Üzmə standartları idman adları və kateqoriyalarının təyin edilməsi üçün qəbul edilir. Üzgüçülərin bacarıq və sürətinə dair tələblər vaxtaşırı dəyişir, əksərən möhkəmlənmə istiqamətindədir. Bir qayda olaraq, bu cür qərarlar çempionatlar, beynəlxalq yarışlar və olimpiadaların nəticələrinə əsasən verilir. İştirakçıların məsafəni qət etməyə sərf etdikləri vaxtın azaldılması üçün ümumi bir meyl varsa, tələblərə yenidən baxılır.
Bu yazıda, kişilər, qadınlar və uşaqlar üçün 2020 üzgüçülük sıralarını sadalayırıq. Standartları keçmək üçün sizə qaydaları və tələbləri də izah edəcəyik, yaş məhdudiyyətləri verəcəyik.
Niyə onları ümumiyyətlə icarəyə götürürlər?
Üzgüçülük, cinsindən və yaşından asılı olmayaraq hər kəs üçün əlçatan bir idman növüdür. Əlbətdə ki, insan üzməyi öyrənmək üçün hovuza gedəndə standartlarla maraqlanmır. Suyun üstündə tutmağı öyrənməli və su stili ilə döş vurması arasındakı fərqi tapmalıdır. Bununla birlikdə, gələcəkdə davamlı irəliləyiş hiss etmək istəyirsinizsə, performansınızı izləməyi məsləhət görürük.
Bununla yanaşı, peşəkar üzgüçülər, 2020 və sonrakı illər üçün bütün fəaliyyətlərini kateqoriyaya görə üzmə standartları cədvəlinə tabe edirlər. Onun tələblərini yerinə yetirirlər və nəticələrini mütəmadi olaraq yaxşılaşdırmağa çalışırlar.
İdmançı normanı yerinə yetirən kimi ona müvafiq gənclik və ya yetkinlik kateqoriyası verilir. Ardınca İdman Ustası Namizədi, İdman Ustası və Beynəlxalq Sınıf İdman Ustası adları. Müvafiq titul və ya dərəcə Beynəlxalq Üzgüçülük Federasiyasının (FINA) himayəsi altında keçirilən rəsmi şəhər, respublika və ya beynəlxalq yarışlarda iştirak etməklə əldə edilir. Nəticə rəsmi olaraq qeyd olunur və elektron bir saniyəölçən istifadə edərək vaxtı saxlanılmalıdır.
2020-ci ildə uşaqlar üçün 25 metr və ya 50 metrlik hovuzlarda üzmək üçün ayrıca standartlar yoxdur. Onlar ümumi cədvələ rəhbərlik edirlər. Uşaq 9 yaşından, CMS adı - 10 yaşdan, MS 12 yaşından, MSMK - 14 yaşından gənclik və ya uşaq kateqoriyası ala bilər. 14 yaşdan yuxarı oğlan və qız uşaqlarının açıq suda yarışmasına icazə verilir.
Bir rütbə və ya rütbə əldə etmək üzgüçü statusu verir və daha yüksək səviyyəli çempionatlara və ya yarışlara qapı açır.
Təsnifat
Təcrübəsiz bir insan üçün üzgüçülük standartlarının masalarına sürətli bir baxış bir az qarışa bilər. Gəlin necə təsnif edildiklərini görək:
- İdman üslubundan asılı olaraq, sinə, kürək, göğüs vuruşu, kəpənək və kompleksdəki sürünmə üçün standartlar müəyyən edilir;
- Üzmə standartları kişi və qadına bölünür;
- Hovuzun qurulmuş iki uzunluğu var - 25 m və 50 m.Hətta idmançı eyni məsafəni yerinə yetirsə də, tələblər fərqli olacaq;
- Yaş dərəcəsi göstəriciləri aşağıdakı kateqoriyalara ayırır: I-III gənclik kateqoriyası, I-III böyüklər kateqoriyası, İdman Ustası Namizədi, MS, MSMK;
- Üzmə kateqoriyası aşağıdakı məsafələrə ötürülür: qaçış - 50 və 100 m, orta uzunluq - 200 və 400 m, dayanacaq (yalnız sürünərək) - 800 və 1500 m;
- Yarışlar hovuzda və ya açıq suda keçirilir;
- Açıq suda, ümumiyyətlə qəbul edilmiş məsafələr 5, 10, 15, 25 km və ya daha çoxdur. 14 yaşından olan oğlan və qızlar bu cür yarışlara buraxılır;
Açıq su yarışlarının şərtlərinə görə, məsafə həmişə bərabər iki hissəyə bölünür ki, üzgüçünün yarısını cərəyanla, digəri ilə qarşı keçsin.
