Əczaçılıq bazarında bu əlavələrin çox olduğu üçün ən yaxşı BCAA seçmək çətindir. Pəhriz əlavələrində valin, lösin və izolösin konsentrasiyası çox fərqlidir: 40% -dən 100%. Bundan əlavə, istehsalçılar etiketdə bir kapsulun ağırlığını nəzərə almadan tərkibini yazırlar ki, bu da məhsulun dəyəri və maya dəyərinin uyğunluğu barədə ümumi bir fikir vermir. Bu səbəbdən, preparatdakı hər bir amin turşusunun etibarlı miqdarının yenidən hesablanmasına əsaslanan təklif etdiyimiz BCAA reytinqi, optimal məhsul əldə etmək vəzifəsini xeyli asanlaşdırmalıdır.
Vurğular
Seçim meyarları aktiv maddələrin sərbəst buraxılma forması, dəyəri və konsentrasiyasına əsaslanır. İstehsalçının nüfuzu da mühüm rol oynayır. Forma fərqlənir:
- Amin turşularının dozasının xidmət başına 5 q-dan 12 q-a qədər ola biləcəyi tozlar.
- Tabletlər - 50 mq-dan 1 qrama qədər.
- Kapsüllər - 500 mq-dan 1.25 q-a qədər.
- Çözümlər - bir çay qaşığı başına 1 g-dən 1,5 q-a qədər.
Forma amin turşularının assimilyasiyasına təsir göstərmir, yalnız bədənin qida maddələrindən istifadə dərəcəsi fərqli ola bilər. Toz daha sürətli əmilir, çünki ən yüksək amin turşusu konsentrasiyasına sahibdir, kapsul və tabletləri qəbul etmək daha rahatdır. Tozu tatlarsız içmək çox xoşagəlməzdir, acı olduğundan demək olar ki, mümkün deyil. Bundan əlavə, pəhriz əlavəsinin təmizlənməsi lazımi səviyyədə deyilsə, o zaman zəif həll olunur.
Satın alarkən məhsuldakı qatqı maddələrinə diqqət yetirməlisiniz. Məsələn, B-alanin anaerobik stresə dözüm təmin edən karnosinin sintezini stimullaşdırır. Laktuloza bağırsaqdakı bifidumbakteriyaların böyüməsinə kömək edir. Glutamin əzələ böyüməsini təşviq edir. Dipeptidlər sadə elementlərin mənimsənilməsinə kömək edir. Sitrulin metabolik məhsulları çıxarır: laktik turşu və ammonyak birləşmələri. Vitaminlər və minerallar əzələ liflərinin böyüməsini kataliz edir (yəni sürətləndirir).
Maliyetə gəldikdə, ətirli olduğundan pəhriz əlavələri daha bahalıdır, amma içmək çox xoşdur. Bununla birlikdə, əsas təsir əlbətdə amin turşularının əlavələrdəki konsentrasiyasıdır. Lösin-izolösin-valinin ən çox görülən nisbəti sırasıyla 2: 1: 1, lakin 4: 1: 1 və 8: 1: 1 də var. Xatırlamaq lazımdır ki, klassik həmişə üstünlük təşkil edir, baxmayaraq ki, hər şey idmançının fərdi xüsusiyyətlərindən asılıdır. İdeal olaraq, iqtisadi cəhətdən istifadəsi üçün klassik amin turşuları konsentrasiyası olan minimum tatlara sahib bir maye və ya jel şəklində bir pəhriz əlavəsinə ehtiyacınız var.
Yaxşı nədir, pis nədir?
Məhsulun fəaliyyətinin mahiyyətini tam olaraq başa düşərək bu suala cavab verə bilərsiniz. İdman əlavələrindəki amin turşuları vacibdir. Bədən bunları təkbaşına istehsal etmir və kənardan qida ilə qəbul edir. Bunlar olmadan normal həyat mümkün deyil.
Amin turşularının bədənə qida ilə girdiyi andan və qan dövranında görünənə qədər təxminən bir saat yarım davam edir. Bu, idman edən idmançı üçün çox şeydir, çünki bu turşular çatışmaz olduqda əzələ parçalanması baş verir. BCAA əlavəsi, bu problemi qəbul və udma arasındakı aralığı bir neçə dəfəyə qədər, bir neçə dəqiqəyə qədər azaldaraq həll edir. Hər hansı bir vicdanlı istehsalçının, ilk növbədə, zəmanət verməli olduğu çox "yaxşıdır". Başqa sözlə desək, bir kompleks alarkən onu istehsal edən şirkətə, nüfuzuna, dürüstlüyünə və etibarlılığına əmin olmalısınız. Bir məhsul üçün peşəkar tələb bu vəziyyətdə ədəb və etibarlılıq meyarıdır.
