İdman oynayarkən yükün düzgün paylanması ürəyin idarə olunmasını təmin edir. Bu vəzifəni yerinə yetirmək üçün ürək dərəcəsi monitorlarından istifadə olunur.
Ənənəvi olaraq, sinə qayışı modelləri seçilmişdir, lakin onların əsas çatışmazlığı narahat bir kəmərə dözmək lazımdır. Bu cihazlara alternativ, biləkdən oxumaları götürən göğüs qayışı olmayan cihazdır. Modellərin üstünlükləri və mənfi cəhətləri var.
Sinə kəmərli və olmayan ürək dərəcəsi monitorlarının müqayisəli təhlili
- Ölçmələrin dəqiqliyi. Sinə kəməri ürək döyüntüsünə daha tez cavab verir və ürək fəaliyyətini ekranda dəqiq əks etdirir. Bir qolbaq və ya saata quraşdırılmış bir sensor məlumatları bir qədər təhrif edə bilər. Oxunuşlar, ürək qanın yeni bir hissəsini itələdikdən və biləyə çatdıqdan sonra qan sıxlığının dəyişməsi ilə alınır. Bu xüsusiyyət fasilələrlə təlimdə kiçik səhvlərin olma ehtimalını müəyyənləşdirir. Nəbz ölçən cihazın ilk saniyələrdəki fasilədən sonra yükə cavab verməyə vaxtı yoxdur.
- İstifadə rahatlığı. Sinə qayışı olan cihazlar kəmərin sürtünməsi səbəbindən narahat ola bilər, bu da isti havalarda xüsusilə narahat olur. Kəmər özü məşq zamanı idmançının tərini mükəmməl şəkildə alır, son dərəcə xoşagəlməz bir qoxu alır.
- Əlavə funksiyalar. Kəmər cihazı ümumiyyətlə bir track qeyd funksiyası ilə təchiz olunmuşdur, ANT + və Bluetooth-u dəstəkləyir. Bu seçimlər sinə kəməri olmayan bir çox model üçün mövcud deyil.
- Batareya. Gadgetın öz kəmərli batareyası, bir neçə ay şarj etməyi unutmağınıza imkan verir. Sinə kəməri olmayan nümayəndələr hər 10 saatlıq işdən sonra, bəzi modellər 6 saatdan bir batareyanı doldurmağı tələb edir
Niyə sinə kəməri olmayan nəbz monitoru daha yaxşıdır?
Belə bir cihazdan istifadə edərək, dəriyə yaxşı oturması şərti ilə aşağıdakılara imkan verir:
- Saniyəölçən, pedometr şəklində əlavə cihazları unut.
- Sudan qorxma. Getdikcə daha çox model, suya qoruma funksiyasını əldə edir və dalğıc zamanı səmərəli işləməyə davam edir.
- Yığcam cihaz, idmançı üçün diqqəti yayındırmayan və ya narahat etmədən əlinizə asanlıqla oturur.
- Təlim üçün lazımi ritmi təyin edin, ondan çıxma dərhal səs siqnalı ilə elan ediləcək.
Sinə kəməri olmayan ürək dərəcəsi monitorlarının növləri
Sensorun yerləşdirilməsindən asılı olaraq alətlər aşağıdakılar ola bilər:
- Bilərzikdə quraşdırılmış bir sensor ilə. Ümumiyyətlə bu cür cihazlar saatlarla birlikdə bilək cihazları kimi istifadə olunur.
- Sensorun özü saat içərisinə yerləşdirilə bilər, bu da yeni, daha funksional bir cihaz əldə etməyə imkan verir.
- Qulağınızda və ya barmağınızda bir sensör ilə. Qeyd cihazının dəriyə yetərincə sığmaması və ya sürüşüb itməsi səbəbindən qeyri-kafi dəqiq hesab olunur.
