Sıxlaşdırma geyimləri ən son materiallardan və müasir istehsal üsullarından istifadə etməklə mümkün olur. Başlanğıcda profilaktik və terapevtik məqsədlər üçün istifadə olunurdu, lakin zaman keçdikcə idmanda getdikcə daha çox istifadə olunur. Günümüzdə sıxılma alt paltarları idmançılar üçün məşhur və tanış bir geyim növüdür.
Qədim Misir dövründə belə, yorğunluğu aradan qaldırmaq və şişkinliyi azaltmaq üçün döyüşçülər və qullar əzələləri və tendonları sabitləyən dəri və ya toxuma zolaqları ilə ayaqlarını çəkdilər. Bu cür sarğılar uzun yürüyüşlərdə dözümlülüyü artırmağa imkan verirdi.
Texnologiyanın inkişafı və poliuretan liflərini ehtiva edən materialların ortaya çıxması ilə birlikdə, sıxılma effekti olan ilk geyimlər yaradılmağa başladı. Müasir kompressiya geyimləri xüsusi elastik materiallardan hazırlanır və bədənə sıx oturur, onu dəstəkləyir və hərəkətin effektivliyini artırır.
Sıxılma idman geyiminin təsir prinsipi
İngilis dilindən tərcümədə "sıxılma" (sıxılma) sözü sıxılma və ya sıxılma mənasını verir. Sıxılma geyimləri bu prinsip üzərində işləyir. Bədənin və əzaların müəyyən yerlərində fərqli güc təzyiqi qan dövranı sistemini asanlaşdırır.
Qan qan damarları ilə hərəkət etdikdə, yolda bir neçə klapan aşıb alt ekstremitələrdən yuxarıya doğru itələyir ki, bu da aşağıda durğunluğun qarşısını alır. İnsan bədəni istirahətdədirsə və ya zəif fiziki fəaliyyətə məruz qalırsa, damarlar heç bir dəyişikliyə məruz qalmaz.
Qaçış zamanı ürək-damar sistemi böyük stres altındadır və bu da klapanların sıradan çıxmasına səbəb olur. Nəticədə damarlar şəklini itirir, damarlar şişir, ödem meydana gəlir və tromboz inkişaf edir. Buna görə idmançılar uzun müddət rahat idman üçün sıxılma alt paltarından istifadə etmək daha yaxşı olduğunu başa düşdülər. Sıxılma ilə əzalardakı təsir sayəsində damarların fasiləsiz işləməsinə kömək edir.
Avadanlıq düzgün dizayn edilmişdirsə, yükləri bədən hissələrinə təsirli şəkildə paylayır. Dizə daha yaxın, sıxılma ümumiyyətlə ayaqdan və ya ayaq biləyindən daha zəifdir, çünki dizdən daha çox ayaqdan yuxarıya doğru axmaq üçün daha çox güc tələb olunur.
Niyə sıxılma alt paltarına ehtiyacınız var?
Qaçış zamanı ağır yükləri nəzərə alaraq, qadınlar tərəfindən sıxılma alt paltarından istifadə xüsusilə vacibdir.
Sıxılma geyimlərinin faydaları göz qabağındadır:
- yorğunluq azalır;
- məruz qalma artır;
- qan dövranı normallaşdırılır;
- əzələ gərginliyi və ağrı azalır;
- idmançıların enerji istehlakı optimallaşdırılmışdır;
- azalmış əzələ vibrasiyası;
- nöbet riski azalır;
- mikro-sınıq riski azalır və daha ciddi yaralanmaların qarşısını alır;
- əzələlər, tendonlar və bağlar üçün dəstək təmin edir;
- sıx bir məşqdən sonra sürətli bir bərpa var;
- hərəkətlərin gücü artır;
- istədiyiniz forma və kabartma əldə etməyə kömək edən bir estetik funksiya yerinə yetirilir.
Sıx uyğunluq sayəsində, sıxılma geyimi qaçışçıya hər hərəkətə daha yaxşı nəzarət edir. Çoxsaylı tədqiqatlar göstərir ki, idmançıların sıxılma alt paltarları geyinən ortalama ürək dərəcəsi, normal geyimdə olan həmkarlarından daha azdır.
Bundan əlavə, idmançıların hər cür müşahidəsi aparıldı, bu da sıxılma alt paltarından istifadənin effektivliyini sübut etdi:
- Auckland Universitetinin (Yeni Zelandiya) alimləri, 10 km məsafədəki yarışda idmançıları müşahidə etmək nəticəsində, normal idman paltarında qaçan və ertəsi gün alt ayaq bölgəsində ağrı hissi keçirən iştirakçıların sayının% 93 olduğunu tapdılar. Kompressorlu corab geyinən qaçışçılardan yalnız 14% -i bu ağrı ilə qarşılaşdı.
- Exeter Universitetinin (İngiltərə) mütəxəssisləri idmançıları ağrılı duyğularla müşayiət olunan bir sıra güc məşqlərini təkrarlayaraq sınaqdan keçirdi. Test nəticələri göstərdi ki, məşqdən sonra 24 saat ərzində sıxılma təsiri ilə alt paltar geyinmək idmançıların dözüm göstəricilərini yaxşılaşdırdı və ağrılarını azaltdı.
- Ayrı bir şəkildə vurğulamaq istərdim ki, sıxılma alt paltarları yüksək dərəcədə nəfəs alır və tikişləri xüsusi bir şəkildə müalicə olunur. Buna görə də, bu tip geyimlər qadınların istənilən mühit istiliyində özlərini rahat hiss etmələrinə və daha yaxşı formada qalmalarına kömək edir.
Qadınlar üçün sıxılma alt paltarının növləri
Müasir sənaye, sıxılma effekti ilə müxtəlif növ idman paltarları istehsal edir. Sintetik hipoalerjenik parçalardan hazırlanmışdır, bunun sayəsində idmançıların dərisi sərbəst "nəfəs ala" bilər:
- Futbolkalar
- Futbolkalar
- Üstlər
Bir qadının döşlərini dəstəkləyirlər, bununla da onu şok, çürük və ya deformasiyadan qoruyurlar. Etibarlı sinə fiksasiyası qadınların qaçış və ya tullanma zamanı rahat hiss etmələrini təmin edir. Estetik baxımdan belə geyimlər gözəl əzələ formalarını və idman bədən rahatlığını effektiv şəkildə vurğulayır.
- Tayt
- Tozluq
- Şort
- Alt paltar
Dizlərinizi və bağlarınızı burkulmalardan qoruyun, həmçinin sıxılmadan və narahatlığa səbəb olmadan kalça bölgəsini düzəldin. Bədən istiliyini mükəmməl bir şəkildə qoruyurlar, nəmi təsirli bir şəkildə təmizləyirlər və qaçışdan sonra bərpa prosesini sürətləndirirlər.
- Gaiters
- Corablar
- Diz çorabları
İdmandan sonra ağrı hissini azaldan süd turşusunun sürətlə xaric olmasını təşviq edir. Əzələləri və bağları uzanmaqdan və titrəmədən qoruyurlar. Qaçış zamanı ayaqlar varikozdan və “ağır” ayaq sindromundan qorunur.
- Kombinezon idman üçün çox yönlü bir seçimdir.
Sıxılma geyimlərinin sintetik parçalardan hazırlandığına görə diqqətli baxım tələb olunur.
Əsas tələblər:
- hər məşqdən sonra 30 ° C-dən çox olmayan bir temperaturda yumşaq bir rejimdə yuyun;
- ütüləmək qadağandır.
Bu cür qayğı tədbirləri, kətanların orijinal formasını və sıxılma xüsusiyyətlərini qorumağınıza imkan verir.