Məhsulun çox aşağı qiyməti həyəcan verici olmalıdır. Unudulmaması lazım olan çox "pis" şey budur. Çox vaxt ucuzluq hazırlıqda lazımsız hər şeyin olmaması ilə deyil, yüksək dərəcədə amin turşusu təmizləməyi təmin edə bilməyən köhnə avadanlıqla təyin edilir. Bu vəziyyətdə hər hansı bir keyfiyyətdən danışmağa ehtiyac yoxdur.
Etibarlı firmalar: MusclePhar, Optimum Nutrition, Nutrend, BioTech, FitMax, Olimp, BSN.
Ən yaxşı BCAA
Xatırladaq ki, bu məhsulun həqiqi amin turşusu tərkibinə əsaslanan göstərici dərəcəsidir. Həqiqətən ödəməli olduğunuz aktiv maddənin nə qədər olduğunu göstərir.
| Əlavə adı | məbləğ | BCAA konsentrasiyası və nisbəti (lösin: valin: izolösin) | Qiymət rubl | Şəkil |
| Təlimçinizdən BCAA | 210 q | 85% 2:1:1 | 550 |  |
| Maxler tərəfindən hazırlanmış Amino BCAA 4200 | 200 tablet 400 tablet | 64% 2:1:1 | 1250 2150 |  |
| Maxler tərəfindən hazırlanmış AminoX-Fusion | 414 q | 56% + 29% Glutamin, Alanine və Citrulline. 2:1:1 | 1500 |  |
| Ultimate Nutrition tərəfindən BCAA Pudrası 12000 | 228 q 457 q | 79% 2:1:1 | 870 1 200 |  |
| Weider tərəfindən hazırlanan Premium BCAA Pudrası | 500 qr | % 80 +% 20 glutamin (1500 mq) 2:1:1 | 2130 |  |
| BioTech tərəfindən BCAA 6000 | 100 tablet | 100% 2:1:1 | 950 |  |
| BCAA tərəfindən CULT | 250 qr | 75% (qalan hissəsi karbohidratlardır) 4:1:1 | 500 |  |
| Dymatize BCAA kompleksi 5050 | 300 qr | 97% 2:1:1 | 1650 |  |
| BCAA-PRO 5000 SAN tərəfindən | 345 q 690 q | 75% (qalan hissəsi Vitamin B6 (piridoksin HCI), Mikronlaşdırılmış Beta Alanindir) 2:1:1 | 1700 3600 |  |
| WATT-N tərəfindən AMINO BCAA | 500 qr | 100% 2:1:1 | 1550 |  |
Bir idmançı zülal qəbul etdikdə və bir qayda olaraq güc təliminin onsuz əzələ kütləsinin böyüməsi üçün faydasız olduğunu vurğulamağa dəyər, o zaman apriori parçalandıqda müəyyən bir dozada BCAA alır. Başqa bir şey budur ki, hər bir spesifik idmançı üçün bu doza yetərli və ya çatmır. Bu, yeni başlayanın başa düşməsi üçün xüsusilə çətindir. Çox vaxt az miqdarda protein var, buna görə BCAA-nın əlavə alınması ilə bağlı sual yaranır.
TOP-a daxil edilməyib
İlk onluğa daxil olmayan əla alətlər var. Maliyetə uyğun olaraq turşuların konsentrasiyası üçün xüsusi yenidən hesablamaları aparılmadı, bu da onların ləyaqətlərini azaltmadı. Bunlara daxildir:
- 2: 1: 1 amin turşusu nisbəti ilə SciVation-dan Xtend. İdmançılar onu məşqdən sonrakı bərpa zamanı ən yaxşısı kimi tanıdılar. Əlavə olaraq protein molekullarının sintezini aktivləşdirən glutamin, qan dövranını yaxşılaşdıran sitrulin və buna görə də qidalanma, əzələ liflərinin oksigenasiyası, əzələ böyüməsi üçün katalizator olan piridoksin, piridoksinal və piridoksamin olan B6 vitamini ehtiva edir. Maliyet yüksəkdir: 500 g üçün - 2200 rubl.
- 8: 1: 1 nisbətində olan USPlabs-dan müasir. Bu nisbət əzələ hipertrofiyasını sürətləndirir. Kompleksdə ayrıca alanin, taurin, glutamin var. 535 qramın dəyəri 1800 rubldur.
