.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Qaç
  • Təlim
  • Xəbərlər
  • Yemək
  • Sağlamlıq
  • ƏSas
  • Crossfit
  • Qaç
  • Təlim
  • Xəbərlər
  • Yemək
  • Sağlamlıq
Delta Sport

Atletika Standartları

Bu gün atlet atletika, valideynlər gənc idmançılarını bu idmana verdikləri üçün hər keçən gün daha da sürətlənən ən populyar idman növüdür. Ancaq hər idman növündə olduğu kimi, hər bir idman intizamı üçün müəyyən kateqoriyaların siyahısı var.

Atletizm dərəcələri, qaçış standartları

Gücləndirilmiş məşqlərə başlamazdan əvvəl ilk qaydalar və qaydalarla tanış olmalı və bu idman intizamında hansı xüsusi göstəricilərin olduğunu öyrənməlisiniz. Bugünkü məqalə bu barədə olacaq, başlayaq.

Tarix

Atletizm Qədim Yunanıstandan başlayan bir olimpiya idman növüdür, yəni ayrı bir idman növü olaraq yolu, eramızdan əvvəl 776-cı ildə başlamışdır. Müasir dünyada ilk dəfə bu intizam 1789-cu ildə özünü xatırlatdı və bu gün ən hörmətli olimpiya sahələrindən biridir.

Tənzimləmə orqanları

Bu idman növlərini idarə edən və fəaliyyətini tənzimləyən qurumlara aşağıdakılar daxildir:

  • Avropa Atletizm Birliyi.
  • Amerika Birləşmiş Ştatları Atletizm Dərnəyi.
  • Ümumrusiya Atletizm Birliyi.

Kişilər üçün boşaltma standartları

Kişilər üçün hansı standartların qəbul edilməli olduğunu düşünün.

Qaç

Məsafə (metr)MSMKMCCCMMənIIIIIMən (ci)II (th)III (th)
50———6,16,36,67,07,48,0
60——6,87,17,47,88,28,79,3
100——10,711,211,812,713,414,215,2
200——22,023,024,225,628,030,534,0
300——34,537,040,043,047,053,059,0
400——49,552,056,01:00,01:05,01:10,01:15,0
600——1:22,01:27,01:33,01:40,01:46,01:54,02:05,0
800—1:49,01:53,51:59,02:10,02:20,02:30,02:40,02:50,0
10002:18,02:21,02:28,02:36,02:48,03:00,03:15,03:35,04:00,0
15003:38,03:46,03:54,54:07,54:25,04:45,05:10,05:30,06:10,0
16003:56,04:03,54:15,04:30,04:47,05:08,0———
30007:52,08:05,08:30,09:00,09:40,010:20,011:00,012:00,013:20,0
500013:27,014:00,014:40,015:30,016:35,017:45,019:00,020:30,0—
1000028:10,029:25,030:35,032:30,034:40,038:00,0———

Magistral işləyir

Məsafə (kilometr)MSMKMCCCMMənIIIII
21.0975 km (yarım marafon)1:02:301:05:301:08:301:11:301:15:001:21:00
15k——47:0049:0051:3056:00
42,1952:13:002:20:002:28:002:37:002:50:00məsafəni bitir
Gündəlik yarış 24 saat250240220190——
100 km6:40:006:55:007:20:007:50:00məsafəni bitir—

Xaç

Məsafə (kilometr)MənIIIIIMən (ci)II (th)III (th)
12:382:503:023:173:374:02
25:456:106:357:007:408:30
39:059:4510:2511:0512:0513:25
515:4016:4518:0019:1020:40—
825:5027:3029:4031:20——
1032:5035:5038:20———
1240:0043:0047:00———

İdman gəzinti

Məsafə (metr)MSMKMCCCMMənIIIIIMən (ci)II (th)III (th)
3000——12:4513:4014:5016:0017:0018:0019:00
5000——21:4022:5024:4027:3029:0031:0033:00
200001:21:301:29:001:35:001:41:001:50:002:03:00———
350002:33:002:41:002:51:003:05:00Bitirmək lazımdır————
500003:50:004:20:004:45:005:15:00Bitirmək lazımdır————

Beləliklə, burada kişilər üçün bu intizamdakı əsas göstəriciləri araşdırdıq. Yaxşı, indi ədalətli cinsin standartlarına keçməyə dəyər, çünki bildiyiniz kimi atletizmdə lider mövqe tuturlar.

Qadınlar üçün boşaltma standartları

Qadınların hansı standartlardan keçməli olduqlarını düşünün.

Qaç

Məsafə (metr)MSMKMCCCMMənIIIIIMən (ci)II (th)III (th)
50———6,97,37,78,28,69,3
60——7,68,08,48,99,49,910,5
100——12,313,013,814,815,817,018,0
200——25,326,828,531,033,035,037,0
300——40,042,045,049,053,057,0—
400——57,01:01,01:05,01:10,01:16,01:22,01:28,0
600——1:36,01:42,01:49,01:57,02:04,02:13,02:25,0
800—2:05,02:14,02:24,02:34,02:45,03:00,03:15,03:30,0
10002:36,52:44,02:54,03:05,03:20,03:40,04:00,04:20,04:45,0
15004:05,54:17,04:35,04:55,05:15,05:40,06:05,06:25,07:10,0
16004:24,04:36,04:55,05:15,05:37,06:03,0———
30008:52,09:15,09:54,010:40,011:30,012:30,013:30,014:30,016:00,0
500015:20,016:10,017:00,018:10,019:40,021:20,023:00,024:30,0—
1000032:00,034:00,035:50,038:20,041:30,045:00,0———

