Testosteron gücləndiriciləri – bədəndə cinsi hormonların təbii səviyyəsini bərpa etmək üçün hazırlanmış bir qrup pəhriz əlavəsi. Dərman idmançılar tərəfindən güc və əzələ artımında irəliləmək üçün istifadə olunur.
Qeyd etmək lazımdır ki, bu əlavənin istifadəsi yalnız bədəndə həqiqətən testosteron səviyyəsini azaldılmış insanlar üçün aiddir və bu barədə yalnız analizlər əsasında bir nəticə çıxarmaq olar. Çox vaxt bunlar 40 yaşdan yuxarı kişilərdir, lakin bu məqalədə müzakirə edəcəyimiz testosteron gücləndiricilərindən istifadənin tövsiyə olunduğu digər hallar da var.
25-30 yaşınadək gənc bir idmançısansa, əlavə qəbul edib etməyəcəyinə dair bir sual yoxdur. Hormonlarınız yaxşı vəziyyətdədir və testosteron səviyyəniz yüksəkdir. Dərmanı satın alaraq yalnız pul sərf edəcəksiniz və əldə edilən hər hansı bir təsir təxminən bir plasebo səviyyəsində olacaqdır.
Testosteron gücləndiriciləri nədir?
İdman qidalanma markaları tərəfindən istehsal olunan testosteron gücləndiriciləri ən çox tribulus ekstraktından hazırlanır (tribulusterrestis luteinizan hormonun istehsalını stimullaşdıran bir otdur), D-aspartik turşusu (endokrin sistemin tənzimlənməsində iştirak edən bir amin turşusu) və sink, maqnezium, B6 vitaminləri və s. Bədənin bütün endokrin proseslərinə müsbət təsir göstərən B12 (məsələn, ZMA kompleksi).
Aptek hazırlıqları
Bundan əlavə, şərti olaraq bu qrupa aid edilə bilən bir sıra dərmanlar var. Aptekdən aşağıdakı testosteron gücləndiricilərini ala bilərsiniz:
- tamoksifen;
- tribusteron;
- dostinexilyletrozole (qan estrogen səviyyəsini aşağı salan aromataz inhibitorları);
- Forskolin (təbii bitki coleusforskohlii əsasında hazırlanır, hipofiz və hipotalamusun işini yaxşılaşdırır);
- agmatin (gonadotropin və gonadoliberin istehsalını stimullaşdırır).
Təbii gücləndiricilər
Bununla birlikdə, yalnız dərman və ya idman qidalanma köməyi ilə deyil, öz testosteron səviyyənizdə bir artım əldə edə bilərsiniz. Təbii testosteron gücləndiriciləri də var, bunların arasında qoz, dəniz məhsulları, qırmızı balıq və mal əti ayırmaq olar.
Məsələ burasındadır ki, bu qidalar doymamış yağ turşuları ilə zəngindir, bu da testosteron istehsalı üçün bir növ "yanacaq" rolunu oynayır. Təbii nar şirəsi də çox miqdarda B vitaminləri olduğu üçün hormonal fonda müsbət təsir göstərir.Bu məhsulların təsiri idman qidalanma və ya dərmanlarla müqayisədə daha zəif olacaq, ancaq təbii və faydalarından əmin ola bilərsiniz.
© whitestorm - stock.adobe.com
Gücləndiricilərin məqsədi
Bu əlavə bədəndəki az miqdarda sərbəst testosteronu təbii dəyərlərə qaytarmaq üçün hazırlanmışdır. Bir testosteron möhkəmləndiricisini yalnız cinsi hormonlar üçün testlərdən keçdikdən və endokrinoloqa müraciət etdikdən sonra qəbul etməlisiniz. Analizlər endogen testosteron səviyyəsinin istinad dəyərlərindən aşağı olmadığını göstərirsə, bu əlavənin qəbul edilməsində xüsusi bir nöqtə yoxdur - görünən bir effekt əldə etməyəcəksiniz və əgər varsa testosteron səviyyəsindəki artım olduqca əhəmiyyətsiz olacaqdır.
