Peşəkar idmançılar üçün amin turşusu reytinqi böyük əhəmiyyət kəsb edir, çünki bu gün bazarda çox sayda əlavəni idarə etməyə kömək edir. Axı, praktikada sübut edilmişləri seçməlisiniz və əzələlərdə protein metabolizmasını stimullaşdırmağa, dözümlülüyünü, gücünü və bərpa etmək qabiliyyətini inkişaf etdirməlisiniz.
Düzgün yerləşdirilmiş vurğular
İdmançının qarşısına qoyduğu vəzifə ilə müəyyən edilir:
Yığım sürəti
Əzələ kütləsi dəstini sürətləndirmək lazımdırsa, amin turşusu komplekslərinə üstünlük verilir. Bədəndə müəyyən bir maddənin konsentrasiyasını artırmaq vəzifəsini həyata keçirərkən, fərdi amin turşuları və onların hazır komplekslərlə birləşməsinə diqqət yetirilir.
Buraxılış forması
Buraxılış forması ayrı bir mövzudur. Hidrolizatlar, məsələn, maddələrin assimilyasiyası üçün əlverişsiz olan bir polipeptid zəncirinə malikdir. Amin turşularını azad etmək üçün məhv olmaları lazımdır. Ancaq idmançının təyin etdiyi vəzifəni yerinə yetirən dərmanın uzun müddətli assimilyasiyası olduğu vəziyyətlər var. İstehsalçılar amin turşularını kapsul, tablet və tozlarda qəbul edirlər. Kapsüllər jelatinlə örtülmüş və kifayət qədər tez əmilir. Tabletlər bir qədər yavaşdır. Tozlar müəyyən bir maddənin konsentrasiyasını artırmaq üçün istifadə olunur. Həddindən artıq dozanın arzuolunmazlığını xatırlayaraq ehtiyatla alınırlar. Maye amin turşuları da var. Bədən tərəfindən demək olar ki, dərhal istifadə olunur və seçilən dərmanlardır.
D və ya L?
Molekulyar quruluş sağa və ya sola izomerik ola bilər: D və ya L. Amin turşularının böyük əksəriyyəti L məkan quruluşuna sahibdir. Məhz maddələr mübadiləsində iştirak edə bilən və idman qidalanmasında müstəsna olanlardır. D izomerləri faydasızdır.
Qiymət
Amin turşuları kompleks dərmanlardır. Yanlış seçilmişlər yaxşı əvəzinə zərər verə bilirlər. Anlamaq lazımdır ki, ucuz amin turşuları əvvəlcədən mövcud deyil. Onların qiyməti təmiz turşu və çirklərin konsentrasiyası ilə tənzimlənir. Daha çox qatqı, daha pisdir, baxmayaraq ki, belə bir pəhriz əlavəsi daha ucuzdur. Bu səbəbdən, satın alındıqdan sonra amin turşusu kompleksinin tərkibi diqqətlə təhlil edilməlidir. İdmançını maraqlandıran etiketdə heç bir məlumat yoxdursa, sertifikat və ya izahat istəməyə dəyər.
İstehsalçı
Bu xüsusi bir sualdır. Amin turşularını yalnız vaxtı sınanmış, möhkəm bir şöhrəti olan, hazırlıqları sabit tələb olunan firmalardan ala bilərsiniz.
TOP eczane məhsulları
Hər şeydən əvvəl, əczaçılıq məhsullarının ən yüksək reytinqini təqdim edirik. Belə görünür.
4-cü yer - L-glutamin kapsulaları
Glutamin şərti olaraq vacib bir amin turşusudur. İmmunitet sisteminin işini yaxşılaşdırmaq və əzələ kütləsi qazanmaq üçün lazımdır. Glutamin, digər eczane amin turşuları ilə müqayisədə olduqca bahalıdır, paket başına ortalama 1000 rubl.
Gündə 2 dəfə kapsul qəbul edin. Bunlar aşağıdakı təsirə malikdir:
- enerji ilə doldurun;
- bədənin daha sürətli bərpa olunmasına kömək edin;
- immunitet sistemini gücləndirmək;
- əzələ böyüməsinə kömək edir.
3-cü yer - Alvezin
Bu, əsas amin turşuları kompleksini, yəni alanin, arginin, aspartik turşusu, glutamik turşu ehtiva edən birləşmiş preparatdır; histidin, izolösin, lösin, lizin, metionin, fenilalanin, triptofan, valin. Bundan əlavə, dərman kalium, sodyum və maqnezium ehtiva edir.
Dərman venadaxili və ya damcı yolu ilə, 3 gündə 1 dəfə 400 ml, yalnız həkim nəzarəti altında tətbiq olunur. Dərmanın yaxşı tolere edildiyini təyin etmək vacibdir. Aləti yalnız güclü fiziki güc zamanı istifadə edin, heç bir halda sui-istifadə edilməməlidir. Yan təsirlər ola bilər. Kurs 14 ilə 21 gün arasında davam edir.
