Gəzintidən peşəkar idmana qədər zövq almağın bir çox sağlam yolu var. Nəfəs maskası qaçarkən hansı rol oynayır?
Belə bir maska nə üçündür?
Aktiv həyat tərzi hər yerdə yayılmışdır. Tez-tez performansınızı artırmaq üçün bir çalışan maska kimi dəstəkləyici mənbələrdən istifadə olunur.
Ümumiyyətlə belə bir maska istifadə etmək ehtiyacı, məşqdəki adi yüklər artıq məqsədlərini yerinə yetirmədikdə ortaya çıxır. Xüsusi bir qaçış maskası ürək və ağciyər funksiyasını yaxşılaşdırmaq istəyənlər üçün vacibdir.
Nə inkişaf edir?
Maska təliminin əsas faydaları:
- ağciyər həcmində artım
- biri ürək dözümlülüyü olan ürək göstəricilərinin normallaşdırılması
- inkişaf etmiş oksigen istehsalı və səmərəli oksigen istehlakı
- aerobik yorğunluğun aradan qaldırılması
- Müsbət psixoloji göstəricilər əldə etmək
- məhsuldarlığı sayəsində təlim müddətində azalma
Xüsusi bir maska ilə məşq düzgün nəfəs almağa kömək edir və pulmoner aparatın ən səmərəli işləməsinə kömək edir.
İnsan bədəni, elementlərdən biri yetərli deyilsə yaxşı işləyə bilməyən bir sistemdir. Ürək-damar və ya tənəffüs sistemi zəif inkişaf etmişsə, bədən kompensasiya mexanizmlərini işə salır və ehtiyatlarını həddindən artıq yükdən xilas etməyə çalışır.
Axı, artan əzələ böyüməsi varsa, problemlər zəifləmiş sistemlərlə başlayacaq. Bir oksigen maskası bu qüsurları yalnız müntəzəm aerobik məşqlərlə aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir.
Təcrübəçi nə ilə başa çatır?
- rəqəmin tədricən yaxşılaşması - nəfəs alma dərinliyindəki artım səbəbindən diafraqma əzələlərin köməyi ilə uzanır və bununla da sinə və çiyinlər genişlənir;
- bədəndə əlavə enerji və məşq müddətində bir artım;
- yaxşı dözümlülük və istirahətdə nəbzdə yavaşlama;
- düzgün nəfəs alma və ürək fəaliyyətinin yaxşılaşdırılması;
- stresdən qurtarmaq üçün minimum vaxt.
Bir çox insan qaçan maska istifadə edərkən bəzi səhvlər edir:
- Sürətli nəticələrin gözlənilməsi. İlk məşqlər zamanı fiziki performansda azalma ola bilər. Bu, bədənin yeni şərtlərə alışması ilə əlaqədardır. Təsiri əldə etmək üçün bir az vaxt lazımdır;
- Verilən təlimatlara əməl edilməməsi. Həmişə bu idman aksesuarı üçün təlimat kitabçasına əməl edin;
- Ağır yük olmadan bir maska istifadə edin. Dərslər hər dəfə daha sıx olmalıdır.
Maska necə işləyir
Maska yalnız istifadə qaydalarına uyğun olaraq taxılmalıdır. Maska necə işləyir və fəaliyyət prinsipi nədir?
Maska cihazı
Maska bir neçə əsas hissədən ibarətdir:
- Baş dayaqları;
- giriş klapanları (2-si maska üzərində qurulur, 4-ü dəstə daxil edilir);
- cihazın mərkəzində bir çıxış valfi;
- quraşdırılmış və əlavə membranlar;
- maska qolları;
- çərçivə.
Maska yaxşı havalandırma təşviq etmək üçün xüsusi materiallardan hazırlanır. Elastiklik və möhkəmliyə sahib olan hipoalerjenik bir materiala üstünlük verilir.
İşləmə prinsipi
Vanaların oksigen məhdudlaşdırması. Staj alan oksigen tədarük dərəcəsini müstəqil şəkildə tənzimləyə bilər. Bir membran və klapan istifadə edərək maskanı fərdiləşdirə bilərsiniz.
Təxminən beş kilometr yüksəkliyə qalxmaq. Belə bir vəziyyətdə bir diafraqmanı bağlamaq və valfları iki çuxura düzəltmək lazımdır. Məsafə beş kilometrdirsə, bir membran açıq qalır və bir çuxur düzəldilir.
Maska növləri
Elevation Training Mask 2.0
Elevation Training Mask 2.0, ağciyər sistemini sanki "pompalamağa" imkan verən bir idman atributudur. Təlim üçün əlavə vaxt tələb olunmur, əsas fəaliyyətlər zamanı maska qoymaq kifayətdir.
Elevation Training Mask 2 aşağıdakı kimi idman növləri ilə məşğul olmaq üçün əla bir vasitədir.
- Güc təhsili
- Qaç
- Basketbol
- Ürək yükü.
Vizual olaraq maska bir qaz maskasına bənzəyir, lakin istifadədə aksesuar daha estetik və istifadəsi asandır.
