Sprint məsafələri həmişə atletizmdə ən populyar və ən möhtəşəm qaçış fənləri olmuşdur və qaliblərin adları hamının ağzında.
Qədim Yunanıstanda ilk olimpiya idman yarışmasının 1 mərhələdə (192.27 m) qaçış yarışı olması və ilk qalib olan Korebin adının əsrlər boyu qorunması təsadüf deyil.
"Sprinter" sözünün etimologiyası
"Sprinter" sözü İngilis mənşəlidir. İngilis dilində "sprint" sözü 16-cı əsrdə yaranmışdır. köhnə İslandca "spretta" dan (böyümək, qırmaq, axınla vurmaq) və "sıçrayış etmək, tullanmaq" mənasını verirdi. Müasir mənasında bu söz 1871-ci ildən bəri istifadə olunur.
Sprint nədir?
Sprint, atletika fənləri proqramında bir stadionda bir yarışmadır:
- 100 m;
- 200 m;
- 400 m;
- estafet yarışı 4 × 100 m;
- estafet yarışı 4 × 400 m.
Sprint qaçışı da texniki fənlərin (tullanma, atma), çoxnövçülük atletikasının və digər idman növlərinin bir hissəsidir.
Rəsmi sprint tədbirləri Dünya Çempionatında, Olimpiya Oyunlarında, Milli və Qitə çempionatlarında və yerli ticarət və həvəskar yarışlarında baş verir.
Qeyri-standart məsafələrdə 30 m, 50 m, 55 m, 60 m, 300 m, 500 m, 600 m məsafələrdə yarışlar qapalı otaqlarda, eləcə də məktəb və tələbə çempionatlarında keçirilir.
Sprint Fiziologiyası
Bir qaçışda qaçışçının əsas hədəfi sürətli sürətə çatmaqdır. Bu problemin həlli əsasən sprinterin fizioloji və bioloji xüsusiyyətlərindən asılıdır.
Sprint qaçışı anaerobik bir məşqdir, yəni bədən oksigenin iştirakı olmadan enerji ilə təmin olunur. Sprint məsafələrində qanın əzələlərə oksigen çatdırmaq üçün vaxtı yoxdur. ATP və CrF-nin anaerobik alaktat parçalanması, həmçinin qlükozanın (glikogen) anaerob laktatın parçalanması əzələlərin enerji mənbəyinə çevrilir.
İlk 5 saniyə ərzində. başlanğıc qaçışı əsnasında, əzələlər istirahət dövründə əzələ lifləri tərəfindən yığılmış ATP istehlak edirlər. Sonra növbəti 4 saniyə ərzində. ATP meydana gəlməsi kreatin fosfatın parçalanması səbəbindən baş verir. Bundan sonra anaerob qlikolitik enerji təchizatı birləşdirilir və bu 45 saniyə üçün kifayətdir. laktik turşu əmələ gətirərkən əzələ işi.
Əzələ hüceyrələrini dolduran süd turşusu, əzələ fəaliyyətini məhdudlaşdırır, maksimum sürəti qorumaq mümkünsüz olur, yorğunluq başlayır və qaçış sürəti azalır.
Oksigen enerjisi təchizatı, əzələ işi zamanı sərf olunan ATP, KrF və qlikogen ehtiyatlarının bərpası dövründə mühüm rol oynamağa başlayır.
Beləliklə, ATP və CrF-nin yığılmış ehtiyatları sayəsində əzələlər maksimum yüklər zamanı işləyə bilər. Bitirdikdən sonra, bərpa dövründə, sərf edilmiş materiallar bərpa olunur.
Sprintdə məsafəni aşma sürəti sürətli əzələ liflərinin sayından əhəmiyyətli dərəcədə təsirlənir. Bir idmançı bunlardan nə qədər çox olsa, bir o qədər sürətli qaça bilər. Sürətli və yavaş seğirmə əzələ liflərinin sayı genetik olaraq təyin olunur və məşq yolu ilə dəyişdirilə bilməz.
Hansı qısa məsafələr var?
60 m
60 m məsafə Olimpiya deyil. Bu məsafədəki yarışlar dünya və Avropa çempionatlarında, qışda milli və ticarət yarışlarında qapalı şəraitdə keçirilir.
Yarış ya 200 metrlik atletika arenasının finiş xəttində, ya da arenanın mərkəzindən əlavə işarələrlə 60 metr məsafəyə aparılır.
60 metrlik yarış sürətli olduğundan yaxşı bir başlanğıc reaksiyası bu məsafədə vacib bir amildir.