Dizayn xüsusiyyətlərinə görə təsnifat mümkündür. Bu meyara görə, gadget'lar aşağıdakılara paylanır:
- Simli. İstifadəsi çox əlverişli deyil, bir tellə birləşdirilmiş bir sensor və bilərzikdirlər. Simli bir cihaz müdaxilə etmədən sabit bir siqnal ilə xarakterizə olunur. Bu ürək dərəcəsi monitoru, xüsusilə qan təzyiqi və ya ürək ritmi pozğunluğu olan insanlar üçün faydalıdır.
- Simsiz modellər məlumatları sensordan qolbağa ötürmə üçün alternativ metodlar təqdim edir. Xüsusilə idman hazırlığı zamanı irəliləyişinizi və ümumi vəziyyətinizi izləməyiniz lazım olduqda təsirli olur. Cihazın dezavantajı yaxınlıqdakı oxşar texniki yeniliklərin yaratdığı müdaxilələrə həssaslığı hesab olunur. Nəticədə, monitorda göstərilən məlumatlar səhv ola bilər. Belə bir ürək dərəcəsi monitoru edən şirkətlər, istehlakçıların digər ürək dərəcəsi monitorları tərəfindən təhrif olunmayan kodlanmış siqnalları ötürə bilən modellərlə tanış olmalarını təklif edirlər.
Dizayn, cihazın görünüşü üçün seçimlərə də imkan verir. Bunlar minimum funksiya dəsti olan adi fitness bilərzikləri, saatın içərisinə quraşdırılmış nəbz monitorları və ya sahibinə vaxt izah edən əlavə funksiyası olan qol saatı kimi görünən avadanlıq ola bilər.
Sinə kəməri olmayan ən yaxşı 10 ən yaxşı ürək dərəcəsi monitoru
Alpha Mio. Rahat, davamlı kəməri olan kiçik bir cihaz. Boş rejimdə onlar adi elektron saat kimi işləyirlər.
Alman büdcə modeli Beurer PM18 ayrıca bir pedometr ilə təchiz olunmuşdur. Xüsusiyyət barmaq sensorundadır, lazımi məlumatları almaq üçün barmağınızı ekranda qoyun. Xarici olaraq, ürək dərəcəsi monitoru şık bir saat kimi görünür.
Siqma idmanı təvazökar bir qiymət və sensor ilə dəri arasında etibarlı təmas üçün əlavə metodlardan istifadə etmək ehtiyacı ilə fərqlənir. Müxtəlif jellər və hətta adi su ola bilər.
Adidas miCoach Smart Run və miCoach Fit Smart... Hər iki model də bir Mio sensoru ilə təchiz edilmişdir. Alətlərin bir xüsusiyyəti, məşq müddətinin xaricində olduqları şık bir kişi saatı kimi görünüşləridir. Dəqiq məlumat, məşq zamanı, bədənin ona verdiyi reaksiya barədə ən dəqiq təsəvvür əldə etməyə imkan verən istirahət, iş zamanı da daxil olmaqla fasiləsiz oxumaq funksiyası ilə təmin edilir.
Qütb M Koşucular üçün ürək dərəcəsi monitoru. Xüsusilə yeni başlayanlar üçün tövsiyə olunur.
Əsas zirvəsi əlverişli cihaz, istifadəsi asan yüngül. Dağı davamlıdır. Bir xəbərdarlıq - əvvəlcə yeniliklə "razılaşmalısınız". Oxunuşlar 18 vuruşla fərqlənə bilər, lakin texnikanın işinə uyğunlaşmaq çətin deyil. Velosipedçilər üçün də uyğundur.
Fitbit dalğası nəzarət rejimində və aktiv məşq rejimində sensordan alınan məlumatların təhlilinə əsaslanaraq, qaçışçının rahatlıq zonası barədə öz nəticələrini verir.
Mio sigortası dizaynda əlavə bir optik sensora malikdir. Ürək ritminin monitoru ürəyin işi barədə ən dəqiq məlumatı əldə etməyə imkan verir. Velosipedçilər tərəfindən istifadə üçün uyğundur.