Qadınlar üçün sıxılma alt paltarları istehsalçıları
Ölkəmizin genişliyində əsas aparıcı şirkətlərdən idman üçün alt paltarları ala bilərsiniz, bir sıxılma effekti ilə geyim istehsalında ixtisaslaşmış:
- Puma
- 2XU
- Nike
- Dərilər
- CEP
- Kompressport
- Asics
Bu markaların fərqli idman sıxılma geyimləri var:
- mükəmməllik - aktiv fəaliyyət üçün;
- yeniləmə - bərpa üçün;
- x forması qarışıqdır.
Şirkətlərin texnoloji qrupları məhsulların kəsilməsini və parçaların xüsusiyyətlərini daim yaxşılaşdırır. Geyimlərin əksəriyyəti PWX kumaşdan hazırlanır.
Əsas üstünlükləri sıxlıq, güc, elastiklik, davamlılıq, rahatlıq, antibakterial qorunma, yaxşı havalandırma, ultrabənövşəyi şüalardan yüksək dərəcədə qorunma və nisbətən az çəki.
İdman sıxılma alt paltarını necə seçmək olar
Təlimin keçirildiyi yer və hava şəraiti nəzərə alınaraq sıxılma effekti ilə idman alt paltarları seçməyə dəyər. Yaz aylarında istiyə baxmayaraq, "sıxılma" şəraitində işləmək adi idman geyimlərindən daha rahat və səmərəli olacaqdır. Qışda isti xarici geyimi altında geyilməlidir. Hər halda, bədən üçün lazımlı mikroiqlim təmin ediləcəkdir.
Bundan əlavə, məşq zamanı hansı əzələ qrupunun stresə daha çox həssas olduğunu düşünməlisiniz. Koşucular üçün demək olar ki, bütün növ avadanlıqların alınması tövsiyə olunur: T-shirt və ya T-shirt, tozluq və ya tozluq, tozluq və ya dizdən yuxarı.
Kompressiya geyimləri üçün alış-veriş edərkən düzgün ölçünün seçilməsi çox vacibdir. Hər bir istehsalçının öz ölçülü şəbəkəsi var. Bədəni dəqiq bir şəkildə ölçmək və əldə edilmiş parametrlərə görə istədiyiniz ölçüsü seçmək lazımdır.
Alt paltarını bir ölçüdə kiçik götürmək tövsiyə edilmir - bu vəziyyətdə təsir tam əksinə olacaq. Bədənin esnekliyini qorumalı və qaçış sevinc və rahatlıq gətirməlidir.
Estetik məmnunluq üçün istehsalçılar fərqli rənglərdə eyni xüsusiyyətləri olan "sıxılma" istehsal edirlər - monoxromatik və ya fərqli bir rəngli əlavələrlə birləşdirilir. Dizaynerlər bəzəkdə rəngli borulardan, göz oxşayan yazılardan və izlərdən istifadə edirlər. Bütün bunlar, sıxılma alt paltarlarını idman üçün yalnız faydalı deyil, həm də gözəl edir. Beləliklə, hər bir qaçışçı öz zövqünə uyğun bir dəst və ya fərdi geyim parçası seçə bilər.
Qiymət
Xüsusi dizayn edilmiş parçalardan hazırlanmış bir sıxılma effekti olan idman geyimlərinin bütün üstünlüklərini nəzərə alaraq, qiymətinin kifayət qədər yüksək olduğunu təxmin etmək çətin deyil.
Rəhbər göstəriləcək təxmini orta qiymət:
- zirvələr - 1600-2200 rubl;
- T-shirtlər - 1800-2500 rubl;
- qısa qollu köynəklər - 2200-2600 rubl,
- uzun qollu köynəklər - 4500 rubl;
- şort - 2100-3600 rubl;
- tozluq - 5300-6800 rubl;
- kombinezon - 8,100-10,000 rubl;
- corablar - 2000 rubl;
- tozluq - 2100-3600 rubl.
Yuxarıda göstərilən qiymətlər təqribidir, çünki eyni kateqoriyalı məhsullar yalnız istehsalçı tərəfindən deyil, həm də tikiş texnologiyası, istifadə olunan parçanın tərkibi və xüsusiyyətləri ilə fərqlənir.