Bir az tarix
2020-ci il üçün mövcud üzgüçülük dərəcəsi cədvəli, deyək ki, 2000 və ya 1988-ci illərdə istifadə edilən masadan tamamilə fərqlidir. Daha da dərinləşdirsəniz, bir çox maraqlı şeyi öyrənə bilərsiniz!
Standartları bildiyimiz mənada ilk dəfə yalnız XX əsrin 20-ci illərində ortaya çıxdı. Bundan əvvəl insanlar müvəqqəti nəticələrin cüzi bir səhvlə dəqiq ölçülməsi imkanı əldə etmirdilər.
Üzgüçülüyün Olimpiya Oyunlarına daxil edilən ilk idman növü olduğunu bilirdinizmi? Üzgüçülük yarışları həmişə olimpiya proqramına daxil edilir.
Normativ praktikanın FINA-nın qurulduğu 1908-ci ildə rəsmi olaraq tətbiq olunduğuna inanılır. Bu təşkilat ilk dəfə su yarışları qaydalarını asanlaşdırdı və ümumiləşdirdi, şərtləri, hovuzların ölçülərini, məsafələrə olan tələbləri müəyyənləşdirdi. Bütün normaların təsnif edildiyi, hovuzda sürünərək 50 metr üzmə standartlarının nə olduğunu, açıq suda 5 km üzməyin nə qədər vaxt aldığını və s. Görmək mümkün oldu.
Standartlar masaları
Hər 3-5 ildən bir, hər il alınan nəticələr nəzərə alınmaqla cədvəl dəyişikliyə uğradı. Aşağıda 25m, 50m hovuzlar və açıq su üçün 2020 üzgüçülük standartlarına nəzər yetirə bilərsiniz. Bu rəqəmlər 2021-ci ilə qədər FINA tərəfindən rəsmi olaraq təsdiq edilmişdir.
Qadınlar və kişilər üçün üzmə dərəcələri ayrıca verilmişdir.
Kişilər, hovuz 25 m.
Kişilər, hovuz 50 m.
Qadınlar, hovuz 25 m.
Qadınlar, hovuz 50 m.
Açıq suda yarışmalar, kişilər, qadınlar.
Müəyyən bir qiymət keçmək üçün tələbləri bu cədvəllərdə görə bilərsiniz. Məsələn, I böyüklər kateqoriyasına 100 metrlik sürünərək üzmək üçün bir kişinin 25 metrlik hovuzda 57,1 saniyədə, 50 metrlik hovuzda 58,7 saniyədə üzməsi lazımdır.
Tələblər mürəkkəbdir, amma mümkün deyil.
Boşalma üçün necə keçmək olar
Yuxarıda dediyimiz kimi, üzgüçülük kateqoriyası almaq üçün standartları keçmək üçün bir idmançı rəsmi bir tədbirdə iştirak etməlidir. Ola bilər:
- Beynəlxalq turnirlər;
- Avropa və ya dünya çempionatları;
- Milli çempionatlar;
- Rusiya çempionatı;
- Ölkə Kuboku;
- İdman Olimpiya Oyunları;
- ETUC-ə daxil olan bütün ümumrusiya idman tədbirləri (vahid cədvəl).
Üzgüçü qeydiyyatdan keçir, məsafəni tamamlayır və 2020-ci ilə uyğun standartı yerinə yetirirsə, üzgüçülükdə idman kateqoriyası alır.
Suda keçirilən hər hansı bir yarışmanın məqsədi iştirakçıların ən yaxşı sürət rejimlərini müəyyənləşdirməkdir. Üzgüçülər performanslarını yaxşılaşdırmaq üçün çox və uzun müddət məşq edirlər, fiziki hazırlığı, hərəkətlərin koordinasiyasını və dözümlülüyünü artırırlar. Ayrıca, məşq, sağlam qidalanma və düzgün yuxu ehtiva edən bir rejimə riayət etmək çox vacibdir.
Çempionatlar təsadüfi hovuzlarda keçirilmir. Tank dərinliyi, drenaj sistemi, alt bucağı və turbulentliyi təsir edən digər parametrlər üçün xüsusi tələblər var. Hətta yollar təsdiq edilmiş qaydalara uyğun olaraq qeyd olunur və qeyd olunur.
Üzgüçünün avadanlıqlarına xüsusi diqqət yetirilir. Başındakı silikon qapaq kimi kiçik bir detal belə hərəkət sürətinə təsir göstərə bilər. Rezin aksessuarı gövdənin düzəldilməsini yaxşılaşdırır və bununla da idmançıya cüzi bir müvəqqəti üstünlük verir. Məsələn, 100 metr sürünmədə CCM titulu üçün üzmə standartlarına baxın - ikinci məsələnin onda biri belə! Buna görə düzgün şapka seçin və geyməyi unutmayın.
Bütün bunlar, nəticələrə və güclü motivasiyaya yönəldilən dəmir diqqət peşəkar idmançıların ən çətin standartları belə keçməsinə kömək edir.
