Həm oğlanlar həm də qızlar 10-cu sinif üçün bədən tərbiyəsi standartlarını keçməlidirlər - bu il "kredit üçün" məşqlərin sayı xeyli artdı, yəni əla qiymət almaq daha çətin olacaq. Tədqiqat tədricən başa çatmaq üzrədir, son iki ildə gənc kişilər və qadınlar gələcək istəklərini müəyyənləşdirməyə, peşə seçməyə, planlar qurmağa və perspektivləri anlamağa sərf edirlər.
Bununla birlikdə, indi bir gənc, 10-cu sinifdə bədən tərbiyəsi dərsində standartları keçməyin, 11-ci sinifdə alacağı qiymət üçün bir paltar məşqi olduğunu başa düşməlidir, sonuncusu diploma daxil ediləcəkdir. Bu onun GPA və universitetə qəbuluna təsir göstərəcək deməkdir.
Bədən tərbiyəsindəki fənlər: 10-cu sinif
10-cu sinif üçün bədən tərbiyəsi fənlərini və standartlarını sadalayaq və uşaqların ilk dəfə yerinə yetirəcəkləri yeni məşqləri vurğulayaq:
- Servis qaçışı - 4 rubl. Hər biri 9 m;
- Qaçış məsafəsi: 30 m, 100 m, 2 km (qızlar), 3 km (oğlanlar);
- Kros xizəyi: 1 km, 2 km, 3 km, 5 km (qızlar üçün son kros zamanla qiymətləndirilmir);
- Ləkədən uzun tullanma;
- Yalançı təkan;
- Oturma vəziyyətindən irəli əyilmək;
- Mətbuat;
- İplə məşqlər;
- Çubuqdakı çəkilmələr (oğlanlar);
- Yüksək bir çubuqda yaxın məsafədən bir dövriyyə ilə qaldırma (oğlanlar);
- Qeyri-bərabər çubuqlara dəstək olan qolların əyilmə və uzanması (oğlanlar);
- İp ayaqları olmadan dırmaşmaq (oğlanlar).
Məktəb planına uyğun fizika dərsləri həftədə üç dəfə keçirilir.
Qızlar və oğlanlar üçün 10-cu sinif üçün bədən tərbiyəsi üçün məktəb standartlarının fərqli olduğunu görmək asandır - qızların keçməli olduğu daha az intizam var və standartlar daha aşağıdır. Bununla birlikdə, bu, xüsusilə TRP testlərində iştirak etməyi planlaşdırdıqları təqdirdə (qadın cinsi üçün güzəştlərin çox az olduğu) fiziki hazırlıqlarını daha az inkişaf etdirməli olduqları anlamına gəlmir.
Təəssüf ki, orta məktəb şagirdləri nadir hallarda bədən tərbiyəsinə çox vaxt ayırırlar, bu da kədərlidir. İstisnalar, gələcək həyatlarını idmanla əlaqələndirməyi planlaşdıran istəkli uşaqlar və mütəxəssislərdir. Buna görə, yalnız bir neçəsi 10-cu sinif üçün bədən tərbiyəsi standartları ilə mükəmməl bir iş görür, qalanları isə ən azı üçü çəkməyə çalışır.
5-ci mərhələdə TRP - yeni başlayana vermək realdırmı?
İlk dəfə TRP testlərində özlərini sınamağa qərar verən gənc kişilər və qadınlar, standartları baxımından proqramın tələblərinə cavab verməkdən uzaq olduqlarını görəndə təəccüblənirlər. Üstəlik, 10-cu sinif şagirdləri Kompleksin yeni, 5-ci səviyyəsindən keçmə kateqoriyasına daxil olurlar və bu yeni başlayanlar üçün ciddi bir sınaqdır.
- Bununla birlikdə, hələ də sınamağa dəyər, xüsusən də bu il yalnız sistemli təlimə başlaya və növbəti TRP testlərini özləri planlaşdıra bilərsiniz.
- Xahiş edirik unutmayın: 5-ci mərhələdə TRP testləri, xüsusilə gündəlik həyatda bədən tərbiyəsinə lazımi səviyyədə əhəmiyyət verməyənlər üçün qızlar üçün çətindir.
- Qoy xanımların hərbi xidmətə hazırlaşmasına ehtiyac olmasın, ancaq gələcəkdə sağlam övlad dünyaya gətirmək üçün bədənlərini diqqətlə izləməlidirlər.
- TRP-yə hazırlaşmaq formada olmağın əla yoludur.
Yeri gəlmişkən, Kompleks nişanına sahib məzunlar Vahid Dövlət İmtahanında əlavə bal qazanmaq hüququna malikdirlər. Dərsdən dərhal sonra Orduya getməyi planlaşdıran oğlanlar Əmək və Müdafiəyə Hazırlıqdakı iştiraklarını gələcək xidmət üçün əla fiziki hazırlıq kimi qəbul edə bilərlər.