Haradan almaq olar
Qadınlar üçün avadanlıq tapmaq və satın almağın ən yaxşı yolu İnternetdir. Hər şirkətin modellərinin ətraflı təsviri, böyük ölçü və rəng seçimi ilə öz onlayn mağazası var.
Bəzi onlayn mağazalar, evinizdən çıxmadan tələblərinizi və maliyyə imkanlarınızı nəzərə alaraq düzgün seçim etmənizə imkan verən bir neçə markanın mallarını satır.
Adi mağazalarda bu cür paltarları yalnız idman ləvazimatlarının satışı üzrə ixtisaslaşmış şöbələrdən əldə etmək olar, lakin orada seçim ümumiyyətlə çox şey arzu edir.
Böyük şəhərlərdə idmançılar üçün kompressor alt paltarları satılan mağazalar açıldı, lakin sıra və qiymət aralığı, onlayn mağazalardan fərqli olaraq əhəmiyyətli dərəcədə aşağıdır.
Sonda qeyd etmək istərdim ki, kompressiya avadanlığı peşəkar idmançılar üçün daha uyğundur. Aktiv həyat tərzi sürən və həftədə 2-3 saatını idmana həsr edən adi insanların bahalı alt paltarına pul xərcləməsinə ehtiyac yoxdur.
Ancaq həqiqi idmançılar üçün istər məşq olsun, istərsə də ondan sonra bərpa, sıxılma effekti olan paltar vazgeçilməz olacaq.
İdmançıların rəyləri
Məşq zamanı meşədə torpaq yolda qaçaram. CEP tozluqlarından istifadə etdim və heç bir şey hiss etmədim. Ancaq asfalt üzərində qaçdığımda, gaiters ilə və onlarsız fərq nəzərə çarpırdı - ayaqlarım daha yavaş “çəkic” etməyə başladı, baxmayaraq ki, mənim üçün asfalt yolda qaçmaq daha çətindi.
Marina
Mən qaçıram. Tayt aldım, yalnız buzovların o qədər titrəmədiyini hiss etdim. Ancaq yorğunluq əvvəlki kimidir. Daha çox sınaqdan keçirəcəyəm, təsir zamanla görünə bilər.
Svetlana
Bir köynək və tozluq aldım. Ancaq alışdan sonra bu cür paltarların asılılıq yaratdığına dair məlumatlara rast gəldim. Buna görə həftədə 1-2 dəfə geyinməyə çalışıram. Daha yaxşı bərpa üçün məşqdən sonra istifadə edin. İndiyə qədər təsirindən məmnunam.
Catherine
Məşqçimin məsləhəti ilə tez-tez uzun məsafələrə qaçdığım üçün sıxılma diz corablarını sınamağa qərar verdim. İlk yarışdan sonra hiss etdim ki, əvvəlki kimi yorğun deyiləm. Bir neçə məşqdən sonra vaxtımı düzəldə bildim. Hər şeyin qolfla əlaqəli olub olmadığını bilmirəm, amma hələlik yalnız bunlarda qaçacağam.
Alyona
Qaçış üçün tozluq aldım, hamısı o qədər tərifləndi. Və məyus oldum. Hərəkət etmək mənim üçün çox narahat idi, əzələlər sanki bir köməkçidə sıxılmışdı. Bəlkə, əlbəttə ki, hər şeyin ölçüsüdür, amma hələlik sıxılmadan qaçacağam.
Anna
Məşq üçün Skins tozluq və tayt aldım. Qaçarkən küçəyə qoydum. Dərslərdən sonra daha çox güc olduğunu və yorğunluğun o qədər də güclü olmadığını gördüm. Xoşbəxt olsam da, onlardan istifadə etməyə davam edəcəyəm.
İrina
Compressport corablarını bəyəndim. Bu markadan daha çox corab almağı planlaşdırıram. Çox təəssüf ki, şirkətin hələ qızlar üçün qamaşları yoxdur.
Margarita
