Hər kəs uğurlu və düzgün kilo vermənin açarının bir kalori kəsiri olduğunu bilir. Yalnız eyni kalori sayıldıqda yaradıla bilər. Bundan əlavə, BJU nisbətini nəzərə almaq çox vacibdir (bu, bədənin keyfiyyəti, rifahı, düzgün kilo alması və s. Üçün vacibdir). Rolton kalori masası gündəlik qidalanma zamanı belə zərərli kaloriləri belə nəzərə almanıza kömək edəcəkdir.
| Məhsul | Kalori miqdarı, kcal | Zülallar, 100 qr üçün g | Yağ, 100 qr başına g | Karbohidratlar, 100 g başına g |
| Evdə hazırlanan göbələk suyu | 68 | 1,8 | 0,5 | 14 |
| Evdə hazırlanan toyuq suyu | 82 | 1,5 | 2 | 14,6 |
| Evdə hazırlanan ət suyu | 91 | 1 | 3,3 | 14,4 |
| Vermicelli | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Ani Vermicelli | 480 | 7,9 | 22,8 | 60,8 |
| Durum Buğda Vermicelli | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Vermicelli mal əti ilə ev suyu | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Göbələkli ev bulyonunda Vermicelli | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Toyuqlu Vermicelli | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Vermicelli Pendir və Donuz ilə | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Bobinlər | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Yuvalar | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| İsti xidmət edən mal əriştə | 448 | 8,8 | 20,7 | 56,7 |
| Toyuqlu isti yeməkli əriştə | 448 | 8,8 | 20,7 | 56,7 |
| Ev tərzi göbələk əriştə | 431 | 7,7 | 19,5 | 56,1 |
| Soğan və Donuzlu Qızardılmış Kartof | 93 | 2,2 | 2,3 | 14,6 |
| Kartof | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| Evdə hazırlanan toyuq əriştə | 338 | 6,9 | 17,6 | 50,5 |
| Lazanya | 326 | 10 | 1,1 | 69,1 |
| Ani əriştə | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Düyü əriştə | 332 | 8 | 0 | 75 |
| Mal əti ilə əriştə | 448 | 8,8 | 20,7 | 56,7 |
| Ev tərzi mal əriştə | 431 | 7,7 | 19,5 | 56,1 |
| Beşbarmak üçün yumurta əriştə | 326 | 10 | 1,1 | 69,1 |
| Klassik Yumurta əriştə | 298 | 10,4 | 2 | 59,2 |
| Makaron yuvası | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Makaron lələkləri | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Makaron buynuzları | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Spiral makaron | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Ani püresi | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| Bişirmək asan Kartof püresi | 330 | 7,9 | 0,3 | 73,8 |
| Xama ilə Kartof Qızardılmış Chanterelles püresi | 383 | 5,1 | 8,2 | 72,1 |
| Mal əti ilə kartof püresi | 347 | 6,7 | 4,4 | 70,1 |
| Toyuq ətirli kartof püresi | 400 | 8,5 | 10 | 69 |
| Toyuqlu kartof püresi | 347 | 6,7 | 4,5 | 70,1 |
| Ət ləzzətli kartof püresi | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| Croutons ilə Kartof püresi | 410 | 8,5 | 11 | 68 |
| Xama ilə Qızardılmış Chanterelle Dadı ilə Kartof Püresi | 410 | 8 | 12,4 | 66,7 |
| Ət ətirli püresi | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| Kabuklar | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Buynuzlar | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Spagetti | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Spirallar | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Pomidor və ispanaqlı spiraller | 343 | 10,4 | 1,1 | 71,2 |
| Pomidor və ispanaqlı borular | 343 | 10,4 | 1,1 | 71,2 |
| Yumurta əriştə | 298 | 10,4 | 2 | 59,2 |
İstədiyiniz zaman istifadə etmək üçün tam cədvəli buradan yükləyə bilərsiniz.