Sounter rahat, yığcamdır, parlaq dizaynı və yaxşı işığı var. Model alpinistlər və qaçışçılar arasında populyardır.
235. Garmin qabaqcadan bir neçə saatlıq fəaliyyətini nəzərə alaraq sahibi üçün optimal yükü müstəqil olaraq hesablayır, yuxu cədvəlini tərtib edir. Əlavə funksiyalara cihazı smartfonunuz üçün uzaqdan idarəetmə kimi istifadə etmək imkanı daxildir.
Əməliyyat təcrübəsi və təəssüratları
Hər səhər qaçaram. Qeyri-peşəkar, yalnız sağlamlıq və zövq üçün. Əvvəlcədən sinə kəmərini taxmalısınız, saat hər zaman yanındadır. Tez-tez olur ki, nəhayət koşu bandında oyandım, buna görə də ürək dərəcəsi monitorunu tez-tez unutdum. İndi hər zaman yanımdadır. Rahatdır.
Vadim
Velosiped sürməyi sevirəm, amma nəbzimi izləməyə ehtiyac məni nəbz ölçən cihaz almağa məcbur etdi. Davamlı bükülən kəmər olduğuna görə biləyini də sınamağa qərar verdim. Oxunuşlardakı fərq 1-3 vuruşdur, düşünürəm ki, olduqca məqbuldur, amma nə qədər müsbətdir.
Andrew
Bilək modelinə uyğunlaşmağım çox vaxt aldı. İndi sürüşür, sonra yetərincə oturmaz, sonra titrəyir. Ümumiyyətlə, texnika düzəldilməlidir, şəxs yox. Bizə rahat etmək üçün etdikləri budur!
Nikolay
Çox çəkim var, kardioloq daim nəbz monitorundan istifadə etməyi tələb etdi. Təmizçi işləyirəm, davamlı əyilməli, çox hərəkət etməli, ağırlıq qaldırmalı, su ilə təmasda olmalıyam. İlk iki nəbz monitoru atılmalı idi (işə mexaniki zərər). Ad günüm üçün ərim mənə bilək modeli verdi. Əllərim doludur, amma bilərzik yaxşı düzəldilib. Nəbz ölçən cihazın özü işimin öhdəsindən gəldi, nəmləndikdən sonra da nəticələri təhrif etmədi. İşdən gələn qızlar da nəticələrini əl ilə və kardioloq kabinetində xüsusi bir maşınla sayaraq nəticələrini yoxladılar. Şadam.
Nastya
Bədənimə qulluq etməyə çalışıram və səhv təlimin ürəyə zərər verə biləcəyini bilirəm. Fitness, forma vermə, yoga, qaçışla məşğulam. Bilək nəbzinin monitorları motorunuzun hər bir xüsusi həyata birbaşa reaksiya verməsini görməyə imkan verir.
Margarita
Daim şəhərdən velosiped sürürük. Avadanlıqları bir sinədən bir sensorsuz bir ilə dəyişdirmək məyus oldu. Titrəmədən bəzən biləkdən məlumat almağı və ya ekrana ötürməyi "unutdurur".
Nikita
Cihazın üstünlüklərini qiymətləndirə bilmədim. Ekran çox solğun, küçədə çətinliklə bir şey görə bilərsiniz və nömrələrə baxmaq üçün qaçmağı dayandırmaq axmaqlıqdır. Həqiqətən yüksək səslə sızlasa da, məlumatlarının etibarlılığından əmin deyiləm.
Anton
Sinə sensoru olmayan nəbz monitoru, hərəkətlərini məhdudlaşdırmadan idmançı ilə eyni ritmdə hərəkət edir. Yüngül, sadə, lakin xarakterlidir. Cihazdan etibarlı etibarlı məlumat almaq üçün bütün ehtiyacları nəzərə alaraq onu anlamağı öyrənməlisiniz.