Bir nöqtədə, hər hansı bir həvəskar qaçışçı idman qidalanmasına başlamaq barədə düşünməyə başlayır. Bununla birlikdə, çoxları qaçış performansını yaxşılaşdırmaq üçün bu metodun faydasını və qanuni olduğunu şübhə etməyə başlayır.
Qaçış üçün idman qidalanmasının üstünlükləri
Müxtəlif barların, içkilərin və pəhriz əlavələrinin alındığı şübhəsiz bir üstünlük idman nəticələrinin yaxşılaşmasıdır. Bəziləri dözümlülüyü artıra bilər, bəziləri güc və ya bərpa vəziyyətini yaxşılaşdırır.
Bu içkiləri və barları özünüz edə bilərsiniz və ya satın ala bilərsiniz. Xüsusi hazırlanmış formulalar, işləyərkən çatışmayan zəruri iz elementləri mesajını verəcəkdir.
Digər bir artı, idman bəslənməsindən istifadə edərək, pəhrizinizi asanlaşdıra biləcəyinizdir. Məsələn, əzələlərin bərpası üçün öyrəndikdən sonra çox miqdarda ət və ya süd məhsulları istehlak etməmək üçün, sintez olunmuş zülal istehlak edə bilərsiniz. Çalışarkən, lazımlı mikroelementləri olan bir enerji çubuğu yemək, zəncəfilli çörək çeynəməkdən daha rahatdır, bu da enerji gətirsə də, karbohidratlardan başqa bir şey verməyəcəkdir.
Qaçış üçün idman bəslənməsinin mənfi cəhətləri
Təəssüf ki, az gəlirli insanlar üçün idman qidası əlverişli olmaya bilər. Və bir dəfə bir neçə bar və ya içki alsanız, heç bir problem olmayacaqdır. Ancaq idman qidalanmasının mahiyyəti ondan ibarətdir ki, bədənin əvvəlcə buna alışması lazımdır. Və bu, idman qidalanması ilə məşq etmək və rəqabət aparmaq lazım olduğu deməkdir.
Yaxşı və sağlam bir məhsul almaq üçün idman bəslənməsini yaxşı bilməlisiniz.
Əlbətdə ki, idman qidası asılılığa səbəb olmur. Ancaq bir enerji çubuğu ilə bir neçə dəfə çalışmağa çalışdıqdan sonra, artıq "yanacaq doldurma" olmadan qaçmaq istəmirsiniz. Belə bir yüngül bağımlılıq faydalıdır, çünki bədəniniz lazımi enerji tədarükünü vaxtında alır və həddindən artıq iş və məhv səviyyəsinə çatmır. Üstəlik, bar və içkilərdə bir çox zəruri iz elementi var.
Müəyyən bir fitness səviyyəsində idman qidalanma olmadan qaçış performansınızı yaxşılaşdırmaq olduqca çətin olacaq. Buna görə də, daha da irəli getmək istəyirsinizsə, içki və barları diqqətlə seçin və rekordları qırın. İstisna dərəcədə sakit qaçışla məşğul olmaq istəyirsinizsə, idman yeməyinə ehtiyacınız yoxdur.
Orta və uzun məsafələrdə qaçışda nəticələrinizi yaxşılaşdırmaq üçün düzgün nəfəs alma, texnika, istiləşmə, yarış günü üçün lazımi göz layneri düzəltmə bacarığı, qaçış üçün düzgün güc işi etmə və s. Kimi qaçış əsaslarını bilməlisiniz. Buna görə də, olduğunuz scfoton.ru saytının müəllifindən bu və digər mövzularda bənzərsiz video təlimləri ilə tanış olmağınızı məsləhət görürəm. Saytın oxucuları üçün video təlimlər tamamilə pulsuzdur. Onları əldə etmək üçün sadəcə xəbər bülleteninə abunə olun və bir neçə saniyədə qaçarkən düzgün nəfəs alma əsaslarına dair bir sıra ilk dərsi alacaqsınız. Buraya abunə olun: Video təlimatları işləyir ... Bu dərslər onsuz da minlərlə insana kömək etdi və sizə də kömək edəcəkdir.
