana gəlməsindən məsuldur. Bu dopamin hormonudur - misilsiz və heyrətamizdir. Funksiyaları müxtəlifdir və çatışmazlıq və artıqlıq ciddi nəticələrə səbəb olur və sağlamlıq vəziyyətinə birbaşa təsir göstərir.
Dopamin - sevinc hormonu
Dopaminə bir səbəbdən həzz və xoşbəxtlik hormonu deyilir. Təbii olaraq müsbət insan təcrübələri zamanı istehsal olunur. Onun köməyi ilə ibtidai şeylərdən zövq alırıq: çiçəklərin ətrindən xoş toxunma hisslərinə qədər.
Maddənin normal səviyyəsi bir insana kömək edir:
- Şirin yuxular;
- tez düşün və asanlıqla qərarlar ver;
- zəhmət çəkmədən vacibliyə cəmləşin;
- yeməkdən, yaxın münasibətlərdən, alış-verişdən və s.
Dopamin hormonunun kimyəvi tərkibi katekolaminlərə və ya neyrohormonlara aiddir. Bu cür vasitəçilər bütün orqanizmin hüceyrələri arasında əlaqə yaradır.
Beyində dopamin nörotransmitter rolunu oynayır: onun köməyi ilə neyronlar qarşılıqlı təsir göstərir, impulslar və siqnallar ötürülür.
Dopamin hormonu dopaminerjik sistemin bir hissəsidir. 5 dopamin reseptorunu (D1-D5) əhatə edir. D1 reseptoru mərkəzi sinir sisteminin işinə təsir göstərir. D5 reseptoru ilə birlikdə enerji və metabolik prosesləri stimullaşdırır, hüceyrələrin böyüməsində və orqan inkişafında iştirak edir. D1 və D5 insana enerji və ton verir. D2, D3 və D4 reseptorları fərqli bir qrupa aiddir. Duyğulardan və intellektual qabiliyyətlərdən daha çox məsuliyyət daşıyırlar (mənbə - Bryansk Tibb Universitetinin Bülleteni).
Dopaminerjik sistem hər birinin ciddi şəkildə müəyyən edilmiş funksiyaları olan kompleks yollarla təmsil olunur:
- mezolimbik yol istək, mükafat, ləzzət hisslərindən məsuldur;
- mezokortikal yol motivasiya proseslərinin və duyğularının tamlığını təmin edir;
- Nigrostriatal yol motor fəaliyyətini və ekstrapiramidal sistemi idarə edir.
Ekstrapiramidal sistemi nörotransmitter kimi stimullaşdıraraq motor fəaliyyətində artım, həddindən artıq əzələ tonunda azalma təmin edir. Beynin substantia nigra adlanan hissəsi anaların övladlarına münasibətdə duyğularını təyin edir (mənbə - Wikipedia).
Hormon nəyə və necə təsir göstərir
Dopamin bədənimizdəki bir çox funksiyadan məsuldur. Eyni anda iki vacib beyin sisteminə hakimdir:
- təşviq;
- qiymətləndirmə və motivasiya.
Mükafat sistemi bizi ehtiyac duyduqlarımızı əldə etməyə sövq edir.
Su içirik, yeyirik və ləzzət alırıq. Xoş hissləri təkrarlamaq istəyirəm. Bu, müəyyən bir hərəkət alqoritmini yenidən yerinə yetirmək üçün motivasiya olduğu deməkdir.
Yadda saxlamaq, öyrənmək və qərar qəbul etmək bacarığı da birbaşa dopamin hormonundan asılıdır. Niyə kiçik uşaqlar yeni bir məlumatı əyləncəli bir şəkildə əldə etsələr, daha yaxşı öyrənirlər? Bu sadədir - bu cür təlim müsbət emosiyalarla müşayiət olunur. Dopamin yolları stimullaşdırılır.
Maraq daxili motivasiyanın bir variantı hesab olunur. Dünyanı öyrənmək və inkişaf etmək üçün suallara cavab axtarmağa, tapmacaları həll etməyə, ətraf mühiti araşdırmağa təşviq edir. Maraq mükafat sistemini işə salır və dopamin tərəfindən tamamilə tənzimlənir.
İsveçli alimlər empirik olaraq yaradıcılığın talamusda D-2 dopamin reseptorlarının az sıxlığı olan insanlarda daha çox təzahür etdiyini aşkar etdilər. Beynin bu sahəsi gələn məlumatların analizindən məsuldur. Yaradıcılıq, qutudan kənarda düşünmək, reseptorlar daxil olan siqnalları daha az süzdükdə və daha çox "xam" məlumatların ötürülməsinə imkan verdiyi zaman yeni həllər tapmaq qabiliyyəti.
