Cem, cem və balın kalori süfrəsi (BJU daxil olmaqla) * Crossfit

Bəzən həqiqətən şirin bir şey istəyərsən və çox vaxt əlindəki mürəbbə, cem və ya məsələn baldır. İkincisi, demək olar ki, itirilən hər bir kilo evindədir, çünki şəkəri onunla əvəz etmək adətlidir. Bununla birlikdə, nə qədər "şirniyyat" - yarım kutu və ya bir qaşıq yeyilməsinə baxmayaraq, pəhrizinizdə nəzərə alınmalıdır. Mürəbbə, cem və balın kalorili cədvəli düzgün balanslı pəhriz yaratmağa kömək edəcəkdir.

Məhsul	Kalori miqdarı, kcal	Karbohidratlar, 100 qr	Yağlar, 100 g başına g	Zülallar, 100 g-də g
Ərik püresi	38,3	9	0,9	0,1
Ərik mürəbbəsi	209,56	51,5	0,5	0,05
Konservləşdirilmiş əriklər (yarılar və ya parçalar)	38,3	9	0,9	0,1
Heyva, konservləşdirilmiş (yarılar və ya parçalar)	42,9	9,6	0,6	0,5
Lingonberry mürəbbəsi	244,3	64,6	0,2	0,1
Lingonberry mürəbbəsi Belarus dilində	191,1	50,4	0,2	0,1
Darçın və qərənfil ilə limonberry mürəbbəsi	243,7	64,4	0,2	0,1
Çuxurlu albalı mürəbbəsi	219,4	58	0,3	0,07
Armud mürəbbəsi	214,6	56,8	0,1	0,1
Macar ərik mürəbbəsi	241,5	64	0,3	0,04
Heyva mürəbbəsi	273	70,6	0,4	0,2
Qarpız qabığı cem	219,9	58,4	0,2	0,03
Zoğal mürəbbəsi	203,7	54,3	0	0
Lingonberry mürəbbəsi	244,3	64,6	0,2	0,1
Lingonberry və alma mürəbbəsi	247,1	65,4	0,2	0,1
Lingonberry mürəbbəsi Belarus dilində	191,1	50,4	0,2	0,1
Darçın və qərənfil ilə limonberry mürəbbəsi	243,7	64,4	0,2	0,1
Çuxurlu albalı mürəbbəsi	219,4	58	0,3	0,07
Crowberry mürəbbəsi	217,8	57,9	0,06	0,05
Yaban mersini və moruq mürəbbəsi	229,1	60,5	0,2	0,1
Armud mürəbbəsi	273	70,8	0,3	0,2
Honeysuckle mürəbbəsi	218,2	58,2	0	0
Düyü mürəbbəsi	295,9	78,9	0	0
Çiyələk mürəbbəsi	285	74	0,3	0,1
Moruq mürəbbəsi	273	70,4	0,6	0,2
Mandarin cem	294	75,9	0,7	0,2
Şaftalı Jam	258	66,8	0,5	0
Chokeberry mürəbbəsi	387	74,8	0,4	0
Gavalı mürəbbəsi	288	74,2	0,4	0,3
Yetişmiş ərik mürəbbəsi	160,9	39,6	0,7	1,1
Zövqlü cem	174,3	45,9	0,4	0,04
Alma mürəbbəsi	265	68,2	0,4	0,3
Çaytikanı mürəbbəsi	164,6	34,4	0,7	3,7
Çaytikanı mürəbbəsi	164,6	34,4	0,7	3,7
Turşu üzüm	65,5	15,4	0,6	0,6
Gilas konservi	44,8	10,6	0,8	0,2
Albalı turşusu	44,8	10,6	0,8	0,2
Armud konservi	42,9	10,3	0,4	0,3
Jam ərik	209,5	51,5	0,4	0,05
Armud mürəbbəsi	211,7	55,9	0,2	0,2
Heyvədən tıxac	222,8	58,9	0,2	0,1
Yemişan və alma cem	89,4	23,5	0,1	0,1
Qara mürver mürəbbəsi	189	50,4	0	0
Mandarin mürəbbəsi	276	71,8	0,3	0
Qarağat mürəbbəsi	284	72,9	0,6	0,1
Şəkərli kişmiş püresi	257,1	68,6	0	0
Kivi püresi	47	8,2	0,8	0,4
Ərik kompotu, konservləşdirilmiş yeməklər	89	21,7	0,2	0
Heyva kompotu, konservləşdirilmiş yeməklər	82	19,7	0,4	0,3
Albalı kompotu, konservləşdirilmiş yeməklər	101	23,7	0,6	0,3
Armud kompotu, konservləşdirilmiş qida	74	18,1	0,2	0,2
Şaftalı kompotu, konservləşdirilmiş qida	88	21,6	0,3	0
Albalı kompotu, konservləşdirilmiş yeməklər	87	20,6	0,5	0,2
Alma kompotu, konservləşdirilmiş yeməklər	93	22,3	0,2	0,2
Akasiya balı	335	71,0	0,8	0,0
Cökə balı	323	79,7	0,6	0,0
Canım canım	304	82,4	0,3	0,0
Honeyew bal	328	80,3	0,8	0,0
Günəbaxan balı	314	14,6	3,8	4,3
Propolisli bal	324	80,3	0,0	0,0
Şaftalı konservləri (yarılar və ya parçalar)	40,1	9,5	0,9	0,1
Ərik mürəbbəsi	241,5	64	0,3	0,04
Heyva mürəbbəsi	216	56,8	0,3	0,2
Yemişan mürəbbəsi	167,8	44,7	0	0
Kök mürəbbəsi	282	65,8	0,5	0,4
Alma mürəbbəsi	250	65	0,4	0
Narıncı podvarka	268	66,3	0,4	0,1
Kivi şorbası	243	58,9	0,4	0,2
Kök yemək	271	65,8	0,5	0,4
Qara mürver püresi	170,1	45,4	0	0
Alma püresi	82	19	0,6	0,2
Ərik konservləri	41,9	9,6	0,8	0,3
Turşu gavalı	41,9	9,6	0,8	0,3
Şərbətdə alma, konservləşdirilmiş qida	48	11,5	0,2	0,1