Cinsi hormonlar bədən daxilində çox sayda həyati funksiyadan məsuldur, bunlar:
- Artan güc və əzələ kütləsi.
- Yağların mübadiləsi.
- Zülal sintezinin yaxşılaşdırılması.
- Katabolik proseslərdə azalma.
- Qan qlükozasında azalma.
- Gonadların və digərlərinin normal işləməsi.
Buna görə, testosteronun səviyyəsi qiymətləndirilmədiyi təqdirdə, bu funksiyalardakı vəziyyət ən yaxşısı deyil: libido zəifləyir, məşq zamanı güc göstəriciləri düşür, əzələ hüceyrələri məhv olur və ümumi sağlamlıq pisləşir. Yuxululuq, əsəbilik, aqressivlik görünür. Bunun qarşısını almaq istəyirsinizsə, testosteron möhkəmləndiricisi qəbul etməyə başlamaq məsləhətdir.
© M-SUR - stock.adobe.com
Kurs sonrası terapiya
Əgər siz peşəkar bir idmançısınızsa və atletik performansı artırmaq üçün anabolik steroidlərdən istifadə edirsinizsə, deməli steroidlərin gedişatını bir bərpa mərhələsi izləməlidir. İdman şəraitində buna kurs sonrası terapiya deyilir. Bədənin uzun müddətli dopinqdən bir az istirahət etməsi üçün bunu etmək lazımdır. Endokrin sistemə əlavə olaraq, farmakoloji dərmanları qaraciyərə güclü təsir göstərir və qaraciyər hüceyrələrinin bərpası kurs sonrası terapiyanın ikinci prioritet vəzifəsidir.
Anabolik steroidlərin təsir mexanizmi elədir ki, onların qəbulu ilə öz testosteron istehsalı demək olar ki, sıfıra enir. Hipotalamus-hipofiz sistemi düzgün işləməyi dayandırır. Bədənin sadəcə bu qədər miqdarda cinsi hormona ehtiyacı yoxdur.
Dopinq bitdikdən sonra idmançının hormonal səviyyəsi acınacaqlı vəziyyətdədir: testosteron sıfırdadır, estrogenlər artır.
Bu bir çox xoşagəlməz nəticələrə gətirib çıxarır: güc və əzələ kütləsində azalma, libidoda azalma, sızanaq, oynaqların və bağların zəifləməsi, əsəbilik və depressiya.
Bu şərtlərdə testosteron gücləndiricilərinin alınması zəruridir. Bu, təbii testosteron səviyyələrini daha sürətli bərpa etməyə kömək edəcəkdir. Bir qayda olaraq, idmançı hormonal dərmanları dayandırdıqdan dərhal sonra qəbul etməyə başlayır və 4-6 həftə davam edir. Əzələ kütləsindəki və gücdəki geri dönüşü azaltmağa və normal hormonal səviyyələri bərpa etməyə kömək edir.
Tipik olaraq, idmançılar öz testosteron istehsalını stimullaşdırmaq üçün bir tribulus və ya D-aspartik turşusu gücləndiricisindən, estrogen səviyyələrini azaltmaq üçün tamoksifen və ya dostinex kimi dərman vasitələrindən istifadə edirlər.
Eyni zamanda, əzələ tonusunu qorumaq və cinsi hormonların istehsalını daha da stimullaşdırmaq üçün ağır güc təhsili haqqında da unutmamalıyıq. Bu cür kompleks terapiya sayəsində əksər yan təsirlər minimuma endirilə bilər.
