Röle qaçışı: icra texnikası və röle qaçış qaydaları

Estafet yarışı texnikası, bütün üzvlərinin eyni qəlibə görə hərəkət etməsi lazım olan bir komandanın yaxşı koordinasiyalı işinə əsaslanır. Estafet yarışı bir qrupun həyata keçirəcəyi yeganə olimpiya intizamıdır. Çox möhtəşəm görünür və ənənəyə görə adətən rəqabəti bitirir.

İntizamın xüsusiyyətləri

Bu yazıda estafet yarışının xüsusiyyətlərinin, növlərinin, məsafələrinin nə olduğunu öyrənəcəyik və texnikanı da ətraflı təhlil edəcəyik.

Beləliklə, estafet yarışı texnikasının əsas xüsusiyyətini bir daha vurğulayırıq - nəticə fərdi deyil, komandanın ləyaqəti ilə əldə edilir. Çox vaxt bu intizam üçün ən sürətli idmançılar seçilir, xüsusən sprint məsafələrini yaxşı bacarırlar. Əslində, estafet yarışı üçün texnika qısa məsafəyə qaçış üçün texnika ilə tamamilə eynidir.

Hərəkət müddətində idmançılar da 4 mərhələdən keçirlər - start, sürətlənmə, əsas məsafə və finiş. İlk 3 idmançı üçün son mərhələ çubuğun köçürülməsi ilə əvəz olunur (bunun üçün öz texnikası var) və dərhal bitirmə ən yüksək sürət keyfiyyətləri olan iştirakçı tərəfindən həyata keçirilir.

Sadə dillə desək, estafet yarışı estafetin birinci sprinterdən ikinciyə, ikincidən üçüncüyə, üçüncüdən dördüncüyə ötürülməsidir. Bu növ yarış ilk dəfə 19-cu əsrin sonlarında keçirildi və 20-ci ilin əvvəllərindən etibarən rəsmi olaraq olimpiya proqramına daxil edildi.

Ən möhtəşəm estafet yarışı 4 * 100 m-dir, burada hər bir idmançı marşrut hissəsini 12-18 saniyəyə keçir və ümumi komanda vaxtı nadir hallarda bir buçuk dəqiqəni keçir. Bu vaxt tribunalarda ehtirasların intensivliyini təsəvvür edirsinizmi?

Bütün idmançılar komanda şəklində məşq edirlər. Qaçış zamanı dəyənəyi necə düzgün bir şəkildə ötürməyi, güclü sürət, sürət qazanmağı və finişə hazırlaşmağı öyrənirlər.

Bir komandada neçə nəfərin iştirak etməsi ilə maraqlanırsınızsa, həvəskar yarışmalarda da o qədər çox ola biləcəyini vurğulayırıq. Rəsmi idman tədbirlərində həmişə dörd qaçış var.

Estafet yarışındakı dəhliz haqqında ayrıca danışaq - bu idmançıların çıxmasına icazə verilməyən xüsusi bir yoldur. Bununla birlikdə, idmançılar bir dairədə qaçırlarsa (məsafə 4 * 400 m), yenidən qura bilərlər. Yəni ilk çubuğun ilk köçürülməsini həyata keçirən komandanın ən sol zolağı tutma hüququ var (daha kiçik radius məsafədə cüzi üstünlük verir).

Məsafələr

Atletizmdə estafet növlərini təhlil edək, ən populyar məsafələri adlayaq.

IAAF (Beynəlxalq Atletika Federasiyası) aşağıdakı məsafələri ayırır:

• 4 * 100 m;
• 4 * 400 m;
• 4 * 200 m;
• 4 * 800 m;
• 4 * 1500 m.

İlk iki estafet növü Olimpiya Oyunlarının proqramına daxildir, sonuncusu isə yalnız kişilər arasında keçirilir.

Qeyri-ənənəvi məsafələr də var:

• Qeyri-bərabər hissələrlə (100-200-400-800 m və ya əksinə). Bu texnikaya İsveç də deyilir;
• 4 * 60 m;
• 4 * 110 m (maneələrlə);
• Ekiden - 6 nəfərin çalışdığı marafon məsafəsi (42.195 m) (hər birinin 7 km-dən bir qədər çox qaçması lazımdır);
• Və s.

İcra texnikası

Röldə qaçış texnikasına baxaq, xüsusiyyətləri və nüansları nədir.

1. İdmançılar müəyyən aralıqlarla məsafənin bütün uzunluğu boyunca mövqelər tuturlar;
2. Texnikaya görə, ilk iştirakçı aşağı bir başlanğıcdan (bloklarla), növbəti - yüksəkdən başlayır;
3. Nəticə dördüncü iştirakçı finiş xəttini keçdikdən sonra qeydə alınır;
4. Estafet yarışında estafeti ötürmə texnikası, tapşırığın 20 metrlik zonada yerinə yetirilməsini tələb edir.

