Açıq havada oynanan oyunlar insan orqanizminə müsbət təsir göstərir və onların içərisində rəqabət ruhu olduğu üçün fiziki fəaliyyət fərdi idman növlərindən daha asan qəbul edilir. Basketbol insan bədəni üçün ən faydalı idman oyunlarından biri adlandırıla bilər.
Bədənin dözümlülüyünün inkişafı
Basketbol fiziki gücün inkişafına təsirli təsir göstərir. Kəskin atışlar, sıçrayışlar, hərəkətlər və qaçış tənəffüs sisteminin hazırlanmasına və dözümlülüyün inkişafına kömək edir. Fiziki fəaliyyət prosesində koordinasiya mükəmməl inkişaf edir. Basketbol hərəkətləri, oyun əsnasında bədənin ahəngdar bir şəkildə işə başlamasına gətirib çıxarır, bu, həzm sistemi və daxili ifrazat orqanlarına təsirli bir təsir göstərir. Ancaq unutma ki, belə bir yük altında bədənin normal işləməsi üçün çox miqdarda enerji tələb olunur. Buna görə düzgün bəslənməni müşahidə etmək vacibdir. Bundan əlavə, adi qidada çox az olan əlavə mikroelementlərə ehtiyac duyulur, buna görə vacib mikroelementlərin çatışmazlığını kompensasiya edən bbpower qidalanma mövcuddur.
Sinir sisteminə təsirləri
Orqanların fəaliyyətinin daimi monitorinqi nəticəsində sinir sistemi müəyyən yüklərə və inkişafa məruz qalır. Basketbol oynamaq, bir insan görmə qabiliyyətinin effektivliyini təsir edir, periferik görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırır. Elmi tədqiqatlar nəticəyə gətirib çıxardı - müntəzəm məşq sayəsində işıq nəbzlərinin qəbuletmə həssaslığı orta hesabla 40% artır. Yuxarıda deyilənlərin hamısı basketbolun uşaqlar üçün nə qədər faydalı olduğunu göstərir.
Ürək-damar sisteminə təsirləri
Normallaşdırılmış fiziki fəaliyyət bədənin ürək-damar sisteminin inkişafına kömək edir. Qarşılaşma zamanı idmançılar dəqiqədə 180-dən 230-a qədər ürək döyüntüsü keçirlər, qan təzyiqi isə 180-200 mm civə sütunu keçmir.
Tənəffüs sisteminə təsirləri
Mütəmadi məşq ağciyərlərin həyati qabiliyyətini artırmağa kömək edir. Basketbol oynamaq tənəffüs hərəkətlərinin tezliyinin artmasına gətirib çıxarır, 120-150 litr həcmi ilə dəqiqədə 50-60 dövrə çatır. Bu, daha sağlam və enerjili hala gələn, tənəffüs orqanlarını tədricən inkişaf etdirən insan sağlamlığına faydalı təsir göstərir.
Yanan kalori
Bir məhsuldar oyun zamanı insan təxminən 900-1200 kalori sərf edir. Bu, işləyən əzələlərin yağ çöküntülərindən itkin enerjini istehlak etməyə başladığına, əlavə bir kiloqramdan qurtulmasına səbəb olan əhəmiyyətli bir miqdarın istifadəsinə gətirib çıxarır. Buna ehtiyac duymayanların bədəni incə bir rəqəmi qorumağa və gücləndirməyə davam edir.
Bir çox sağlamlaşdırıcı gimnastika kursu müasir basketbolun bəzi faydalı məşqlərini əhatə edir.
Mənəvi təsir
Basketbol oynamaq sağlamlığa təsiri ilə yanaşı güclü iradəli bir xarakter və sabit psixikanı inkişaf etdirir. Komanda oyunu hədəfə gedən yolda taktikanın inkişafına kömək edir, ünsiyyət bacarıqlarını və fərdi təşəbbüskarlığı artırır. Rəqabət prosesi çətin vəziyyətlərdə yaradıcı həllər tapmaq motivasiyasına səbəb olur.