2-ci yer - Metionin
Zülalların bir hissəsi olan vacib bir amin turşusudur. Metionin qaraciyər funksiyasını yaxşılaşdırır, bədəndəki pis xolesterol miqdarını azaldır və eyni zamanda antidepresan təsir göstərir.
Agentdən gündə 3 dəfə 500 mq istifadə edin. Bir qayda olaraq, protein çatışmazlığı, qaraciyər patologiyası, distrofiyası olanlar üçün təyin edilir. Metionin, amin turşusuna qarşı yüksək həssaslıqla, həmçinin viral hepatitlə qəbul etmək qadağandır.
Hər hansı bir aptekdə satılır, 50 tablet. Təxmini dəyəri 100 rubl.
1-ci yer - Glisin
Bir çox zülalda olan bir amin turşusu olduğu üçün reytinqə girdim. Vücudumuz, uzun müddətli stresli vəziyyətlərdə, artan həyəcan vəziyyətində olduğu kimi, həm də fiziki gücün artması ilə ciddi şəkildə glisinə ehtiyac duyur.
Dərman bir ay ərzində gündə 3 dəfə (hər biri 100 mq) bir kursda qəbul edilir. Lazım gələrsə, kurs təkrarlana bilər. Amin turşusuna qarşı yüksək həssaslıq halında, onu qəbul etməkdən imtina etmək daha yaxşıdır.
Hər hansı bir aptekdə glisin ala bilərsiniz, bir paketin qiyməti təxminən 50 rubl (30 tablet) təşkil edir.
Əczaçılıq dərmanlarının üstünlükləri
Aptekdəki dərmanların reytinqi, ilk növbədə, maraqlıdır, çünki nisbətən ucuz bir qiymətə, idmançıların əzələ kütləsi qurması üçün lazım olan xüsusiyyətləri nümayiş etdirir. Onların istifadəsi üçün ilkin şərt laborator müayinə və tapşırığın dəqiqləşdirilməsidir.
Fərqli sərbəst buraxılma forması səbəbindən bu dərmanlar tətbiq üsulu ilə fərqlənir. Həkimlə razılaşdırılmış dozalar vacibdir. Enjekte edilə bilən dərmanların təsir sürəti baxımından rəqibi yoxdur. Ancaq invaziv tətbiqetmə həmişə infeksiya riski və istənməyən komplikasiyanın meydana gəlməsi ilə müşayiət olunur. Vəsaitin alınması vaxtı da vacibdir.
Maksimum əzələ artımı üçün, səhər, güc məşqindən əvvəl və sonra alınmalıdır. Kilo verməkdən danışırıqsa, gündə 6 dəfə bərabər hissələrdə. İdmançının çəkisi, məşq yükləri nəzərə alınır. Amin turşularının dozası 5 ilə 20 q arasında dəyişir.
Digər bir nüans idman qidalanmasıdır. Dərmanlarla birləşdirmək həmişə ağıllı deyil. Bu vəziyyətdə amin turşuları zəif mənimsənilir və qəbul edilməsinin faydaları düzəldilir. Eyni şey onları qazanclar, zülallar və sadə yeməklərlə birləşdirməyə aiddir. Bu vəziyyətdə rəqabət edə bilməzlər. Amin turşularını istifadə edərkən dövrlər yoxdur, fasiləsiz, sonsuza qədər içilə bilər.
TOP, əczaçılıq olmayan pəhriz əlavələri
Bir aptekdə tapıla bilməyən idman mühitində aşağıdakı amin turşusu kompleksləri populyardır.
10-cu yer - Dymatize tərəfindən hazırlanan Super Amino 6000
İdmançılara görə ən yaxşı qiymətə sahibdir. 345 tabletin qiyməti 1160 rubl, 500 - 1680. Ən stabil şirkətlərdən biri tərəfindən istehsal olunur. Əzələ kütləsinin böyüməsini stimullaşdırır, dözümlülüyü və rahatlığı yaxşılaşdırır. Cins fərqi yoxdur. Şəkərsiz, sürətli hərəkət.
9-cu yer - Amino by Power System
Yüksək konsentrat hazırlıq. 220 tablet üçün 1250 rubl təşkil edir. Sürətli əzələ reabilitasiyasını təşviq edir, gücünü artırır. Biyokompleks lipidləri məhv edir və istifadə edir, yorğunluğun qarşısını alır.
8-ci yer - Olimp Sport Nutrition-dan Anabolik Amino
Ən güclü enerjili yüklənmiş kompleks. Kompozisiya polipeptid zəncirlərini, vitaminləri ehtiva edir. 400 kapsul üçün 2160 rubla başa gəlir. RNT və nükleik turşuların sintezini aktivləşdirir, parçalayır və karbohidratlardan istifadə edir. Yeni başlayanlar üçün tövsiyə olunur.
7-ci yer - Gaspari Nutrition şirkətindən Aminomax 8000
Əlavənin qiyməti 350 tablet üçün 1650 rubl təşkil edir. Kompozisiya, əzələlərin sürətli böyüməsini təmin edən bir çox vacib amin turşusundan ibarətdir.
