Nəticə: 7:36:56.
Qızlar arasında mütləq yer tuturam.
Bütün iştirakçılar arasında mütləq II yer.
Başlanğıcda 210 iştirakçı var idi.
Hər şey necə başladı
Yoldaşımla mən iki ildir ki, bu tədbirdə könüllü işləyirik. O il ərim 84 km ELTON ULTRA gecə yarışını idarə etmək istədiyinə qərar verdi. Onun qaçmaq istədiyini öyrənib mən də alovlandım. Ona 84 km qaçmaq fikrimi söylədiyim zaman, buna çox sevinmədi və buna qarşı çıxdı. Bu məsafəyə lazımi hazırlığım olmadığından.
Ərim məni marafonlara hazırlayır. Uzun qaçışlar maksimum 30 km qaçdım, amma daha tez-tez olurdum və çox deyildim. Bəli, qət etdiyim ən uzun məsafə 42 km-dir, bir daha qaçmadım. Ərim bütün vəziyyəti və onsuz da yaxşı bir bazaya sahib olduğumu ağılla qiymətləndirdi. Sonda mənə icazə verdi, bu yarış 84 km uzunluğundadır
Mayın 5-də saat 3: 01: 48-də Kazanda marafon etdim. Şəxsi şəxsi 7 dəqiqə yaxşılaşdırdı. Bu marafondan sonra Eltona qayıtmaq üçün hələ üç həftə vaxtım vardı. Marafondan bir həftə sonra bərpaedici oldu. Və iki həftə boyunca özümə 5.20-5.30 sürətlə qaçmağı öyrətdim. Bu, 84 km məsafədə hədəf temp idi.
Eltona gediş
Mayın 24-də, həm də 84 km məsafəyə qaçmağa yollanan dostlarımla mən Kamışindən Eltona getdik. Keçiddə Volqanı üzdük və sonra təxminən üç saat sürərək Elton kəndinə getdik. Elə həmin gün başlanğıc çantaları aldıq.
Eltonda bir ev kirayələdik. Saat 21.00-da qeydiyyatdan keçdik. Öz yeməyimizi bişirə bilmək üçün başlamazdan əvvəl yaxşı bir yuxu almaq üçün bir ev kirayələməyə qərar verdik. Başlamadan əvvəl özünüzün, sübut edilmiş olmanız daha yaxşıdır.
Başlamadan əvvəl yatın
Mandrazh başladı, yatmaq istəmədim. İçəridə hər şey qaynayırdı və qaynayırdı. Gecə saat üçdə yuxuya getdik. Səhər 8.00-da gözlərim açıldı və yatmaq istəmədim, duyğular bizi boğdu. Ancaq ərimlə mən özümüzü son ana qədər yatmağa məcbur etdik və 11.30-a qədər qala bildik.
Saat 17.00-da gedib 18.00-da 205 km məsafədə başlayan uşaqları yola saldıq. Başladıqdan sonra evimizə getdik və yarışa hazırlaşmağa başladıq.
Nə götürdü və nəyə qaçdı
Salomonun jiletini aldı; 1,5 litr su ilə nəmləndirici, Sis jelləri 9 ədəd, ağrıkəsici dərmanlar, elastik sarğı, fit, Salomon şüşəsi, telefon, folqa yorğanı, kiçik barmaq batareyaları 3 ədəd (stok).
Nike şortu, kafa bandı, kompres gaiters, corab, Nike Zoom Winflo 4 idman ayaqqabısı, uzun qollu forma ilə qaçdı.
Başlamağa hazırlaşırıq
Yarış üçün lazım olan hər şeyi topladıq, geyinib başlanğıc nöqtəsinə getdik. Başımda çox düşüncələr var. İlk ultra. Necə qaçmaq olar? Finiş xəttinə necə çatmaq olar. Yarış zamanı nələri gözləmək lazımdır ...
Başlanğıc xəttinə girmədən əvvəl avadanlıq və avadanlıqların yoxlanılması var idi. Hər şey yaxşı getdi. Yarış üçün mövqe üçün lazım olan hər şeyi götürdüm.
Başlamaq
Başlamağa cəmi bir neçə saniyə qaldı, geri sayma başladı ... 3,2,1 ... və qaçmağa başladıq. Bəziləri 84 km deyil, 1 km qaçmış kimi yola başladılar.
Mənim vəzifəm nəbzi izləmək idi. Məsafənin ilk yarısı 145-də olmalıdır. Təxminən bu ürək dərəcəsindəki tempim 5.20-dir. Əvvəlcə nəbz adrenalində çox idi, sonra bərabərləşdirmək üçün yavaşlamağa başladım. Ancaq nəbz yenə də yalnız 150-ə düşdü, nadir hallarda aşağıya düşdü. Çox sevmədim. Yalnız 20 km sonra nəbzin niyə planlaşdırıldığından bir qədər yüksək olduğunu başa düşdüm. Bu mənim ilk ultra olduğum üçün, qaçış texnikasının bütün nüanslarını bilmirdim, ayaqlarımı necə düzgün işlədəcəyimi bilmirdim. Yarış zamanı ombamı yüksək qaldırmağa ehtiyac olmadığını başa düşdüm. Bunu anlayan kimi nəbzim tədricən düşməyə başladı.