© encierro - stock.adobe.com
Dərmanların faydaları və zərərləri
Testosteron gücləndiricilərinin faydalarını başa düşdük: hər hansı bir idmançının bədəni üçün son dərəcə vacib olan təbii hormonal fonun bərpasına kömək edir. İdmançılara əlavə olaraq gücləndiricilər tez-tez 40 yaşdan yuxarı kişilər tərəfindən istifadə olunur. Bu yaşda, hormonal sistem artıq yenidən qurulur və daha az testosteron istehsal olunur. Bir çox problem bundan qaynaqlanır: erektil disfunksiya, daimi yorğunluq, halsızlıq, əsəbilik və s. Kişi sadəcə gücünü və canlılığını itirir. Bu vəziyyətdə bir testosteron gücləndirici istifadə etməyə çalışmalısınız, bu, həyatı normallaşdırmağa kömək edəcəkdir.
Testosteron gücləndiricilərinin zərərləri, fitnes cəmiyyətində çox müzakirə edilən bir mövzudur. Əksər mütəxəssislər, testosteron gücləndiricilərini qəbul etmənin yan təsirlərinin son dərəcə nadir olduğu ilə razılaşırlar və bunun üçün narahat olmağınıza ehtiyac yoxdur. Bununla birlikdə, idman qidalanma istehsalçıları yenidən sığortalanır və mümkün yan təsirlər arasında aşağıdakıları göstərirlər:
- iktidarsızlıq;
- sızanaq;
- qıcıqlanma;
- qan təzyiqindəki dalğalanmalar;
- jinekomastiya;
- aqressivlik.
Testosteron gücləndiriciləri ürək-damar xəstəliklərindən və böyrək çatışmazlığından əziyyət çəkən insanlar üçün tövsiyə edilmir.
Testosteron artırıcıları necə qəbul etmək olar?
Testosteron gücləndiricilərinin nəzərə çarpan bir nəticə əldə etmək üçün 4-6 həftəlik kurslarda alınması tövsiyə olunur. Aktiv maddənin miqdarından asılı olaraq qəbul edilən əlavə sayı gündə 1 ilə 3 dəfə dəyişir. Kursun sonunda qəbulda mütləq ara verməlisən. Aktiv tərkib hissəsinin daha yaxşı mənimsənilməsi üçün əlavə qarın boşluğunda istehlak edilməsi məsləhət görülmür.
Aşağıdakı dozaj rejiminə riayət etməyi məsləhət görürük:
| 1-2 həftə | Məşq günlərində gündə 3 dəfə bir testosteron gücləndiricisi qəbul edirik: səhər, məşqdən sonra və yatmadan əvvəl. Məşq olmayan günlərdə: yalnız səhər və yatmadan əvvəl. |
| 3-4 həftə | Məşq günlərində səhər və məşqdən sonra gücləndirici qəbul edirik. İdman olmayan günlərdə səhər ikiqat xidmət edin və ya səhər və yatmadan əvvəl bir xidmət edin. |
| 5-6 həftə | Səhər bir xidmət alırıq. Təsir bitdikdə, məşqdən sonra bir xidmət əlavə edin. |
Kurs sonrası terapiya şəraitində aromataz inhibitorlarının (tamoksifen, dostinex və başqaları) qəbulu gücləndiricilərin qəbuluna əlavə olunur. Dərmanlar təlimatlara uyğun olaraq mütləq alınmalıdır.
Fərqli istehsalçılar, aktiv maddənin fərqli dozalarına malikdirlər. Tribulusun gündəlik dozasının gündə 1500 mq-dan, D-aspartik turşusunun gündəlik dozasının gündə 3 qramdan çox olmamasını düşünün.
Məhsullar qadınlar üçün uyğundurmu?
Qadınlara testosteron gücləndiricilərindən istifadə etmələri tövsiyə edilmir, çünki bəzi hallarda bu, bədən tüklərinin artması, səs dəyişiklikləri və sürətli əzələ artımı kimi ikincil kişi xüsusiyyətlərinin təzahürünə səbəb ola bilər. Menstruasiya dövrü ilə bağlı problemlər də ola bilər, çünki normal menstruasiya birbaşa hormon səviyyəsindən və stresin olmamasından asılıdır və endokrin sistemə edilən hər hansı bir müdaxilə orqanizm üçün böyük bir stresdir. Əlbətdə bu müvəqqəti bir fenomendir və testosteron gücləndiricisini istifadə etməyi dayandırdıqdan sonra hormonal fon normallaşacaq və bu problemlər aradan qalxacaq.