Təlimat kitabçası maskaya əlavə edilmişdir. Bütün tövsiyələrə əməl etsəniz, cəsəd tezliklə uyğunlaşacaq və tənəffüs sistemi çox işləməyə başlayacaq.
Optimal sinif sayı həftənin iki günüdür, müddəti 30 dəqiqədən çox deyil. Ürək-damar və ya tənəffüs sistemi xəstəlikləri olduqda dərslər yalnız iştirak edən həkimlə əlaqələndirilir.
Maska ilə digərləri arasındakı fərqlər:
- Bütün komponentlərin etibarlı fiksasiyası
- Qoruyucu örtük
- Dizaynda müxtəliflik: fərqli üslub dəyişiklikləri, rənglər;
- Fərqli ölçülərdə mövcuddur
- Müqavimət sisteminin fərdi tənzimlənməsi
Qabaqcıl dizaynı sayəsində Elevation Training Mask 2.0 aşağıdakı kimi vəzifələri uğurla həll edir.
- Ağciyərlərin və diafraqmanın həyati qabiliyyətinin artması;
- İdman zamanı kifayət qədər oksigen istehlakı;
- Fiziki dözümlülük göstəricilərinin yaxşılaşdırılması və zehni konsentrasiyanın artması;
- Bütün bədən sistemlərinin təkmilləşdirilməsi.
Təlim maskası
Təlim maskası Təlim maskası - məşq zamanı təkmilləşdirilmiş dizaynı və maksimum rahatlığı özündə birləşdirən idman atributu.
İstifadəsi üçün əsas material rezin üzərində neopren örtükdür. Bu, maskanı daha davamlı edir. Ayrıca, istehsalçılar maska içərisinə müqavimət klapanlarını quraşdırdılar və bununla da materialın yaxşı havalandırılmasını və üzündəki fiksasiyanı təmin edir.
Qiymətlər
Qaçarkən nəfəs almaq üçün maskaların qiymətləri 1500 ilə 6,500 min rubl arasında dəyişə bilər. Belə böyük bir qiymət aralığı məhsulun müxtəlif xüsusiyyətləri və materialları ilə əlaqələndirilir.
Üstəlik, xatırlanmalıdır: çox sayda saxta nüsxə var. Xoşagəlməz halların qarşısını almaq üçün maska dəstinə diqqətlə baxmalısınız.
İçərisində aksesuarın orijinallığını göstərən qeyd kodunu tapmalısınız. Bundan sonra kod maska istehsalçısının rəsmi saytında qeyd olunur. Qeyd kodu yoxdursa, məhsul saxtadır.
Təlim maskalarını haradan almaq olar?
Qaçış zamanı nəfəs almaq və digər idman növləri üçün xüsusi maskalar ixtisaslaşmış bir onlayn mağazada əldə edilə bilər. İnternetdə hər zövq üçün çox sayda idman aksesuarı tapa bilərsiniz. Hal-hazırda, onlayn idman malları mağazaları xüsusi təlim maskaları satır.
Ayrıca, bu cür maskalar idman və turizm üçün ixtisaslaşmış mağazalarda əldə edilə bilər. Rahatlıq ondan ibarətdir ki, alıcı maskanın keyfiyyətini yoxlaya bilər və saxta bir şeyə səhv sala bilməz.
Rəylər
Bütün müştəri baxışları arasında aşağıdakıları ayırmaq olar:
“Qaçarkən soyuqlamışdım, hava sərin idi. Nəfəs almağı asanlaşdırmaq üçün idman üçün bir maska almağa qərar verdim. Üstəlik çox tez-tez velosiped sürürəm. Saytdan cədvələ uyğun ölçü seçdim. Bütün parametrlər ortaya çıxdı, ümumiyyətlə məni qane etdi, həqiqətən səhhətimdə bir yaxşılaşma olduğunu gördüm. "
Olga
“Bir onlayn mağazadan bir respirator aldım. Əvvəlcə qeyri-adi idi, öyrəşə bilmədim. Sonra hər şey lazım olduğu kimi oldu. Nəfəs almaq çətin deyil, qışda olduqca isti olur. Bu yaxınlarda idman salonuna getməyə başladım. Bu cür fəaliyyətlər üçün maska çox rahat bir həlldir. "
İqor
“Əvvəlcə bunun doğru olmadığını düşündüm, yalnız dəbli bir aksessuarı göstərmək üçün qaçış maskası aldım. Sonra başa düşdüm ki, bu sadəcə əla bir şeydir! Əlbəttə, qaçışdan sonra ağciyərlər bir az yorulur, nəfəs alma belə dəyişəndə daha qeyri-adi olur. Nəfəs darlığı belə deyil! Çox qaçmağı sevənlərə şiddətlə tövsiyə edirəm! "
Sveta
Nəticədə qeyd etmək lazımdır ki, hər hansı bir idman aksessuarı seçilməsi insanın fərdi xüsusiyyətlərindən və üstünlük verilən idman növündən asılıdır. Cəmiyyətdə dəbli cihazlar barədə hökm sürən şübhəyə baxmayaraq, bunlardan bəzilərinin hər cür işdə yaxşı kömək edə biləcəyini unutmamalıyıq.
