Müstəqil olaraq müəyyənləşdirmək çox çətin olan müxtəlif səbəblərdən nəfəs darlığı ola bilər. Bəzi hallarda, qaçışdan sonra hava çatışmazlığı, laqeyd edilməməli olan kompleks xəstəliklərin inkişafı deməkdir. Nəfəs darlığı və hava çatışmazlığı - müalicə diaqnozdan sonra bir mütəxəssis tərəfindən təyin edilir.
Nəfəs darlığı mexanizmi
Nəfəs darlığı, ağciyərlərdə havanın durğunluğu ilə tetiklenir və nəfəs alma zamanı maneə olur. Beyinə bir impuls göndərən sinir uçları tam işləmir və toxumaların natamam oksigen doyma hissi var. Qaçış zamanı bir insanın qanında çox miqdarda karbon dioksid yığılır və bu da boğulma əlamətlərinə səbəb olur.
Nəfəs darlığı aşağıdakı mexanizm vasitəsilə baş verir:
- tənəffüs sisteminin əzələ toxumasının büzülməsi barədə insan beyninin arka hissəsinə mütəmadi olaraq impulslar göndərilir;
- tənəffüs sisteminin reseptorlarının qıcıqlanmasının meydana gəlməsi;
- beyin bölgəsinə göndərilən bloklayıcı impulslar.
Nəfəs darlığı dərəcəsi problemi təhrik edən amillərdən asılı olaraq dəyişə bilər.
Hansı amillər qaçarkən nəfəs darlığına və nəfəs darlığına səbəb olur?
Qaçış zamanı bir insanın demək olar ki, bütün daxili orqanları stresə məruz qalır. İnsan ürəyi sürətlənmiş bir sürətlə işləyir, bunun sayəsində qan daha sürətli bir dövr edir. Bütün daxili orqanlar qanla doymuşdur ki, bu da arızalara səbəb ola bilər və bu da hava çatışmazlığının yaranmasına səbəb olur.
Qaçış zamanı nəfəs darlığını tetikleyen ən yaygın amillərdən bəziləri bunlardır:
- təlimə uyğun olmayan hazırlıq;
- artıq çəki;
- tütün çəkmək kimi pis vərdişlər;
- lazımi fiziki hazırlıq səviyyəsinin olmaması;
- insan bədəninin yaş xüsusiyyətləri;
- daxili orqanların xəstəlikləri;
- həddindən artıq fiziki fəaliyyət.
Bəzi hallarda, qaçarkən nəfəs darlığı nəfəs alma ilə uyğunsuzluq nəticəsində meydana gəlir, bu da ağciyərlərdə havanın durğunluğuna və boğulma görünüşünə səbəb olur.
Nəfəs darlığına səbəb olan xəstəliklər
Tənəffüs çatışmazlığının ümumi səbəbi daxili orqan xəstəlikləridir. Bədənə əlavə yük zamanı xəstəliklər mürəkkəbləşir, nəticədə insan narahatlıq hiss edir.
Ürək xəstəlikləri
Nəfəs darlığına səbəb olan ümumi problemlərdən biri də ürək çatışmazlığıdır. Nəticədə ürək qan damarları vasitəsilə qan vurma intensivliyini azaldır və bu da bədənin kifayət qədər oksigen doymasına səbəb olur.
Bu tip xəstəliklə ağciyərlərdə maye və karbon dioksid yığılır, bu da nəfəs almağı çətinləşdirir və boğulmağa səbəb olur.
Ağciyər, bronx xəstəlikləri
Qaçış zamanı nəfəs darlığına səbəb olan ümumi səbəblərdən biri də tənəffüs sisteminin işləməməsidir.
Çox vaxt nəfəs darlığı aşağıdakı problemlərlə ortaya çıxır:
- ağ ciyərlərin qeyri-kafi açılması nəticəsində tənəffüs çatışmazlığı;
- bronxial astma, bu tip tənəffüs xəstəlikləri ilə tənəffüs yolları sıxılır və oksigen tədarükü mane olur.
Tənəffüs yollarının xəstəlikləri boğulmaya səbəb ola bilər və öskürək ilə müşayiət olunur.
Anemiya
Anemiyanın görünüşü hemoglobin miqdarının azalmasına səbəb olur, bunun nəticəsində qan damarları vasitəsilə daha az oksigen ötürülür. Anemiya ilə idman qan dövranını sürətləndirir, bu da qandakı oksigen miqdarını azaldır və nəfəs darlığına və baş ağrısına səbəb olur.
Endokrin sistem xəstəlikləri
Xəstəliklər tiroid bezi tərəfindən çox miqdarda hormon ifrazına səbəb olur ki, bu da bədənin metabolik proseslərində mənfi əks olunur.
Sakit vəziyyətdə bir insan bu cür problemi daha az hiss edir, bununla birlikdə fiziki fəaliyyət əlavə bir stresə səbəb olur, bu da hava çatışmazlığına və nəfəs darlığının meydana gəlməsinə səbəb olur.
Çox vaxt bu tip simptomlar aşağıdakı xəstəliklərlə ortaya çıxır:
- piylənmə;
- diabet;
- teritoksikoz.
Bu tip xəstəliklərdən əziyyət çəkən idmançılarda, bir qayda olaraq, məşq bitdikdən sonra rahatlama və tənəffüsün normallaşması hiss olunur.
Nevrozlar
Bir santimetr tənəffüs sisteminin işləməsindən məsul olan beyində yerləşir, buna görə də uzun müddətli stresli vəziyyətlərdə çox vaxt fəsadlar yaranır.