Məsafədə tez-tez içirdim, amma biraz. Əvvəlcə içərisində 1,5 litr su olan bir hidratordan içdim. Bu ehtiyat mənim üçün 42 km-ə qədər idi. Sonra şüşədən içməyə başladım, Allaha şükür, başlamazdan əvvəl son anda yelekimi geyindirdim. Şüşədə izotonik POWERADE var idi. 48 PP-də butulkamı su ilə doldurdum və qaçdım. Məsafədə hidratatora su tökmədim. Şüşə, nəmləndiricidən çox PP-yə tez doldurula bildiyindən, mənim xilaskarım idi. Buna görə 1-2 dəqiqə tez bir zamanda qida məhsullarını hazırladım və bu da oldu. Könüllülər butulkamı doldurarkən mən iki stəkan yarı su və kola içdim, sonra butulkamı tutub qaçdım. Su içməyi unutdumsa, onda su çatışmazlığından nəbz dərhal qalxmağa başladı. Buna görə mütləq içməlisiniz. Geli hər 9 km-də yemək yeyirdi. Bütün qaçış zamanı bir dilim banan, 5 parça kişmiş yedim, qalan yeməyin hamısı jel idi.
Əvvəlcə üçüncü vəziyyətdə qaçdım və 10 km-ə qədər davam etdim. Sonra ikinci yerə 15 km-ə keçdi. Öndə gedən qızla yaxalandım, amma sonra geridə qalmağa başladı. 20 km sonra başqa bir qızla rəhbərliyə davam etdim. Onunla növbələndik, sonra ilk mövqeyə, sonra mən getdim. Beləliklə, BCP-yə 62 km-ə qədər qaçdıq. Sonra anladım ki, gücüm var və bundan sonra əziyyət çəkdim. Tempi almağa başladım. Ayaqlarımın yaxşı işlədiyini başa düşürəm, amma düzü, narahat oldum, sözdə “divarı” tutsam nə olardı. 70 km-yə qaçdım, finiş xəttinə 14 km qaldı və bütün gücümü verməyə qərar verdim və temp daha da artmağa başladı. Nəticədə bu son 14 km sürətim 4.50-4.40-dan daha sürətli oldu. Kişiləri qabaqlamağa başladım, kimsə onsuz da qaçışla gəzmək arasında dəyişməyə başlamışdı, kimsə sadəcə gəzirdi.
Finiş xəttinə 4 km qalmış balaca barmağımda böyük bir kallus partladı, gözlərimdə bir ağrı yaşı yaşlandı. Ağrıya baxmayaraq, yavaşlamadan qaçmağa davam etdim. 2 km keçdikdən sonra digər kiçik barmağımda bir kallus partladı və yenə də ağrılı bir əzab çəkdi, finiş xəttinə 2 km qaldığını anladım və axsayaraq qaçmağa davam etdim.
Məsafəmin düzeni
5.20; 5.07, 5.21, 5.17, 5.13; 5.20; 5.26; 5.26; 5.20; 5.19; 5.18; 5,21; 5,27; 5.23; 5.24; 5.22; 5,25; 5.22; 5.34; 5.21; 5.24; 5,25; 5,53; 5,59; 5,35; 5,28; 5.39; 5.47; 5.42; 5.45; 5.38; 5.45; 5.39; 5.45; 5.48; 5.56; 5.50; 5.58; 5.58; 5.54; 6.04; 5.58; 5.48; 5.46; 5.36; 5.37; 5.32; 5.33; 6.01; 5.52; 5.47; 5.58; 5.47; 5.40; 5.46; 5.55; 6.01; 6.07; 6.11; 6.05; 5.24; 5.26; 5.16; 5.13; 5.11; 5.18; 5.16; 5.14; 5.11; 5.0; 4.47; 4.39; 4.34; 4.42; 4.42; 4.49; 4.40; 4.37, 4.34; 4.32; 4.54; 4.41; 4.32, 4.30.
Bütün məsafənin orta ürək dərəcəsi 153 oldu.
Bitirin
Nəhayət çoxdan gözlənilən finişi gördüm. Qalibin finiş xəttini keçdim, sonra hisslər məni bürüdü. Sadəcə gözlərimdən bir yaş axdı. Bunlar yorğunluq göz yaşları deyildi, xoşbəxtlik gözyaşları idi. Bir müddətdən sonra başımı qaldırıb gördüm ki, yalnız özümü yox, azarkeşləri də göz yaşlarına boğdum. Ümumiyyətlə, bu finişi uzun müddət xatırlayacağam. Ümumiyyətlə hisslərimin öhdəsindən gələ bilirdim, amma burada bacarmadım ...
Təşkilatçılara çox təşəkkür edirəm. Hər il yeni, qeyri-adi və cəlbedici bir şey fikirləşirlər. Elton Ultra ilə bir dəstə müsbət duyğusuz ayrılmaq mümkün deyil - Elton ittiham edir. Kim olmayıb, sizə oraya gəlməyinizi və iştirak etməyinizi məsləhət görürəm. Bu möhtəşəm tədbirin bir hissəsi olun. Könüllü, iştirakçı, tamaşaçı kimi gələ bilərsiniz.
Başlamadan bir neçə gün əvvəl keçən ilin qalibi Elena Petrova yazdım. Bu məsafəni aşmağın bəzi nüanslarını ondan öyrəndim. Məsafədə mənim üçün əlverişli olan praktik məsləhətlər üçün ona çox təşəkkür edirəm.