Magistral işləyir

Məsafə (kilometr)MSMKMCCCMMənIIIII
21.0975 km (yarım marafon)1:13:001:17:001:21:001:26:001:33:001:42:00
15——47:0049:0051:3056:00
42.195 (marafon)2:32:002:45:003:00:003:15:003:30:00Bitirmək lazımdır
Gündəlik yarış 24 saat21020016010——
100 km7:55:008:20:009:05:009:40:00məsafəni bitir—

Xaç

Məsafə (kilometr)MənIIIIIMən (ci)II (th)III (th)
13:073:223:424:024:224:42
26:547:328:088:489:2810:10
310:3511:3512:3513:3514:3516:05
514:2815:4417:0018:1619:40—
622:3024:0026:00

İdman gəzinti

Məsafə (metr)MSMKMCCCMMənIIIIIMən (ci)II (th)III (th)
3000——14:2015:2016:3017:5019:0020:3022:00
5000—23:0024:3026:0028:0030:3033:0035:3038:00
1000046:3048:3051:3055:0059:001:03:001:08:00——
200001:33:001:42:001:47:001:55:002:05:00Bitirmək lazımdır———

Gördüyünüz kimi, qadınların kişilərə nisbətən bir qədər sadələşdirilmiş standartları var. Onu da qeyd etmək lazımdır ki, statistikaya görə, ən çox idman ustası adını alan qadınlardır.

Olimpiada, Dünya və Avropa çempionatlarının standartları

Əlbətdə ki, özünə hörmət edən hər bir idmançı üçün Olimpiadalar və daha da çox Dünya və Avropa çempionatları idman karyerasında dönüş nöqtəsidir və buna hərtərəfli və əvvəlcədən hazırlaşmaq lazımdır.

Ancaq bu cür yarışların gerçəkliyi elədir ki, dəqiq standartlar yalnız keçirildiyi gün aşkarlanır və əvvəlcədən heç bir iştirakçı hansı idman göstəricilərini yerinə yetirməli olduğunu bilmir. Beləliklə, gələcək çempion yalnız standart məlumatlara görə məşq edə bilər və olimpiadalardakı və digər yarışlardakı qələbəsinə inana bilər!

Gördüyünüz kimi gələcəkdə yarışlara hazırlaşmaqda faydalı olacaq bir atletdə dözümlülük, səbir və təbii olaraq əzmkarlığı inkişaf etdirən uzun və yorucu məşqlər sayəsində uzun illər atletizmdə məşq etmək və standart qazanmaq lazımdır.

Ayrıca, atlet atletikası ilə məşğul olduqda, gənc oğlan və qızlar, praktikanın göstərdiyi kimi, yalnız xarici deyil, həm də daxili güvən qazanırlar. Yəqin ki, bu idman növünün yüksək populyarlığını müəyyənləşdirən məhz bu faktdır və atletika kateqoriyasına sahib olmaq olduqca mümkündür, amma əsas olan bir istək və məqsədyönlü olmaqdır.

Videoya baxın: Vis Ž, FINALE i srebro Blanke Vlašić - Svjetsko prvenstvo za seniore i seniorke 2015 (Avqust 2025).

ƏvvəLki MəQalə

Uzun məsafəyə qaçışı digər idman növləri ilə necə birləşdirmək olar

Sonrakı MəQalə

Mətbuatı sürətlə kublara necə sürətləndirmək olar: düzgün və sadə

Oxşar MəQaləLəR

Bir marafona sıfırdan hazırlaşmaq - məsləhətlər və tövsiyələr

Bir marafona sıfırdan hazırlaşmaq - məsləhətlər və tövsiyələr

2020
2000 metr qaçış standartı

2000 metr qaçış standartı

2017
Doğru Nordic yürüyüş dirəkləri necə seçilir: uzunluq diaqramı

Doğru Nordic yürüyüş dirəkləri necə seçilir: uzunluq diaqramı

2020
Arıqlamaq üçün evdə aerobik məşq

Arıqlamaq üçün evdə aerobik məşq

2020
Ən yaxşı tətbiqetmələr

Ən yaxşı tətbiqetmələr

2020
Məktəblilər üçün bədən tərbiyəsi standartları 2019: cədvəl

Məktəblilər üçün bədən tərbiyəsi standartları 2019: cədvəl

2020

ŞəRh ƏLavə EtməK


Maraqlı MəQaləLəR
Əsas əl hərəkətləri

Əsas əl hərəkətləri

2020
Diz sınığı: klinik simptomlar, zədə mexanizmi və müalicə

Diz sınığı: klinik simptomlar, zədə mexanizmi və müalicə

2020
Alma - kimyəvi tərkibi, faydaları və bədənə zərərləri

Alma - kimyəvi tərkibi, faydaları və bədənə zərərləri

2020

Popular Kateqoriyalar

  • Crossfit
  • Qaç
  • Təlim
  • Xəbərlər
  • Yemək
  • Sağlamlıq
  • Bilirdinizmi?
  • Sual cavab

Haqqımızda

Delta Sport

Dostları Ilə Share

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Qaç
  • Təlim
  • Xəbərlər
  • Yemək
  • Sağlamlıq
  • Bilirdinizmi?
  • Sual cavab

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport