.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Qaç
  • Təlim
  • Xəbərlər
  • Yemək
  • Sağlamlıq
  • ƏSas
  • Crossfit
  • Qaç
  • Təlim
  • Xəbərlər
  • Yemək
  • Sağlamlıq
Delta Sport

Qaçış növləri

Atletizmdə çalışan fənlər əsasdır. Qaçış növləri çoxdur və demək olar ki, hamısı olimpikdir.

Qısa məsafəyə qaçış və ya qaçış, orta məsafəyə qaçış, uzun məsafəyə qaçış və ya məsafəyə qaçış, sürətlə qaçış və ya sürətlə qaçış, maneə ilə qaçış və estafet qaçışı arasında fərq qoyulur.

Bu növlərin hər birini daha ətraflı nəzərdən keçirək.

Qısa məsafəyə qaçış

Sprint qaçışı həm atletlər arasında, həm də azarkeşlər arasında atletika atletikasında ən populyardır. Sprint, boşaltma normalarının yerinə yetirildiyi aşağıdakı məsafələri ehtiva edir: 30 m, 50 m, 60m, 100m, 200m, 300m, 400m... Bu cür qaçışda dünya elitası Yamayka və ABŞ idmançılarıdır.

Orta məsafəyə qaçış

Orta məsafələr qaçışla uzun qaçış arasındakı aralıq bir əlaqədir, bu səbəbdən də bəzi qaçışçılar orta hesabla 800 metr məsafəni, əksinə orta atletlər 400 metr yaxşı qaçış edə bilirlər. Eyni şey uzun məsafələrə aiddir.

Orta və uzun məsafələrdə qaçışda nəticələrinizi yaxşılaşdırmaq üçün düzgün nəfəs alma, texnika, istiləşmə, yarış günü üçün lazımi göz layneri düzəltmə bacarığı, qaçış üçün düzgün güc işi etmə və s. Kimi qaçış əsaslarını bilməlisiniz. Buna görə də, olduğunuz scfoton.ru saytının müəllifindən bu və digər mövzularda bənzərsiz video təlimləri ilə tanış olmağınızı məsləhət görürəm. Saytın oxucuları üçün video təlimlər tamamilə pulsuzdur. Onları əldə etmək üçün sadəcə xəbər bülleteninə abunə olun və bir neçə saniyədə qaçarkən düzgün nəfəs alma əsaslarına dair bir sıra ilk dərsi alacaqsınız. Buraya abunə olun: Video təlimatları işləyir ... Bu dərslər onsuz da minlərlə insana kömək etdi və sizə də kömək edəcəkdir.

Aşağıdakı məsafələr orta hesab olunur: 800m, 1000m, 1500m, 1mile, 2000m, 3000m, 2 mil. 3000 və 5000 metr arasında qaçış növlərinin orta və ya uzun olaraq təsnif edilməsinə dair sonsuz mübahisələr var, çünki tez-tez uzun məsafəli idmançılar da bu məsafələrə qaçırlar.

Keniyalılar və Efiopiyalılar haqlı olaraq ən yaxşı orta kəndlilər hesab olunurlar. Bununla birlikdə, Avropa qaçışçılarının onlarla yarışması nadir deyil. Beləliklə, rusiyalı atlet Yuri Borzakovski 2004-cü ildə 800 metr məsafədə Olimpiya çempionu oldu.

Uzun məsafəyə qaçış

Ondan böyük olan hər hansı bir məsafə uzun sayılır. 3000m... Belə məsafələrə qaçan qaçışçılara dayanacaq deyilir. Gündəlik qaçış kimi bir nizam-intizam da var, bir idmançı 24 saat ərzində mümkün qədər çox məsafəni qət etməli. Belə bir qaçışda dünya liderləri hər zaman dayanmadan qaça və 250 km-dən çox qaça bilərlər.

Bu məsafələrdə, heç kimə şans verməyən Keniya və Efiopiya qaçışçılarının tam hegemonluğu var.

Maneələrlə qaçırıq

Bu cür qaçışda idmançı stadionun ətrafındakı maneələri aşmalıdır. Ayrıca əngəllərdən biri su çuxurunu ehtiva edir. Dik sürət növlərinin əsas növləri arenada 2000 metr, açıq havada 3000 metr məsafədə qaçmaqdır.

Bu cür qaçışda Avropalı idmançılar və idmançılar yaxşı çıxış edirlər.

Maneə.

Dik sürüş ilə qarışdırmaq olmaz. Bu intizam sprintin alt hissəsidir, məsafədə yalnız baryerlər quraşdırılır. Dik maneələrdən fərqli olaraq baryerlər incədir və asanlıqla düşür.

50 metrlik maneə yarışı var. 60m, 100m, 110m, 300m, 400m.

Həddən qaçmaqda digərlərindən fərqlənən bir millət yoxdur. Avropa, Asiya və Amerika idmançılarının bu idman növündə yüksək yer tutması nadir deyil.

Videoya baxın: Əsirlikdə 606 gün və Cəhənnəmdən qaçış (BiləR 2025).

ƏvvəLki MəQalə

Menstruasiya müddətində idman edə bilərəmmi?

Sonrakı MəQalə

Barbell Press (Basın Press)

Oxşar MəQaləLəR

Təhsil / təlim müəssisələrində mülki müdafiənin təşkili

Təhsil / təlim müəssisələrində mülki müdafiənin təşkili

2020
Bir uşağı TRP normalarını keçməyə necə hazırlamaq olar?

Bir uşağı TRP normalarını keçməyə necə hazırlamaq olar?

2020
Pomidor və yerkökü ilə bişmiş balqabaq

Pomidor və yerkökü ilə bişmiş balqabaq

2020
Bel ağrısı: səbəbləri, diaqnozu, müalicəsi

Bel ağrısı: səbəbləri, diaqnozu, müalicəsi

2020
Yulaf ununun faydaları və zərərləri: əla hərtərəfli səhər yeməyi, yoxsa kalsium “qatili”?

Yulaf ununun faydaları və zərərləri: əla hərtərəfli səhər yeməyi, yoxsa kalsium “qatili”?

2020
Tuna - faydaları, zərərləri və istifadəsi üçün əks göstərişlər

Tuna - faydaları, zərərləri və istifadəsi üçün əks göstərişlər

2020

ŞəRh ƏLavə EtməK


Maraqlı MəQaləLəR
Koenzim Q10 - tərkibi, bədənə təsiri və istifadə xüsusiyyətləri

Koenzim Q10 - tərkibi, bədənə təsiri və istifadə xüsusiyyətləri

2020
Gatchina Yarım Marafonu - illik yarışlar haqqında məlumat

Gatchina Yarım Marafonu - illik yarışlar haqqında məlumat

2020
Qaçış üzrə dünya rekordu: kişilər və qadınlar

Qaçış üzrə dünya rekordu: kişilər və qadınlar

2020

Popular Kateqoriyalar

  • Crossfit
  • Qaç
  • Təlim
  • Xəbərlər
  • Yemək
  • Sağlamlıq
  • Bilirdinizmi?
  • Sual cavab

Haqqımızda

Delta Sport

Dostları Ilə Share

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Qaç
  • Təlim
  • Xəbərlər
  • Yemək
  • Sağlamlıq
  • Bilirdinizmi?
  • Sual cavab

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport