Bişmiş yumurta - fotoşəkili olan bir resept, sobada ləzzətli bişirmək üçün necə * Crossfit

Toyuq yumurtaları - 6 ədəd.
Xama - 0,5 stəkan
Un (istənilən) - 1 stəkan
Bitki yağı - 1-2 qaşıq qaşığı. l.
Dadmaq üçün duz

Zülallar 11.8 g
Yağ 9.8 q
Karbohidratlar 0.7 q

Evinizdə bişmiş yumurtaları xəmirdə bişirmək üçün addım-addım təlimat şəklində hazırlanmış illüstrativ resepti diqqətinizə çatdırırıq.

Konteyner başına porsiyon: 6 porsiya.

Addım-addım təlimat

Bişmiş yumurta dadları ilə sizi xoş təəccübləndirəcək dadlı, qidalı və sağlam bir yeməkdir. Hazır məhsul asanlıqla həzm olunur və bədəni qida ilə bəsləyir. Protein bir insan üçün lazım olan bir sıra amin turşuları və sarısı vitaminlər (xüsusilə B qrupları, həmçinin A, E, D), beta-karoten, faydalı elementlər (sink, dəmir, mis, fosfor və s. Daxil olmaqla) ehtiva edir. ... Yaxşı bəslənmə prinsiplərinə riayət edənlər, əlavə kilo vermək və ya kilo vermək üçün çalışırlar, mütəmadi olaraq toyuq yumurtası yemək faydalı olacaqdır. İdmanla məşğul olan insanların yağ yandırmağı və əzələ yığmağı təşviq etdikləri üçün toyuq yumurtalarını qidalarına daxil etməsi vacibdir.

Məsləhət! Yulaf unu və ya çovdar unundan istifadə etmək daha yaxşıdır. Bu yeməyi daha sağlam hala gətirəcəkdir.

Evdə bişmiş yumurta bişirməyə başlayaq. Mükəmməl bir müstəqil yemək və ya ət və balıq üçün yan yemək olacaqlar.

Addım 1

Toyuq yumurtasını qaynadaraq bişirməyə başlamalısınız. Əvvəlcə yeməyi axan suyun altında yuyun, sonra bir qazana və ya bir qazana su tökün və qabı ocağa göndərin. Bundan sonra bir az duz və ya sirkə əlavə edin ki, sonradan yumurtalardakı qabıqlar daha sürətli təmizlənsin. Maye qaynadıldıqdan sonra toyuq yumurtasını əlavə edin və yumşalana qədər yeddi-on dəqiqə qaynatın. Sonra qabı ocaqdan çıxarın.

Addım 2

Qaynadılmış toyuq yumurtalarını sudan çıxarın və bir az soyudun. Sonra onları qabıqdan azad edin.

Addım 3

İndi toyuq yumurtalarının bişəcəyi xəmir hazırlamalısınız. Bunu etmək üçün bir qabda yarım stəkan xama və bir stəkan unu qarışdırın. Bir az bitki yağı və duz əlavə edin.

Addım 4

Hamuru əvvəlcə qaşıqla, sonra da əllərinizlə yaxşıca yoğurun. Məhsul yumşaq, elastik və elastik olmalıdır. Lazım gələrsə, bir az buğda unu əlavə edə bilərsiniz, xəmirin tutarlılığına baxın.

Addım 5

Bundan sonra, xəmiri istifadə olunan yumurta sayına görə hissələrə bölmək lazımdır.

Addım 6

Hər bir xəmir orta qalınlıqda düz bir tort alınana qədər bir əyləc ilə yaxşıca yuvarlanmalıdır.

Addım 7

İndi soyulmuş qaynadılmış toyuq yumurtalarını götürün. Hər biri hazırlanmış xəmir tortlarına bükülməlidir. Dikləri yalnız bir tərəfdə olması üçün kənarları yumşaq bir şəkildə çimdik.

Addım 8

Yumurta ilə doldurulmuş xəmir parçalarını xüsusi bir qaba qoyun. Boşluğu sobaya göndərin. Nə qədər bişirmək lazımdır? Fırının əvvəlcədən qızdırılması şərti ilə təxminən 5-7 dəqiqə kifayətdir. Hazırlıq xəmir üzərində qızıl qəhvəyi bir qabığın əmələ gəlməsi ilə qiymətləndirilə bilər.

Addım 9

Budur, dadlı və faydalı bir yemək hazırdır. Xidmətə başlamazdan əvvəl bişmiş toyuq yumurtaları daha iştahaaçan bir görünüş üçün yarıya bölünə bilər. Nuş olsun!