Estafet yarışı mərhələləri hər iştirakçı üçün eynidir:

• Startdan dərhal sonra əlində bir çubuq olan idmançı ən yüksək sürətini inkişaf etdirir. Sürətlənmə sözün əsl mənasında ilk üç addımda baş verir. Eyni zamanda, cəsəd pistə bir qədər əyilmiş, əllər bədənə basılan, dirsəklərdə əyilmiş vəziyyətdə saxlanılır. Baş aşağı salınır, baxış aşağıya baxır. Ayaqlarınızla güclü bir şəkildə yoldan itələməlisiniz, əsasən ayaqlarınızın üstündə qaçmalısınız.
• Bir dairədə qaçmaq lazımdır, buna görə bütün idmançılar yollarının sol kənarına basılır (bölmə işarəsinə basmaq qəti qadağandır);
• Qaçış zamanı estafetanı necə düzgün bir şəkildə ötürəcəyimizi və “20 metrlik zona” nın nə demək olduğunu düşünək. İkinci mərhələnin iştirakçısına 20 metr qalan kimi sonuncusu yüksək startdan başlayır və sürətlənməyə başlayır. Bu zaman birincisi qüvvələri səfərbər edir və məsafəni qısaldaraq yüksək sürətlə vurur.
• Koşucular arasında yalnız bir neçə metr olduqda, birincisi "OP" deyə qışqırır və bir çubuqla sağ əlini uzadır. Texnikaya görə, ikincisi, xurma yuxarıya dönərək sol əlini geri alır və çubuğu qəbul edir;
• Bundan əlavə, birincisi nöqtəyə qədər yavaşlamağa başlayır, ikincisi isə röleyi davam etdirir;
• Son qaçışçı əlindəki çubuqla finişi tamamlamalıdır. Texnika bir xətt çəkərək, sinəni irəli çəkərək, kənara çəkərək məsafəni bitirməyə imkan verir.

Beləliklə, estafet yarışında sürətlənmə zonası nədir sualını cavablandırarkən bunun estafeti ötürmə zonası olduğunu vurğulayırıq.

Qaydalar

Məsafənin hər bir iştirakçısı atletikada estafet yarışının qaydalarını bilməlidir. Onları ən kiçik bir şəkildə pozmaq belə bütün komandanın diskvalifikasiyasına səbəb ola bilər.

1. Sopa uzunluğu 30 sm (+/- 2 sm), ətrafı 13 sm, çəkisi 50-150 g aralığındadır;
2. Plastik, taxta, metal ola bilər, quruluş içi boşdur;
3. Ümumiyyətlə çubuq parlaq rənglidir (sarı, qırmızı);
4. Köçürmə sağ əldən sola və əksinə həyata keçirilir;
5. 20 metrlik ərazidən kənara ötürülməsi qadağandır;
6. Texnikaya görə, inventar əldən-ələ ötürülür, atıla və ya yuvarlana bilməz;
7. Bir estafet dəyənəyi ilə qaçma qaydalarına görə, düşsə, estafetin keçən iştirakçısı tərəfindən qaldırılır;
8. 1 idmançı bir mərhələ keçir;
9. İlk dövrədən sonra 400 m-dən çox məsafələrdə, hər hansı bir yolda (bu anda pulsuz) qaçmağa icazə verilir. 4 x 100 metrlik estafet yarışında bütün komanda üzvlərinin göstərilən hərəkət dəhlizindən çıxması qadağandır.

Texnikada tez-tez səhvlər

Estafet yarışının texnikasını yaxşılaşdırmaq səhvləri təhlil etmədən mümkün deyil, idmançılar bunlardan ən çox yayılmışları ilə tanış olmalıdırlar:

• Çubuğu dəhlizin kənarından 20 m-də keçmək.Növbəti idmançı əlindəki avadanlıqla ondan qaçmalıdır. Bu səbəbdən, bütün estafet iştirakçılarının hərəkətlərində sinxronizasiya vacibdir. İkinci qaçışçı vaxtı dəqiq hesablamalı və başlamalıdır ki, birinci qaçışçı onunla yaxşılaşmağa və sürətlənmə mərhələsində bir köçürməyə vaxt tapsın. Bütün bunlar təyin olunmuş 20 metrlik trasda.
• Yarışın digər iştirakçılarına müdaxilə etmək qadağandır. Bu cür hərəkətlər zamanı başqa bir komanda bir çubuq itirdisə, hadisənin günahkarlarından fərqli olaraq bunun üçün cəzalandırılmayacaq;
• Alət vahid bir sürətlə ötürülməlidir və bu, yalnız birdən çox komanda məşqləri nəticəsində əldə edilir. Bu səbəbdən bütün idmançılar üçün estafet qaçış texnikasını inkişaf etdirmək çox vacibdir.

İlk baxışdan, intizam texnikası mürəkkəb görünmür. Əslində, burada yarışın davam etdiyini bir neçə saniyə ərzində başa düşmək çətin olan bir çox nüans var. Yalnız koşu bandı idmançıları səylərinin əsl dəyərini bilirlər. Tamaşaçılar arenada çalışanlara ancaq səmimi qəlbdən kök sala və narahat ola bilərlər. Bir komandanın müvəffəqiyyətini təyin edən əsas keyfiyyət təəccüblüdür ki, ideal texnika, maksimum sürət və ya dəmir dayanıqlığı deyil, həmrəylik və güclü komanda ruhudur.

Videoya baxın: ARABADA SÜREKLİ ELEKTRİK KAÇAĞININ SEBEBİ RÖLELER ÇIKTI. (Noyabr 2024).