Pəhrizdə olsanız da, özünüzə dadlı bir şey inkar etməməlisiniz. Çoxdan məlumdur ki, arıqlamaq üçün sadəcə bir kalori çatışmazlığında olmaq kifayətdir. Əlbətdə ki, BJU da vacibdir, amma həftədə bir dəfə iki gedin, bir hiylə yeməyi təşkil edə, ən sevdiyiniz şirniyyatları əzizləyə bilərsiniz. Beləliklə, boş yerlərin kalori məzmunu bir məhsulun kalori məzmununu daha asan və daha sürətli hesablamağa və gündəlik pəhrizinizə problemsiz daxil etməyə kömək edəcəkdir.
| Məhsul | Kalori miqdarı, kcal | Zülallar, 100 g-də g | Yağlar, 100 g başına g | Karbohidratlar, 100 qr |
| Qarpız konservi | 36,5 | 0,5 | 0,09 | 9 |
| Alma ilə turşu lingonberry | 53,3 | 0,3 | 0,3 | 13,2 |
| İsladılmış lingonberry | 23,6 | 0,3 | 0,2 | 5,3 |
| Şəkərli kişmiş | 224,6 | 0 | 0 | 59,9 |
| Patlıcan kürüsü | 74,3 | 1,9 | 4,7 | 6,5 |
| Squash Cavier | 90,8 | 1,6 | 6,3 | 7,4 |
| Çuğundur və ya yerkökü kürüsü | 129,5 | 2,9 | 7,4 | 13,6 |
| Pike kürüsü | 87,1 | 17,3 | 2 | 0 |
| Turşu kələm | 47 | 0,8 | 0,05 | 11,5 |
| Duzlu kələm | 27 | 1,6 | 0,1 | 5,2 |
| Turşu kələm | 126,6 | 1,7 | 10 | 8,1 |
| Turşu dəniz yosunu | 12,5 | 0,9 | 0,2 | 1,9 |
| Turşu çuğundur | 41,6 | 1,6 | 0,1 | 9,1 |
| Turşu sarımsaq oxları | 29,7 | 0,7 | 0,03 | 7,1 |
| Turşu üzümü | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Turşu sarımsaq | 42,4 | 1,8 | 0,1 | 9,1 |
| Koreya yerkökü | 112,6 | 1,2 | 8,2 | 9 |
| Koreya yerkökü | 232,5 | 0,9 | 23,5 | 4,8 |
| Yemişan püresi | 29,9 | 0 | 0 | 8 |
| Rollmops | 149,6 | 7,8 | 11,6 | 3,8 |
| Turşu gavalı | 63,9 | 0,3 | 0,1 | 16,5 |
| Duzlu xiyar | 11,2 | 0,6 | 0,08 | 2,2 |
| Yaban mersini öz şirəsində | 38,3 | 1,1 | 0,6 | 7,6 |
Həmişə burada istifadə etmək üçün tam cədvəli yükləyə bilərsiniz.