Şəxsiyyət növü (xaricə / introvert) və temperament də dopamin təsirlərinə həssaslıqdan asılıdır. Duygusal, impulsiv bir ekstrovertin normal hala gəlməsi üçün daha çox hormona ehtiyac var. Buna görə də yeni təcrübələr axtarır, ictimailəşməyə çalışır, bəzən lazımsız risklər alır. Yəni daha zəngin yaşayır. Ancaq rahat bir yaşamaq üçün daha az dopaminə ehtiyac duyan introverlərin, müxtəlif növ asılılıqlardan əziyyət çəkmə ehtimalı daha azdır (mənbə İngilis dilində - Medical Journal Journal).
Bundan əlavə, daxili orqanların normal fəaliyyəti dopamin hormonunun müəyyən bir konsentrasiyası olmadan mümkün deyil.
Stabil bir ürək dərəcəsi, böyrək funksiyası təmin edir, motor fəaliyyətini tənzimləyir və həddindən artıq bağırsaq hərəkətliliyini və insulin səviyyəsini azaldır.
Necə işləyir
Struktur olaraq dopaminerjik sistem dallanmış bir ağacın tacına bənzəyir. Dopamin hormonu beynin müəyyən bölgələrində istehsal olunur və daha sonra müxtəlif yollarla paylanır. Daha kiçik olanlara budaqlanan böyük bir "budaq" boyunca hərəkət etməyə başlayır.
Dopamini "qəhrəmanların hormonu" da adlandırmaq olar. Bədən, adrenalin yaratmaq üçün aktiv olaraq istifadə edir. Buna görə kritik vəziyyətlərdə (məsələn, zədələnmələrdə) kəskin bir dopamin sıçrayışı var. Beləliklə, hormon bir insanın stresli bir vəziyyətə uyğunlaşmasına kömək edir və hətta ağrı reseptorlarını bloklayır.
Hormonun sintezinin ləzzət gözləməsi mərhələsində başladığı sübut edilmişdir. Bu effekt marketoloqlar və reklam yaradıcıları tərəfindən tamamilə istismar olunur, alıcıları parlaq şəkillər və yüksək vədlərlə cəlb edir. Nəticədə bir insan müəyyən bir məhsula necə sahib olduğunu xəyal edir və xoş düşüncələrdən sıçrayan dopamin səviyyəsi alış-verişə təkan verir.
Dopaminin sərbəst buraxılması
Hormonun istehsalı üçün əsas maddə L-tirozindir. Amin turşusu bədənə qida ilə daxil olur və ya fenilalanindən qaraciyər toxumalarında sintez olunur. Bundan əlavə, bir fermentin təsiri altında molekulu çevrilir və dopaminə çevrilir. İnsan bədənində eyni anda bir neçə orqanda və sistemdə əmələ gəlir.
Bir nörotransmitter olaraq dopamin istehsal olunur:
- orta beynin qara maddəsində;
- hipotalamusun nüvəsi;
- retinada.
Sintez endokrin bezlərdə və bəzi toxumalarda olur:
- dalaqda;
- böyrəklərdə və böyrəküstü vəzlərdə;
- sümük iliyi hüceyrələrində;
- pankreasda.
Pis vərdişlərin hormon səviyyələrinə təsiri
Başlanğıcda dopamin hormonu bir insana yalnız yaxşılıq üçün xidmət edirdi.
Əcdadlarımızı yüksək kalorili qida qəbul etməyə təşviq etdi və onu xoş hisslərin bir hissəsi ilə mükafatlandırdı.
İndi qida əlçatan oldu və ondan istənilən həzz səviyyəsinə çatmaq üçün insanlar çox yeməyə başlayır. Obezite bütün inkişaf etmiş ölkələrdə ciddi bir tibbi problemdir.
Kimyəvi maddələr hormonun istehsalını süni şəkildə təhrik edir: nikotin, kofein, spirt və s. Onların təsiri altında bir dopamin dalğası meydana gəlir, həzz alırıq və dozasını dəfələrlə almağa çalışırıq.... Bu anda bədəndə nə olur? Beyin dopamin reseptorlarının həddindən artıq stimullaşdırılmasına uyğunlaşır və onları "tükənmək" dən xilas edərək hormonun təbii istehsalını azaldır. Səviyyəsi normadan aşağı düşür, narazılıq, pis əhval-ruhiyyə, narahatlıq var.
Psixo-emosional vəziyyəti yaxşılaşdırmaq üçün insan yenidən süni stimullaşdırmaya müraciət edir. Bu qısa müddətə kömək edir, ancaq reseptorlar həssaslığını itirməyə davam edir və bəzi sinir hüceyrələri ölür. Qeyri-qanuni bir dairə yaranır: artıq hormona qarşı dözümlülük artır, həzz azalır, gərginlik - daha çox. İndi nikotin və ya alkoqolun bir hissəsi "yüksək" üçün deyil, normal bir vəziyyət üçün lazımdır.