Beləliklə, 5 tədris üçün TRP standartlarına və 2019-cu tədris ilində 10-cu sinif üçün bədən tərbiyəsi üçün məktəb standartlarına baxaq, dəyərləri müqayisə edək və nəticələr verək:
| TRP standartları cədvəli - mərhələ 5 | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| - bürünc nişan | - gümüş nişan | - qızıl nişan | |||
| P / p No. | Test növləri (testlər) | 16-17 yaş | |||||
| Gənc kişilər | Qızlar | ||||||
| Məcburi testlər (testlər) | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. | 30 metr qaçış | 4,9 | 4,7 | 4,4 | 5,7 | 5,5 | 5,0 |
| və ya 60 metr qaçış | 8,8 | 8,5 | 8,0 | 10,5 | 10,1 | 9,3 | |
| və ya 100 metr qaçış | 14,6 | 14,3 | 13,4 | 17,6 | 17,2 | 16,0 | |
| 2. | 2 km qaçış (dəq., Saniyə) | — | — | — | 12.0 | 11,20 | 9,50 |
| və ya 3 km (dəq., saniyə) | 15,00 | 14,30 | 12,40 | — | — | — | |
| 3. | Hündür bir çubuqdakı asılmadan çəkilmə (dəfə sayı) | 9 | 11 | 14 | — | — | — |
| və ya alçaq bir çubuqda uzanmış bir asıldıqdan çəkilmə (dəfə sayı) | — | — | — | 11 | 13 | 19 | |
| və ya çəki 16 kq qopar | 15 | 18 | 33 | — | — | — | |
| və ya yerdə uzanarkən qolların əyilməsi və uzanması (dəfələrlə) | 27 | 31 | 42 | 9 | 11 | 16 | |
| 4. | Gimnastik skamyada dayanan yerdən irəli əyilmək (dəzgah səviyyəsindən - sm) | +6 | +8 | +13 | +7 | +9 | +16 |
| Testlər (testlər) isteğe bağlıdır | |||||||
| 5. | Servis qaçışı 3 * 10 m | 7,9 | 7,6 | 6,9 | 8,9 | 8,7 | 7,9 |
| 6. | Qaçışla uzun tullanma (sm) | 375 | 385 | 440 | 285 | 300 | 345 |
| və ya iki ayaqla itələyərək bir yerdən uzun tullanma (sm) | 195 | 210 | 230 | 160 | 170 | 185 | |
| 7. | Vücudu yatmış vəziyyətdə qaldırmaq (1 dəq. Dəfə) | 36 | 40 | 50 | 33 | 36 | 44 |
| 8. | İdman ləvazimatlarının atılması: 700 q | 27 | 29 | 35 | — | — | — |
| çəkisi 500 qr | — | — | — | 13 | 16 | 20 | |
| 9. | Kros xizəyi 3 km | — | — | — | 20,00 | 19,00 | 17,00 |
| Kros xizəyi 5 km | 27,30 | 26,10 | 24,00 | — | — | — | |
| və ya 3 km kros * | — | — | — | 19,00 | 18,00 | 16,30 | |
| və ya 5 km kros krosu * | 26,30 | 25,30 | 23,30 | — | — | — | |
| 10 | Üzgüçülük 50m | 1,15 | 1,05 | 0,50 | 1,28 | 1,18 | 1,02 |
| 11. | Hava tüfəngindən dirsəklər masaya və ya dayana dayanaraq oturmuş və ya dayanan vəziyyətdə atəş etmək, məsafə - 10 m (eynək) | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
| ya elektron silahdan, ya da diopter mənzərəli hava tüfəngindən | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
| 12. | Səyahət bacarıqları testi ilə turizm zəmmi | 10 km məsafədə | |||||
| 13. | Silahsız özünümüdafiə (eynək) | 15-20 | 21-25 | 26-30 | 15-20 | 21-25 | 26-30 |
| Yaş qrupundakı test növlərinin (testlərin) sayı | 13 | ||||||
| Kompleksin fərqlənməsini əldə etmək üçün həyata keçirilməli olan testlərin (testlərin) sayı ** | 7 | 8 | 9 | 7 | 8 | 9 | |
| * Ölkənin qarsız əraziləri üçün | |||||||
| ** Kompleks fərqlənmə nişanlarını almaq üçün standartları yerinə yetirərkən güc, sürət, rahatlıq və dözümlülük üçün testlər (testlər) məcburidir. | |||||||
İştirakçıdan qızıl nişan üçün 13 məşqdən 9-u, gümüş üçün 13-dən 8-i, bürünc üçün 13-dən 7-ni seçməsi istənir. Birinci cədvəldə keçilməli olan 4 fən, ikincisində isə 9 isteğe bağlı göstərilir.
Məktəb TRP-yə hazırlaşırmı?
Əsas suala cavab vermək üçün aşağıdakı nəticələrə gəlmək olar:
- Məktəblilər üçün yeni məşqlər arasında 500 g və 700 g ağırlığında "İdman avadanlığı atmağı" qeyd edirik.Məktəb fənlərində belə bir tapşırıq yoxdur;
- Məktəb masasına tüfəng atəşu, yürüyüş, üzgüçülük, silahsız özünümüdafiə, qaçışdan uzun tullanma, 16 kq çəki daxil edilmir. Bu o deməkdir ki, bir gənc idman bölmələrində bu sahələrdə əlavə təlimlərə diqqət yetirməlidir;
- Standartların üst-üstə düşən fənlərdəki özlərini müqayisə etdik və praktik olaraq eyni olduqlarını gördük, yalnız bəzi təlimlərdə TRP standartları bir qədər yüksəkdir;
- Məktəb hərəkətləri siyahısında uşaqlar əlavə olaraq atlama ipindən, ipdən dırmaşmaqdan, qeyri-bərabər çubuqlar üzərindəki məşqlərdən, yüksək bir dirəkdə bir zərbəni qaldırmaqdan keçirlər - bu həm TRP testləri üçün, həm də gələcək yetkin həyatı üçün yüksək keyfiyyətli və hərtərəfli fiziki hazırlıq təmin edir.
Beləliklə, artıq 10-cu sinifdə oxuyan atletik uşaqlar, 5-ci mərhələdə TRP sınaqlarında etibarlı şəkildə iştirak edə bilərlər. Bir az yuxarı qalxması lazım olanlar üçün bir az gözləməyinizi və təhsilin son ilində özünüzü sınamağınızı məsləhət görürük.