100 m
Ən nüfuzlu sprint məsafəsi. Stadionun qaçış pistlərinin düz hissəsində aparılır. Bu məsafə ilk olimpiadadan bəri proqrama daxil edilmişdir.
200 m
Ən prestijli məsafələrdən biri. İkinci olimpiadadan bəri olimpiya proqramına daxil edilmişdir. İlk 200 metrlik Dünya Çempionatı 1983-cü ildə keçirildi.
Başlanğıcın döngədə olması səbəbindən yolların uzunluğu fərqli olduğundan, qaçışçılar elə bir şəkildə yerləşdirilmişdir ki, yarışdakı hər bir iştirakçı düz 200 m qaçacaqdır.
Bu məsafəni qət etmək sprinterlərdən yüksək döngə texnikası və yüksək sürətli dözüm tələb edir.
200 metrlik yarışlar stadionlarda və qapalı arenalarda keçirilir.
400 m
Ən çətin atlet intizamı. Sürət dözümlülüyü və sprinterlərdən qüvvələrin optimal paylanmasını tələb edir. Olimpiya intizamı. Yarışlar stadionda və qapalı şəraitdə keçirilir.
Estafet yarışları
Estafet atletika Olimpiya Oyunlarında, Avropa və Dünya çempionatlarında baş verən yeganə komanda yarışmasıdır.
Dünya rekordları, olimpiya məsafələrindən əlavə, aşağıdakı estafetlərdə də qeyd olunur:
- 4x200 m;
- 4x800 m;
- 4x1500 m.
Estafet yarışları açıq stadionlarda və arenalarda keçirilir. Yarışlar aşağıdakı estafet məsafələrində də keçirilir:
- 4 × 110 m maneələrlə;
- İsveç rölesi;
- şəhər küçələrində estafet yarışı;
- magistral yolda kros estafeti yarışı;
- kros estafeti yarışları;
- Ekiden (marafon estafeti).
Planetin ən yaxşı 10 sprinteri
Usain Bolt (Yamayka) - doqquz dəfə Olimpiya Oyunlarının qalibi. 100 m və 200 m məsafələrdə dünya rekordçusu;
Tayson Qay (ABŞ) - Dünya çempionatının 4 qızıl medalının sahibi, Qitə kubokunun qalibi. 100 m məsafədə ikinci ən sürətli sprinter;
Johan Blake (Yamayka) - İki Olimpiya qızıl medalının, 4 dünya çempionatının qızıl medalının sahibi. Dünyadakı üçüncü ən sürətli 100 metr qaçışçı;
Asafa Powell (Yamayka) - İki olimpiya qızıl medalının sahibi və ikiqat dünya çempionu. 100m məsafədə 4-cü ən sürətli sprinter;
Nesta Carter (Yamayka) - İki Olimpiya qızıl medalının, 4 dünya çempionatının qızıl medalının sahibi;
Maurice Greene (ABŞ) - Sidney Olimpiadasında 100 m məsafədə və 4x100 m estafetdə iki qızıl medalın sahibi, dünya çempionatının 6 qızıl medalının sahibi. 60 metr qaçışda rekordçu;
Weide van Niekerk (Cənubi Afrika) - Dünya çempionu, 400 metr məsafəyə qaçışda Rio 2016 Olimpiya qızıl medalının sahibi;
İrina Privalova (Rusiya) -, 4x100 m estafetdə Sidney Olimpiadasında olimpiya qızıl medalının, Avropa çempionatının 3 qızıl medalının və Dünya çempionatının 4 qızıl medalının sahibi. Dünya və Avropa rekordlarının qalibi. Bağlı qaçışda 60 metr məsafədə dünya rekordçusu;
Florence Griffith-Joyner (ABŞ) - Seul Olimpiadasında üç qızıl medal qazanan, dünya çempionu, 100 m və 200 m məsafələrdə dünya rekordçusu.
Seul Oyunlarına vəsiqə qazandıqda Griffith Joyner rekordu bir dəfəyə 100 metrə 0,27 saniyəyə aşdı və Seuldakı olimpiadaların finalında əvvəlki rekordu 0,37 saniyə yaxşılaşdırdı;
Marita Koch (GDR) - 400 metr məsafəyə qaçışda olimpiya medalının sahibi, 3 dəfə dünya çempionu və 6 dəfə Avropa çempionu oldu. Hazırkı 400 metrlik rekordun sahibi, idman karyerası ərzində 30-dan çox dünya rekordu vurmuşdur.
Yarışın nəticəsinin saniyənin kəsrləri ilə qərar verildiyi qaçış məsafəsi idmançıdan maksimum performans, mükəmməl qaçış texnikası, yüksək sürət və güc dözümü tələb edir.