6-cı yer - Optimum Bəslənmədən Amino Enerji
Enerji verən və amin turşularının birləşməsi. Əlavə etmək lazımdır:
- 270 q - 1130 rubl;
- 585 q - 2390 rubl;
- 75 çeynənən tablet - 2100 rubl.
Bütün bədəni tonlayır.
5-ci yer - Weider's Saf Amino Yumurtası
Beşinci yerdə bədəndə protein sintezini stimullaşdıran və əzələ kütləsinin sürətli böyüməsinə kömək edən başqa bir kompleks var - WEIDER PURE AMINO YUMURTA. Pəhriz əlavəsi 300 tablet üçün 1800 rubl təşkil edir. Praktik olaraq heç bir yan təsiri yoxdur, buna görə yaş məhdudiyyəti yoxdur. Vəzifə əzələlərin intensiv böyüməsidir.
4-cü yer - Ultimate Nutrition-dan Amino Gold Tabletlər və Kapsulalar
Bu ən yaxşı balanslaşdırılmış hazırlıqdır. Dəyəri:
- 250 tablet - 800 rubl;
- 250 kapsul - 1700 rubl;
- 325 kapsul - 2150 rubl.
BCAA ehtiva edir. Metabolizmanı dəstəkləyir, böyrək və oynaq patologiyası olan xəstələrdə kontrendikedir.
3-cü yer - Xtend by Scivation
Komponentlərin dəqiq tənzimlənmiş nisbətləri ilə kompleks bir hazırlıq - SCIVATION XTEND ilk üçlüyü açır. Pəhriz əlavəsi 420 qram üçün 2600 rubla başa gəlir. Zülal sintezini stimullaşdırır və toxuma parçalanmasının qarşısını alır.
2-ci yer - Twin Lab Amino Fuel Liquid
Bu ən yaxşı ani fəaliyyət göstərən amino kompleksi ikinci sətirdədir. Fruktoza aiddir, vitaminlər, kolin kompozisiyaya daxildir. Əzələlərin böyüməsinə kömək edir, lipidlərdən istifadə edir, enerji yaradır. Təkmilləşdirilmiş rahatlama üçün rəqabət xaricindədir.
Dəyəri:
- 948 ml - 1600 rubl;
- 474 ml - 100 rubl.
1-ci yer - Scitec Nutrition tərəfindən hazırlanan Amino Liquid 50
Çempion 1000 ml üçün 1700 rubla başa gəlir. Bu bənzərsiz bir premium məhsuldur. Solüsyonda istehsal olunur, buna görə dərhal əmilir və hərəkətə başlayır: əzələlərin böyüməsini stimullaşdırır və aclıq şəraitində belə qoruyur. Məşqdən sonra əzələləri bərpa edir, ağrıları azaldır.
Hansı daha yaxşıdır: protein və ya amin turşusu kompleksi?
Müqayisə cədvəldə təqdim olunur.
| Amin turşuları | Zülal |
| Priori amin turşularının daha sürətli mənimsənilməsi demək olan həzm etməyə ehtiyac yoxdur. Zülal əvvəlcə amin turşularına ayrılmalı və yalnız sonra atılmalıdır. Fəaliyyətdəki fərq bir saatdır. | Daha yaxşı doyur, yəni qida əvəzinə protein yeyə bilərsiniz. Bunu edərkən, bədəndə protein lehinə bir dəyişiklik etmək və istehlak edilən yağ və karbohidrat miqdarını azaltmaq. Pəhriz saxlayarkən bu vacibdir. Amin turşuları kapsul və tabletlərdir, onlardan doymamaq mümkün deyil. |
| Minimum karbohidrat və lipid ehtiva edirlər, yəni əlavə kilo vermək üçün daha uyğundurlar. Zülal kompleksləri% 6-a qədər yağ və% 16-dan çox karbohidrat ehtiva edir. | Yavaş-yavaş parçalanın. Bəzən bir artı var. Məsələn, gecə kazein içirsinizsə, yuxu zamanı amin turşularının mütəmadi olaraq veriləcəyinə əmin ola bilərsiniz. Bu, əzələlərin böyüməsinə və ya bərpa olunmasına kömək edir. Amin turşuları ilk saatda tamamilə istifadə olunur. |
| Rahat idarəetmə forması: qarışdırıcı qaba ehtiyac yoxdur, sonra yuyulmalıdır. Davamlı turşlaşan süd almağa ehtiyac yoxdur. Sadəcə su iç, bitdi. | Qiymət əhəmiyyətli dərəcədə fərqləndiyindən, ən böyük üstünlük olduğu ortaya çıxan daha az xərc tələb edir. Eyni şey kimi görünür, amma qatqı maddələrinin qiyməti fərqli olur. Səbəb amin turşularının daha çox təmizlənmə tələb etməsidir. Bunları əldə etmək üçün istifadəyə hazır protein işlənir. |
Hesab 3: 3. Seçim idmançıya bağlıdır.