Pis vərdişdən çıxmaq asan deyil. Stimulyator ləğv edildikdən sonra reseptorlar uzun və əzabla bərpa olunur. Bir insan əzab, daxili ağrı, depressiya yaşayır. Məsələn, bir alkoqollu şəxsin sağalma müddəti 18 aya qədər və ya daha da uzun müddət davam edir. Buna görə çoxları ayağa qalxmır və yenidən dopamin "çəngəl" inin üstünə düşürlər.
İdmanın rolu
Yaxşı xəbər: maddə miqdarını sağlamlığa zərər vermədən artırmağın bir yolu var. Dopamin hormonu idman zamanı istehsal olunur. Ancaq təlimin əsas prinsiplərinə riayət etmək vacibdir:
- fiziki fəaliyyətin tənzimlənməsi;
- dərslərin qanunauyğunluğu.
Burada sxem sadədir. Bədən yüngül stres yaşayır və özünü stresə hazırlamağa başlayır.
Müdafiə mexanizmi işə salınır, adrenalinin daha da sintezi üçün sevinc hormonunun bir hissəsi istehsal olunur.
Hətta belə bir konsepsiya var - qaçışçı eyforiyası. Uzun müddət ərzində bir insan duyğu yüksəlişi yaşayır. Sistematik bədən tərbiyəsi, ümumiyyətlə sağlamlıq faydalarına əlavə olaraq, başqa xoş bir bonus da təqdim edir - dopamin səviyyəsini yüksəltməkdən bir ləzzət.
Dopamin səviyyəsinin aşağı olması - nəticələr
Sıxıntı, narahatlıq, bədbinlik, əsəbilik, patoloji yorğunluq - bütün bu simptomlar bədəndə dopamin hormonunun çatışmazlığına işarə edir.
Kritik azalması ilə daha ciddi xəstəliklər ortaya çıxır:
- depressiya;
- diqqət çatışmazlığı hiperaktivite bozukluğu;
- həyata marağının itməsi (anhedoniya);
- Parkinson xəstəliyi.
Hormon çatışmazlığı bəzi orqan və sistemlərin işini də təsir edir.
Ürək-damar sistemində pozğunluqlar, endokrin orqanların patologiyası (tiroid və cinsiyyət bezləri, böyrəküstü vəzlər və s.), Libido azalır.
Dopamin səviyyəsini təyin etmək üçün həkimlər xəstəni katekolaminlər üçün sidik analizinə (daha az qan) göndərirlər.
Maddə çatışmazlığı təsdiqlənərsə, həkimlər aşağıdakıları təyin edirlər:
- dopaminomimetika (spitomin, siklodinon, dopamin);
- L-tirozin;
- gingo biloba bitki ekstraktı olan preparatlar və əlavələr.
Bununla birlikdə, hormon dalğalanmalarından əziyyət çəkən insanlar üçün əsas tövsiyələr sağlam bir həyat tərzinin universal prinsipidir: balanslı bəslənmə və aktiv bədən tərbiyəsi.
Dopamin hormonu səviyyəsini təsir edən qidaların siyahısı
| Həvəsləndirici səviyyə artımı | Məhsullar azalır |
|
|
Dopamin səviyyəsinin yüksəlməsinin nəticələri hansılardır?
Dopamin hormonunun çox olması da bir insan üçün yaxşı heç nə vəd etmir. Üstəlik, dopamin artıqlığı sindromu təhlükəlidir. Ağır zehni xəstəliklərin inkişaf riski artır: şizofreniya, obsesif-kompulsiv və digər şəxsiyyət pozğunluqları.
Çox yüksək bir miqdar belə görünür:
- hiperbuliya - hobbi və maraqların intensivliyində ağrılı bir artım, sürətli dəyişkənlik;
- emosional həssaslığın artması;
- həddindən artıq motivasiya (nəticə işgüzarlıqdır);
- mücərrəd düşüncənin üstünlüyü və / və ya düşüncələrin qarışıqlığı.
Müxtəlif patoloji asılılıqların yaranma səbəbi də hormon səviyyəsinin artmasıdır. Bir insan qumar asılılığı, narkotik asılılığı, kompüter oyunları və sosial şəbəkələr üçün nəzarətsiz istək kimi ağrılı asılılıqlardan əziyyət çəkir.
Bununla birlikdə, dopamin istehsalının pozulduğu zaman ən böyük problem beynin bəzi bölgələrinin geri dönməz bir şəkildə parçalanmasıdır.
Nəticə
Şüurlu yaşa! Dopamin hormonunu qoruyun. Bu vəziyyətdə özünüzü böyük hiss edəcək, istədiyinizə nail olacaq və həyatdan zövq alacaqsınız. Hormonlara nəzarət edin ki, sizi idarə etməsinlər. Sağlam olun!