- BSN-dən Amino X (2: 1: 1). Bir unsiyanın tozunda 10 triad budaq, üstəgəl taurin və sitrulin var. 10 dəqiqədə əmilir, tonlanır, ləzzət tatlarla yumşalır, bu da dərmana allergiya əlavə edir. 345 g üçün 1200 rubl, 435 g üçün 1700 və 1010 üçün 2500 maliyyətdir.
- Weider's Maximum BCAA Syntho (2: 1: 1) alginik turşusu, B6 kalorizatoru, K + duzu ilə sürətlə əmilən üç amin turşusu bir kapsuldur. Zülal molekullarının sintezini, qidalanma və oksigen tədarükü ilə əzələ reabilitasiyasını sürətləndirir. 120 kapsul üçün təxminən 1500 rubl ödəməlisiniz.
- Optimal Bəslənmədən BCAA 1000 qapaq (2: 1: 1). İqtisadi, klassik, əzələ parçalanmasını boğur. Əlavənin qiyməti 60 kapsul üçün 350 rubl, 200 üçün 900 və 400 üçün 1500 arasındadır.
- EXPREME SHOT 4000 by Olimp, 2: 1: 1 nisbətində narıncı ləzzətlə həll olunur. Həddindən artıq gərginlik altında ağrıları aradan qaldırmağa kömək edən glutamin əlavə edildi. Eksi - tatlarla mümkün həssaslaşma. 60 ml üçün 150 rubl təşkil edir.
- 0,5 qr lösin, 2 q valin, 0,9 izolösin və 0,015 q B6 ilə Nutrend Amino Mega Güclü Şərbət. Uzun bir hərəkətə sahibdir. Bir litrinin qiyməti 1 600 rubldur.
- Universal Atomic 7 (2: 1: 1) məşq effektivliyini artırır, əzələ artımını stimullaşdırır, yorğunluğu azaldır, toxunulmazlığı aktivləşdirir və əzələləri gücləndirir. Xərclər: 384 g - 1210 rubl, 412 g - 1210, 1000 g - 4960, 1240 g - 2380.
Hansı daha yaxşıdır sualı ortaya çıxsa: 2: 1: 1 nisbətində bir klassik və ya 4: 1: 1 bir yenilik, cavab lösin tərkibindədir. Başlanğıc idmançıları və zərdab zülalına deyil, qazancına diqqət yetirən idmançılar klassiklərə üstünlük verməlidirlər. Xüsusi hədəfləri olan təcrübəli idmançılar 3: 2: 2, 4: 1: 1, 8: 1: 1 və hətta 10: 1: 1 nisbətində konsentratlar seçirlər.
Alış
BCAA-nın alınması müxtəlif yollarla mümkündür: ixtisaslaşdırılmış mağazalarda, idman hipermarketlərinin idman qidalanma şöbələrində və onlayn mağazalarda. Xaricdə komplekslərin istehsalı və cüzdan üçün olduqca maddi dəyəri nəzərə alınmaqla, istehsalçının onlayn mağazasında BCAA almaq ən qənaətcildir.
BCAA istehsalçılarının da öz reytinqləri var. İlk 5 belə görünür:
- Olimp.
- OstroVit.
- MyProtein.
- SciTec.
- Ultimate.
- Optimum Bəslənmə.
Rus markaları: Saf, Korona laboratoriyaları və digərləri, yuxarıda göstərilən məşqçinizə əlavə olaraq, bu gün ciddi rəqabətə tab gətirmirlər. Biyomaterialın uyğun işlənmə keyfiyyətini və təmizlənməsini təmin edən lazımi texnologiyaların olmaması səbəbindən Amerika və Avropa həmkarları ilə müqayisə edilə bilməz. Eyni zamanda, qiymət xarici həmkarlarından fərqlənə bilməz. Buna görə qiymət və keyfiyyət nisbətinə əsaslanaraq, alış zamanı onlara diqqət yetirməyin mənası yoxdur. Heç bir faydası yoxdur.
Polşa şirkətləri, effektivliyi baxımından BCAA pəhriz əlavələri arasında xurma içərisində etibarlıdır: Olimp və OstroVit - orta qiymət seqmenti, eyni zamanda biraz daha bahalı - MyProtein. Ədalət naminə qeyd edirik ki, Amerika markaları hamısı diqqətə layiq deyil. Məsələn, reklam olunan Weider şirkəti, BCAA əlavələrinin ən yaxşısına girməsinə baxmayaraq, yaxşı olsa da, ən keyfiyyətli məhsullar istehsal etmir, qiymətləri isə çox yüksəkdir. Yaxşı bir pəhriz əlavəsi seçərkən, dəyəri nəzərə alaraq obyektiv reytinqinə diqqət yetirməyinizi məsləhət görürük.
