Pulsuz crossfit təhsili bir çoxları üçün məcburi bir zərurətdir, çünki bildiyiniz kimi crossfit, gənc, lakin olduqca bahalı bir idman istiqaməti, xüsusən də Moskvada. Orta hesabla, aylıq abunə qiyməti 5000 rubldan başlayır. Buna görə də, məşq etmək istəyən, lakin daha çox büdcə variantı axtaranlar üçün CrossFit'i pulsuz tətbiq edə biləcəyiniz yerlərin ümumi icmalını hazırladıq.
Siyahının özünə gəlmədən əvvəl özünüz qərar verməlisiniz - hansı məqsədlə pulsuz məşqlər axtarırsınız? Yalnız cəhd etsəniz, bu sizin üçün bir ssenaridir; nəyin nə olduğunu onsuz da bilirsinizsə və daimi iş üçün bir yer axtarırsınızsa, yanaşma fərqli olacaq. CrossFit-in ümumiyyətlə bir qrup idman növü olduğunu da anlamalısınız, ancaq bu sizə uyğun deyilsə və bunu tək etmək istəsəniz, bu da öz izini qoyacaqdır. Gəlin etiraf edək ki, idman avadanlığı olduğu yerdə təkbaşına məşq edə bilərsiniz - bununla bağlı heç bir problem yoxdur.
Seçim 1 ilə başlayaq - crossfit'i sınayın. O zaman əlbətdə sizin üçün başqalarından daha çox seçim var:
- Hər hansı bir (yaxşı, demək olar ki, hər hansı bir) crossfit boksda 1-ci giriş pulsuz məşq üçün bir seçim var, burada nə olduğunu sizə izah edəcəklər və siz də crossfit kompleksinin bütün ləzzətlərini ilk dəfə hiss edə bilərsiniz. Bu yaxşı bir seçimdir - axı, bu istiqamətdə vacib olan bütün suallarınızı cavablandıracaq bir məşqçinin yanında olacaqsınız.
- Crossfit bölmələrinin olduğu idman salonlarında, ümumiyyətlə, hər şey ilk vəziyyətdə olduğu kimidir.
Pulsuz dərslər üçün bütün imkanlar
CrossFit məşqlərini həmişəlik azad etmək üçün yer axtaranlar üçün mümkün seçimlərin tam siyahısını hazırladıq. Yenə də aşağıdakı variantların hamısı qrup dərslərini nəzərdə tutur - ümumiyyətlə, bütün ləzzətin yarısı buradadır.
Reebok parkları
Rəsmi veb sayt - https://www.reebokinparks.com/
Reebok parkları, həm Moskvada, həm də digər şəhərlərdə pulsuz crossfit məşqləri üçün bəlkə də ən yaxşı yerdir. Niyə?
- Sertifikatlı bir təlimçinin nəzarəti altında məşq edəcəksiniz;
- Qruplar böyük ola bilər (bəzən 50 nəfər olur), lakin təlimçilər hər birini izləməyə çalışırlar - tövsiyələrini və təlimatlarını verirlər;
- Bütün lazımi CrossFit avadanlığı mövcuddur;
- Yayda təmiz hava! Bunlar parklardır. Nişanlı olmaq çox xoşdur;
- Qışda örtülü qutularda məşq etmək imkanı;
- Müxtəlif müsabiqələr, tədbirlər və s. Daim keçirilir - orada heç vaxt darıxdırıcı olmayacaq;
- Təlim üçün olduqca ciddi bir qeydiyyat sistemi və bir cədvəl - praktikamızda heç bir şey uğursuz olmadı, hər şey çox layiqdir!
Yeganə şey, idman ayaqqabısı və digər idman markaları ilə idman paltarlarınız varsa, Reebok-a ribok parklarında getməyin daha yaxşı olduğuna dair çox yumşaq bir işarə verəcəksiniz. Məntiqi olaraq
Hansı şəhərlərdə park var?
Moskva, Sankt-Peterburq, Nijni Novgorod, Kazan, Yekaterinburg, Rostov-na-Donu, Krasnoyarsk. Çox sayda park var və şəbəkələri genişlənməyə davam edir.
Digər seçimlər
Moskvada pulsuz idman edə biləcəyiniz yerlər də seçdik - həmişə crossfit olmayacaq, ancaq elementləri mütləq olacaq
Reebok Açıq Dərslər, detallar burada - https://vk.com/reebokopen
Burada təlimlər yalnız CrossFit-də deyil, həm də gərilmə, funksional təlim, Pilates və s.
Dərslər Moskvanın bir çox böyük ticarət və əyləncə mərkəzlərində - Qızıl Babylon, atrium, Avropa, Kolumbus, Rio (Dmitrovskoe şossesində), metropol, bütün Megi və s. - demək olar ki, ən böyük ticarət və əyləncə mərkəzlərində aparılır. Bütün dərslər təyinatla pulsuzdur.
Parkrun, detallar burada - http://www.parkrun.ru/
Bu, adından da göründüyü kimi, onsuz da qaçışçılar üçündür. Park Run Russia, həftəlik olaraq 5 km məsafədə pulsuz təşkil edilmiş yarışlara ev sahibliyi edir. Bu yazı yazıldığı zaman yarışlar artıq Moskva, Sankt-Peterburq, Ryazan, Tula və Rusiya Federasiyasının mərkəzi və cənub hissəsinin digər şəhərlərində baş vermişdi.
Ənənəvi olaraq tədbirdə iştirak etmək üçün saytda qeydiyyatdan keçməlisiniz.
İdman proqramı, detallar burada - https://vk.com/club59516431
Məşq hərəkəti CrossFit-ə çox oxşayır, bu səbəbdən bu intizamdakı pulsuz məşqlər də sizi maraqlandıra bilər. Bütün dərslərə təcrübəli məşqçilər nəzarət edir və lazımi bütün idman ləvazimatları mövcuddur - oyun sahəsi ehtiyac duyulduğu qədər təchiz edilmişdir
Ünvan: Moskva, Krylatskaya st., 16.
Nike Running Club, detallar burada - http://www.nike.com/ru/ru_ru/c/cities/moscow/nrc
Nike hər kəs üçün pulsuz qaçış dərsləri keçirir. Həftədə bir neçə dəfə və müxtəlif məsafələrdə baş verirlər - seçim etmək çoxdur. Yarış başlayır - Sokolniki, Gorky Park, Atrium ticarət və əyləncə mərkəzi. Digər hallarda olduğu kimi, təlim üçün də ilkin qeydiyyat tələb olunur.
Həbsdədir
Materialımızı yekunlaşdıraraq qeyd etmək istərdim ki, ribok parklarından daha yaxşı pulsuz crossfit məşqinə yer yoxdur. Yaxşı xəbər odur ki, hər il onların sayı getdikcə daha çox olur - bu, böyük şirkətlərin mənfəət dalınca gəlsə də, həqiqətən yaxşı və yaxşı bir iş gördükləri vəziyyətdir. Pulsuz idmanla məşğul olan yerlərin əksəriyyəti mərkəzdədir - bu da nəzərə alınmalıdır. Həm də mövsümi nəzərə alın - yazda qışa nisbətən daha çox seçim var. Təlim üçün pul ödəmək istəyənlər üçün Moskvada çox sayda CrossFit idman salonu var.
CrossFit və ya digər digər idman növləri ilə məşğul olmaq üçün digər pulsuz yerləri bilirsinizsə, onları şərhlərdə paylaşın!