© IEGOR LIASHENKO - stock.adobe.com
Testosteron reytinqini artırır
Aşağıda sizə təqdim etdiyimiz testosteron gücləndiricisi, hazırda ən yaxşı tribulus əsaslı dərmanlar sayılır. Ən azı dünyanın ən böyük onlayn idman qidalanma mağazası bodybuilding.com saytında qalan rəylərə inansanız. Beləliklə, ən populyar dərmanların siyahısı belədir:
- Muscletech-dən Alfa Testi.
- GAT tərəfindən Mens Multi + Testi.
- Universal Bəslənmədən Animal Stak.
Ən yaxşı D-aspartik turşusu testosteron gücləndiriciləri bunlardır:
- RSP Nutrition-dan Prime-T.
- Evlution Bəslənmədən EvlTest.
- PharmaFreak-dan Anabolik Freak.
Sink, maqnezium və B vitaminlərinə əsaslanan ən yaxşı testosteron gücləndiricilər:
- Universal Qidalanmadan ZMA Pro.
- İNDİ ZMA.
- Optimal Bəslənmədən ZMA.
Həkimlərin və mütəxəssislərin rəyləri
Artan əzələ kütləsi ilə bağlı təcrübələr bir dəfədən çox və bir çox ölkədə həyata keçirilmişdir. Bunlardan ən təsirli nəticələrindən danışaq.
Çin tibb rəyi
Çinli həkimlər tərəfindən Tribulusun istifadəsi ilə bağlı maraqlı bir təcrübə aparıldı və nəticələr "Tribulus Terrestris saponinlərin təməl mexanizmləri üzərində siçovul qumu üzərində məşq performansına təsiri" məqaləsində sənədləşdirildi.
Təcrübənin mahiyyəti ondan ibarətdir ki, eksperimental siçovullarda güclü həddindən artıq təlim şəraiti yaradıldı, fiziki fəaliyyət vaxtlarının çox hissəsini aldı. Eyni zamanda, siçovullar Tribulusu hər məşqdən yarım saat əvvəl bədən çəkisi başına 120 mq dozada istehlak etdi. Təhlillər siçovullarda testosteron səviyyəsinin% 216 artdığını göstərdi. Bu, əzələ kütləsinin və ümumi fiziki potensialın artması ilə nəticələnmişdir.
Misirdə təcrübə
Misirli elm adamları, "Tribulusterrestris L.-nin ağızdan bəslənməsinin asılılıqlı kişi siçovullarında cinsiyyət hormonu və Gonadotropin səviyyələrinə təsiri" adlı elmi bir məqalə keçirdi. testosteron və böyümə hormonu səviyyəsinin aşağı salınması. Siçovulların digər qrupuna dərman verilməyib. 21 gündən sonra hər iki siçovul qrupuna hormon səviyyəsini bərpa etmək üçün tribulus ilə müalicə edildi. Dərman verilmiş siçovullar qrupunda testosteron səviyyələrində kifayət qədər güclü bir artım oldu, sağlam siçovulların hormonal fonları praktik olaraq dəyişmədi.
Amerika işi
Amerikalı alimlər D-aspartik turşusunun effektivliyini şübhə altına aldılar. "Müqavimət almış kişilərdə d-aspartik turşunun üç və altı qram əlavə edilməsi" məqaləsində yaxşı yetişmiş kişilərə 3 və ya 6 qram D-aspartik turşusu verdikləri bir təcrübə təsvir edilmişdir. Nəticələr xəyal qırıqlığı yaradır: gündə 6 qram D-aspartik turşusu istehlak edən kişilərdə sərbəst testosteron səviyyəsində bir azalma oldu, hormonal fonda başqa bir dəyişiklik olmadı. Gündə 3 qram D-aspartik turşusu istehlak edən kişilər testosteron səviyyəsinə birbaşa təsir göstərməmişlər.