Uzun müddətli nevrozlar tənəffüs sistemi tərəfindən göndərilən impuls axınını maneə törədir. Buna görə boğulma və tənəffüs prosesində pozğunluq əlamətləri çox tez-tez ortaya çıxır.
Nəfəs darlığı və nəfəs darlığı - müalicə
Qaçış zamanı nəfəs darlığının səbəbini müəyyənləşdirmək üçün tam bir müayinədən keçməlisiniz. Diaqnozun nəticələrindən istifadə edərək mütəxəssis simptomların aradan qaldırılması və təkrarlanmasının qarşısını almaq üçün düzgün müalicə növünü təyin edəcəkdir.
Hansı həkimə müraciət etməliyəm?
Problemin bilinməyən bir səbəb olmadan meydana gəldiyi hallar üçün ilk növbədə ümumi müayinə təyin edəcək bir terapevtlə əlaqə qurmaq lazımdır. Müayinə nəticələrinə əsasən xəstə lazımi müalicə növünü təyin edəcək dar bir mütəxəssisə müraciət edəcəkdir.
Müalicə metodları
Çalışarkən hava çatışmazlığı ilə qarşılaşırsınızsa, aşağıdakı müalicə üsullarından istifadə edilməlidir:
- boğulmaya səbəb olan səbəbin aradan qaldırılması. Mütəxəssis, xəstəliyin növündən asılı olaraq dərman müalicəsi təyin edir;
- oksigen terapiyası - qanı lazımi oksigen ilə doyurur;
- bronxları genişləndirmək üçün dərmanlar, nəfəs almağı asanlaşdırmağa kömək edir;
- ağciyərlərin ventilyasiyası - digər metodların istənilən nəticəni vermədiyi çətin hallarda istifadə olunur;
- tənəffüs məşqləri;
- ağciyərlərin normal işləməsi üçün xüsusi fiziki məşqlər.
Çətin hallarda, ən çox ağciyər xəstəlikləri üçün istifadə olunan cərrahi müdaxilə təyin olunur.
Qaçarkən boğulmağı necə dayandırmaq olar?
Qaçış zamanı nəfəs darlığının qarşısını almaq üçün nəfəsinizi və məşq ritmini diqqətlə izləməlisiniz. Bir məşqə başlamazdan əvvəl istilənmək lazımdır ki, bu da əzələləri istiləşdirməklə yanaşı, tənəffüs sistemini də yükə hazırlayacaq.
Boğulma əlamətləri görünsə, zəruridir:
- ritmi azaltmaq;
- dərindən bir neçə nəfəs al;
- yolda danışmayın və maye içməyin;
- nəfəs alma prosesində diafraqmadan istifadə edin.
Boğulma əlamətləri aradan qalxmazsa, məşqə son qoymalı və bir mütəxəssisə müraciət etməlisiniz, bu tip problemlərə məhəl qoymamaq, kompleks xəstəlik növlərinin görünüşünə səbəb ola bilər.
Qaçış üçün nəfəs alma qaydaları
Yanlış nəfəs almaq qanda oksigen çatışmazlığına səbəb olur, nəticədə insan bədəni tez yorulur və nəfəs darlığı əlamətləri görünür.
Çalışarkən aşağıdakı qaydalara riayət etməlisiniz:
- ciyərləri yükləməyəcək bir sürət seçin. Qaçarkən nəfəs alma bərabər olmalıdır, narahatlıq ritmin azaldılmasına ehtiyac olduğunu göstərir;
- nəfəs qısa çəkilir, eyni zamanda çıxış bir neçə dəfə artır;
- diafraqmanın qarışması üçün dərindən nəfəs alın;
- tənəffüs burun və ekshalasiya ağızdan həyata keçirilir;
- fasilələrlə fasilələr edilir, bu müddətdə idmançı az miqdarda maye istehlak etməlidir;
- qaçış yemək yedikdən 2 saat əvvəl həyata keçirilir.
Qaçış başlamazdan əvvəl də nəfəs formalaşdırmaq lazımdır. Məşq əvvəlində tənəffüs sistemi sıradan çıxırsa, hər şeyi tələb olunan normaya qaytarmaq çox çətindir.
Qarşısının alınması tədbirləri
Qaçış zamanı nəfəs darlığının qarşısını almaq üçün aşağıdakı profilaktika metodlarına əməl edilməlidir:
- bütün xəstəlikləri vaxtında müalicə edin;
- siqaretdən və pis vərdişlərdən imtina edin;
- yükü bərabər paylayın;
- bir məşqə başlamazdan əvvəl hərtərəfli istilənmək;
- tənəffüs sistemi üçün məşqlər edin.
Yüklərin artmasından əvvəl bir insanın bütün daxili orqanlarının inkişaf etdiyi və məşq etdiyi məşqlərin qanunauyğunluğunu müşahidə etmək lazımdır.
Nəfəs alma metoduna uyğunluq idmanla məşğul olmağın açarıdır. Qaçış zamanı bütün orqanlar stresə məruz qalır, buna görə çox vaxt ciddi xəstəliklər olduqda nəfəs darlığı və boğulma kimi simptomlar ortaya çıxır.
Nəfəs darlığı əlamətləri görünsə, dərhal bir mütəxəssisdən kömək istəməli və narahatlığı aradan qaldırmaq üçün tövsiyələrə əməl etməlisiniz.
